эх мне бы так я могу сутки не спать и хоть бы что в машине сижу как зорький сокол если идем на обгон думаю столкнемся или колесо у кого лопнет если ластваген рядо думаю сплющит и т.д. и т. п.

я же говорю что не лучше ,а ххуже с каждым разом,мы же едем всё равно куда нибудь,только не 300 км ,умираю прямо ,не человек пока доедем

Может, недостаточное расстояние проезжаете, страх не доходит до пика, и вы не ощущаете, как он постепенно отступает. Именно это важно - ощутить, как паника отпускает:) И именно в процессе того, чтО панику вызывает (а не дома уже).

а по нормальным дорогам, в городе вам не страшно?

У меня такое состояние когда еду по незнакомым дорогам, если есть возможность не ехать или на общественном транспорте, то так и делаю, но часто приходится за руль садиться, тоже ничего с собой не могу поделать, еду вся в напряжении, выключаю музыку, прошу всех молчать и концентрируюсь. Когда едет муж я тоже в напряжении, он вечно обгоняет, меняет полосы и вообще по мне так делает часто лишнии манёвры. Сидеть на заднем сидении не могу, начинает тошнить.

И после того как муж вас видит в таком виде он говорит, что нужно просто взять себя в руки? А он знает, что такое фобия?

это такой человек он понимает толъко то что сам когда нибудь ощущал,когда у нас колесо лопнуло меня так колбасило я не могла остановится ,младшая(12) до смерти напугалась...я вообще просила оставить меня на дороге я бы 100км лучше пешком пошла

Тогда вам к психотерапевту и мужа с собой, пусть врач объяснит, что это за состояние и что просто взять себя в руки не получится

К большому сожалению знаю одну супружескую чету в которй мужчина
имеет такой недуг как страх и был уже на лечении в клинике, а его
супруга по сей день говорит ему что он симулянт и что такого не может
быть это не болезнь, а он бедолага каждый раз после её таких слов
впадает в ещё больший страх и не знает как себя вести перед ней.
Этой супруге уже и врачи обьясняли что это психический недуг и
родственники и её и его говорят ей она должна изменить своё
отношение и не быть так агрессивно ведь человеку от такого отношения
не становится легче.

Ой как это мне знакомо!!!! У меня права имеются с 2000 года. В 2005 году только 1 секунда спасла меня от смерти. И с тех пор я никогда не села за руль и никогда больше не была на автобане. Я просто никуда больше не езжу. Если что то все приезжают ко мне домой. Ни за что не поверю что какой то там врач психолог может меня уговорить проехаться по автобану. Вот так я дальше и живу и не вижу в этом проблемму. Если уж очень надо то поезда ещё никто не отменял.

Попробуйте капли от панического страха
http://www.versandapotheke-allgaeu.de/de/familie/fuer-ihr-tier/natuerlich-staerk...
Их надо начинать брать за пару часов до поездки. Каждые полчаса по 5 капель на язык прямо. Хуже точно не будет. Вдруг помогут.

они у меня уже есть ,как мёртвому припарки ,но всегда в сумочке если едем

а я к сожалению вижу проблему,вся родня мужа живет там,в том числе и родители(они уже за 80),которых он уже год не видит "из за меня",т. к. одному ехать считает невозможным

Ну а если на поезде ?

запросто,но только одна он категорически против

Ну так а в чем проблема вам поехать на поезде,а муж на машине? А? Ну не очень рационально по стоимости, ну и фиг с ним, 300 км это 2-3 часа и вы встретитесь снова, где логика? Если он не хочет вас понять, то значит ваше здоровье ему безразлично. Я тоже не езжу по автобану без нужды, у меня в авто нечто вроде панической атаки, клаустрофобии и тошноты развивается. И еще после езды часа 2-3 я никакая и меня колбасит. Помню на конференцию ездили с коллегами на машине, так я на каждой стоянке покупала сырой лимон и ела их без сахара вместе с кожурой, так еще кое-как помогало, все думали я беременная....

проблема в том что надо ехать вместе,и просьба была только чтоб посоветовали какие то средства которыми можно было усыпить мою чрезмерную бдительность.
в этом году я уже ехала на поезде а он на машине в одно место, для меня красота ,а он ужасно недоволен ,получается из за меня (или моей паники) конфликтая ситуация ,хотелось бы обойтись без таковой...

Панические расстройства, фобии это к психиатру, психотерапевты тут не выписывают таблетки, там только бла-бла.

Ну или к психиатру, я с ними не общалась, не знаю. Но считаю странным, что муж так психует, если ТС едет на поезде

А может психотерапевт все же поможет. Не знаю точно, но предполагаю, что можно бы было в сопровождении психотерапевта на автобан выезжать. И если попадется мастер своего дела, он должен помочь.