Вход на сайт
Я обжора.
NEW 29.07.13 21:53
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
А я наедаюсь соленым, люблю сушеную рыбку, ооочень соленую. После нее аппетита нет вообще, только жажда... Вот накапливаю жидкость, а потом По жаре побегать или просто попотеть и все ок)) и кг уходят, конечно не Так быстро, но эффект есть!
Если бы я хотела доставать людей, я бы работала акушеркой!
NEW 08.08.13 21:47
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
привет,я в такой же ситуации, трое детей, столько же лет, только кг поменьше. взяла себя в руки, когда увидела на весах 75 , потом в открытом бассейне свое тело и тела перекатывающихся дам. поняла, что такой же быть я больше не хочу .худею уже почти три недели. минус 8 кг.
надо дать себе установку, что так дальше нельзя.
считаю калории. веду дневник в интернете.15 минут гимнастики в день.готовлю себе отдельно от детей. видя булки и сладости говоришь,что эта еда не для тебя. взвешиваю все, что ем. большой стимул -это убывающие с первого же дня кг на весах и объемы на теле.(минус 11 см талия).
как ни странно сейча мне легко далось, хотя раньше для меня даже не есть после 18 было кошмаром, ходила как зомби вокруг холодильника.видимо сильно припекло.
все зависит от человека, мы не безвольные жертвы желудка.
удачи.
надо дать себе установку, что так дальше нельзя.
считаю калории. веду дневник в интернете.15 минут гимнастики в день.готовлю себе отдельно от детей. видя булки и сладости говоришь,что эта еда не для тебя. взвешиваю все, что ем. большой стимул -это убывающие с первого же дня кг на весах и объемы на теле.(минус 11 см талия).
как ни странно сейча мне легко далось, хотя раньше для меня даже не есть после 18 было кошмаром, ходила как зомби вокруг холодильника.видимо сильно припекло.
все зависит от человека, мы не безвольные жертвы желудка.
удачи.
Замужнюю девушку дома всегда ждут:Маленький Чекупила и Большой Чепожрать.
NEW 10.08.13 12:37
Прочитал призыв о помощи и всю ветку.
Мнения мне показались слишком однобокими и сжатыми.
Проблема ТС, отнесена к нему самому... или к врачам(которых ещё и найти нужно - что, само - проблема).
Обжорство или булимия - это безусловно расстройство психики и пищевого поведения.
http://www.google.ru/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&q=%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%8F
...естественно, как и любое расстройство психики, причиной обжорства являются внутренние (гормональные). и внешние (социальные) причины.
Организм, пытается бороться со стрессом вызванным этими причинами через самые доступные ему способы, а именно снимать стресс через многократный приём пищи в качестве естественного антидепрессанта - вызывая тем самым чувство удовлетворения от жизни - или, иначе - заедать стрессы, вызванные этими причинами... и проблемами.
Т.о. - на призыв о помощи, женщине страдающей булмией - у меня будет такой совет:
По скольку мы - в интернете, в режиме "ПЕРЕПИСКА" - то здесь можно предложить женщине если не самой, так с помощью близких, друзей.... а может быть и психолога, ещё лучше - психоаналитика, объяснить этой женщине, на мой взгляд очевидные вещи, а именно: происхождение её стрессов, психоза и булимии:
Могу предположить, что за 19 лет брака, произошли следующие перемены: после родов 3-х детей, женщина конечно из 18 летней цветущей юной девушки, превратилась в "зрелую" женщину - что, во первых сильно изменило её гормональный фон (после 3-х то родов), ну и внешне отразилось на сексуальную привлекательность этой женщины - ка результат: резко снизив её жизни предложения секса со стороны мужчин - что, безусловно, является для женщины стрессом (который она заедает - вместо здорового секса)...
...в старом анекдоте - врач прописал даме такой рецепт оздоровления:"Пенис натуралис - три раза в неделю", и был недалёк от реальных проблем многих неудовлетворённых своей половой жизнью, многих дам.
К тому-же, трое детей и сам возраст женщины (37лет), могут быть для неё стрессогенными.
Если - же, предположить что женщина, не имеет интересной работы в здоровом (полноценном 50/50 мужском) коллективе, а целыми днями сидит дома, у телевизора, РС, и холодильника - и имеет одну радость в жизни - вкусную еду, вместо полноценного общения с мужчинами... и женщинами в коллективе.... то неудивительно, что её ЦЕНТР УДОВОЛЬСТВИЯ, сконцентрировался в одном, а именно в еде.
http://www.google.ru/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&q=%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80+%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F
Т.о. возникает ещё один здравый совет - переключить( это надо помочь близким и врачам, самой будет очень трудно) свой центр удовольствия с еды, на: секс, спорт, работу...может быть искусство: например: танцы - в общем, то что способствует активному образу жизни, которого сейчас у женщины очевидно - нет. Основной обмен и метаболизм у неё очень медленный. Она страдает: ожирением, гиподинамией, и неправильным пищевым поведением.
Всё это - ей предстоит исправлять... иначе, летальный исход к 50-60гг., неизбежен.
Собственно говоря, она об этом и сама знает, раз ей уже удаляли камни из желчного пузыря.
С уважением ко всем дамам, этого форума.
Спасибо за ваше внимание.
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
В ответ на:
Здравствуйте!
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
И я обжора.
Когда то я весила 52 кг, но по прошествии 19 лет мой вес 96 кг,я ем все больше и больше и не могу остановиться, чувствую что есть уже не могу, желудок давит,(желчный мне уже удалили, был полный камней, я все понимаю, что нельзя столько есть, но всеравно ем.) но я все равно ем, а если сладкого не поем считай вообще не наелась.Каждый раз даю себе обещание что есть не буду и все равно нажираюсь, ем очень много, а потом просто ненавижу себя, стыдно уже вообще выходить на улицу, столько комплексов у меня особенно имой огромный живот который торчит как на 9 месяце беременности.
Пробовала делать какие то упраждения, толку с меня мало все забрасываю толи силы воли у меня нет толи лень незнаю
Дорогие форомчане, помогите сил моих уже нет, куда пойти куда податься?
Как перестать жрать(именно жрать, а не есть)
Спасибо
Здравствуйте!
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
И я обжора.
Когда то я весила 52 кг, но по прошествии 19 лет мой вес 96 кг,я ем все больше и больше и не могу остановиться, чувствую что есть уже не могу, желудок давит,(желчный мне уже удалили, был полный камней, я все понимаю, что нельзя столько есть, но всеравно ем.) но я все равно ем, а если сладкого не поем считай вообще не наелась.Каждый раз даю себе обещание что есть не буду и все равно нажираюсь, ем очень много, а потом просто ненавижу себя, стыдно уже вообще выходить на улицу, столько комплексов у меня особенно имой огромный живот который торчит как на 9 месяце беременности.
Пробовала делать какие то упраждения, толку с меня мало все забрасываю толи силы воли у меня нет толи лень незнаю
Дорогие форомчане, помогите сил моих уже нет, куда пойти куда податься?
Как перестать жрать(именно жрать, а не есть)
Спасибо
Прочитал призыв о помощи и всю ветку.
Мнения мне показались слишком однобокими и сжатыми.
Проблема ТС, отнесена к нему самому... или к врачам(которых ещё и найти нужно - что, само - проблема).
Обжорство или булимия - это безусловно расстройство психики и пищевого поведения.
http://www.google.ru/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&q=%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%8F
...естественно, как и любое расстройство психики, причиной обжорства являются внутренние (гормональные). и внешние (социальные) причины.
Организм, пытается бороться со стрессом вызванным этими причинами через самые доступные ему способы, а именно снимать стресс через многократный приём пищи в качестве естественного антидепрессанта - вызывая тем самым чувство удовлетворения от жизни - или, иначе - заедать стрессы, вызванные этими причинами... и проблемами.
Т.о. - на призыв о помощи, женщине страдающей булмией - у меня будет такой совет:
По скольку мы - в интернете, в режиме "ПЕРЕПИСКА" - то здесь можно предложить женщине если не самой, так с помощью близких, друзей.... а может быть и психолога, ещё лучше - психоаналитика, объяснить этой женщине, на мой взгляд очевидные вещи, а именно: происхождение её стрессов, психоза и булимии:
В ответ на:
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
Могу предположить, что за 19 лет брака, произошли следующие перемены: после родов 3-х детей, женщина конечно из 18 летней цветущей юной девушки, превратилась в "зрелую" женщину - что, во первых сильно изменило её гормональный фон (после 3-х то родов), ну и внешне отразилось на сексуальную привлекательность этой женщины - ка результат: резко снизив её жизни предложения секса со стороны мужчин - что, безусловно, является для женщины стрессом (который она заедает - вместо здорового секса)...
...в старом анекдоте - врач прописал даме такой рецепт оздоровления:"Пенис натуралис - три раза в неделю", и был недалёк от реальных проблем многих неудовлетворённых своей половой жизнью, многих дам.
К тому-же, трое детей и сам возраст женщины (37лет), могут быть для неё стрессогенными.
Если - же, предположить что женщина, не имеет интересной работы в здоровом (полноценном 50/50 мужском) коллективе, а целыми днями сидит дома, у телевизора, РС, и холодильника - и имеет одну радость в жизни - вкусную еду, вместо полноценного общения с мужчинами... и женщинами в коллективе.... то неудивительно, что её ЦЕНТР УДОВОЛЬСТВИЯ, сконцентрировался в одном, а именно в еде.
http://www.google.ru/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&q=%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80+%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F
Т.о. возникает ещё один здравый совет - переключить( это надо помочь близким и врачам, самой будет очень трудно) свой центр удовольствия с еды, на: секс, спорт, работу...может быть искусство: например: танцы - в общем, то что способствует активному образу жизни, которого сейчас у женщины очевидно - нет. Основной обмен и метаболизм у неё очень медленный. Она страдает: ожирением, гиподинамией, и неправильным пищевым поведением.
Всё это - ей предстоит исправлять... иначе, летальный исход к 50-60гг., неизбежен.
Собственно говоря, она об этом и сама знает, раз ей уже удаляли камни из желчного пузыря.
С уважением ко всем дамам, этого форума.
Спасибо за ваше внимание.
NEW 10.08.13 19:23
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Вы наверняка уже добивались желаемого результата в чем- нибудь, всё равно в чём спорт, какие-то знания или... Вспомните из Вшей жизни процесс достижения нужной Вам цели, как Вы функционировали в той ситуации, Ваш внутренний настрой. Этот настрой Ваш старт на беговой дорожке, которая приведёт к желаемым 55-65(?) кг. Без нужного настроя начинать бесполезно.
Кто-то уже правильный совет дал- спорт. Спорт и правильное питание. В день хотябы 300кcal спортом сжигать.
Сладкое заменить стевией, сухофруктоми(разумное количество), ягоды. Булки, макароны исключить из рациона питания. Молочные продукты не смешивать с мясом. Считать калории обязательно. Следить за реакцией организма на продукт и на количество съеденых калорий. Когда-нибудь это станет привычкой
. Не разрешать себе хотя бы чуть-чуть тортика, пряника...всё от чего прибавляется вес. Не позволяйте себе
отлынивать от спорта. Держите себя в ежовых рукавицах
.
Первые результаты подстёгивают продолжать дальше. Не расслабляйтесь, когда результат будет явно заметен, всё тоже самое, каждый день и никаких "сегодня можно, у ребёнка День Рождения".
В вашем случае, сложность вижу только в одном: трое детей, которым варить надо. Поставьте рядом тарелку с коктейльными помидорками, свежей морковью и перцем порезанными на кусочки, жуйте их между делом.
У Вас всё получится. В конце концов кто в теле хозяин мозг или желудок? Мы не глупые животные, мы разумные существа.
Кто-то уже правильный совет дал- спорт. Спорт и правильное питание. В день хотябы 300кcal спортом сжигать.
Сладкое заменить стевией, сухофруктоми(разумное количество), ягоды. Булки, макароны исключить из рациона питания. Молочные продукты не смешивать с мясом. Считать калории обязательно. Следить за реакцией организма на продукт и на количество съеденых калорий. Когда-нибудь это станет привычкой
. Не разрешать себе хотя бы чуть-чуть тортика, пряника...всё от чего прибавляется вес. Не позволяйте себе
отлынивать от спорта. Держите себя в ежовых рукавицах. Первые результаты подстёгивают продолжать дальше. Не расслабляйтесь, когда результат будет явно заметен, всё тоже самое, каждый день и никаких "сегодня можно, у ребёнка День Рождения".
В вашем случае, сложность вижу только в одном: трое детей, которым варить надо. Поставьте рядом тарелку с коктейльными помидорками, свежей морковью и перцем порезанными на кусочки, жуйте их между делом.
У Вас всё получится. В конце концов кто в теле хозяин мозг или желудок? Мы не глупые животные, мы разумные существа.
NEW 10.08.13 20:23
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
В ответ на:
7 простых способов обмануть аппетит
- Некоторым людям, чтобы подавить аппетит, приходится прибегать к различным ухищрениям: от сомнительных таблеток до операции, - говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Между тем, есть масса простых и в то же время нетрадиционных способов победить голод. Применяйте хотя бы некоторые из этих приемов каждый день, чтобы контролировать себя и страшного зверя - аппетит.
1. Просто добавь воды!
Очень часто мы просто путаем голод и жажду, ведь и центры голода и жажды в головном мозге расположены рядом друг с другом. Выпейте небольшими глотками стакан воды комнатной температуры и подождите минут 15-20. Помогло? Вот и замечательно! Нет? Пробуем другие варианты!
2. Загляните в… ванную
- Многие мои пациентки (кстати, я с ними абсолютно солидарна, сама так часто делаю!), почувствовав «внеурочный» приступ голода отправляются в ванну, - комментирует Людмила Эдуардовна.
Самый простой способ избавиться от голода в ванной – почистить зубы. Лучше всего «термоядерной» мятной пастой, после чего не только не захочется есть, но и любой, даже супервкусный продукт покажется отвратительным. А если еще и язык почистить, аппетит можно заглушить надолго!
Но есть еще более радикальный способ – принять душ, высушить волосы феном, сделать макияж, при этом в полный рост наблюдая себя обнаженную в зеркале. Если фигура почти идеальная, мысль о том, чтобы «испортить» ее внеурочной плюшкой покажется кощунственной, ну, а если до идеала еще далеко – тем более!
3. А потом в спальню
Помните расхожую фразу: «Если хочешь поработать – ляг, поспи и все пройдет»! То же самое можно сказать и голоде. Чаще всего неумеренный аппетит отмечается у людей, которым банально не хватает отдыха, крепкого сна минимум 8 часов ночью или возможности вздремнуть днем.
Попробуйте уснуть минут на 20-30, «быстрый» сон не только взбодрит, но и избавит от ненужных мыслей о еде.
Проснулись, но все равно думаете о еде? Переходим к следующему пункту.
4. Позвоните маме (подруге, любимому, кому угодно)!
Очень часто мы путаем истинный голод с эмоциональным.
- Я предлагаю своим пациентам так различать их: истинный голод, это когда открываешь холодильник и тебе все равно, что съесть, хоть огурец, хоть сосиску, а эмоциональный – когда стоишь посреди кухни и думаешь: «Хочу конфетку «Мишка на севере», как ту, что мне Миша дарил в третьем классе, или хот-дог, который мы с Сашей ели в Питере десять лет назад…», - подсказывает эксперт.
Так вот, если вас настиг «эмоциональный» голод, берите в руки телефон, звоните кому-нибудь, с кем можно поболтать минимум минут 20, или включайте компьютер и отправляйтесь на свой любимый «похудательный» форум, там вас поддержат, похвалят или пожурят, глядишь, и о конфетке с хот-догом забудете напрочь!
5. Пожуйте жевательную резинку. Только без сахара!
Странно, но факт - ленивое пережевывание, а еще надувание пузырей успокаивает чувство голода. Конечно, жвачка должна быть без сахара. Она жде, кстати, здорово спасает, если хочется чего-нибудь сладкого.
Не помогло? Идем дальше, теперь уже точно на кухню!
6. Начинаем есть... носом!
Существует масса ароматов, способствующих снижению аппетита. Это зеленое яблоко, банан, лаванда, роза, хвойные (кипарис, сосна, можжевельник) и любые цитрусовые запахи. А также пряные ароматы: анис, базилик, гвоздика, имбирь, лавр, корица, кориандр, майоран, мускатный орех, розмарин, сельдерей, тимьян. Купив себе в аптеке флакончик с любым из этих аромамасел, носите его с собой и вдыхайте в обе ноздри перед каждой едой примерно за 10 минут до трапезы.
Понюхали? Впечатлились? Не очень? Ну что ж, значит, пришло время холодильника.
7. Выбираем «правильные» продукты против голода.
Известно, что все фрукты дают ощущение насыщения за счет воды, воздуха и клетчатки, содержащихся в них. Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. Так, после употребления этих фруктов начинается выработка гормона GLP-1, который отсылает мозгу сигналы, заставляя его думать, будто человек насытился. Если съедать одно яблоко средних размеров за 15 минут до основной трапезы, то объем еды за обедом сократится.
Аналогичный эффект имеет красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда (только не разом, а с едой!), чтобы совладать с аппетитом. Весь секрет кроется в капсаицине, дающем остроту перцу. Он снижает чувство голода и одновременно заряжает энергией.
Водоросли – универсальный продукт, позволяющий сохранять хорошую фигуру. Голландские специалисты выяснили: если добавлять водоросли в еду или напитки, то снизить аппетит можно до 30%, что даст возможность долгое время оставаться сытым. Как оказалось, достигая желудка, водоросль становится гелем, замедляющим опустошение желудка и имитирующим эффект твердых продуктов.
Про позитивный эффект зеленого чая специалисты говорят давно. В нем содержатся катехины – субстанция, заставляющая тело сжигать больше калорий. Выпивая 3-6 чашек зеленого чая в день, можно ускорить расходование энергии до 40%. Плюс, в чае есть ряд антиоксидантов, влияющих на гормон лептин, отвечающий за аппетит.
Протеины, содержащиеся в яйцах, необычайно высокого качества. Именно они помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.
А в лимонах есть пектин – природная растворимая клетчатка и желеобразователь. Он «поглощает» жир, который поступает с пищей, и замедляет процессы пищеварения. В итоге человек ощущает насыщение, даже съев мало. Американские же специалисты уверены: лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин же С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир.
Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину. Он дает чесноку характерный запах, стимулируя в мозге «центр насыщения», снижая чувство голода. Также он приводит к выбросу адреналина, который активирует сжигание калорий.
А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.
7 простых способов обмануть аппетит
- Некоторым людям, чтобы подавить аппетит, приходится прибегать к различным ухищрениям: от сомнительных таблеток до операции, - говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Между тем, есть масса простых и в то же время нетрадиционных способов победить голод. Применяйте хотя бы некоторые из этих приемов каждый день, чтобы контролировать себя и страшного зверя - аппетит.
1. Просто добавь воды!
Очень часто мы просто путаем голод и жажду, ведь и центры голода и жажды в головном мозге расположены рядом друг с другом. Выпейте небольшими глотками стакан воды комнатной температуры и подождите минут 15-20. Помогло? Вот и замечательно! Нет? Пробуем другие варианты!
2. Загляните в… ванную
- Многие мои пациентки (кстати, я с ними абсолютно солидарна, сама так часто делаю!), почувствовав «внеурочный» приступ голода отправляются в ванну, - комментирует Людмила Эдуардовна.
Самый простой способ избавиться от голода в ванной – почистить зубы. Лучше всего «термоядерной» мятной пастой, после чего не только не захочется есть, но и любой, даже супервкусный продукт покажется отвратительным. А если еще и язык почистить, аппетит можно заглушить надолго!
Но есть еще более радикальный способ – принять душ, высушить волосы феном, сделать макияж, при этом в полный рост наблюдая себя обнаженную в зеркале. Если фигура почти идеальная, мысль о том, чтобы «испортить» ее внеурочной плюшкой покажется кощунственной, ну, а если до идеала еще далеко – тем более!
3. А потом в спальню
Помните расхожую фразу: «Если хочешь поработать – ляг, поспи и все пройдет»! То же самое можно сказать и голоде. Чаще всего неумеренный аппетит отмечается у людей, которым банально не хватает отдыха, крепкого сна минимум 8 часов ночью или возможности вздремнуть днем.
Попробуйте уснуть минут на 20-30, «быстрый» сон не только взбодрит, но и избавит от ненужных мыслей о еде.
Проснулись, но все равно думаете о еде? Переходим к следующему пункту.
4. Позвоните маме (подруге, любимому, кому угодно)!
Очень часто мы путаем истинный голод с эмоциональным.
- Я предлагаю своим пациентам так различать их: истинный голод, это когда открываешь холодильник и тебе все равно, что съесть, хоть огурец, хоть сосиску, а эмоциональный – когда стоишь посреди кухни и думаешь: «Хочу конфетку «Мишка на севере», как ту, что мне Миша дарил в третьем классе, или хот-дог, который мы с Сашей ели в Питере десять лет назад…», - подсказывает эксперт.
Так вот, если вас настиг «эмоциональный» голод, берите в руки телефон, звоните кому-нибудь, с кем можно поболтать минимум минут 20, или включайте компьютер и отправляйтесь на свой любимый «похудательный» форум, там вас поддержат, похвалят или пожурят, глядишь, и о конфетке с хот-догом забудете напрочь!
5. Пожуйте жевательную резинку. Только без сахара!
Странно, но факт - ленивое пережевывание, а еще надувание пузырей успокаивает чувство голода. Конечно, жвачка должна быть без сахара. Она жде, кстати, здорово спасает, если хочется чего-нибудь сладкого.
Не помогло? Идем дальше, теперь уже точно на кухню!
6. Начинаем есть... носом!
Существует масса ароматов, способствующих снижению аппетита. Это зеленое яблоко, банан, лаванда, роза, хвойные (кипарис, сосна, можжевельник) и любые цитрусовые запахи. А также пряные ароматы: анис, базилик, гвоздика, имбирь, лавр, корица, кориандр, майоран, мускатный орех, розмарин, сельдерей, тимьян. Купив себе в аптеке флакончик с любым из этих аромамасел, носите его с собой и вдыхайте в обе ноздри перед каждой едой примерно за 10 минут до трапезы.
Понюхали? Впечатлились? Не очень? Ну что ж, значит, пришло время холодильника.
7. Выбираем «правильные» продукты против голода.
Известно, что все фрукты дают ощущение насыщения за счет воды, воздуха и клетчатки, содержащихся в них. Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. Так, после употребления этих фруктов начинается выработка гормона GLP-1, который отсылает мозгу сигналы, заставляя его думать, будто человек насытился. Если съедать одно яблоко средних размеров за 15 минут до основной трапезы, то объем еды за обедом сократится.
Аналогичный эффект имеет красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда (только не разом, а с едой!), чтобы совладать с аппетитом. Весь секрет кроется в капсаицине, дающем остроту перцу. Он снижает чувство голода и одновременно заряжает энергией.
Водоросли – универсальный продукт, позволяющий сохранять хорошую фигуру. Голландские специалисты выяснили: если добавлять водоросли в еду или напитки, то снизить аппетит можно до 30%, что даст возможность долгое время оставаться сытым. Как оказалось, достигая желудка, водоросль становится гелем, замедляющим опустошение желудка и имитирующим эффект твердых продуктов.
Про позитивный эффект зеленого чая специалисты говорят давно. В нем содержатся катехины – субстанция, заставляющая тело сжигать больше калорий. Выпивая 3-6 чашек зеленого чая в день, можно ускорить расходование энергии до 40%. Плюс, в чае есть ряд антиоксидантов, влияющих на гормон лептин, отвечающий за аппетит.
Протеины, содержащиеся в яйцах, необычайно высокого качества. Именно они помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.
А в лимонах есть пектин – природная растворимая клетчатка и желеобразователь. Он «поглощает» жир, который поступает с пищей, и замедляет процессы пищеварения. В итоге человек ощущает насыщение, даже съев мало. Американские же специалисты уверены: лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин же С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир.
Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину. Он дает чесноку характерный запах, стимулируя в мозге «центр насыщения», снижая чувство голода. Также он приводит к выбросу адреналина, который активирует сжигание калорий.
А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.
Как я себя чувствую?
Да, как обычно... Единственной и неповторимой!
"С каждым прожитым днем все меньше людей имеют право учить меня жить."
NEW 10.08.13 22:04
Понравились семь способов отказа от еды для похудания и нормализации веса... у меня только остался вопрос как быть с центром удовольствия, заточенным на еду... его чистой водичкой не обманешь... ну может пару раз и удастся.
Лишний раз в ванну вместо вкусятины - тоже, знаете ли... не особо...
Что там ещё - мята в виде зубной пасты и жвачки - а где же само удовольствие от вкусной еды... центр его требует!
3. А потом в спальню
Многие не заснут и до утра - не поев.
Проснулись, но все равно думаете о еде? Переходим к следующему пункту.
4. Позвоните маме (подруге, любимому, кому угодно)!
Часто обжорам некому позвонить - они одинокие люди.
5. Пожуйте жевательную резинку. Только без сахара!
Вот радость для центра удовольствия - пустышку сосать... или свой палец.
Не помогло? Идем дальше, теперь уже точно на кухню!
6. Начинаем есть... носом!
А хочется всё-же ртом... так вкуснее... и удовольствия больше!
Понюхали? Впечатлились? Не очень? Ну что ж, значит, пришло время холодильника.
7. Выбираем «правильные» продукты против голода.
Да, это правильный совет - продукты должны способствовать лечебному питанию - но цент удовольствия ищет вредно-вкусные продукты... именно они дают самую большую радость от еды.
Про позитивный эффект зеленого чая специалисты говорят давно.
Кто перестал жрать выпив зелёного чая?
Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину.
Обжоры любят кушать чеснок, и...? что...?
А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.
И похудеть от печенья с корицей - не верю...
Всё это я написал в шутку - пологая что меня все поняли... моя мысль заключается в переключении центра удовольствия с еды на другие виды удовольствия, сжигающих а не накапливающих жир в организме. Тогда обманывать себя отказами от еды понадобится меньше...
Впрочем, это все знают, но немногие умеют.
Здоровья всем присутствующим на форуме.
Лишний раз в ванну вместо вкусятины - тоже, знаете ли... не особо...
Что там ещё - мята в виде зубной пасты и жвачки - а где же само удовольствие от вкусной еды... центр его требует!
3. А потом в спальню
Многие не заснут и до утра - не поев.
Проснулись, но все равно думаете о еде? Переходим к следующему пункту.
4. Позвоните маме (подруге, любимому, кому угодно)!
Часто обжорам некому позвонить - они одинокие люди.
5. Пожуйте жевательную резинку. Только без сахара!
Вот радость для центра удовольствия - пустышку сосать... или свой палец.
Не помогло? Идем дальше, теперь уже точно на кухню!
6. Начинаем есть... носом!
А хочется всё-же ртом... так вкуснее... и удовольствия больше!
Понюхали? Впечатлились? Не очень? Ну что ж, значит, пришло время холодильника.
7. Выбираем «правильные» продукты против голода.
Да, это правильный совет - продукты должны способствовать лечебному питанию - но цент удовольствия ищет вредно-вкусные продукты... именно они дают самую большую радость от еды.
Про позитивный эффект зеленого чая специалисты говорят давно.
Кто перестал жрать выпив зелёного чая?
Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину.
Обжоры любят кушать чеснок, и...? что...?
А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.
И похудеть от печенья с корицей - не верю...
Всё это я написал в шутку - пологая что меня все поняли... моя мысль заключается в переключении центра удовольствия с еды на другие виды удовольствия, сжигающих а не накапливающих жир в организме. Тогда обманывать себя отказами от еды понадобится меньше...
Впрочем, это все знают, но немногие умеют.
Здоровья всем присутствующим на форуме.
NEW 10.08.13 23:34
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Здравствуйте! Могу предложить Вам новую индивидуальную программу коррекции веса и оздоровления
организма. По генетическому тесту определяется причина повышения веса и предлагается питание, которое подходит именно Вам.
Питание подбирается с учетом Ваших вкусовых привычек и с учетом образа жизни. Буду рада ответить на все Ваши вопросы.
С уважением Елена Каспер.
организма. По генетическому тесту определяется причина повышения веса и предлагается питание, которое подходит именно Вам.
Питание подбирается с учетом Ваших вкусовых привычек и с учетом образа жизни. Буду рада ответить на все Ваши вопросы.
С уважением Елена Каспер.
