Вход на сайт
Я обжора.
19.07.13 16:53
Здравствуйте!
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
И я обжора.
Когда то я весила 52 кг, но по прошествии 19 лет мой вес 96 кг,я ем все больше и больше и не могу остановиться, чувствую что есть уже не могу, желудок давит,(желчный мне уже удалили, был полный камней, я все понимаю, что нельзя столько есть, но всеравно ем.) но я все равно ем, а если сладкого не поем считай вообще не наелась.Каждый раз даю себе обещание что есть не буду и все равно нажираюсь, ем очень много, а потом просто ненавижу себя, стыдно уже вообще выходить на улицу, столько комплексов у меня особенно имой огромный живот который торчит как на 9 месяце беременности.
Пробовала делать какие то упраждения, толку с меня мало все забрасываю толи силы воли у меня нет толи лень незнаю
Дорогие форомчане, помогите сил моих уже нет, куда пойти куда податься?
Как перестать жрать(именно жрать, а не есть)
Спасибо
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
И я обжора.
Когда то я весила 52 кг, но по прошествии 19 лет мой вес 96 кг,я ем все больше и больше и не могу остановиться, чувствую что есть уже не могу, желудок давит,(желчный мне уже удалили, был полный камней, я все понимаю, что нельзя столько есть, но всеравно ем.) но я все равно ем, а если сладкого не поем считай вообще не наелась.Каждый раз даю себе обещание что есть не буду и все равно нажираюсь, ем очень много, а потом просто ненавижу себя, стыдно уже вообще выходить на улицу, столько комплексов у меня особенно имой огромный живот который торчит как на 9 месяце беременности.
Пробовала делать какие то упраждения, толку с меня мало все забрасываю толи силы воли у меня нет толи лень незнаю
Дорогие форомчане, помогите сил моих уже нет, куда пойти куда податься?
Как перестать жрать(именно жрать, а не есть)
Спасибо
NEW 19.07.13 17:23
в ответ spaceX 19.07.13 17:10
Я знаю что мне нельзя есть все подряд, что это для меня же плохо, но все равно ем.
Наедаюсь даже до тошноты, а потом иду в туалет и пальцы в горло вызываю рвоту, потом через какое то время иду и опять наедаюсь.
Чувствую себя наркоманкой, совсем не могу себя контролировать, стукнет в голове поесть и иду в кухню прощурщу все щкафчики, холодильник ищу что съест, а потом запихиваю в себя все подряд и сладкое и соленое и так далее
А Ernährungsberater он что делает?
Если он скажет что мне нужно есть то это не поможет, так как я сама знаю как нужно правильно питаться, но не могу срываюсь я
Наедаюсь даже до тошноты, а потом иду в туалет и пальцы в горло вызываю рвоту, потом через какое то время иду и опять наедаюсь.
Чувствую себя наркоманкой, совсем не могу себя контролировать, стукнет в голове поесть и иду в кухню прощурщу все щкафчики, холодильник ищу что съест, а потом запихиваю в себя все подряд и сладкое и соленое и так далее
А Ernährungsberater он что делает?
Если он скажет что мне нужно есть то это не поможет, так как я сама знаю как нужно правильно питаться, но не могу срываюсь я
NEW 19.07.13 17:43
NEW 19.07.13 19:34
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
"Нажираться" безобидными некалорийными продуктами - овощами, фруктами, зеленью, рыба на пару и тому подобное.
Я вон сейчас дыню поела - теперь ничего не хочу (и наелась и напилась
).
Замените все сладкое на черный горький шоколад.
Я вон сейчас дыню поела - теперь ничего не хочу (и наелась и напилась
).В ответ на:
если сладкого не поем считай вообще не наелась.
если сладкого не поем считай вообще не наелась.
Замените все сладкое на черный горький шоколад.
Ой, всё.
NEW 19.07.13 19:59
Так оно и есть, это зависимость. Надо что-то сдвинуть в голове, чтобы от этой зависимости избавиться.
Это булимия, так и умереть можно. Найдите где-нибудь на инете форумы поддержки, наверняка на немецком что-то есть.
в ответ юларянна 19.07.13 17:23
В ответ на:
Чувствую себя наркоманкой,
Чувствую себя наркоманкой,
Так оно и есть, это зависимость. Надо что-то сдвинуть в голове, чтобы от этой зависимости избавиться.
В ответ на:
Наедаюсь даже до тошноты, а потом иду в туалет и пальцы в горло вызываю рвоту, потом через какое то время иду и опять наедаюсь.
Наедаюсь даже до тошноты, а потом иду в туалет и пальцы в горло вызываю рвоту, потом через какое то время иду и опять наедаюсь.
Это булимия, так и умереть можно. Найдите где-нибудь на инете форумы поддержки, наверняка на немецком что-то есть.
Там, где немец каску сторожит...
My garden is filled with papayas and mangos, my life is a mixture of reggaes and tangos... -Jimmy Buffett
NEW 19.07.13 20:26
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
запишитесь в женский фитнесс-клуб, без спорта лишний вес не уйдёт.
Посмотрите передачи на эту тему, там тоже очень полные люди худели и рассказывали что нужно и питание изменить и спортом начать заниматься.
Ernährungsberater расскажет вам о правильном питании. Но это будет стоить пару сотен евро. Кому-то оно надо, а кто-то и так знает как правильно питаться. Мамина знакомая сильно похудела с помощью Ernährungsberaterа и спорта. А вот маму мою с места не сдвинуть.
Правильно говорят, что пока человек сам всей душой не захочет измениться, ничем ему не поможешь. Всё равно что спящего разбуди и скажи что ему делать. Пошлёт тебя нафиг и дальше будет спать.
Посмотрите передачи на эту тему, там тоже очень полные люди худели и рассказывали что нужно и питание изменить и спортом начать заниматься.
Ernährungsberater расскажет вам о правильном питании. Но это будет стоить пару сотен евро. Кому-то оно надо, а кто-то и так знает как правильно питаться. Мамина знакомая сильно похудела с помощью Ernährungsberaterа и спорта. А вот маму мою с места не сдвинуть.
Правильно говорят, что пока человек сам всей душой не захочет измениться, ничем ему не поможешь. Всё равно что спящего разбуди и скажи что ему делать. Пошлёт тебя нафиг и дальше будет спать.
NEW 20.07.13 08:17
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Я прошла через это. Могу сказать точно - ожирение, как правило это психологическая проблема. И пока ты сама себе не скажешь - ВСЕ, СТОП, Я ХОЧУ ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ, - тебе никто не поможет. Я испробовала кучу диет после вторых родов, худела, но потом сразу набирала с лихвой обратно. Если решишь менять свое питание - пойми - это на всю жизнь. Похудеть это одно дело - а вот потом поддерживать свой вес - это во сто крат сложнее. В общем в январе 2012 года я набрела на книгу Миримановой "Система минус 60". Решила попробовать - и знаешь. всего за 5 месяцев я похудела с 90 кг до 67. Сейчас борюсь за каждый кг, и понимаю что это борьба на всю мою
жизнь. Расслабляться нельзя. Многие говорят - лучше расслабиться и быть полной, питаться в свое удовольсвие. Не для меня... Если заинтерисуешся - пиши мне в личку. В одноклассниках есть группа "Система минус 60", там много фотографий девочек ДО и ПОСЛЕ (мои тоже есть, даже не верится),. PS Не реклама, поверьте "германщице" со стажем.
Система минус 60 - моя группа на одноклассниках - https://ok.ru/panigalinka
NEW 20.07.13 08:19
в ответ FrauAnastasia 19.07.13 19:34
Поддерживаю предыдущего оратора на 100% . (Но дыньку всетаки лучше кушать до обеда. Уж больно она сладкая. как и виноград.) 
Но уж если встанет вопрос на ужин - пельмени или дыня - однозначно второе.
Но уж если встанет вопрос на ужин - пельмени или дыня - однозначно второе. Система минус 60 - моя группа на одноклассниках - https://ok.ru/panigalinka
NEW 20.07.13 09:07
знать это одно, осознать это совсем другое.
Ernährungsberater , да, говорит что вам нужно есть, но в первую очередь он вам помогает изменить ваши привычке в еде.
И поверьте, пока вы будете находить отговорки и причины почему вы не можете похудеть или неможете заниматься спортом, то вы и дальше будете набирать в весе.
в ответ юларянна 19.07.13 17:23
В ответ на:
Я знаю что мне нельзя есть все подряд, что это для меня же плохо, но все равно ем.
Я знаю что мне нельзя есть все подряд, что это для меня же плохо, но все равно ем.
знать это одно, осознать это совсем другое.
В ответ на:
А Ernährungsberater он что делает?
Если он скажет что мне нужно есть то это не поможет, так как я сама знаю как нужно правильно питаться, но не могу срываюсь я
А Ernährungsberater он что делает?
Если он скажет что мне нужно есть то это не поможет, так как я сама знаю как нужно правильно питаться, но не могу срываюсь я
Ernährungsberater , да, говорит что вам нужно есть, но в первую очередь он вам помогает изменить ваши привычке в еде.
И поверьте, пока вы будете находить отговорки и причины почему вы не можете похудеть или неможете заниматься спортом, то вы и дальше будете набирать в весе.
NEW 20.07.13 10:51
В шкафчиках и холодильнике заменить всё на еду с маленьким количеством калорий и большим объёмом. В магазин не ходить на пустой желудок, тогда проще будет не покупать всё то, что вы обычно едите.
в ответ юларянна 19.07.13 17:23
В ответ на:
Чувствую себя наркоманкой, совсем не могу себя контролировать, стукнет в голове поесть и иду в кухню прощурщу все щкафчики, холодильник ищу что съест, а потом запихиваю в себя все подряд и сладкое и соленое и так далее
Чувствую себя наркоманкой, совсем не могу себя контролировать, стукнет в голове поесть и иду в кухню прощурщу все щкафчики, холодильник ищу что съест, а потом запихиваю в себя все подряд и сладкое и соленое и так далее
В шкафчиках и холодильнике заменить всё на еду с маленьким количеством калорий и большим объёмом. В магазин не ходить на пустой желудок, тогда проще будет не покупать всё то, что вы обычно едите.
Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.
NEW 20.07.13 12:02
Кстати, да - от них аппетит пропадает вообще, мне, например, три дня есть вообще не хотелось (воду пила, и всё). В том смысле, что, например, равнодушно относишься к пластиковым пакетам - их есть не хочется. Вот смотришь на пирожок и чувствуешь то же самое равнодушие - "а зачем мне это?" Но потом через неделю аппетит вернулся.
ТС, я вот только что прочитала статью, что булимию лечат антидепрессантами. Вчера еще хотела вам предложить разведать про антидепрессанты и начать лечиться, а тут, оказывается, и медицина то же советует.
В ответ на:
вот эти таблетки : Fluoxetin 20 mg от депрессии и уменьшают апетит одновременно
вот эти таблетки : Fluoxetin 20 mg от депрессии и уменьшают апетит одновременно
Кстати, да - от них аппетит пропадает вообще, мне, например, три дня есть вообще не хотелось (воду пила, и всё). В том смысле, что, например, равнодушно относишься к пластиковым пакетам - их есть не хочется. Вот смотришь на пирожок и чувствуешь то же самое равнодушие - "а зачем мне это?" Но потом через неделю аппетит вернулся.
ТС, я вот только что прочитала статью, что булимию лечат антидепрессантами. Вчера еще хотела вам предложить разведать про антидепрессанты и начать лечиться, а тут, оказывается, и медицина то же советует.
Там, где немец каску сторожит...
My garden is filled with papayas and mangos, my life is a mixture of reggaes and tangos... -Jimmy Buffett
NEW 20.07.13 12:23
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Желудок просто растянут прилично и жрать охота. Надо его обманывать...салатиками, кефиром на ночь..сама поправилась на 10 кг после родов, борюсь)) Здесь покупаю себе салат микс в пачке и заправку к салату и наминаю его, плюс арбузы и клубника идут в ход, но вот бывает согрешу сладким...лучше такую еду вообще не покупать, просто иногда куплю, тип пусть лежит или ребенку, а сама потом жру(( Надо вообще не покупать сладкое...
У меня сестра похудела с 56 на 8 кг. Вообще в ее 25 выглядит как девочка-школьница)) Но ей по здоровью надо было. Она ест часто, но понемногу. И пароваркой пользуется часто, она выводит с еды жиры. Ну и никаких там макарон, жирного мяса, куриная грудка, сырок на будерброд с черным хлебом, утром также каша с сухофруктами и орешками немного. Рыбу ест тоже на пару, овощи...и желательно это все раздельно.
Хорошо бы найти группу тоже или форум женский, где худеющие друг друга поддерживают и даже порой соревнуются)) Стумул неплохой дают друг другу и советы.
У меня сестра похудела с 56 на 8 кг. Вообще в ее 25 выглядит как девочка-школьница)) Но ей по здоровью надо было. Она ест часто, но понемногу. И пароваркой пользуется часто, она выводит с еды жиры. Ну и никаких там макарон, жирного мяса, куриная грудка, сырок на будерброд с черным хлебом, утром также каша с сухофруктами и орешками немного. Рыбу ест тоже на пару, овощи...и желательно это все раздельно.
Хорошо бы найти группу тоже или форум женский, где худеющие друг друга поддерживают и даже порой соревнуются)) Стумул неплохой дают друг другу и советы.
NEW 20.07.13 12:34
в ответ Lenа 20.07.13 10:51
это психологическая проблема, без квалифицированной помощи специалиста очень трудно самому с этим справиться.
А котик с пилочкой правильно сказала, нужно для начала перейти на здоровое питание - рыба, овощи, фрукты, горький шоколад, натуральные (не из магазина) соки.
А котик с пилочкой
правильно сказала, нужно для начала перейти на здоровое питание - рыба, овощи, фрукты, горький шоколад, натуральные (не из магазина) соки.
NEW 20.07.13 12:48
в ответ kapeshka 20.07.13 12:34
Главное, осознавать хоть ,что это проблема, ведь сколько женщин полных и даже не стараются ничего с собой делать, типа пусть муж любит и такую, хотя лишний вес на здоровье сказывается, да и мужик может на старости лет свалить к более стройной. Про одежду я вообще молчу, не одеть шортики короткие, юбочку...хотя тут и одевают немки, но смотрится это....мягко говоря не эстетично 
NEW 20.07.13 13:14
в ответ kapeshka 20.07.13 12:34
Тут проблема не в здоровом питании, а в голове. Можно и диетических продуктов съесть за один присест два кило - и даже если это лосось на пару и горький шоколад, разве это поможет? И потом, ей надо кормить трех детей, их на салат из двух калорий не переведешь. То есть всегда в доме присутствует, чем можно набить пузо. Значит, надо голову лечить, а здоровое питание само собою приложится.
ТС, отнеситесь к заболеванию серьезно, и начинайте лечиться. А то можно и помереть (от кетоацидоза, панкреатита, судорог, сердечного приступа, или даже разрыва желудка.)
Вот, из Википедии:
ТС, отнеситесь к заболеванию серьезно, и начинайте лечиться. А то можно и помереть (от кетоацидоза, панкреатита, судорог, сердечного приступа, или даже разрыва желудка.)
Вот, из Википедии:
В ответ на:
При булимии помогает лечение антидепрессантами. Несколько научных исследований демонстрировали эффективность флуоксетина (прозака) — антидепрессанта, ингибитора обратного захвата серотонина. Другие виды антидепрессантов, например, ингибиторы моноаминоксидазы, трициклические антидепрессанты, уменьшают приступы обжорства и рвоту у людей, страдающих булимией.
При булимии помогает лечение антидепрессантами. Несколько научных исследований демонстрировали эффективность флуоксетина (прозака) — антидепрессанта, ингибитора обратного захвата серотонина. Другие виды антидепрессантов, например, ингибиторы моноаминоксидазы, трициклические антидепрессанты, уменьшают приступы обжорства и рвоту у людей, страдающих булимией.
Там, где немец каску сторожит...
My garden is filled with papayas and mangos, my life is a mixture of reggaes and tangos... -Jimmy Buffett
NEW 20.07.13 16:54
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Согласна с теми, кто считает что это психологическая проблема. И решать её нужно со специалистом. По своему опыту хочу поделиться, что уменьшить чувство голода помогает корица(я, к примеру, добавляю ее в кофе).
И еще сейчас очень популярен коктейль(информация с др.сайта):
"Кефир с корицей"
В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.
Вам потребуется:
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.
Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!
И еще сейчас очень популярен коктейль(информация с др.сайта
):"Кефир с корицей"
В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.
Вам потребуется:
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.
Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!
NEW 20.07.13 17:43
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Попробуйте Flohsamen Schale , когда хочется есть сьедаешь пару чайных ложек и запиваешь 300г воды, эти семена разбухают в желудке и пропадаeT чувство голода. Продаeтся в аптеке стоит 250г около 6-ти €.
"Der Flohsamen ist eine alte Heilpflanze, die heute wegen ihrer Wirkung gegen Übergewicht an Bedeutung gewinnt.
Die kleinen Samen der Flohsamenpflanze haben eine enorme Quellkraft, was sie als Mittel zur Füllung des Magens geeignet wird.
Dank ihrer grossen Schleimmenge können Flohsamen auch die Verdauung regulieren. Ihre sanfte Förderung des Stoffwechels rundet das Wirkungsspektrum ab.
Flohsamen sind eigentlich mehrere Pflanzenarten der Wegerichfamilie, darunter eine europäische Art, die schon im Altertum bekannt war. Heutzutage wird jedoch vorwiegend die indische Art des Flohsamens verwendet, die unserem heimischen Spitzwegerich sehr ähnlich sieht."
"Der Flohsamen ist eine alte Heilpflanze, die heute wegen ihrer Wirkung gegen Übergewicht an Bedeutung gewinnt.
Die kleinen Samen der Flohsamenpflanze haben eine enorme Quellkraft, was sie als Mittel zur Füllung des Magens geeignet wird.
Dank ihrer grossen Schleimmenge können Flohsamen auch die Verdauung regulieren. Ihre sanfte Förderung des Stoffwechels rundet das Wirkungsspektrum ab.
Flohsamen sind eigentlich mehrere Pflanzenarten der Wegerichfamilie, darunter eine europäische Art, die schon im Altertum bekannt war. Heutzutage wird jedoch vorwiegend die indische Art des Flohsamens verwendet, die unserem heimischen Spitzwegerich sehr ähnlich sieht."
NEW 20.07.13 19:35
немецкий форум могу посоветовать
группа здесь
http://groups.germany.ru/469584.html?Cat=
в ответ Ююююю 20.07.13 12:23
В ответ на:
Хорошо бы найти группу тоже или форум женский, где худеющие друг друга поддерживают и даже порой соревнуются)) Стумул неплохой дают друг другу и советы.
Хорошо бы найти группу тоже или форум женский, где худеющие друг друга поддерживают и даже порой соревнуются)) Стумул неплохой дают друг другу и советы.
немецкий форум могу посоветовать
группа здесь
http://groups.germany.ru/469584.html?Cat=
NEW 21.07.13 01:11
в ответ kapeshka 20.07.13 12:34
Это я не отрицаю. К специалисту надо. Я сделала скромное предложение, как хотя-бы начать бороться с последствиями болезни. Если уж нападает жор, а на кухне только лёгкая еда, то будет съедаться меньше калорий чем если там всякие сладости лежат.
Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.
NEW 21.07.13 15:11
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
очень сложно с тремя детьми держать себя в форме! Если вы самодостаточная то на много проще...отдельное питание ..режим..спорт...ещё если вам помогает кто то следить если за этим режимом ! а если вы всё на себе тянете и стресс и дипрессии то это почти не возможно ...заедаете всё и легче как бы морально....типичные женские проблемы с детьми...соответственно лень очень прогрессирует в стрессовом состояние...
NEW 21.07.13 17:41
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Привет!
-Ешьте больше продуктов с низким гликемическим индексом – овощей, твердых сортов макарон, гречки. Организм долго их перерабатывает, поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови.
-Замените магазинные сладости на природные – фрукты, сухофрукты, натуральную пастилу, самодельные фруктовые желе, орехи (миндаль и кешью). Если вы не можете отказаться от шоколада, делите его на несколько частей и съедайте постепенно. Дневной максимум потребления шоколада – 50 г, половина стандартной плитки. Имейте в виду: мед перерабатывается в глюкозу так же быстро, как обыкновенный сахар.
-Если вам мучительно захочется, например, печенья, купите его в отделе для диабетиков. Продукты, которые там представлены, чаще всего не содержат сахара. Но не увлекайтесь: по калорийности такие сладости редко уступают обычным.
-Ешьте помалу, но часто, не меньше 6–8 раз в день.
-Избегайте стрессов – спите не меньше 8 часов, больше гуляйте и занимайтесь спортом минимум два раза в неделю. Только не пытайтесь побить олимпийские рекорды. Чем большую нагрузку вы даете организму, тем больше он требует глюкозы.
-Ешьте больше продуктов с низким гликемическим индексом – овощей, твердых сортов макарон, гречки. Организм долго их перерабатывает, поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови.
-Замените магазинные сладости на природные – фрукты, сухофрукты, натуральную пастилу, самодельные фруктовые желе, орехи (миндаль и кешью). Если вы не можете отказаться от шоколада, делите его на несколько частей и съедайте постепенно. Дневной максимум потребления шоколада – 50 г, половина стандартной плитки. Имейте в виду: мед перерабатывается в глюкозу так же быстро, как обыкновенный сахар.
-Если вам мучительно захочется, например, печенья, купите его в отделе для диабетиков. Продукты, которые там представлены, чаще всего не содержат сахара. Но не увлекайтесь: по калорийности такие сладости редко уступают обычным.
-Ешьте помалу, но часто, не меньше 6–8 раз в день.
-Избегайте стрессов – спите не меньше 8 часов, больше гуляйте и занимайтесь спортом минимум два раза в неделю. Только не пытайтесь побить олимпийские рекорды. Чем большую нагрузку вы даете организму, тем больше он требует глюкозы.
Мои вязаные игрушки, шали и фишю: https://www.etsy.com/de/shop/MadebyRewda?ref=seller-platform-mcnav
NEW 21.07.13 18:03
Натуральные продукты для всех людей подходят, как и правильное питание, где должны быть и орехи.
Автор хочет избавиться от веса раз и навсегда, поетому, нужно худеть правильно питаясь и не нарушив обмен веществ.
А питаясь часто и небольшими порциями можно усмирить обжорство и не оголодать до следующего приема пищи...
ИМХО
Автор хочет избавиться от веса раз и навсегда, поетому, нужно худеть правильно питаясь и не нарушив обмен веществ.
А питаясь часто и небольшими порциями можно усмирить обжорство и не оголодать до следующего приема пищи...
ИМХО
Мои вязаные игрушки, шали и фишю: https://www.etsy.com/de/shop/MadebyRewda?ref=seller-platform-mcnav
NEW 21.07.13 20:23
Надо есть три раза в день, точка. Пыталась есть по чуть-чуть 6-8 раз в день и ощущине в животе что ты переполнынный, т.к. через каждый час что-то в себя впихиваешь
Не годится эта метода хоть ее и врачи советуют всяким язвенникам.
в ответ Rewda 21.07.13 17:41
В ответ на:
Ешьте помалу, но часто, не меньше 6–8 раз в день
Ешьте помалу, но часто, не меньше 6–8 раз в день
Надо есть три раза в день, точка. Пыталась есть по чуть-чуть 6-8 раз в день и ощущине в животе что ты переполнынный, т.к. через каждый час что-то в себя впихиваешь
Не годится эта метода хоть ее и врачи советуют всяким язвенникам.
NEW 22.07.13 09:01
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Чтобы как то упорядочить потребление пищи и умерить ее потребление, предлагаю заняться более щадящим , скажем так воздержанием от пищи. Длиться оно две /три недели , в зависимости от необходимости и настроя. Все очень просто. Варите кашу БЕЗ СОЛИ из любого зернового продукта (гречка, овес, ячмень, просо, и т.д. кроме пшеницы и риса) на воде . В объеме расчитанным на потребления на целый день. И кушаете эту кашу столько много сколько вашей душе угодно. Запиваете все это только водой и тоже столько сколько хотите.
Результат ошеломляющий. В среднем теряете 1 кг веса в день.. Ну и все вытекающие плюсы к тому. Будьте здоровы.
Согласен. В подтверждения привожу статью История и правила потребления чая и кофе http://rian.ru/food/20110527/380645567.html
Не рекомендуется пить чай меньше, чем за полчаса до еды. Этот напиток в больших количествах разжижает слюну, что приводит к тому, что пища кажется безвкусной. Кроме того, он может ухудшить усвоение протеина органами пищеварения.
Сразу после еды чай и любые другие напитки пить не стоит. Дело в том, что жидкость уменьшает концентрацию желудочного сока, что отрицательно сказывается на пищеварении. Выпить чаю можно спустя полчаса после еды.
Ни в коем случае нельзя запивать чаем лекарства. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, при расщеплении образуют танин, который мешает усвоению лекарственных препаратов. Китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.
Результат ошеломляющий. В среднем теряете 1 кг веса в день.. Ну и все вытекающие плюсы к тому. Будьте здоровы.
Согласен. В подтверждения привожу статью История и правила потребления чая и кофе http://rian.ru/food/20110527/380645567.html
Не рекомендуется пить чай меньше, чем за полчаса до еды. Этот напиток в больших количествах разжижает слюну, что приводит к тому, что пища кажется безвкусной. Кроме того, он может ухудшить усвоение протеина органами пищеварения.
Сразу после еды чай и любые другие напитки пить не стоит. Дело в том, что жидкость уменьшает концентрацию желудочного сока, что отрицательно сказывается на пищеварении. Выпить чаю можно спустя полчаса после еды.
Ни в коем случае нельзя запивать чаем лекарства. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, при расщеплении образуют танин, который мешает усвоению лекарственных препаратов. Китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.
NEW 22.07.13 15:13
Абсолютная правда. Лет 15 назад так делала, но по срокам дольше, чем 2-3 недели. Скинула кг 20, а сколько денег сэкономила Мышцы не пожгла и долго вес не набирала. Но
лучше ОП
в ответ Wodopei 22.07.13 09:01
В ответ на:
Чтобы как то упорядочить потребление пищи и умерить ее потребление, предлагаю заняться более щадящим , скажем так воздержанием от пищи. Длиться оно две /три недели , в зависимости от необходимости и настроя. Все очень просто. Варите кашу БЕЗ СОЛИ из любого зернового продукта (гречка, овес, ячмень, просо, и т.д. кроме пшеницы и риса) на воде . В объеме расчитанным на потребления на целый день. И кушаете эту кашу столько много сколько вашей душе угодно. Запиваете все это только водой и тоже столько сколько хотите.
Чтобы как то упорядочить потребление пищи и умерить ее потребление, предлагаю заняться более щадящим , скажем так воздержанием от пищи. Длиться оно две /три недели , в зависимости от необходимости и настроя. Все очень просто. Варите кашу БЕЗ СОЛИ из любого зернового продукта (гречка, овес, ячмень, просо, и т.д. кроме пшеницы и риса) на воде . В объеме расчитанным на потребления на целый день. И кушаете эту кашу столько много сколько вашей душе угодно. Запиваете все это только водой и тоже столько сколько хотите.
Абсолютная правда. Лет 15 назад так делала, но по срокам дольше, чем 2-3 недели. Скинула кг 20, а сколько денег сэкономила
Мышцы не пожгла и долго вес не набирала. Но
лучше ОП
NEW 22.07.13 22:37
Не Вы одна такая, судя по просмотрам, достигающих к двум тысячам, тема очень наболевшая,
я сбросила 15 кг осталось ещё 15, и будет нормально.
А похудела, прослушав аудио книгу, Алена Карра "Легкий способ сбросить вес."
Если хотите закачайте в плеер и перед сном слушайте
Вот ссылка на прослушку и скачивание asbook.ru/abooks/psihologia/346-legkiy-sposob-sbrosit-lishniy-ves-allen-k...
я сбросила 15 кг осталось ещё 15, и будет нормально.
А похудела, прослушав аудио книгу, Алена Карра "Легкий способ сбросить вес."
Если хотите закачайте в плеер и перед сном слушайте
Вот ссылка на прослушку и скачивание asbook.ru/abooks/psihologia/346-legkiy-sposob-sbrosit-lishniy-ves-allen-k...
NEW 22.07.13 23:28
в ответ alwin1 22.07.13 22:22
Fluoxetin 20 mg точно без рецепта нельзя, этож психотропные. Большинство от них поправляются. Хотя в бапакцеттеле стоит, что можно от них и похудеть. Я когда-то больше 10 кг набрала от них месяца за 4. Не советую с этой химией связываться, только если врач, которому вы доверяете, настаивает. Там побочных действий.....больше колечит, чем лечит.
NEW 24.07.13 00:15
Автор, книгу Миримановой могу вам подарить, у меня одна есть.
Насчет обжорства, очень ваша ситуёвина на булимию смахивает. Такое бывает, когда на душе хреновастенько и вы тупо зажираете (sorry) эту депрессуху. Я так свой стресс сладким зажирала, но у меня реально очень плохо было с близким человеком, я от отчаяния, чтобы не свихнуться, ела сладкое, все какие-то положительные эмоции.
Теперь вот выбираюсь из ямы, на сладкое больше так не тянет, похудела на 20 кг, плавать хожу в бассейн, и с палками- nordic walking.
Вам бы с психиатром поговорить, но у них обычно полно народу. Может, легкий антидепрессант бы выписал.
Попробуйте хоть Johanniskraut попринимать, в аптеке без рецепта продается. Мне помогло в свое время избавиться от тоски после смерти папы. Ну не избавиться, конечно, но реально стало полегче.
Насчет обжорства, очень ваша ситуёвина на булимию смахивает. Такое бывает, когда на душе хреновастенько и вы тупо зажираете (sorry) эту депрессуху. Я так свой стресс сладким зажирала, но у меня реально очень плохо было с близким человеком, я от отчаяния, чтобы не свихнуться, ела сладкое, все какие-то положительные эмоции.
Теперь вот выбираюсь из ямы, на сладкое больше так не тянет, похудела на 20 кг, плавать хожу в бассейн, и с палками- nordic walking.
Вам бы с психиатром поговорить, но у них обычно полно народу. Может, легкий антидепрессант бы выписал.
Попробуйте хоть Johanniskraut попринимать, в аптеке без рецепта продается. Мне помогло в свое время избавиться от тоски после смерти папы. Ну не избавиться, конечно, но реально стало полегче.
NEW 24.07.13 00:25
Соки не надо, в них один сахар. Во фруктах и овощах нам важна клетчатка, а мы ее в отжим и выбрасываем, остается вода с сахаром. Фрукты и овощи лучше есть целиком сырыми. И жевать при этом активно, зубки укреплять.
в ответ kapeshka 20.07.13 12:34
В ответ на:
натуральные (не из магазина) соки.
натуральные (не из магазина) соки.
Соки не надо, в них один сахар. Во фруктах и овощах нам важна клетчатка, а мы ее в отжим и выбрасываем, остается вода с сахаром. Фрукты и овощи лучше есть целиком сырыми. И жевать при этом активно, зубки укреплять.
NEW 25.07.13 15:32
NEW 25.07.13 22:34
в ответ witte_ANGEL 25.07.13 16:26
Наташа, это работает и для мужчины и для женщины, но возможно не у всех.
Маленькими порциями, но часто и я ем за один раз 1 продукт, ну редко 2-3, если больше, то плохо. Я могу и перед сном поесть и ночью. И как он говорит, не смешивать углеводы. Ну и сладкого поменьше или в первой половине дня, а на ночь белки, строительный материал необходим, утром яйцо, после него не хочется долго кушать. Очень жирную рыбу, можно сказать почти один жир, от него худееш хорошо. Конфеты я не покупаю вообще, ну может в год 200 гр. халвы или зефира, сахар также, но ем мёд до обеда. Утром гимнастику и всё.
Маленькими порциями, но часто и я ем за один раз 1 продукт, ну редко 2-3, если больше, то плохо. Я могу и перед сном поесть и ночью. И как он говорит, не смешивать углеводы. Ну и сладкого поменьше или в первой половине дня, а на ночь белки, строительный материал необходим, утром яйцо, после него не хочется долго кушать. Очень жирную рыбу, можно сказать почти один жир, от него худееш хорошо. Конфеты я не покупаю вообще, ну может в год 200 гр. халвы или зефира, сахар также, но ем мёд до обеда. Утром гимнастику и всё.
NEW 26.07.13 11:30
Почему про фрукты спросили? там много сахара... фрукты могу есть много, сколько даже не знаю, но до 2 кг. если это абрикосы...
Фрукты, сухофрукты, зерновые и разные семена, тыквенные, подсолнуха, сезам, аматант, лен и др.- это основная моя еда. Мясные продукты употребляю очень мало, ну может 500гр. в год, а рыбу ежедневно, но немного и овощи, немножко хлеба из спельты и воды 1,5-2 литра, утром чай мате.
Фрукты, сухофрукты, зерновые и разные семена, тыквенные, подсолнуха, сезам, аматант, лен и др.- это основная моя еда. Мясные продукты употребляю очень мало, ну может 500гр. в год, а рыбу ежедневно, но немного и овощи, немножко хлеба из спельты и воды 1,5-2 литра, утром чай мате.
NEW 26.07.13 13:29
в ответ bumerang. 26.07.13 11:30
У вас еда получается в основном углеводистая, а как у вас получается вес сбрасывать? И сколько скинули. Чесслово не понимаю. Я тоже частично вег, т.е.я тоже ем рыбу, с фруктов сразу набираю вес. Поэтому и спрашиваю.. Распишите примерно рацион. Я и 1кг сбросить сейчас не могу, это с тем что работаю и каждый день 20км на велосипеде дополнительно.
NEW 29.07.13 21:53
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
А я наедаюсь соленым, люблю сушеную рыбку, ооочень соленую. После нее аппетита нет вообще, только жажда... Вот накапливаю жидкость, а потом По жаре побегать или просто попотеть и все ок)) и кг уходят, конечно не Так быстро, но эффект есть!
Если бы я хотела доставать людей, я бы работала акушеркой!
NEW 08.08.13 21:47
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
привет,я в такой же ситуации, трое детей, столько же лет, только кг поменьше. взяла себя в руки, когда увидела на весах 75 , потом в открытом бассейне свое тело и тела перекатывающихся дам. поняла, что такой же быть я больше не хочу .худею уже почти три недели. минус 8 кг.
надо дать себе установку, что так дальше нельзя.
считаю калории. веду дневник в интернете.15 минут гимнастики в день.готовлю себе отдельно от детей. видя булки и сладости говоришь,что эта еда не для тебя. взвешиваю все, что ем. большой стимул -это убывающие с первого же дня кг на весах и объемы на теле.(минус 11 см талия).
как ни странно сейча мне легко далось, хотя раньше для меня даже не есть после 18 было кошмаром, ходила как зомби вокруг холодильника.видимо сильно припекло.
все зависит от человека, мы не безвольные жертвы желудка.
удачи.
надо дать себе установку, что так дальше нельзя.
считаю калории. веду дневник в интернете.15 минут гимнастики в день.готовлю себе отдельно от детей. видя булки и сладости говоришь,что эта еда не для тебя. взвешиваю все, что ем. большой стимул -это убывающие с первого же дня кг на весах и объемы на теле.(минус 11 см талия).
как ни странно сейча мне легко далось, хотя раньше для меня даже не есть после 18 было кошмаром, ходила как зомби вокруг холодильника.видимо сильно припекло.
все зависит от человека, мы не безвольные жертвы желудка.
удачи.
Замужнюю девушку дома всегда ждут:Маленький Чекупила и Большой Чепожрать.
NEW 10.08.13 12:37
Прочитал призыв о помощи и всю ветку.
Мнения мне показались слишком однобокими и сжатыми.
Проблема ТС, отнесена к нему самому... или к врачам(которых ещё и найти нужно - что, само - проблема).
Обжорство или булимия - это безусловно расстройство психики и пищевого поведения.
http://www.google.ru/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&q=%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%8F
...естественно, как и любое расстройство психики, причиной обжорства являются внутренние (гормональные). и внешние (социальные) причины.
Организм, пытается бороться со стрессом вызванным этими причинами через самые доступные ему способы, а именно снимать стресс через многократный приём пищи в качестве естественного антидепрессанта - вызывая тем самым чувство удовлетворения от жизни - или, иначе - заедать стрессы, вызванные этими причинами... и проблемами.
Т.о. - на призыв о помощи, женщине страдающей булмией - у меня будет такой совет:
По скольку мы - в интернете, в режиме "ПЕРЕПИСКА" - то здесь можно предложить женщине если не самой, так с помощью близких, друзей.... а может быть и психолога, ещё лучше - психоаналитика, объяснить этой женщине, на мой взгляд очевидные вещи, а именно: происхождение её стрессов, психоза и булимии:
Могу предположить, что за 19 лет брака, произошли следующие перемены: после родов 3-х детей, женщина конечно из 18 летней цветущей юной девушки, превратилась в "зрелую" женщину - что, во первых сильно изменило её гормональный фон (после 3-х то родов), ну и внешне отразилось на сексуальную привлекательность этой женщины - ка результат: резко снизив её жизни предложения секса со стороны мужчин - что, безусловно, является для женщины стрессом (который она заедает - вместо здорового секса)...
...в старом анекдоте - врач прописал даме такой рецепт оздоровления:"Пенис натуралис - три раза в неделю", и был недалёк от реальных проблем многих неудовлетворённых своей половой жизнью, многих дам.
К тому-же, трое детей и сам возраст женщины (37лет), могут быть для неё стрессогенными.
Если - же, предположить что женщина, не имеет интересной работы в здоровом (полноценном 50/50 мужском) коллективе, а целыми днями сидит дома, у телевизора, РС, и холодильника - и имеет одну радость в жизни - вкусную еду, вместо полноценного общения с мужчинами... и женщинами в коллективе.... то неудивительно, что её ЦЕНТР УДОВОЛЬСТВИЯ, сконцентрировался в одном, а именно в еде.
http://www.google.ru/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&q=%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80+%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F
Т.о. возникает ещё один здравый совет - переключить( это надо помочь близким и врачам, самой будет очень трудно) свой центр удовольствия с еды, на: секс, спорт, работу...может быть искусство: например: танцы - в общем, то что способствует активному образу жизни, которого сейчас у женщины очевидно - нет. Основной обмен и метаболизм у неё очень медленный. Она страдает: ожирением, гиподинамией, и неправильным пищевым поведением.
Всё это - ей предстоит исправлять... иначе, летальный исход к 50-60гг., неизбежен.
Собственно говоря, она об этом и сама знает, раз ей уже удаляли камни из желчного пузыря.
С уважением ко всем дамам, этого форума.
Спасибо за ваше внимание.
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
В ответ на:
Здравствуйте!
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
И я обжора.
Когда то я весила 52 кг, но по прошествии 19 лет мой вес 96 кг,я ем все больше и больше и не могу остановиться, чувствую что есть уже не могу, желудок давит,(желчный мне уже удалили, был полный камней, я все понимаю, что нельзя столько есть, но всеравно ем.) но я все равно ем, а если сладкого не поем считай вообще не наелась.Каждый раз даю себе обещание что есть не буду и все равно нажираюсь, ем очень много, а потом просто ненавижу себя, стыдно уже вообще выходить на улицу, столько комплексов у меня особенно имой огромный живот который торчит как на 9 месяце беременности.
Пробовала делать какие то упраждения, толку с меня мало все забрасываю толи силы воли у меня нет толи лень незнаю
Дорогие форомчане, помогите сил моих уже нет, куда пойти куда податься?
Как перестать жрать(именно жрать, а не есть)
Спасибо
Здравствуйте!
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
И я обжора.
Когда то я весила 52 кг, но по прошествии 19 лет мой вес 96 кг,я ем все больше и больше и не могу остановиться, чувствую что есть уже не могу, желудок давит,(желчный мне уже удалили, был полный камней, я все понимаю, что нельзя столько есть, но всеравно ем.) но я все равно ем, а если сладкого не поем считай вообще не наелась.Каждый раз даю себе обещание что есть не буду и все равно нажираюсь, ем очень много, а потом просто ненавижу себя, стыдно уже вообще выходить на улицу, столько комплексов у меня особенно имой огромный живот который торчит как на 9 месяце беременности.
Пробовала делать какие то упраждения, толку с меня мало все забрасываю толи силы воли у меня нет толи лень незнаю
Дорогие форомчане, помогите сил моих уже нет, куда пойти куда податься?
Как перестать жрать(именно жрать, а не есть)
Спасибо
Прочитал призыв о помощи и всю ветку.
Мнения мне показались слишком однобокими и сжатыми.
Проблема ТС, отнесена к нему самому... или к врачам(которых ещё и найти нужно - что, само - проблема).
Обжорство или булимия - это безусловно расстройство психики и пищевого поведения.
http://www.google.ru/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&q=%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%8F
...естественно, как и любое расстройство психики, причиной обжорства являются внутренние (гормональные). и внешние (социальные) причины.
Организм, пытается бороться со стрессом вызванным этими причинами через самые доступные ему способы, а именно снимать стресс через многократный приём пищи в качестве естественного антидепрессанта - вызывая тем самым чувство удовлетворения от жизни - или, иначе - заедать стрессы, вызванные этими причинами... и проблемами.
Т.о. - на призыв о помощи, женщине страдающей булмией - у меня будет такой совет:
По скольку мы - в интернете, в режиме "ПЕРЕПИСКА" - то здесь можно предложить женщине если не самой, так с помощью близких, друзей.... а может быть и психолога, ещё лучше - психоаналитика, объяснить этой женщине, на мой взгляд очевидные вещи, а именно: происхождение её стрессов, психоза и булимии:
В ответ на:
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
Чувствую что без посторонней помощи мне не обойтись
Мне 37 лет, трое детей
Могу предположить, что за 19 лет брака, произошли следующие перемены: после родов 3-х детей, женщина конечно из 18 летней цветущей юной девушки, превратилась в "зрелую" женщину - что, во первых сильно изменило её гормональный фон (после 3-х то родов), ну и внешне отразилось на сексуальную привлекательность этой женщины - ка результат: резко снизив её жизни предложения секса со стороны мужчин - что, безусловно, является для женщины стрессом (который она заедает - вместо здорового секса)...
...в старом анекдоте - врач прописал даме такой рецепт оздоровления:"Пенис натуралис - три раза в неделю", и был недалёк от реальных проблем многих неудовлетворённых своей половой жизнью, многих дам.
К тому-же, трое детей и сам возраст женщины (37лет), могут быть для неё стрессогенными.
Если - же, предположить что женщина, не имеет интересной работы в здоровом (полноценном 50/50 мужском) коллективе, а целыми днями сидит дома, у телевизора, РС, и холодильника - и имеет одну радость в жизни - вкусную еду, вместо полноценного общения с мужчинами... и женщинами в коллективе.... то неудивительно, что её ЦЕНТР УДОВОЛЬСТВИЯ, сконцентрировался в одном, а именно в еде.
http://www.google.ru/#bav=on.2,or.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&q=%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80+%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F
Т.о. возникает ещё один здравый совет - переключить( это надо помочь близким и врачам, самой будет очень трудно) свой центр удовольствия с еды, на: секс, спорт, работу...может быть искусство: например: танцы - в общем, то что способствует активному образу жизни, которого сейчас у женщины очевидно - нет. Основной обмен и метаболизм у неё очень медленный. Она страдает: ожирением, гиподинамией, и неправильным пищевым поведением.
Всё это - ей предстоит исправлять... иначе, летальный исход к 50-60гг., неизбежен.
Собственно говоря, она об этом и сама знает, раз ей уже удаляли камни из желчного пузыря.
С уважением ко всем дамам, этого форума.
Спасибо за ваше внимание.
NEW 10.08.13 19:23
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Вы наверняка уже добивались желаемого результата в чем- нибудь, всё равно в чём спорт, какие-то знания или... Вспомните из Вшей жизни процесс достижения нужной Вам цели, как Вы функционировали в той ситуации, Ваш внутренний настрой. Этот настрой Ваш старт на беговой дорожке, которая приведёт к желаемым 55-65(?) кг. Без нужного настроя начинать бесполезно.
Кто-то уже правильный совет дал- спорт. Спорт и правильное питание. В день хотябы 300кcal спортом сжигать.
Сладкое заменить стевией, сухофруктоми(разумное количество), ягоды. Булки, макароны исключить из рациона питания. Молочные продукты не смешивать с мясом. Считать калории обязательно. Следить за реакцией организма на продукт и на количество съеденых калорий. Когда-нибудь это станет привычкой. Не разрешать себе хотя бы чуть-чуть тортика, пряника...всё от чего прибавляется вес. Не позволяйте себе
отлынивать от спорта. Держите себя в ежовых рукавицах.
Первые результаты подстёгивают продолжать дальше. Не расслабляйтесь, когда результат будет явно заметен, всё тоже самое, каждый день и никаких "сегодня можно, у ребёнка День Рождения".
В вашем случае, сложность вижу только в одном: трое детей, которым варить надо. Поставьте рядом тарелку с коктейльными помидорками, свежей морковью и перцем порезанными на кусочки, жуйте их между делом.
У Вас всё получится. В конце концов кто в теле хозяин мозг или желудок? Мы не глупые животные, мы разумные существа.
Кто-то уже правильный совет дал- спорт. Спорт и правильное питание. В день хотябы 300кcal спортом сжигать.
Сладкое заменить стевией, сухофруктоми(разумное количество), ягоды. Булки, макароны исключить из рациона питания. Молочные продукты не смешивать с мясом. Считать калории обязательно. Следить за реакцией организма на продукт и на количество съеденых калорий. Когда-нибудь это станет привычкой
. Не разрешать себе хотя бы чуть-чуть тортика, пряника...всё от чего прибавляется вес. Не позволяйте себе
отлынивать от спорта. Держите себя в ежовых рукавицах. Первые результаты подстёгивают продолжать дальше. Не расслабляйтесь, когда результат будет явно заметен, всё тоже самое, каждый день и никаких "сегодня можно, у ребёнка День Рождения".
В вашем случае, сложность вижу только в одном: трое детей, которым варить надо. Поставьте рядом тарелку с коктейльными помидорками, свежей морковью и перцем порезанными на кусочки, жуйте их между делом.
У Вас всё получится. В конце концов кто в теле хозяин мозг или желудок? Мы не глупые животные, мы разумные существа.
NEW 10.08.13 20:23
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
В ответ на:
7 простых способов обмануть аппетит
- Некоторым людям, чтобы подавить аппетит, приходится прибегать к различным ухищрениям: от сомнительных таблеток до операции, - говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Между тем, есть масса простых и в то же время нетрадиционных способов победить голод. Применяйте хотя бы некоторые из этих приемов каждый день, чтобы контролировать себя и страшного зверя - аппетит.
1. Просто добавь воды!
Очень часто мы просто путаем голод и жажду, ведь и центры голода и жажды в головном мозге расположены рядом друг с другом. Выпейте небольшими глотками стакан воды комнатной температуры и подождите минут 15-20. Помогло? Вот и замечательно! Нет? Пробуем другие варианты!
2. Загляните в… ванную
- Многие мои пациентки (кстати, я с ними абсолютно солидарна, сама так часто делаю!), почувствовав «внеурочный» приступ голода отправляются в ванну, - комментирует Людмила Эдуардовна.
Самый простой способ избавиться от голода в ванной – почистить зубы. Лучше всего «термоядерной» мятной пастой, после чего не только не захочется есть, но и любой, даже супервкусный продукт покажется отвратительным. А если еще и язык почистить, аппетит можно заглушить надолго!
Но есть еще более радикальный способ – принять душ, высушить волосы феном, сделать макияж, при этом в полный рост наблюдая себя обнаженную в зеркале. Если фигура почти идеальная, мысль о том, чтобы «испортить» ее внеурочной плюшкой покажется кощунственной, ну, а если до идеала еще далеко – тем более!
3. А потом в спальню
Помните расхожую фразу: «Если хочешь поработать – ляг, поспи и все пройдет»! То же самое можно сказать и голоде. Чаще всего неумеренный аппетит отмечается у людей, которым банально не хватает отдыха, крепкого сна минимум 8 часов ночью или возможности вздремнуть днем.
Попробуйте уснуть минут на 20-30, «быстрый» сон не только взбодрит, но и избавит от ненужных мыслей о еде.
Проснулись, но все равно думаете о еде? Переходим к следующему пункту.
4. Позвоните маме (подруге, любимому, кому угодно)!
Очень часто мы путаем истинный голод с эмоциональным.
- Я предлагаю своим пациентам так различать их: истинный голод, это когда открываешь холодильник и тебе все равно, что съесть, хоть огурец, хоть сосиску, а эмоциональный – когда стоишь посреди кухни и думаешь: «Хочу конфетку «Мишка на севере», как ту, что мне Миша дарил в третьем классе, или хот-дог, который мы с Сашей ели в Питере десять лет назад…», - подсказывает эксперт.
Так вот, если вас настиг «эмоциональный» голод, берите в руки телефон, звоните кому-нибудь, с кем можно поболтать минимум минут 20, или включайте компьютер и отправляйтесь на свой любимый «похудательный» форум, там вас поддержат, похвалят или пожурят, глядишь, и о конфетке с хот-догом забудете напрочь!
5. Пожуйте жевательную резинку. Только без сахара!
Странно, но факт - ленивое пережевывание, а еще надувание пузырей успокаивает чувство голода. Конечно, жвачка должна быть без сахара. Она жде, кстати, здорово спасает, если хочется чего-нибудь сладкого.
Не помогло? Идем дальше, теперь уже точно на кухню!
6. Начинаем есть... носом!
Существует масса ароматов, способствующих снижению аппетита. Это зеленое яблоко, банан, лаванда, роза, хвойные (кипарис, сосна, можжевельник) и любые цитрусовые запахи. А также пряные ароматы: анис, базилик, гвоздика, имбирь, лавр, корица, кориандр, майоран, мускатный орех, розмарин, сельдерей, тимьян. Купив себе в аптеке флакончик с любым из этих аромамасел, носите его с собой и вдыхайте в обе ноздри перед каждой едой примерно за 10 минут до трапезы.
Понюхали? Впечатлились? Не очень? Ну что ж, значит, пришло время холодильника.
7. Выбираем «правильные» продукты против голода.
Известно, что все фрукты дают ощущение насыщения за счет воды, воздуха и клетчатки, содержащихся в них. Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. Так, после употребления этих фруктов начинается выработка гормона GLP-1, который отсылает мозгу сигналы, заставляя его думать, будто человек насытился. Если съедать одно яблоко средних размеров за 15 минут до основной трапезы, то объем еды за обедом сократится.
Аналогичный эффект имеет красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда (только не разом, а с едой!), чтобы совладать с аппетитом. Весь секрет кроется в капсаицине, дающем остроту перцу. Он снижает чувство голода и одновременно заряжает энергией.
Водоросли – универсальный продукт, позволяющий сохранять хорошую фигуру. Голландские специалисты выяснили: если добавлять водоросли в еду или напитки, то снизить аппетит можно до 30%, что даст возможность долгое время оставаться сытым. Как оказалось, достигая желудка, водоросль становится гелем, замедляющим опустошение желудка и имитирующим эффект твердых продуктов.
Про позитивный эффект зеленого чая специалисты говорят давно. В нем содержатся катехины – субстанция, заставляющая тело сжигать больше калорий. Выпивая 3-6 чашек зеленого чая в день, можно ускорить расходование энергии до 40%. Плюс, в чае есть ряд антиоксидантов, влияющих на гормон лептин, отвечающий за аппетит.
Протеины, содержащиеся в яйцах, необычайно высокого качества. Именно они помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.
А в лимонах есть пектин – природная растворимая клетчатка и желеобразователь. Он «поглощает» жир, который поступает с пищей, и замедляет процессы пищеварения. В итоге человек ощущает насыщение, даже съев мало. Американские же специалисты уверены: лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин же С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир.
Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину. Он дает чесноку характерный запах, стимулируя в мозге «центр насыщения», снижая чувство голода. Также он приводит к выбросу адреналина, который активирует сжигание калорий.
А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.
7 простых способов обмануть аппетит
- Некоторым людям, чтобы подавить аппетит, приходится прибегать к различным ухищрениям: от сомнительных таблеток до операции, - говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Между тем, есть масса простых и в то же время нетрадиционных способов победить голод. Применяйте хотя бы некоторые из этих приемов каждый день, чтобы контролировать себя и страшного зверя - аппетит.
1. Просто добавь воды!
Очень часто мы просто путаем голод и жажду, ведь и центры голода и жажды в головном мозге расположены рядом друг с другом. Выпейте небольшими глотками стакан воды комнатной температуры и подождите минут 15-20. Помогло? Вот и замечательно! Нет? Пробуем другие варианты!
2. Загляните в… ванную
- Многие мои пациентки (кстати, я с ними абсолютно солидарна, сама так часто делаю!), почувствовав «внеурочный» приступ голода отправляются в ванну, - комментирует Людмила Эдуардовна.
Самый простой способ избавиться от голода в ванной – почистить зубы. Лучше всего «термоядерной» мятной пастой, после чего не только не захочется есть, но и любой, даже супервкусный продукт покажется отвратительным. А если еще и язык почистить, аппетит можно заглушить надолго!
Но есть еще более радикальный способ – принять душ, высушить волосы феном, сделать макияж, при этом в полный рост наблюдая себя обнаженную в зеркале. Если фигура почти идеальная, мысль о том, чтобы «испортить» ее внеурочной плюшкой покажется кощунственной, ну, а если до идеала еще далеко – тем более!
3. А потом в спальню
Помните расхожую фразу: «Если хочешь поработать – ляг, поспи и все пройдет»! То же самое можно сказать и голоде. Чаще всего неумеренный аппетит отмечается у людей, которым банально не хватает отдыха, крепкого сна минимум 8 часов ночью или возможности вздремнуть днем.
Попробуйте уснуть минут на 20-30, «быстрый» сон не только взбодрит, но и избавит от ненужных мыслей о еде.
Проснулись, но все равно думаете о еде? Переходим к следующему пункту.
4. Позвоните маме (подруге, любимому, кому угодно)!
Очень часто мы путаем истинный голод с эмоциональным.
- Я предлагаю своим пациентам так различать их: истинный голод, это когда открываешь холодильник и тебе все равно, что съесть, хоть огурец, хоть сосиску, а эмоциональный – когда стоишь посреди кухни и думаешь: «Хочу конфетку «Мишка на севере», как ту, что мне Миша дарил в третьем классе, или хот-дог, который мы с Сашей ели в Питере десять лет назад…», - подсказывает эксперт.
Так вот, если вас настиг «эмоциональный» голод, берите в руки телефон, звоните кому-нибудь, с кем можно поболтать минимум минут 20, или включайте компьютер и отправляйтесь на свой любимый «похудательный» форум, там вас поддержат, похвалят или пожурят, глядишь, и о конфетке с хот-догом забудете напрочь!
5. Пожуйте жевательную резинку. Только без сахара!
Странно, но факт - ленивое пережевывание, а еще надувание пузырей успокаивает чувство голода. Конечно, жвачка должна быть без сахара. Она жде, кстати, здорово спасает, если хочется чего-нибудь сладкого.
Не помогло? Идем дальше, теперь уже точно на кухню!
6. Начинаем есть... носом!
Существует масса ароматов, способствующих снижению аппетита. Это зеленое яблоко, банан, лаванда, роза, хвойные (кипарис, сосна, можжевельник) и любые цитрусовые запахи. А также пряные ароматы: анис, базилик, гвоздика, имбирь, лавр, корица, кориандр, майоран, мускатный орех, розмарин, сельдерей, тимьян. Купив себе в аптеке флакончик с любым из этих аромамасел, носите его с собой и вдыхайте в обе ноздри перед каждой едой примерно за 10 минут до трапезы.
Понюхали? Впечатлились? Не очень? Ну что ж, значит, пришло время холодильника.
7. Выбираем «правильные» продукты против голода.
Известно, что все фрукты дают ощущение насыщения за счет воды, воздуха и клетчатки, содержащихся в них. Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. Так, после употребления этих фруктов начинается выработка гормона GLP-1, который отсылает мозгу сигналы, заставляя его думать, будто человек насытился. Если съедать одно яблоко средних размеров за 15 минут до основной трапезы, то объем еды за обедом сократится.
Аналогичный эффект имеет красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда (только не разом, а с едой!), чтобы совладать с аппетитом. Весь секрет кроется в капсаицине, дающем остроту перцу. Он снижает чувство голода и одновременно заряжает энергией.
Водоросли – универсальный продукт, позволяющий сохранять хорошую фигуру. Голландские специалисты выяснили: если добавлять водоросли в еду или напитки, то снизить аппетит можно до 30%, что даст возможность долгое время оставаться сытым. Как оказалось, достигая желудка, водоросль становится гелем, замедляющим опустошение желудка и имитирующим эффект твердых продуктов.
Про позитивный эффект зеленого чая специалисты говорят давно. В нем содержатся катехины – субстанция, заставляющая тело сжигать больше калорий. Выпивая 3-6 чашек зеленого чая в день, можно ускорить расходование энергии до 40%. Плюс, в чае есть ряд антиоксидантов, влияющих на гормон лептин, отвечающий за аппетит.
Протеины, содержащиеся в яйцах, необычайно высокого качества. Именно они помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.
А в лимонах есть пектин – природная растворимая клетчатка и желеобразователь. Он «поглощает» жир, который поступает с пищей, и замедляет процессы пищеварения. В итоге человек ощущает насыщение, даже съев мало. Американские же специалисты уверены: лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин же С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир.
Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину. Он дает чесноку характерный запах, стимулируя в мозге «центр насыщения», снижая чувство голода. Также он приводит к выбросу адреналина, который активирует сжигание калорий.
А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.
Как я себя чувствую?
Да, как обычно... Единственной и неповторимой!
"С каждым прожитым днем все меньше людей имеют право учить меня жить."
NEW 10.08.13 22:04
Понравились семь способов отказа от еды для похудания и нормализации веса... у меня только остался вопрос как быть с центром удовольствия, заточенным на еду... его чистой водичкой не обманешь... ну может пару раз и удастся.
Лишний раз в ванну вместо вкусятины - тоже, знаете ли... не особо...
Что там ещё - мята в виде зубной пасты и жвачки - а где же само удовольствие от вкусной еды... центр его требует!
3. А потом в спальню
Многие не заснут и до утра - не поев.
Проснулись, но все равно думаете о еде? Переходим к следующему пункту.
4. Позвоните маме (подруге, любимому, кому угодно)!
Часто обжорам некому позвонить - они одинокие люди.
5. Пожуйте жевательную резинку. Только без сахара!
Вот радость для центра удовольствия - пустышку сосать... или свой палец.
Не помогло? Идем дальше, теперь уже точно на кухню!
6. Начинаем есть... носом!
А хочется всё-же ртом... так вкуснее... и удовольствия больше!
Понюхали? Впечатлились? Не очень? Ну что ж, значит, пришло время холодильника.
7. Выбираем «правильные» продукты против голода.
Да, это правильный совет - продукты должны способствовать лечебному питанию - но цент удовольствия ищет вредно-вкусные продукты... именно они дают самую большую радость от еды.
Про позитивный эффект зеленого чая специалисты говорят давно.
Кто перестал жрать выпив зелёного чая?
Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину.
Обжоры любят кушать чеснок, и...? что...?
А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.
И похудеть от печенья с корицей - не верю...
Всё это я написал в шутку - пологая что меня все поняли... моя мысль заключается в переключении центра удовольствия с еды на другие виды удовольствия, сжигающих а не накапливающих жир в организме. Тогда обманывать себя отказами от еды понадобится меньше...
Впрочем, это все знают, но немногие умеют.
Здоровья всем присутствующим на форуме.
Лишний раз в ванну вместо вкусятины - тоже, знаете ли... не особо...
Что там ещё - мята в виде зубной пасты и жвачки - а где же само удовольствие от вкусной еды... центр его требует!
3. А потом в спальню
Многие не заснут и до утра - не поев.
Проснулись, но все равно думаете о еде? Переходим к следующему пункту.
4. Позвоните маме (подруге, любимому, кому угодно)!
Часто обжорам некому позвонить - они одинокие люди.
5. Пожуйте жевательную резинку. Только без сахара!
Вот радость для центра удовольствия - пустышку сосать... или свой палец.
Не помогло? Идем дальше, теперь уже точно на кухню!
6. Начинаем есть... носом!
А хочется всё-же ртом... так вкуснее... и удовольствия больше!
Понюхали? Впечатлились? Не очень? Ну что ж, значит, пришло время холодильника.
7. Выбираем «правильные» продукты против голода.
Да, это правильный совет - продукты должны способствовать лечебному питанию - но цент удовольствия ищет вредно-вкусные продукты... именно они дают самую большую радость от еды.
Про позитивный эффект зеленого чая специалисты говорят давно.
Кто перестал жрать выпив зелёного чая?
Израильские ученые советуют обратить внимание на чеснок, работающий благодаря аллицину.
Обжоры любят кушать чеснок, и...? что...?
А вот, по мнению скандинавских специалистов, корица, добавленная в пищу, приводит к меньшей выработке инсулина. А известно, что инсулин превращает избыток сахара в жир. Особо эффективна корица, если ее употреблять сразу после еды.
И похудеть от печенья с корицей - не верю...
Всё это я написал в шутку - пологая что меня все поняли... моя мысль заключается в переключении центра удовольствия с еды на другие виды удовольствия, сжигающих а не накапливающих жир в организме. Тогда обманывать себя отказами от еды понадобится меньше...
Впрочем, это все знают, но немногие умеют.
Здоровья всем присутствующим на форуме.
NEW 10.08.13 23:34
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Здравствуйте! Могу предложить Вам новую индивидуальную программу коррекции веса и оздоровления
организма. По генетическому тесту определяется причина повышения веса и предлагается питание, которое подходит именно Вам.
Питание подбирается с учетом Ваших вкусовых привычек и с учетом образа жизни. Буду рада ответить на все Ваши вопросы.
С уважением Елена Каспер.
организма. По генетическому тесту определяется причина повышения веса и предлагается питание, которое подходит именно Вам.
Питание подбирается с учетом Ваших вкусовых привычек и с учетом образа жизни. Буду рада ответить на все Ваши вопросы.
С уважением Елена Каспер.
NEW 11.08.13 10:30
в ответ Elena-62 10.08.13 23:34
Т.е. причиной обжорства, гиподинамии и ожирения является: наследственность и генетика, а не вредный образ изни и пищевое поведение.... иными словами, другой сколько не жри - всё бес толку - худой как щепка...
Закралось у меня сомнение в этой новой генетической программе.
Т.е. я, продолжаю спать и жрать шпиг с чёрным хлебом и копчёную колбасу, но благодаря новой генетической программе, ещё и худеть начну лёжа и набитым жирной свининой и хлебом животом - ну не верю.
Это, тогда генетически мне нужно: резко ограничить всасывание жиров моим кишечником... да и резко уменьшить объём желудка, и тонкой и толстой кишки... а также жутко поднять скорость моего основного обмена... и всё это, на генетическом уровне... я полагаю через приём пилюль вроде герболайфа?
Что же, очень может быть... какой-нибудь вариант сибутрамина, который в принципе, отключает аппетит на гормональном уровне, без которого человека есть вообще не заставишь... но сибутрамин - мощный наркотик...
http://www.google.ru/#bav=on.2%2Cor.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&...
Я - против наркоты - уж лучше огуречная диета. Одни витамины - снижение веса... понемногу... но - безопасно!
Закралось у меня сомнение в этой новой генетической программе.
Т.е. я, продолжаю спать и жрать шпиг с чёрным хлебом и копчёную колбасу, но благодаря новой генетической программе, ещё и худеть начну лёжа и набитым жирной свининой и хлебом животом - ну не верю.
Это, тогда генетически мне нужно: резко ограничить всасывание жиров моим кишечником... да и резко уменьшить объём желудка, и тонкой и толстой кишки... а также жутко поднять скорость моего основного обмена... и всё это, на генетическом уровне... я полагаю через приём пилюль вроде герболайфа?
Что же, очень может быть... какой-нибудь вариант сибутрамина, который в принципе, отключает аппетит на гормональном уровне, без которого человека есть вообще не заставишь... но сибутрамин - мощный наркотик...
http://www.google.ru/#bav=on.2%2Cor.r_qf.&fp=eed22037b6aab47c&newwindow=1&psj=1&...
Я - против наркоты - уж лучше огуречная диета. Одни витамины - снижение веса... понемногу... но - безопасно!
NEW 11.08.13 11:03
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
Есть овощной чудо-супчик. За неделю помогает сбросить до 7 кг. Кушать его можно всегда, когда хочется, поэтому чувства голода на диете не возникает вовсе.
К тому же каждый день разрешено есть определенные продукты: фрукты, рис, рыбу. Но для них есть расписание на неделю.
За неделю изменяются потребности в еде, происходит расшлаковка организма. Испробовала на себе, сбросила 15 кг. После этого стала следить за питанием -
это очень важно во избежание йо-йо эффекта. Вес держу. Спортом не занимаюсь и не занималась во время диеты.
По-другому этот супчик называется Bonner Suppe. Вкусняшка! Иногда просто варю и ем его в свое удовольствие.
К тому же каждый день разрешено есть определенные продукты: фрукты, рис, рыбу. Но для них есть расписание на неделю.
За неделю изменяются потребности в еде, происходит расшлаковка организма. Испробовала на себе, сбросила 15 кг. После этого стала следить за питанием -
это очень важно во избежание йо-йо эффекта. Вес держу. Спортом не занимаюсь и не занималась во время диеты.
По-другому этот супчик называется Bonner Suppe. Вкусняшка! Иногда просто варю и ем его в свое удовольствие.
NEW 11.08.13 15:27
в ответ cemoi 11.08.13 11:09
Изготовление супа.
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги, и т.д.).
Суп можно приправить немного перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги, и т.д.).
Суп можно приправить немного перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
NEW 11.08.13 16:16
в ответ vivaladiva 11.08.13 15:30
спасибо за совет - я полностью не от чего не отказался, но ограничил себя в высококалорийном: а масло я стараюсь мало, но оливковое не рафинир. - вкусно и полезно... но по чуть-чуть. На растительном масле можно сильно прибавить в весе, если пить его почти как воду.
Очень калорийное оно: 900ккал/100гр.
Очень калорийное оно: 900ккал/100гр.
NEW 11.08.13 21:44
Это ж его ведро получится! Куда столько? И на вкус, наверное, противный.
в ответ vivaladiva 11.08.13 15:27
В ответ на:
Изготовление супа.
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги, и т.д.).
Суп можно приправить немного перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Изготовление супа.
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги, и т.д.).
Суп можно приправить немного перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Это ж его ведро получится! Куда столько? И на вкус, наверное, противный.
NEW 11.08.13 22:09
да, получается большое кол-во. по началу он не противный, но после 3-4 дней капустный запах превращается в кошмар....
В ответ на:
Это ж его ведро получится! Куда столько? И на вкус, наверное, противный
Это ж его ведро получится! Куда столько? И на вкус, наверное, противный
да, получается большое кол-во. по началу он не противный, но после 3-4 дней капустный запах превращается в кошмар....
wenn nicht ich - wer dann?
NEW 11.08.13 22:09
в ответ Dashiela 11.08.13 21:44
Я тоже, к сожалению, не могу долго вес в рамках держать. Приходится периодически себя в норму приводить. Несколько лет назад был у меня опыт - сварила себе кастрюлю этого чудотворного супа. Половину пришлось вылить, бо уже на следующий день я на него смотреть не могла. Как же надо овощные супы любить, чтобы неделями тарелками их хлебать... Лучше уж тушеные овощи или салат из свежих.
NEW 11.08.13 22:18
в ответ Dashiela 11.08.13 21:44
А как Вам 
. В пакетиках много вкусовых добавок, от которых ещё больше жрать хочется. Лучше кусок телятины без масла зажарить.
В ответ на:
2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги, и т.д.).
? Бывший шеф на бульёнчике из пакетика сидел периодически. Последний раз встретила, какой был квадратный, такой и остался. Всю жизнь пытается похудеть сидя на попе то в бюро, то перед телевизором2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги, и т.д.).
. В пакетиках много вкусовых добавок, от которых ещё больше жрать хочется. Лучше кусок телятины без масла зажарить.
NEW 12.08.13 23:17
в ответ vivaladiva 12.08.13 21:02
Спасибо, я никогда не весила больше 56 кг.
Вы таким способом никогда не похудеете, вернее будете себя мучить несколько недель, скините 5-10кг, через 2 недели 15кг наберёте.
Читаю эту ветку и ещё раз убеждаюсь, что у полных людей отношение к еде, культура питания другая.
, я никогда не весила больше 56 кг. Вы таким способом никогда не похудеете, вернее будете себя мучить несколько недель, скините 5-10кг, через 2 недели 15кг наберёте.
Читаю эту ветку и ещё раз убеждаюсь, что у полных людей отношение к еде, культура питания другая.
NEW 13.08.13 07:16
в ответ Lomba 12.08.13 23:17
Вы невнимательно читаете или не читаете вовсе предыдущие мои посты.
Я держу вес после резкого похудения на боннском супчике уже несколько лет.
И естественно, рацион пересмотрела уже давно.
У вас нету соответствующего опыта, раз вы всегда стройной были, не лезьте с советами.
Я держу вес после резкого похудения на боннском супчике уже несколько лет.
И естественно, рацион пересмотрела уже давно.
У вас нету соответствующего опыта, раз вы всегда стройной были, не лезьте с советами.
NEW 13.08.13 16:27
http://foto.germany.ru/gallery/305221/003_G?profhead=1
Бесполезная еда, "СМЕРТЬ ТАЛИИ", могу себе позволить только потому что занимаюсь спортом. 3 конфеты равны двум километрам пробежки, мне доставляет удовольствие и то, и другое. Всё остальное уже выше написала.
в день 1100-1500 kcal съедаю, 400-500 жгу раз в два-три дная на спорте. У меня неидеальная фигура, но талия очень даже присутствует..
Бесполезная еда, "СМЕРТЬ ТАЛИИ", могу себе позволить только потому что занимаюсь спортом. 3 конфеты равны двум километрам пробежки, мне доставляет удовольствие и то, и другое. Всё остальное уже выше написала.
в день 1100-1500 kcal съедаю, 400-500 жгу раз в два-три дная на спорте. У меня неидеальная фигура, но талия очень даже присутствует.
.
NEW 13.08.13 17:29
в ответ Lomba 13.08.13 16:27
Спасибо. Вы ответили на вопрос, каким образом вам удается оставаться стройной. Но я его не задавала
Просто Вы так интересно написали:
Вот я и хотела узнать, что лично Вы подразумеваете под другим отношением и другой культурой, чтобы сравнить со своими личными наблюдениями. Но этого Вы мне не поведали.
А подсчитывать калории и мерить конфеты на километры - это, тот же боннский суп.
Просто Вы так интересно написали:
В ответ на:
что у полных людей отношение к еде, культура питания другая.
Я считаю, что это так и есть.что у полных людей отношение к еде, культура питания другая.
Вот я и хотела узнать, что лично Вы подразумеваете под другим отношением и другой культурой, чтобы сравнить со своими личными наблюдениями. Но этого Вы мне не поведали.
А подсчитывать калории и мерить конфеты на километры - это, тот же боннский суп.
NEW 13.08.13 20:26
"Нажираются", не следят за количеством, качеством и все вперемешку: после первого второе, за вторым третье, мясо на хлеб с маслом, сверху тортик и запить сладким чаем и все под любимый сериал с семечками из русского магазина вприкуску, стоп не срабатывет даже, когда уже желудок ноет- культура питания полного человека. А наши русские застолья
. Странно, что Вы этого не увидели в других моих сообщениях.
Признайтесь,Вы думали, достаточно не чавкать, будучи культурным человеком, поедая конфетыhttp://foto.germany.ru/gallery/305221/003_G?profhead=1,для воскрешения талии
?
Боннский супчик, судя по ингредиентам-гадость редкостная на вкус, поедать такое издевательство над собственным телом. Ногти, волосы, кости, зубы, организм посыпется.
Конфеты- вкусно, особенно самодельные, как у Вас на картинке, искусница , спорт- удовольствие, мне не
в лом.
"Нажираются", не следят за количеством, качеством и все вперемешку: после первого второе, за вторым третье, мясо на хлеб с маслом, сверху тортик и запить сладким чаем и все под любимый сериал с семечками из русского магазина вприкуску, стоп не срабатывет даже, когда уже желудок ноет- культура питания полного человека. А наши русские застолья. Странно, что Вы этого не увидели в других моих сообщениях. Признайтесь,Вы думали, достаточно не чавкать, будучи культурным человеком, поедая конфетыhttp://foto.germany.ru/gallery/305221/003_G?profhead=1,для воскрешения талии
? Боннский супчик, судя по ингредиентам-гадость редкостная на вкус, поедать такое издевательство над собственным телом. Ногти, волосы, кости, зубы, организм посыпется.
Конфеты- вкусно, особенно самодельные, как у Вас на картинке, искусница
, спорт- удовольствие, мне не
в лом.
NEW 13.08.13 21:13
в ответ cemoi 11.08.13 20:34
...нет конечно, на пустом салате я не могу - очень начинает всего не хватать... но жирного и мучного, употребляю меньше: список продуктов не богат (денег маловато): хлеб ч/б, курица, деш. рыба... кабачки, огурцы/помидоры, перец.
Просто в меньших объёмах употреблять всё это.
Просто в меньших объёмах употреблять всё это.
NEW 13.08.13 21:25
в ответ obychnyj nik 11.08.13 22:09
тут главное: больше двигаться... а кушать аккуратно можно всё - мучение диетами, тяжёлое дело... по этому, мало помогает.
Люди толстеют не от слишком большого и жирного питания, а от привычки мало двигаться... много сидеть и лежать.
Делайте всё - наоборот!
Люди толстеют не от слишком большого и жирного питания, а от привычки мало двигаться... много сидеть и лежать.
Делайте всё - наоборот!
NEW 13.08.13 21:40
Надо же, какое странное умозаключение.Честно говоря, вообще не поняла вашего юмора, тем более, что от тех конфет мне мало что досталось. Вы уже второй раз даете ссылку на мой профиль, вы думаете я с первого раза ее не заметила?
А разницу в отношении к пище я вижу в том, что стройных людей мысли о еде практически не занимают. Я имею в виду стройных от природы, а не борящихся с лишним весом. Пища служит им в основном для насыщения, и в гораздо меньшей степени для наслаждения. Едят они немного, хоть и ни в чем себя не ограничивают. Им просто больше не надо. Тут правильно дядя из Перово сказал, что проблема в том, что центр удовольствия заточен на еду. Вот если удается этот центр сместить, то проблема решена, и будет естественная стройность. И по вашей фразе про другое отношение к еде, я подумала, что у вас как раз то самое мышление стройного человека, но теперь думаю, что это не совсем тот случай.
Я совершенно не против спорта и здорового питания. Но если Вы уже держите в голове, сколько калорий съедаете, и сколько надо пробежать за две конфеты, то это получается точно такая же борьба , как и любая диета или тот же спорт. И способ борьбы каждый выбирает сам, что ему больше подходит - кому то спорт, кому то суп.
Предвосхищая третью ссылку на мой профиль с конфетами, скажу, что с весом у меня объективно все в порядке, но сама я не совсем довольна, поэтому тоже приходиться себя ограничивать.
В ответ на:
Признайтесь,Вы думали, достаточно не чавкать, будучи культурным человеком, поедая конфетыhttp://foto.germany.ru/gallery/305221/003_G?profhead=1,для воскрешения талии
Признайтесь,Вы думали, достаточно не чавкать, будучи культурным человеком, поедая конфетыhttp://foto.germany.ru/gallery/305221/003_G?profhead=1,для воскрешения талии
Надо же, какое странное умозаключение.Честно говоря, вообще не поняла вашего юмора, тем более, что от тех конфет мне мало что досталось. Вы уже второй раз даете ссылку на мой профиль, вы думаете я с первого раза ее не заметила?
А разницу в отношении к пище я вижу в том, что стройных людей мысли о еде практически не занимают. Я имею в виду стройных от природы, а не борящихся с лишним весом. Пища служит им в основном для насыщения, и в гораздо меньшей степени для наслаждения. Едят они немного, хоть и ни в чем себя не ограничивают. Им просто больше не надо. Тут правильно дядя из Перово сказал, что проблема в том, что центр удовольствия заточен на еду. Вот если удается этот центр сместить, то проблема решена, и будет естественная стройность. И по вашей фразе про другое отношение к еде, я подумала, что у вас как раз то самое мышление стройного человека, но теперь думаю, что это не совсем тот случай.
Я совершенно не против спорта и здорового питания. Но если Вы уже держите в голове, сколько калорий съедаете, и сколько надо пробежать за две конфеты, то это получается точно такая же борьба , как и любая диета или тот же спорт. И способ борьбы каждый выбирает сам, что ему больше подходит - кому то спорт, кому то суп.
Предвосхищая третью ссылку на мой профиль с конфетами, скажу, что с весом у меня объективно все в порядке, но сама я не совсем довольна, поэтому тоже приходиться себя ограничивать.
NEW 13.08.13 21:41
А Вы сначала сварите и попробуйте его, прежде чем судить. Ничего там не посыпется за одну неделю диеты, которая к тому же разрешает кушать фрукты, рис и рыбу или курицу.
Вы просто считаете свое мнение самым правильным, игнорируя опыт других и судя по отрывкам из постов, а не по целой картине.
в ответ Lomba 13.08.13 20:26
В ответ на:
Боннский супчик, судя по ингредиентам-гадость редкостная на вкус, поедать такое издевательство над собственным телом. Ногти, волосы, кости, зубы, организм посыпется.
Боннский супчик, судя по ингредиентам-гадость редкостная на вкус, поедать такое издевательство над собственным телом. Ногти, волосы, кости, зубы, организм посыпется.
А Вы сначала сварите и попробуйте его, прежде чем судить. Ничего там не посыпется за одну неделю диеты, которая к тому же разрешает кушать фрукты, рис и рыбу или курицу.
Вы просто считаете свое мнение самым правильным, игнорируя опыт других и судя по отрывкам из постов, а не по целой картине.
NEW 13.08.13 22:14 пофигическое отношение к еде с культурой питания связать, хотя наверное тоже своего рода культура.
закодироваться
Мой юмор был ответом на Ваше умозаключение
Это не одно и то же. Вы не понимаете, потому что Вы иначе относитесь к себе. Я не борюсь с собой и поэтому имею стабильно то тело, которое Вы видите на фото.
в ответ озадаченная 13.08.13 21:40
В ответ на:
А разницу в отношении к пище я вижу в том, что стройных людей мысли о еде практически не занимают.
в жизни таких не видела, но допустим такие существуют, я не могуА разницу в отношении к пище я вижу в том, что стройных людей мысли о еде практически не занимают.
пофигическое отношение к еде с культурой питания связать, хотя наверное тоже своего рода культура.В ответ на:
Вот если удается этот центр сместить, то проблема решена, и будет естественная стройность.
Вот если удается этот центр сместить, то проблема решена, и будет естественная стройность.
закодироваться
Мой юмор был ответом на Ваше умозаключение
В ответ на:
А подсчитывать калории и мерить конфеты на километры - это, тот же боннский суп.
А подсчитывать калории и мерить конфеты на километры - это, тот же боннский суп.
В ответ на:
Но если Вы уже держите в голове, сколько калорий съедаете, и сколько надо пробежать за две конфеты, то это получается точно такая же борьба , как и любая диета или тот же спорт, но без удовольствия. И способ борьбы каждый выбирает сам, что ему больше подходит - кому то спорт, кому то суп.
Но если Вы уже держите в голове, сколько калорий съедаете, и сколько надо пробежать за две конфеты, то это получается точно такая же борьба , как и любая диета или тот же спорт, но без удовольствия. И способ борьбы каждый выбирает сам, что ему больше подходит - кому то спорт, кому то суп.
Это не одно и то же. Вы не понимаете, потому что Вы иначе относитесь к себе. Я не борюсь с собой и поэтому имею стабильно то тело, которое Вы видите на фото.
NEW 13.08.13 22:38
Мне просто думается, что невозможно всю жизнь сидеть на диетах, сорвёшься рано или поздно всё вернётся в двойном размере. Вкусовые качества правильных продуктов, полезных, не ведущих к ожирению, для себя открывать нужно. Всё вредное "традиционно-застольное" нужно как-то стерать из вкусовой памяти, особенно если лень спортом заниматься. К примеру колбаса-издевательство над мясом и собственным организмом, не ем и других отговариваю.
Я отстаиваю иногда свое мнение, не могу же я не подумав сразу соглашаться.
в ответ vivaladiva 13.08.13 21:41
В ответ на:
А Вы сначала сварите и попробуйте его, прежде чем судить. Ничего там не посыпется за одну неделю диеты, которая к тому же разрешает кушать фрукты, рис и рыбу или курицу.
Вы просто считаете свое мнение самым правильным, игнорируя опыт других и судя по отрывкам из постов, а не по целой картине.
Кстати, если сбросить хочу рис не ем, рыбу килограммоми, курица, фрукты, сырые овощи тоже, сыр полюбляю особенно с плесенью и такой... крупинками.А Вы сначала сварите и попробуйте его, прежде чем судить. Ничего там не посыпется за одну неделю диеты, которая к тому же разрешает кушать фрукты, рис и рыбу или курицу.
Вы просто считаете свое мнение самым правильным, игнорируя опыт других и судя по отрывкам из постов, а не по целой картине.
Мне просто думается, что невозможно всю жизнь сидеть на диетах, сорвёшься рано или поздно всё вернётся в двойном размере. Вкусовые качества правильных продуктов, полезных, не ведущих к ожирению, для себя открывать нужно. Всё вредное "традиционно-застольное" нужно как-то стерать из вкусовой памяти, особенно если лень спортом заниматься. К примеру колбаса
-издевательство над мясом и собственным организмом, не ем и других отговариваю.Я отстаиваю иногда свое мнение, не могу же я не подумав сразу соглашаться
.
NEW 13.08.13 23:14
в ответ Lomba 13.08.13 22:38
Естественно, после сидения на любой диете надо перестраивать свой прежний рацион. Я это, кстати, упомянула еще до поста с рецептом.
Повторяю для тех, кто пропустил. За неделю изменяются потребности в еде. Испробовала на себе, сбросила 15 кг. После этого стала следить за питанием -
это очень важно во избежание йо-йо эффекта.
Повторяю для тех, кто пропустил. За неделю изменяются потребности в еде. Испробовала на себе, сбросила 15 кг. После этого стала следить за питанием -
это очень важно во избежание йо-йо эффекта.
NEW 14.08.13 01:57
в ответ Lomba 13.08.13 16:27
знаю покрайней мере двоих женщин у которых по трое детей и они такие же как и были до замужества и рождения детей. и сладкое любят а про спорт только по телеку знают.может все таки большую роль играет обмен веществ в организме
у меня всегда была проблема привести домой женщинураньше мешала мама а сейчас жена
NEW 14.08.13 02:24
Естественная стройность - это быстрый обмен, часто генетический... а ещё, продукты колят гормонами, от которых и человека - разносит.
Быстрый обмен - подарок судьбы, обычно он у всех средний и медленный.
Быстрым обмен сделать сложно - это такой гормональный фон в крови, заставляет и шевелиться, и жиры в организме сжигать!
Нужен ежедневный тренаж по 1-2часа... и пониженный калораж питания.. -15-20%, тогда за месяц можно скинуть 5-10-20кг.
А одной диетой очень трудно и медленно.
В день съедать: яблоко, ломтик сыра, кусочек хлеба и сахара - и всё: тогда реально будете худеть от диеты.
в ответ озадаченная 13.08.13 21:40
В ответ на:
Вот если удается этот центр сместить, то проблема решена, и будет естественная стройность.
Вот если удается этот центр сместить, то проблема решена, и будет естественная стройность.
Естественная стройность - это быстрый обмен, часто генетический... а ещё, продукты колят гормонами, от которых и человека - разносит.
Быстрый обмен - подарок судьбы, обычно он у всех средний и медленный.
Быстрым обмен сделать сложно - это такой гормональный фон в крови, заставляет и шевелиться, и жиры в организме сжигать!
Нужен ежедневный тренаж по 1-2часа... и пониженный калораж питания.. -15-20%, тогда за месяц можно скинуть 5-10-20кг.
А одной диетой очень трудно и медленно.
В день съедать: яблоко, ломтик сыра, кусочек хлеба и сахара - и всё: тогда реально будете худеть от диеты.
NEW 14.08.13 02:35
Люди всю жизнь сидят на таблетках и в инвалидном кресле... а диета - какая это ерунда! Ешь то, это не ешь! Всё - мелкими порциями, и не перед сном. Каждый день - зарядка 1-2 часа. Трудно? Не трудней чем работать!
в ответ Lomba 13.08.13 22:38
В ответ на:
Мне просто думается, что невозможно всю жизнь сидеть на диетах
Мне просто думается, что невозможно всю жизнь сидеть на диетах
Люди всю жизнь сидят на таблетках и в инвалидном кресле... а диета - какая это ерунда! Ешь то, это не ешь! Всё - мелкими порциями, и не перед сном. Каждый день - зарядка 1-2 часа. Трудно? Не трудней чем работать!
NEW 14.08.13 15:26
Вот зачем сразу в крайности? Автору ветки 37 лет, 96 кг молодого тела, оказывается совсем не проще.
Я не доказываю. Я рассказываю, как функционирую не мучая себя.
С собой любимым договариваться уметь нужно, понимать себя, чтобы в радость жить было, тогда диета не диета и спорт- удовольствие, без срывов и напрягов.
В ответ на:
А что Вы хотите доказать? Вы - молоды. В молодости людям проще иметь здоровое тело.
Расскажите каково быть здоровым в 60-80 лет?
А что Вы хотите доказать? Вы - молоды. В молодости людям проще иметь здоровое тело.
Расскажите каково быть здоровым в 60-80 лет?
Вот зачем сразу в крайности? Автору ветки 37 лет, 96 кг молодого тела, оказывается совсем не проще.
Я не доказываю. Я рассказываю, как функционирую не мучая себя.
С собой любимым договариваться уметь нужно, понимать себя, чтобы в радость жить было, тогда диета не диета и спорт- удовольствие, без срывов и напрягов.
NEW 14.08.13 20:58
с 75 до 60 за полтора месяца. НО супчик я ела всего одну неделю, а затем просто отказалась от некоторых продуктов.
Не ем хлеба и булок, ничего жареного, из мяса - только курицу, никаких майонезов и кетчупов, а также отравы типа колы и иже с нею.
Питаюсь маленькими порциями по несколько раз в день. В принципе, Вы тоже продукты тщательно выбираете.
В ответ на:
С какого веса Вы похудели на 15 кг? Какому режиму питания Вы придерживаетесь теперь?
С какого веса Вы похудели на 15 кг? Какому режиму питания Вы придерживаетесь теперь?
с 75 до 60 за полтора месяца. НО супчик я ела всего одну неделю, а затем просто отказалась от некоторых продуктов. Не ем хлеба и булок, ничего жареного, из мяса - только курицу, никаких майонезов и кетчупов, а также отравы типа колы и иже с нею.
Питаюсь маленькими порциями по несколько раз в день. В принципе, Вы тоже продукты тщательно выбираете.
NEW 15.08.13 19:39
в ответ юларянна 19.07.13 16:53
.jpg?key=7duwzhad7w6izo36sxwanibn4)