Вход на сайт
Фитнесс-студия
26.10.04 18:25
Надоело жиреть в Германии, решила записаться в фитнесс-студию. Но у меня куча вопросов:
Действительно ли это поможет похудеть?
Имеет ли вообще смысл тратить на это деньги, или лучше заняться каким-нибудь другим спортом (я хожу в бассейн и катаюсь на роликах, в России при этом все было классно, а здесь постоянно толстею)?
И вообще, как это все функционирует? Мне там все объяснят или бросят на произвол судьбы со всеми этими страшными тренажерами?
Действительно ли это поможет похудеть?
Имеет ли вообще смысл тратить на это деньги, или лучше заняться каким-нибудь другим спортом (я хожу в бассейн и катаюсь на роликах, в России при этом все было классно, а здесь постоянно толстею)?
И вообще, как это все функционирует? Мне там все объяснят или бросят на произвол судьбы со всеми этими страшными тренажерами?
а если нет, то не поможет . говорю из собственного опыта
NEW 26.10.04 18:35
в ответ Kristine_K 26.10.04 18:25
Хожу в фитнес-студию давно, если бы от этого худели, то я бы уже исчезла.. 
Но я этой целью и не задавалась, а вот подруга моя решила похудеть, пошла туда и в первые две недели действительно сбросила пару кило, а потом опять набрала. То есть сначала для организма был стресс, ему надо было настроиться, она худела, а потом вс╦ вошло в норму, организм привык и научился этому сопротивляться. Насч╦т "оставят или бросят", это как повез╦т. Там тренеры работают по сменам. Мне одна женщина нравилась, очень хорошо вс╦ объясняла, я старалась приходить, когда она работала.. Ещ╦ есть такой приборчик, как часы, который при занятиях спортом надевают на руку и он показывает Herzfrquenz или что-то в этом роде. Этот прибор можно брать на прокат и в студиях.
Там есть шкала, по которой можно определить, когда занятия идут на наращивание мышц, а когда на сжигание жира.
Но я этой целью и не задавалась, а вот подруга моя решила похудеть, пошла туда и в первые две недели действительно сбросила пару кило, а потом опять набрала. То есть сначала для организма был стресс, ему надо было настроиться, она худела, а потом вс╦ вошло в норму, организм привык и научился этому сопротивляться. Насч╦т "оставят или бросят", это как повез╦т. Там тренеры работают по сменам. Мне одна женщина нравилась, очень хорошо вс╦ объясняла, я старалась приходить, когда она работала.. Ещ╦ есть такой приборчик, как часы, который при занятиях спортом надевают на руку и он показывает Herzfrquenz или что-то в этом роде. Этот прибор можно брать на прокат и в студиях.
Там есть шкала, по которой можно определить, когда занятия идут на наращивание мышц, а когда на сжигание жира.
NEW 27.10.04 12:46
в ответ Kristine_K 26.10.04 18:53
По разговорам все женщины ничего не едят, а на деле... Нужно не только есть менъше, но и активно заниматься спортом(в студии тебе лишь частично помогут). Нагрузку нужно постоянно увеличивать, когда ты заметила, что начинаешь снова поправляться. Думаю, что ты знаешь свой идеальный вес(сколько ты должна весить, чтобы выглядеть привлекательно). К этому и нужно стремиться.
NEW 27.10.04 15:55
в ответ Kristine_K 26.10.04 18:53
Кристина, со мной нечто похожее было год назад..за полгода набрала 4 кг!! садилась на всякие диеты, эффект был, но временный. мне сказали, что это возрастное, раньше ела, что хотела и сколько хотела и хоть бы что.. а теперь все по другому.
и так полгода на диетах, занятий спортом.. конечно, я вернулась к своим 58. но так было тяжело удержать. и тут открытие- просто не есть после 18-00. помогает без диет и спорта. а до 18-00 хоть облопайся.
и так полгода на диетах, занятий спортом.. конечно, я вернулась к своим 58. но так было тяжело удержать. и тут открытие- просто не есть после 18-00. помогает без диет и спорта. а до 18-00 хоть облопайся.
NEW 27.10.04 23:24
в ответ Kristine_K 26.10.04 18:25
Я дорожку купил себе беговую (деревня черезчур холмистая попалась). Самая хорошая нагрузка -- все мышцы тела участвуют. За 45 минут бега это около 5 километров пробегается сбрасывается один килограм. В основном за счёт воды. Т.е. потом оно за счёт жидкостей и восполняется. Но! постепенно, вес скидывается (я тут дофига набрал на вкусной и здоровой пище :-)), причём процесс идёт неуклонно, в общем, результаты на лицо и практически сразу видны. А в фитнес я не верю. Там нагрузка будет, неверняка недостаточная, что бы сбрасывать, то, что наели. Бегайте, и будет Вам счастье -- самый здоровый и действенный способ похудеть.
---
Идиотов и фриков перевоспитать НЕВОЗМОЖНО!!!
---
Идиотов и фриков перевоспитать НЕВОЗМОЖНО!!!
Dropbox - средство синхронизации и бэкапа файлов.
NEW 27.10.04 23:37
А в фитнес я не верю.
Зря :-). Чем больше мыщц она будет развивать, тем больше площадь сгорания жира :-). К тому же, там тоже беговые дорожки есть :-Р. А чего только аеробика стоит? %-)
Не, в хорошей фитнесс-студии с нормальными тренерами она может и вес сбросить и фигуру подправить (если надо) :-)
Для того, чтобы научиться правильно бегать, ей тоже не помешает с тренером поработать:-).
I wish that I could fly into the sky
So very high just like a dragonfly
Зря :-). Чем больше мыщц она будет развивать, тем больше площадь сгорания жира :-). К тому же, там тоже беговые дорожки есть :-Р. А чего только аеробика стоит? %-)
Не, в хорошей фитнесс-студии с нормальными тренерами она может и вес сбросить и фигуру подправить (если надо) :-)
Для того, чтобы научиться правильно бегать, ей тоже не помешает с тренером поработать:-).
I wish that I could fly into the sky
So very high just like a dragonfly
NEW 28.10.04 00:05
>К тому же, там тоже беговые дорожки есть :-Р
Ответьте на вопрос на засыпку :-) Сколько времени (в день) длятся занятия в фитнесе? Не, "ну, теоретически можно..", а реально если взять первого попавшегося человека, сколько времени он там занимается? Понимаете к чему я клоню?
---
Идиотов и фриков перевоспитать НЕВОЗМОЖНО!!!
Ответьте на вопрос на засыпку :-) Сколько времени (в день) длятся занятия в фитнесе? Не, "ну, теоретически можно..", а реально если взять первого попавшегося человека, сколько времени он там занимается? Понимаете к чему я клоню?
---
Идиотов и фриков перевоспитать НЕВОЗМОЖНО!!!
Dropbox - средство синхронизации и бэкапа файлов.
NEW 28.10.04 05:56
в ответ voxel3d 28.10.04 00:05
Понимаете к чему я клоню?
Трудно не понять ;-)
Когда я ходил, то фитнесс работал с 6:00 до 22:00 :-)
И люди там занимались от 45 минут до ..., 2, ... часов :-) Сказывался эффект *заплаченных денег* :-Р
А если у первого попавшегося нет времени (или желания), то он и бегать не пойдет. Что в фитнесс, что в келлер, что на улицу :-).
Я сейчас в фитнесс тоже не хожу, мне хватает побегать по улице
. Но когда надо мышцы подкачать, то без фитнесс-зала с тренажерами никак :-)
I wish that I could fly into the sky
So very high just like a dragonfly
Трудно не понять ;-)
Когда я ходил, то фитнесс работал с 6:00 до 22:00 :-)
И люди там занимались от 45 минут до ..., 2, ... часов :-) Сказывался эффект *заплаченных денег* :-Р
А если у первого попавшегося нет времени (или желания), то он и бегать не пойдет. Что в фитнесс, что в келлер, что на улицу :-).
Я сейчас в фитнесс тоже не хожу, мне хватает побегать по улице
. Но когда надо мышцы подкачать, то без фитнесс-зала с тренажерами никак :-)I wish that I could fly into the sky
So very high just like a dragonfly
NEW 28.10.04 16:27
в ответ voxel3d 27.10.04 23:24
А я вот бегать терпеть ненавижу 
,
ну не люблю я енто дело, нудно и скучно (я про беговую),
я и 20 минут выдержать не могу , не то что 45
.
Мне больше по вкусу такие программы на фитнессе, как н-р
Salsa (супер для женшин, попкой покрутить да и для веса точно поможет,
ет мыслимо ли целый час без перерыва скакать, ну т.е. танцевать )
или BodyPump, там уже с весом,
нагрузку постепенно увеличиваешь, на след. день, все бoлит.
А курс "Bauch-Beine-Po"! Ето же просто идеальный курс опять же для девушек,
все проблемные зоны затрагиваются
Вообшем, я мечтаю о том, чтоб у меня было побольше свободного времени как можно чаше
выбираться на фитнесс. Я хожу даже и не столько из-за фигуры (хотя и для ентого кАнешнА),
das macht einfach Spass!!! Когда ты после прибавления веса например, чуствуешь каждую свою мышцу,
когда расслабляешся в сауне после нагрузки........кааааайф
Ну, убедила??????? 
------------------>ет к автору топика
И создал бог женщину... Существо получилось вредное, но забавное
и приятное на ощупь.
,ну не люблю я енто дело, нудно и скучно (я про беговую),
я и 20 минут выдержать не могу , не то что 45
.Мне больше по вкусу такие программы на фитнессе, как н-р
Salsa (супер для женшин, попкой покрутить
да и для веса точно поможет, ет мыслимо ли целый час без перерыва скакать, ну т.е. танцевать
) или BodyPump, там уже с весом,
нагрузку постепенно увеличиваешь, на след. день, все бoлит.
А курс "Bauch-Beine-Po"! Ето же просто идеальный курс опять же для девушек,
все проблемные зоны затрагиваются
Вообшем, я мечтаю о том, чтоб у меня было побольше свободного времени как можно чаше
выбираться на фитнесс. Я хожу даже и не столько из-за фигуры (хотя и для ентого кАнешнА
),das macht einfach Spass!!! Когда ты после прибавления веса например, чуствуешь каждую свою мышцу,
когда расслабляешся в сауне после нагрузки........кааааайф
Ну, убедила???????
------------------>ет к автору топикаИ создал бог женщину... Существо получилось вредное, но забавное
и приятное на ощупь.
NEW 28.10.04 16:37
в ответ FrauX 28.10.04 16:27
и я так же.... самой одной на тренажерах ну ооооочень скучно.... да и навернека не все правильно будеш делать....
а вот на курсы.... да еще в группе .... под музыку.... час пролетает незаметно... и настроение поднимает .... и для фигуры
***
Lieber Sekt saufen und rumbumsen
als abwarten und Tee trinken. ...
а вот на курсы.... да еще в группе .... под музыку.... час пролетает незаметно... и настроение поднимает .... и для фигуры
***
Lieber Sekt saufen und rumbumsen
als abwarten und Tee trinken. ...
NEW 28.10.04 16:41
в ответ Kristine_K 26.10.04 18:25
аа, еше забыла, на фитнессе есть так же такие услуги, как Ernährungsberatung
(но по-моему за отдельную плату), там все и объясняют как и что кушать,
я правда еше не пользовалась ентой услугой; но может когда-нить соберусь.
А еше считают процент жира , ет вообше ха-ха, я когда только начала ходить,
у меня было 28 % , спустя время измерили опять стало 23% ,
тренерша сказала, очень хороший результат.
Теперь не знаю, больше пока не мерялась.
Они показывают таблицу с возрастом и нормами, какие должны быть, прикольно.
И процент жидкости по-моему тоже меряют, видно достаточно ли ты пьешь жидкости.
И создал бог женщину... Существо получилось вредное, но забавное
и приятное на ощупь.
(но по-моему за отдельную плату), там все и объясняют как и что кушать,
я правда еше не пользовалась ентой услугой; но может когда-нить соберусь.
А еше считают процент жира
, ет вообше ха-ха, я когда только начала ходить, у меня было 28 %
, спустя время измерили опять стало 23% , тренерша сказала, очень хороший результат
. Теперь не знаю, больше пока не мерялась.
Они показывают таблицу с возрастом и нормами, какие должны быть, прикольно.
И процент жидкости по-моему тоже меряют, видно достаточно ли ты пьешь жидкости.
И создал бог женщину... Существо получилось вредное, но забавное
и приятное на ощупь.
NEW 29.10.04 11:55
в ответ Kristine_K 26.10.04 18:25
Странно. У меня тоже склонность к полноте, и когда я активно плавал (километр вольным минимум 4 раза в неделю), то сбросил за 3 месяца почти 10 кг. Как ты плаваешь?
А ваще похудеть можно в основном за счет аэробных нагрузок типа бега, велотренажера или плавания. Причем сжигание жира на велотренажере начинается после 20 минут "работы".
Плохо только то, что бросать нельзя - еще больше наберешь.
Nothing is f*cked, man, nothing is f*cked.... (c)
А ваще похудеть можно в основном за счет аэробных нагрузок типа бега, велотренажера или плавания. Причем сжигание жира на велотренажере начинается после 20 минут "работы".
Плохо только то, что бросать нельзя - еще больше наберешь.
Nothing is f*cked, man, nothing is f*cked.... (c)
NEW 01.11.04 20:16
в ответ Taника 28.10.04 16:37
У меня на работе есть знакомая, она тоже здесь на Germany.ru, ну так вот, она записалась
в Fitness Studio на Bauchtanz, не знаю полезно это для здоровья или нет, но по утрам в бюро
она мне всегда показывает чему научилась, поэтому мне с моей фантазией, после таких сеансов
очень хорошо работается и я чуствую себя тоже спортивным.
Не страдайте по мне и не плачте, хоть и нету лучше меня!
в Fitness Studio на Bauchtanz, не знаю полезно это для здоровья или нет, но по утрам в бюро
она мне всегда показывает чему научилась, поэтому мне с моей фантазией, после таких сеансов
очень хорошо работается и я чуствую себя тоже спортивным.
Не страдайте по мне и не плачте, хоть и нету лучше меня!
Пешу с ашипками, но думаююю..., бля буду, как Цицерон!http://video.mail.ru/mail/victoria-wave/253/360.html
NEW 08.11.04 16:41
в ответ Kristine_K 26.10.04 18:25
Da deystvitelno ot klimata strani toje mnogoe zaviset.Ya naprimer uspela pojit v 3 stranax,gde klimat o4en razniy.
Polu4aetsya 4to goda 4 tomu nazad ya vesila bolshe chem sey4as. V Izraile klimat ochen jarkiy i potomu est osobo toje ne xo4etsya.Tam zanimalas aktivnim sportom ejednevno,probegaya kak minimum 6 km ve4erom.No poxudet bolshe chem na 5 kg ne udalos. Zdes za neskolko mesyacev projivaniya uje sbrosila 5 kg. Koneshno skazivaetsya napryajennaya obstanovka i dr.pri4ini.
No blije k teme.Esli ne jalko deneg to idi v fitness-club.Tam ved ti ne tolko otdoxnyosh ot doma i vsey etoy sueti, no i xorosho potrenerueshsya,zastavish vse mishci tela rabotat v nujnom rejime. Mnogoe koneshno zaviset i ot trenera.U menya dopustim znakomiy tam rabotaet,tak u nego samogo takaya popa nakachenaya,4to mne aj zavidno stanovitsya tak 4to uda4i
Polu4aetsya 4to goda 4 tomu nazad ya vesila bolshe chem sey4as. V Izraile klimat ochen jarkiy i potomu est osobo toje ne xo4etsya.Tam zanimalas aktivnim sportom ejednevno,probegaya kak minimum 6 km ve4erom.No poxudet bolshe chem na 5 kg ne udalos. Zdes za neskolko mesyacev projivaniya uje sbrosila 5 kg. Koneshno skazivaetsya napryajennaya obstanovka i dr.pri4ini.
No blije k teme.Esli ne jalko deneg to idi v fitness-club.Tam ved ti ne tolko otdoxnyosh ot doma i vsey etoy sueti, no i xorosho potrenerueshsya,zastavish vse mishci tela rabotat v nujnom rejime. Mnogoe koneshno zaviset i ot trenera.U menya dopustim znakomiy tam rabotaet,tak u nego samogo takaya popa nakachenaya,4to mne aj zavidno stanovitsya
tak 4to uda4i
NEW 08.11.04 20:30
в ответ Moulin Rouge 08.11.04 16:41
Там занималас активним спортом еедневно,пробегая как минимум 6 км ве4ером.Но похудет болше чем на 5 кг не удалос.
Когда бегают с целью похудеть, во время тренировки пробегают от 40 до 90 минут. Очень важен темп бега. Бег *трусцой* для этого не подходит. Разве что вы весите кило 90;-), тогда на первое время и *трусцой* вес скинуть можно.
Варьируя темп, можно добится того, что жиры на мышцах будут сгорать еще полдня после тренировки:-).
Mr Cab Driver fuck you I▓m a survivor
Когда бегают с целью похудеть, во время тренировки пробегают от 40 до 90 минут. Очень важен темп бега. Бег *трусцой* для этого не подходит. Разве что вы весите кило 90;-), тогда на первое время и *трусцой* вес скинуть можно.
Варьируя темп, можно добится того, что жиры на мышцах будут сгорать еще полдня после тренировки:-).
Mr Cab Driver fuck you I▓m a survivor
NEW 09.11.04 09:22
в ответ Kristine_K 26.10.04 18:25
Я всю жизнь слежу за своим весом, как только поправляюсь на пару кг, то выключаю из рациона мои любимые сыры, колбаски, пару дней без сладкого. Для меня все равно(что подтверждает последние теории врачей) когда есть - могу и в 11-12 ночи чаек с пирогом, но главное, что бы тогда на следующий день, например, вместо жареной картошки лишь салатик как гарнир.
Что бы я делала без спорта просто не знаю. Тут раза 2 в неделю гоняю в спортзале, но это уже, наверное, стало допингом. Честно скажу, что зарядка дома и длительная(несколько часов)быстрая ходьба помогают лучше и быстрее сбросить, чем я тягаю железо, но для общего настроения и состояния - наверное последнее лучше.
Что бы похудеть лучше всего меньше вес и дольше. Ausdauersport, степпер, беговая или просто кардиодорожка. Можно бегать на свежем воздухе, лучше всего меняя темп - быстро-быстро минут пять и потом минут 10 легкой трусцой. Научно доказано, что жир сжигается через 30 минут и усиленном сердечном ритме, так что часов бега...
Можно дома танцевать под "заводную" музыку - мне раньше очень помогало, но сейчас как-то сос временем не выходит, но мне и скидывать не надо - лишь в норме держаться, да и спортзал с мужем за компанию
Что бы похудеть не обязательно идти в фитнесс-зал. Главное немного воли, времени и усилий Знаю по себе(как-никак когда-то моделью подрабатывала) лучше 3-4 раза в неделю дома под музычку по 20-30 минут выложиться, чем 1 раз в неделю в
спортзале. Ну и бегом быстрее сбросить можно, чем тягая железо, хоть при последнем можно фигуру подкорректировать
А что тебе мешает тут бегать и на роликах кататься? Ролики тут очень популярны(до того, что иногда даже матюкаюсь в парках от большого кол-ва народа разного возраста на них)
Ну и убери жира и сладкого излишки из рациона - сыр, копченая колбаса, шинка, алкоголь - ну ....раз в неделю(пока не скинешь), больше овощей и фруктов, ну и образ жизни По себе знаю как мало стала в Германии двигаться - заставляю себя хоть прогулки просто так по магазинам совершаться, чем дальше, тем лучше, ну и иногда с отличной пользой - что-то неожиданно очень сильно уцененное, но хорошее купить можно
Удачи тебе и хорошего настроения!
Что бы я делала без спорта просто не знаю. Тут раза 2 в неделю гоняю в спортзале, но это уже, наверное, стало допингом
. Честно скажу, что зарядка дома и длительная(несколько часов)быстрая ходьба помогают лучше и быстрее сбросить, чем я тягаю железо, но для общего настроения и состояния - наверное последнее лучше.Что бы похудеть лучше всего меньше вес и дольше. Ausdauersport, степпер, беговая или просто кардиодорожка. Можно бегать на свежем воздухе, лучше всего меняя темп - быстро-быстро минут пять и потом минут 10 легкой трусцой. Научно доказано, что жир сжигается через 30 минут и усиленном сердечном ритме, так что часов бега...
Можно дома танцевать под "заводную" музыку - мне раньше очень помогало, но сейчас как-то сос временем не выходит, но мне и скидывать не надо - лишь в норме держаться, да и спортзал с мужем за компанию
Что бы похудеть не обязательно идти в фитнесс-зал. Главное немного воли, времени и усилий
Знаю по себе(как-никак когда-то моделью подрабатывала) лучше 3-4 раза в неделю дома под музычку по 20-30 минут выложиться, чем 1 раз в неделю в
спортзале. Ну и бегом быстрее сбросить можно, чем тягая железо, хоть при последнем можно фигуру подкорректировать А что тебе мешает тут бегать и на роликах кататься? Ролики тут очень популярны(до того, что иногда даже матюкаюсь в парках от большого кол-ва народа разного возраста на них)
Ну и убери жира и сладкого излишки из рациона - сыр, копченая колбаса, шинка, алкоголь - ну ....раз в неделю(пока не скинешь), больше овощей и фруктов, ну и образ жизни
По себе знаю как мало стала в Германии двигаться - заставляю себя хоть прогулки просто так по магазинам совершаться, чем дальше, тем лучше, ну и иногда с отличной пользой - что-то неожиданно очень сильно уцененное, но хорошее купить можно Удачи тебе и хорошего настроения!
NEW 09.11.04 10:25
в ответ Kristine_K 26.10.04 18:25
Фитнес помогает тело в тонусе держать - чтоб ничего не отвисало и все такое, а похудеть - меньше кушай, после 18 водерживайся, и заведи себе маленькие красивые тарелки - тож помогает, в итоге сьедаешь меньше и с удовольствием)))
Человек, не согласный с моим мнением, способен и на другие подлости!
NEW 11.11.04 09:59
в ответ Taника 10.11.04 14:30
Ты тоже занимаешься этими танцами?
Я просто хотел сказать, что достаточно посмотреть на качающийся женский зад,
если он в джинсах то мысленно их снять, тогда сразу чуствуешь себя полным энергии,
радости и интереса.
У секретарши которой ты показываешь сво╦ умение может и сексуальная ориентация быть другой!
Не страдайте по мне и не плачте, хоть и нету лучше меня!
Я просто хотел сказать, что достаточно посмотреть на качающийся женский зад,
если он в джинсах то мысленно их снять, тогда сразу чуствуешь себя полным энергии,
радости и интереса.
У секретарши которой ты показываешь сво╦ умение может и сексуальная ориентация быть другой!
Не страдайте по мне и не плачте, хоть и нету лучше меня!
Пешу с ашипками, но думаююю..., бля буду, как Цицерон!http://video.mail.ru/mail/victoria-wave/253/360.html