weight watchers

девчёнки,кто пробовал,?

Кто есть точно )))
Зовут Света. Читала что она сбросила около 30 кг. Если конечно она ответит то это классно. Дает хорошие рецепты и помогает кто решил похудеть. А вообще я так поняла это интересно.

http://my.germany.ru/637405
вот по моему это она

ооо, и я хочу попробовать. Только никак не начну. Уже и книжку с пунктаму купила и и и, не хватает только пинка под зад , мотивации чтоли...
Уже от многих слышала, что помогает..

Вот и я всё купила ,а никак немогу начать,немогу себе представить как это можно всё посчитать,а то что это помагает знаю по нсвоей знакомой за 2 мес.8кг без усилий.

сложно считать только вначале. Я поначалу абсолютно всё взвешивала. Когда обеды готовила всё рассчитывала - сначала все продукты, которые уходили на готовку, потом на примерное количество порций делила. Муторно конечно, но потом постепенно составила свой список - ведь еда, блюда повторяются. Многое знала уже наизусть.
А ещё, для мотивации и для лучшего контроля я вела дневник. Туда писала сколько всего в день пунктов сьедала и раз в неделю взвешивалась. Чаще не стОит, это скорее демотивирует, потому что вес теряется быстро только вначале, потом всё медленнее и колебания бывают не тольк в минус. Поэтому каждый день вставать на весы в надежде потерять хоть пару граммов, а в итоге увидеть обратное - это лишний стресс, которого лучше избегать. Хотя эти колебания на общую картину не влияют, но вот на психику давят здорово.
Совсем без усилий похудеть невозможно, всё-же нужно перестроить весь свой рацион питания, дисциплинировать свои привычки, а это уже усилие и ещё какое. Но с вэйт вочерс худеется во всяком случае не на голодный желудок и без вреда, а даже наоборот с пользой для организма.

Моя кузина похудела с ними уже давно кг. на 20-30, с тех пор не поправлялась, держится. А до этого метода что только не пробовала, эффект был всегда недолгий. У неё, правда, и воля железная: всё соблюдает, на все встречи ходит. Но оно того стОит!
Да, она не сама худела, а в группу записалась,может, так легче, не знаю.

Да я дала уже ссылку ))) Спасибо.
Но как то проигнорировали. А ведь человек реально полезную инфу может дать. Но да ладно )))

тут ниже уже написали про меня и я тут как тут
если конечно будет дальнейший интерес могу даже и фото новых рецептов выложить тут, потому что так для меня быстрее сфоткать и фото вставить в текст, а если с переводом пока ещё не очень, то подскажу потому что сама уже готовила их и ела.
А сейчас фото делать в темноте это будет не то, да устала я после Парижа (сегодня приехала и никак ещё сумку не разберу)

Света здравствуйте! С приездом из Парижу городу ))))
Давайте ваши рецепты, ура что то новое?
Вспоминаю вас с добрым словом, когда перчик готовлю.

Света если не секрет-за сколько времени и на сколько похудели?

я пробывала и пробую с января месяца минус 13 кг,сначала сложно все эти пункты выискивать в книге да высчитывать,но это быстро всё запоминается и потом уже наизусть знаешь в каком продукте сколько пунктов

Моя знакомая сбросила около 20 кг. С сахарным диабетом. Но там раз в неделю нужно на собрания ходить. общение. кто что съел и сколько сбросил за неделю. Вам нужно найти эту группу. спросите в местной библиотеке. Они наверняка владеют информацией.

Если деньги и время лишние есть, то можно и на собрания походить. Я без всяких собраний прекрасно обошлась - информации в инете навалом.

Я и сама обошлась (Диета весонаблюдателнй). Многих занятия в грппе митивируют. Просто отвечаю по существу.

Я конечно не смогла начать когда то весонабл. , но когда мне нужно было похудеть контролировала калории. И похудела на 10 кг за 4 месяца.
не ела сахар вообще, мучное, некоторые крупы и картошку. результат на лицо.

вот сейчас посмотрела и точно пишу, я начала худеть с 09.06 2010 со стартовым весом 88,9 кг, но.........плюс я в то время пила сильный гормональный препарат "преднизолон".
Сейчас его уже не принимаю, но пью другие таблетки от ревмат. артрита и сама колю себе уколы. И вот на 13 июля 2012 года результат был минус 30,3 кг.

Скажите пож. , как дела обстоят с кожей? Это же куда то должно деться? Или вы усиленно закачиваете мышечной массой?

Валерия, хотите вот верьте, хотите нет, но я за это время вообще не занималась спортом он меня утомляет, я от него так устаю, что хочеться лечь на кровать, а дома ведь дел полно и лежать некогда. Но понимая что вообще без движения это не жизнь и мне помогал мой сад, пешие прогулки. В саду я сама стригу траву, поливаю, сажаю потом выкапываю, удобряю, подметаю листья, орехи..........да что там уж молчать, сама старые дерья валю и пелю я только не умею с топором работать (рубить).Когда заканчивается садовый сезон, а это примерно где то в середине ноября, то дома в прыгалку прыгаю или например включу авторадио русское и под какую нибудь хорошую для меня песню дёргаюсь, в это время я одна дома и меня никто не видет как я танцую, Потом люблю ездить в Бад-Хомбург(мы там раньше жили) и гулять по замку Хомбурких, ну так рабочим шагом пройти по их саду посижу на лавочке и домой.
А с кожей я занималась с самого начала похудения, т.е я уже была готова к обвисанию в проблемных местах, а весь жир в основном у меня пошёл в бёдра, живот и щёки и искала информацию как это избежать и нашла совет, что нужно такие проблемные мста массировать. Так пошла в КиК и купила 20 пар пиллинговые перчатки (по 1 € ) купила в Карштаде душ-гель с частицами морской соли от мёртвого моря (если нужно завтра фото выставлю) и так делала пиллинг и массаж живота сама. Завтра фото вставлю всех своих препаратов для массажа и массировала им бёдра. А вот от душ- геля кожа как попка у младенца- мягкая, а потом тут на форуме Мода и стиль ввычитала совет делать пиллинг с оливковым маслом (я его в аптеке покупаю) и молотым в кофемолке кофе. И такие же процедуры делаю и сейчас 2-3 раза в неделю. И с лицом тоже работаю, т.е купила в ДМ гель от линии Чистая кожа с массажной щёточкой и тоже 2 раза в неделю массирую лицо, потом наношу крем для лица.

коллега моя пробовала, похудела...
как только перестала питаться по этой системе, опять поправилась...

вот например сытное блюдо на ужин можно приготовить. Я его уже много раз готовила. Например на 2-х человек...........покупаю 2 шт средних кабачков (цукини по моему), мою, режу на 3-4 части поперёк и ножом с острым носиком делаю надрезы в мягкости кабачка и потом беру поменьше нож с маленьким носиком и осторожно вынимаю мякость. Она легко выковыривается, только не надо много снимать мягкости (до кожуры). Потом берёте примерно 100 гр фарша (я беру смесь говядины и свинины) туда добавляю морковь и лук но предварительно порубленную в низком блендаре для измельчение различных продуктов, посолить, поперчить,всё перемешать до однородной массы. Потом этим готовым фаршом начиняю пустые отверстия кабачков. Беру форму для запекания(подойдёт любая какая есть в наличии) смазывают слегка подсол. маслом и сталю вертикально эти полуготовые кабачки, вот так

и ставите в духовку сначала на 15 минут при t° 190 град , за эти 15 минут берёте жёсткий помидор и режете колечками средней толщины и когда прошло первые 15 минут открываете духовку и кладёте колечки помидор сверху на кабачки и продолжаете дальше запекать оставшиеся 25 минут, Всё вместе готовность приготавления 40 минут, ну надо проверять насколько оставшиеся мягкость и кожура кабачков стала мягкой, можно ножом слегка проткнуть где нибудь сбоку. А вот за 10 минут до готовности сверху помидор нужно посыпать тёртым сыром (если нет в наличии уже готового тёртого сыра, то я беру кусочек сыра и режу на маленькие квадратики) и положить на колечки помидор и для красоты немного чёрного перца сыпануть. Вот ак вид сверху

Потом подавайте к столу, можно и гарнир сделать к этим кабачкам, но для нас достаточно 3-4 таких столбиков кабачков и плюс листовой салат можно сделать.

Сейчас ещё идёт сезон арбузов (мочегонное средство) мы его едим на десерт

а так можно от любой системы похудения вернуться в первоначальный вес не только этой. Только сбалансированное питания и движения дают результаты, ну ещё мотивация
" а зачем мне это нужно" или например" А для чего мне это надо"

вот это рецепт я ещё не пробовала, но соблазняет к этому


другой рецепт

ещё другой

и последний на сегодня


но их мы ещё не ели, но собираемся приготовить. А вот которые ели, я сегодня фоткала и что то фотоаппарат забарахлил. Завтра попробую ещё раз сделать фото и мы их уже несколько раз готовили и так вкусно и сыто.
Если плохо видно, то напишите.........я завтра увеличу(изменю)

очень даже не плохо за 2 года-вы молодчинка
но я думаю что были наверно всё таки срывы когда кушать охото всё подряд (праздники и т.д) без подсчётов пунктов???

Моя кузина, которая тоже по этой системе на 20-30 кг похудела, и в праздники всё считала. Говорила, что если один раз расслабиться, всё насмарку.
Но она и психологически себя перестраивала. Ведь до тех пор пока человек будет находить радость в еде, он не похудеет.
Многим спорт помогает именно потому что они в нём радость находят, а многим он даже вредит, потому что после него они себя как бы вознаграждают "за истязания";-)) и едят ещё больше. Не знаю, у меня этой проблемы нет, но мне повезло, потому что я просто не любкю сладкое и жирное.

Спасибо за рецепты. Очень все аппетитно

да было, не буду далеко за примером ходить, вот в этом августе у меня был пригласительный на свадьбу.........сижу как "Алёнушка у озера и жду братица иванушку" (картина есть такая когда гости уже разогрелись спиртным, то почти через одного подходили ко мне и спрашивли "а что наша крёстная мама сидит как на поминках". Ну что мне ответить, отвечала тоже в шутку," ну вы и спросили как у мафиозии- крёстный папа,а я что крёстная мама" Уйти было не удобно, сестра обидется и махнула я на всё рукой "эх живём один раз" и говорю -где тут бакал- без бокала нет вокала...........ну конечно было вино, потом водка и в конце праздника шампанское, а когда спиртное ударило в голову, то пошло в ход и свадебный тортик и горячие блюда. Приехала обратно в Германию с лишним весом и уже минус 3 кг от 5 кг набранных в России. По этой системе я уже научилась котролировать постепенно сброс веса. И для оставшиеся 2 кг это нет проблема. Я могу за неделю сделать минус 1 кг, т.е к первоу октября вернусь в норму.
И не слушайте таких советов как кто- что то сказал, а сами поробуйе и сами убедитесь. И вот сейчас прочитала выше написанное для вас
и если бы до начала этой пррограммы я наткнулась на такие строки, то точно не стала бы эту систему принимать. Они меня напугала и хорошо что я начала худеть по совету моего врача ревматолога и никого не слушая и не спрашивая советов, как говорят окунулась в воду по полной с головой сама.
Надо просто всегда в голове держать мысль например, вот сейчас я расслаблюсь и съем что то калорийное, а что потом "суп с котом"...........привожу свой пример, вот только в понедельник приехала из Парижа и на заврак там девчонки соблазнили меня на французские круасанны + масло, правда было немного+ мармелад, тоже было немного. И я съела 3 шт круасанн при этом держа в голове, что сейчас через час начнётся настоящий спорт, потоу что заранее знала, что Париж не пляжный отдых, а работа ногами и головой. Та оно и вышло, один только Венрсаль и его королевский сад проходили 3 часа с передышкой на лавочке по 5 минут и дальше ходьба, а эта Триумфальная арка я думала что там есть лифт для поднятия на смотровю площадку..........ага лифт, нет там никакого лифта и всё ногами, а это и есть спорт. И эти утренние круасанны только так улетучились из меня. Вот для вас сфоткала плакат, который нам дали от этой фирмы «Weight Watcher» он унас на холодильнике весит. Это общий вид

так по лучше видно, это верх плаката

это продолжение- нижняя часть плаката

И этот плакат как раз говорит про расслабления, т.е захотели съесть один кубик шоколадки, съешьте, но допустим завтра или сегодня вечером садитесь на велосипед и 10 минут покатайтесь, но люди обычно не по 10 минут катаются, а часами или по 40 минут например- значит можно и побольше съесть шоколада.

а где можно такой плакат найти?

Марина может плохо видно, тогда напиши и я тогда напишу и ли ещё раз сфоткаю. Меня конечно тоже улыбнуло как такой пункт, как 2,5 часа мыть окна то можно 1 шт брецель съесть, а если я живу в студен. общежитии и что я могу окна в общаге в коридоре мыть, а что другие студенты скажут, что у меня крыша поехала, а если я снимаю 1-ую квартиру где всего 2 не больших окна, что мне мыть тогда? Ну смысл вы наверно поняли, что при этой системе можно есть всё, но нужно компенсировать потом в движениях.

дело в том , что я каждую неделю посещаю такаие встречи от этой программы и нам дают их там безплатно

скажите, пожалуйста - а какая разница между книгой "Einkaufsführer" (как я поняла - если самостоятельно начинать, без неё не обойтись) 2010 года выпуска и, к примеру 2012 года? и ещё книга с рецептами готовыми, какую мне приобрести, не могу выбрать www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss?__mk_de_DE=%C5M%C5Z%D5%D1&url=search-alias...
и ещё мне потребуется:
1. сила воли
2. весы кухонные
всё? а то от всей инфо у меня голова кругом, но начинать с чего-то надо всё-таки

Уберите из питания сахаросодержащие продукты и напитки, изделия из белой муки, жирное, животные жиры минимум, вечером уберите углеводную пищу (хлеб, макароны, картошку), больше обощей, фрукты в меру и лучше в дообеденное время и начните двигаться. Если тяги к спорту нет, достаточно ежедневные прогулки. Купите себе шагометр и пытайтесь проходить в день (за весь день) мин. 9000 шагов.
Успеха!

между этими книгами почти нет разницы, но я уже забыла...........муж вечером придёт я спрошу и тогда напишу. Но ведать у нас будет сила воли и вы добьётесь того чего хотите, потому что посмотрела на цену этой книги с пунками и глаза стали вот такими35 евро, у них в клубе мы покупали за 14,95 евро.
Даже если вы её купите, то ведь она на много лет и самостоятельно с этой книгой будете худеть, так всё расписанно по магазин находящиеся в Германии и Зеве, Карштад, Реал, Альди, Лидл, Нетто, Геркулес и т.д.........вот потом сами увидите, вы ей попользуетесь в начале часто, а потом всё реже и реже и будете заглядывать только когда- нибудь. Допустим вы захотели расслабиться на Новый год и заглядываете туда сколько пунктов стоит итальянское пармезан для салата например
А какую книгу купить........я узнала только книгу под № 2 (жёлто- зелёная) может где и лежат у нас в доме другие книги, но вэ ту книгу мы частенько заглядывали.
Берите её лучше, потому что здесь была подобная тема и читала как девушки покупали именно такую но на ибей сайте, там она по моему была по 20 евро.
Вам пригодятся кухонные весы и напольные для вас. И кроме силы воли найдите причину для мотивации, а для чего мне эта система, для чего мне худеть. Например я хочу иметь эффект плоского живота как у моей заловке, а ей уже 53 года и она как девочка- припевочка а я была как кадушка- плюшка

понимаете, это на словах так легко я, конечно, могу так себя ограничивать, и даже получилось у меня это раз - за 4 месяца похудела на 9 кг. не ела просто после 17.00 но! после этого ничего уже вес встал и больше уже не помогала такая диета)) Потом были и другие диеты, но в основном просто ограничивала себя и всё. Скинешь пару-тройку кг - и конец махнула на всё рукой и села на диету, а если попроще сказать - попросту морила себя голодом. ПОЛНОСТьЮ исключила сладкое, жирное, мучное, после 16.00 никакой пищи! за полтора месяца - минус 5 кг , т.е. за 2 недели, а дальше уже вес стал и желудок начал бунтовать, пришлось послушаться
P.S. абсолютно равнодушна к фруктам, сокам, жареной картошке, хлеб с первым блюдом (с супчиком, например) могу кусочек съесть, но салат, даже просто свежие помидоры-огурцы(оооочень большая любительница оных) ем БЕЗ хлеба. Не люблю просто))))

ой, а у меня мотивация попримитивнее - просто похудеть, о плоском животике и не мечтаю как набрала ВО ВРЕМЯ беременности(не после), так и мучаюсь вот уже 5 лет((( подруга завидует силе воли моей(больше нечему) говорит, что даавно пару лишних кг скинула бы, с которыми не может справиться))) мне бы её проблемы

почему это на словах? мне как раз известно что такое худеть.
Ни в коем случае нельзя голодать!!! Диета тоже не выход. Если после 16.00 не есть, получается слишком длинная пауза до завтрака, огранизму нужна энергия.
Можно кушать и после 16.00 и после 17.00. Перестраивайте питание навсегда, не временно.
Если хотите, напишите, что Вы кушаете обычно, сколъко и в какое время.
Что у Вас с движением?
Какой у Вас вес и рост?

рост - 157 см. вес 87 кг
утром в основном кофе и сыр(без хлеба!)
второе я не очень люблю, супчики - очень. Если я, например, картошечку для своих пожарила - я не буду её есть, ну оочень редко могу попробовать. Если в духовке приготовить - более-менее Соки, как я уже сказала, СОВСЕМ не употребляю, просто не люблю. Зато могу нарезать миску огурцов-помидоров и съесть за милую душу(но без хлеба опять же!) Без мяса не могу( но без хлеба!) ем с острым соусом или кетчупом каким-нибудь. И, самое главное, без сладкого -НЕ МОГУ! Но мне без разницы, буду я есть шоколад или просто мёд, лишь бы голова потом не раскалывалась (а без сладкого это мне гарантировано. Не знаю почему, давление, вроде в норме) Чай с сахаром не пью совсем, с молоком только, но кофе без сахара не могу... Не могу без кефира, могу литр зараз выпить. Меня вечером спасает только он)) да ещё овощи. И вообще, если выбирать между овощами и фруктами, я выберу первые)
Вот так как-то

да, забыла про движение))) движения мне с моими пятью мужиками хватает, но это не то, конечно купила дорожку беговую(так как времени на фитнес, прогулки, бег не было) - для меня с моим начинающим артрозом это оказалось пыткой... может, велосипедный тренажёр приобрести?

я ещё меньше, изначальный вес 76, сейчас 57
утром можно и нужно есть хлеб цельнозерновой или мюсли с фруктами. Сыр и кофе это мало.
супчики это неплохо на обед, овощные особенно и салатик конечно из свежих овощей(только не сметаной или майо заправленный, а раст. маслом немножко).
выбросить! Посмотрите на состав, не нужны они.
Сладкое на утро определите (хлеб с вареньем, мёдом, но без масла!) . Если вечером совсем плохо - сьеште кусочек горького шоколада (мин. 70% какао).
плохо, сахар убрать, в крайнем случае заменить напр. сиропом агавы.
на узин в самый раз + салатик из свеж. овощей
это правильно, т.к. фрукты содержат много сахара, их лучше употреблять до обеда.

дорожка это хорошо, но не бегайте, а ходите в темпе кот. можете.

скажите,а вы вес этот 76 кг, в какой период своей жизни набрали? до родов уже он был или после появился?

меня от сладкого тошнит утром мюсли я вообще не ем(кстати, молочные блюда тоже) а разве кофе(с сахаром))) утром нельзя?

вот это как раз - таки моё я просто крупно нарезаю и масла чуточку добавляю

тоже уважаю
слушайте, я тут перечитала всё, что написала о себе - я прям идеальная вся(почти) и откуда у меня тогда столько килограммов-то лишних? ну вот честно, всё как есть и написала

жаль, хорошая вещь. Толъко не с молоком, а запаренные на гор. воде и я добавляю фрукты. Кофе можно, я постепенно заменила на каро-кофе (кофезаменитель). Сахар в фазе похудения лучше не употреблять.
ну разве что почти, меню оставляет желать лучшего, если честно.

и до рождения ребёнка - похудела на 12 кг, потом беременность - похедела на 9 кг, потом опять набрала - похудела на 20 кг. Вот такие качели. Сейчас пытаюсь не растолстеть опять, потому как возраст (40). Худеть становится всё сложнее.

На днях как раз статья на глаза попалась:
Ученые опровергли вред белого хлеба
http://www.pravda.ru/news/health/18-09-2012/1128432-hleb-0/
Система WW чем и хороша, что все можно есть, но в меру.

Он вреден для людей с повышенным сахаром. Пожуйте обычный кусочек белого не сладкого хлеба и потом почувствуйте послевкусие - сладость.

а этим страдают почти все люди с лишним весом.

я не утверждала, что белый хлеб вреден. Но продукты из белой муки относятся к быстрым углеводам, не способсвующим потере веса.

Ну, для диабетиков много чего нельзя, не только белый хлеб. А для здоровых людей, кто говорит есть его килограммами? Все должно быть в меру. Там в таблицах WW есть сколько граммов надо есть и сколько это пунктов будет.

Диабет - это для другой темы разговор, не для этой. У меня очень стройная свекровь, а вот сахар у нее, к сожалению, зашкаливает.

Мы же не про стройных тут говорим, а про людей с лишним весом. А у них в большинстве случаев сахар повышенный в том числе и из за неправильного питания.

как же это сложно всё...
у меня проще намного:

причём на ужин был килограмм винограда и сыр. без сахара мускулы плохо восстанавливаются после спорта.

хороший ужин, особенно когда спортом так интенсивно заниматься как Вы. Мы уже общались на эту тему. К сож. это не для всех возможно в виду самых разных причин.

Да, я с вами согласна, что сейчас сахар перебрать в других продуктах питания - легче простого. Кстати, в тех же готовых мюсли, что продаются в супермаркетах, тоже сахара предостаточно. Показывали как-то программу про различные виды сахар (натуральный и химический), так в батончиках мюсли (ага, типа здоровый перекус), до 5 видов сахара входит.
Читала как-то книгу одной французской писательницы, почему француженки едят и не толстеют. Она там высказала одну очень интересную мысль, что если француженка и будет есть что-то сладкое, то это самый маленький кусочек, но при этом она будет получать от этого удовольствие. Вот пусть съест 5 граммов торта, но от души. Не более. И еще там отводилась роль качественным продуктам питания и отсутствию всяких полуфабрикатов и хим. заменителям.

а что у тебя за программа???
на немецком или русском языке такое есть???

VidaOne Lifestyle. только на английском и рассчитано на американские продукты. но я уже привык, да и спорт туда заносить удобно, поддержка GPS есть.
вот например:
https://lh3.googleusercontent.com/-MNaRf2nDLXk/UFoyn3dlYqI/AAAAAAAABFg/D5R7Ni2_V...
https://lh6.googleusercontent.com/-kXo4XmBsvfQ/UFoymYICLAI/AAAAAAAABFY/EITjjc4J1...

спасибо за инфо-фото вроде нормальное-всё видно

такой же эффект будет от любых продуктов из углеводов. Потому что базой любых углеводов являются сахариды, во рту полисахариды (длинные углеводные цепи) при длительном контакте со слюной (которая содержит фермент альфа-амилазе, расщепляющий полисахариды) могут расщепляться до ди- или даже моносахаридов, то есть до сахара. Отсюда сладкий вкус. Попробуйте пожуйте (подержите долго во рту) кусочек черного хлеба, картофель и пр. - вы также как и с бедым хлебом почувствуете сладкий вкус.

никакие углеводы сами по себе не способствую потере веса. Изделия из белой муки (как и сахара) быстрее расщипляются и быстрее попадают в кровь, задолго до того, как наступает чувство насыщения. Чёрный хлеб же расщипляется намного дольше, поэтому и насыщает лучше. К тому же он содержит витамины, минералы и баластштофы, которые в белом просто отсутствуют. Вот и вся разница.
И если исходить из одинакового количества съеденных килокаллорий, то для веса неважно будут они из белого или из черного хлеба.

то есть чувство голода дольше не наступает, едим меньше -> худеем. То есть употребление цз хлеба всё же способсвует похудению. В любом случае он лучше, чем белый.

to nata.win: Как ВАм удалось на таком режиме питания так похудеть? сколько же Вы тогда ели с 88 кило?
Я худею максимум на три кило, и то только, когда сижу вынужденно три раза в день на маленькой чашке пустой гречки и воде

если бы всё юыло так просто, то и лишнего веса бы не было ни у кого. Проблема в том, что человек есть не только для того, чтобы насытится. Я, например, если хочу съесть кусочек белого хлеба, то пока его не съем не успокоюсь, пусть я хоть килограмм черного до этого съем с чувством насыщения. В итоге всё равно сверху ещё белый съем и льшь тогда успокоюсь Поэтому лучше уж сразу съесть кусочек белого - меньше ккал - проблема решена. Главное не выходить за рамки. Но это всё индивидуально. То, что подходит мне, может не подойти другому человеку. Поэтому, если кому-то черный хлеб "способствует" похудению, то это нельзя сказать про всех паушально. Потому что не сам хлеб способствует, а исключительно особенность конкретного человека.
Но то, что он лучше, чем белый - неоспоримый факт

Вы наверное имеете в виду muza1967? К ней вопрос?

ой какой вкусный рецептик, надо сегодня же его оспробовать

с muza1967 вообще конец...извините, но я и Ваши потери с 76кг ..20 почти имела ввиду.. после такого разгона поджелудочной с утра вечером перед засыпанием Вас голод не мучает ? [

честно...не поняла. И где я свой режим питания писала? Почему меня должен голод мучать? Я ем 3 раза в день нормальные порции. Утром углеводы - 07.00 мюсли с фруктами+кофе, 12.30 обед салат и мясо, 18.00 вечером салат и творог/сыр/йогурт. вода в течение дня. Почему я должна голодать?

Вы худеете, потому что по классике тратите даже на современном режиме энергии больше, чем потребляете..есс-но, в таком случае обычно возникает голод..или с ушедшими 20 кг Вы потеряли то, что катастрофически переедали, если при "сытом" режиме худеете....почему, например, я не худею на 20 кг, черт..даже на своей пустой гречке

Голода нет и энергии к сож. трачу очень мало - сидячая работа. Надо бы больше. Я на таком режиме уже год и проблем голода не возникало никогда, потому что ем достаточно.
Количественно я и раньше больше не ела. Но качественно абсолютно неправильно - сладкое, много углеводов - макароны, картошка, рис. Всего этого теперь нет. Вместо этого - овощи, медленные углеводы, белки, мин. животного жира, полное отсутствие сахара. Плюс позитивный настрой! это тоже немаловажно.
Пустая гречка - это как раз то, что нельзя делать. Организм включает модус "голодные времена - откладывать запасы", поэтому голодая худеть - неправильный путь. Перестраивайте долговременно питание и двигайтесь и всё получится.

Существует масса особенностей у людей с обменом веществ и то, что Вы пишете, типично кочующие из одной диеты в другую флоскель...У меня 20 кило Ваши все равно в сознание не укладываются..так похудеть на отказе от макарон, картошки, риса ? сколько же надо было есть сладкого.. ..а колит Вы на салатах не заработали ?..на ночь силос с кефиром и без голода заснуть ? это Вам крупно повезло такой кишечник и обмен иметь....Я при сидячей работе сжигаю за рабочий день с легким обедом больше кило, чем за целый день спорта в выходные ....Все дело-то у Вас только в резком ограничении калоража во второй половине дня.. какой там в позитивный настрой...все вернется...если на белках не качатъся, конечно
Гречка, кстати, у меня не для похудения, а вынужденная..я если от нее не худею, то в ней есть все, что надо...Лактоза, фруктоза, глютен, гистамин..и еще много чего и так для меня ноу гоу и сырые овощи ненавижу с детства. Придет время и после Вашей диеты - "белка с салатом" на ночь многие проснутся с очущением, что кипяток залили в горло..такой режим против всей истории цивилизации, которая заканчивала трапезу углеводом-десертом - попробуйте, кормите ребенка или свою собаку салатом на ночь, они утром кислотой блевать будут.. нет похудельной панацеи для всех..а жаль..

именно так, а потому это

совсем не про меня. Наоборот пищеварение как часы, многие проблемы с потерей веса ушли. Сладкое раньше ела, но не горы. Что такое колит мне известно чисто теоретически. Вернётся или нет вес жизнь покажет. Прошёл год, вес в норме. Как то мрачно у Вас всё. Не получается похудеть? Жаль.
очень плохо. Раз уж вы о цевилизации - на восходе цивилизации углеводного дессерта как раз не было, а сырых овощей скоЛько угодно. Странные у вас представления.

Диабет типа 2 вообще у многих является признаком ожирения начальной стадии или уже запущенной. Так что как раз таки многие полные люди не знаю что у них там с инсулином и глюкозой, как правило думают что здоровы. Но увы. Рекомендую, тем у кого избыточный вес проверить кровь, не просто на сахар, а заехать в клинику. Тогда многие удивятся когда при весе 80 им скажут что это ожирение.

вот я и говорю - повезло Вам с обменом и пищеварением.....мне нельзя худеть и слава Богу...и я не разъедалась никогда на 20-30 кило, даже с ребенком под 5 килограмм весом трудно это представить..потому меня абсолютно сражают безапелляционные популярные рекомендации типа салатик на ночь и позитивного настроя..кому поп, кому попова дочка, а кому гастрит после такой диеты..

с обменом совсем не повезло, это не так
значит питание индивидуально, а тут всех под одну гребёнку. Я вот 15 набрала в беременность, по Вашему нажрала? Однако.
я не навязываю свою ситему питания, с чего вы взяли. просто поделилась тем как похудела я. ПОльзоваться или нет этой информацией - дело каждого.
ну это ж замечательно. я за Вас очень рада

@muza1967 ,
сделала сегодня на обед Rheinischen Kartoffelkuchen с зелёным салатом , нам с мужем очень понравилось . Спасибо за рецепт

меня порадовало, что вам понравилось это блюдо. И вот ещё напоследок несколько рецептов и мы их уже много раз готовили сами и ели.
Вот такое "Личи" можно кушать как отдельно так и с гарниром. Например сегодня мы его едим с кртофельными оладьями (по немец. Картофельпуха) яем 2 шт, а муж 3 штуки и полюс это Личи.

Но не забывайте вверху слева написано на сколько персон

Гастрит не имеет ни малейшего отношения к диетам. Он вызывается бактериями.

Вот такое блюдо тоже уже много раз готовили

а Frischkäse до 1 % я покупаю в Реве и он вот так выглядет

И сам рецепт

какую то изюменку этому блюду дают апельсин и + этот Фрешкэзе
и приготовить желательно именно вот с такими же макаронами как на картинке.

И вот последний рецепт (время катастрофически не хватате на свои дела)
Это блюдо тоже уже много раз готовим


и можно это блюдо готовить и без груш. Иной раз так не хочется идти в магазин
Попробуйте- это будет вкусно

у меня не было никаких бактерий в моём желудке, про таких как я было можно сказать "она ест всё как мухановская мельница"
И только после того как врачи в России мне приписали таблетки из группы НПВП и не сказали, что нужно пить и Омез например. И только после 6 месяцев я побежала к гастроэнерологу на консультацию- и получила новую болячку- гастрит. И она объяснила мне так, что у меня гастрит это воспаление слизистой желудка, развившееся под воздействием химических препаратов т.е таблетки в моём случае.

Но не только бактериями ведь. У меня после магеншпигелунг сказали гастрит, а бактерий не нашли.

вы не правы

И не только бактериями. Есть и другие формы гастрита, аутоиммунный (Typ A) и Тyp C-гастрит, где бактерии никакой роли не играют.

Да, 85% хеликобактер, плюс 5% аутоиммунных, плюс 10% ятрогенных и прочих. Я имел в виду, что гастриты не вызываются диетами, как по-прежнему широко предполагается в народных кругах. Просто лень было вдаваться в подробности. Надоело уже разжевывать гастриты, маастрихт и т.д.

По общепризнанной статистике Вы правы, Тyp B, должен встречаться чаще, чем другие. Но практика почему-то показывает другое: среди гастробиопсатов (при эрозивном гастрите) именно этот Typ B (mit positivem H. pylori-Nachweis) встречается реже, чем Typ C.

Личная статистика нерепрезентативна и вряд ли обсчитана по всем правилам статистического искусства.

Да, но следуя той же статистике, у, как минимум, 3 из 4 пациентов, должен был быть Тyp B (чего не было). Коллектив пациентов был без всякой селекции.

Да в группе из десятка пациентов расклад вообще может быть любой - слишком маленькая выборка.

За 2,5 года в гастроентерологии, я думаю, их было несколько сотен.

Я статистику не вела, но эрадикацию приходилось крайне редко назначать.

Так, каким вообще конкретно методом проводилось тестирование? Золотым стандартом в диагностике хеликобактера являются уреазный дыхательный тест и тест на антигены в стуле. Какому проценту больных назначалась ЭГДС? Неинвазивное тестирование в данной статистике учитывается?

Я имею в виду пациентов, которые проходили ЭГДС. Проходили её, как минимум около 50% (по разным причинам: Schmerzen, Anämie, Verdacht auf Ca Krebsnachsorge, Kontrolle nach Ulcustherapie, akute GI-Blutung, Varizenblutung, Kontrolle nach Varizentherapie, usw.). Неинвазивное не учитывается (эти проходят амбулаторно).

нас всех пытаются безапелляционно сделать жертвами русского интернета..

http://www.rapidmicrobiology.com/test-methods/Helicobacter-pylori.php

to Scylla
Разрешите написать Вам в личные сообщения?

Доброе утро! Пишите. Только заранее извиняюсь, если прочту и отвечу сегодня не сразу.

О чем я и говорю - выборка нерепрезентативна. Половины пациентов Вы не видели.

и я о чем - "в первую очередь методы, основанные на эндоскопии"...блажен, кто верует... факт наличия не процесс излечения..А как бы и впрямь хотелось контроля без эндоскопии - дыхнул, сдал каку и нет проблемы.. нет, эти садисты по инструкции должны провести три эндоскопии с перерывом в 6-8 недель.. бесполезность серии убойных схем, начиная с итальянской - а толку нет и не будет..в процессе ДОСТАНУТ и пошлют несчастную бактерию в Ваймар на индивидуальный подбор антибиотика - тоже ничего не даст..остаются пробиотики, борьба с углеводами и кислотностью..вот и набежит слеза над салатиком на ночь без масла
..насчет дыхательных тестов - они на практике небезопасны, неоднозначны и неточны - что-то не то с вечера слопал..зубы почистил...даже болтать перед тестом нельзя
.. в человеке бактерий больше, чем клеток, за что так эту пилорю обижают, козлица отпущения. Вот и в Масстрихте написано...какой пациент, такaя и пилоря у него по агрессивности..

огромное спасибочки ВАМ за рецептик, ну ооочень вкусно получилось 8обично я просто натёрке тёрла цукини в фарш для котлеток, а теперь знаю благодаря вам новый рецептик )))

Из доказанного наличия H. pylori (при помощи неинвазивных методов) ещё не следует наличие хронического гастрита (мы изначально исходили от наличия хрон. гастрита). Получается, чтобы провести репрезентативную статистику надо у всех пациентов провести инвазивную гастроскопию.
А в вашей ссылке упомянутая диспепсия может иметь много причин: аkute und chronische Gastritis, Ulcus ventriculi /duodeni, Magen /Ösophagus-Ca, Refluxösophagitis, Achalasie, Hiatushernie....). И не всегда хронический гастрит проявляется симптомом диспепсия, есть и пациенты без всяких симптомов.
Что Вы будете делать с пациентом с диспепсией, при доказанном наличии H. pylori (при помощи неинвазивных методов), если у него не проводилась гастроскопия? Проводить эрадикацию?

Простите, Вы этот документ вообще полностью читали? Вы работали в гастроэнтерологии и ни разу не прочитали маастрихтского консенсуса??

Вообще-то дыхательный уреазный тест самый точный из всех.

Вообще-то данный Маастрихт и является главной инструкцией.

я читала это:
http://www.dgvs.de/media/Leitlinie_Helicobacter.pdf