кто знаком с раздельным питанием??? кто похудел? и на сколько это полезно для здоровья и какие есть рецепты???

Раздельное питание это антинаучный бред, не имеющий ни малейшего отношения ни к похудению, ни к здоровому питанию. http://de.wikipedia.org/wiki/Trennkost#Kritik
Как похудеть: считать калории, меньше есть и больше двигаться.
Здоровое питание: умеренность, больше овощей, фруктов, рыбы, продуктов из цельнозерновой муки, меньше жира, сладостей, мяса млекопитающих, алкоголя.
Больше ничего не нужно.

-20 кг за 10 мес. с помощью антинаучного метода. Присоедениятесь к нам в группу "Худеем вместе".

ну так калории то в минусе были,причём тут чисто система питания.

[цитата]и на сколько это полезно для здоровья [цитата]
это не полезно для здоровья ,
скорее побарабану здоровью,вместе вы едите углеводы с белками или нет.
расщепление еды происходит в разных отделах пищевар. тракта и наш организм приспособлен расщеплять жиры,белки и углеводы вместе,
а если вы долгое время будетер питаться раздельно,то ваш организм утратит эту способность,усваиватъ разную пищу успешно и вы до конца своих дней будете кушать раздельно.
сами себе проблемы создадите.

Смотря как разделять
Если без фанатизма и понимая - когда лучше что съесть, чтобы на боках не отложилось - то правильно.
Например - в первой половине дня позволить себе углеводы - с ними за день организм хорошо разделается. И как бы незачем добавлять белки - будет перебор. А поближе к вечеру - постное мясо с овощами. Какие то небольшие накладки большого вреда не принесут - например сыр, фрукты, кусочек хорошего хлеба.
Питайтесь как итальянцы - вкусно, полезно, правильно и можно не изобретать заново велосипед.
oede.by/publication/italyanskij_proekt/pochemu_italyancy_edyat_i_ne_tolst...

Конечно, правда я не считаю калории. В принципе я согласна с Вами, просто "система" помагает придерживаться определённого плана питания и таким образом легче контролировать кол-во и потребляемое. Мне лично так легче худеть. Я не срого придерживаюсь системы. Ем и хлеб цельнозерновой или мюсли на завтрак и фрукты, много овощей и немного мяса, в основном птица, рыба. Совсем не ем сладкое конечно, макароны, рис, картофель.

я столько макарон не выдежу

у нас девка -итальянка,жирная как хрюшка,лопает жирные кесе-круосаны, жирные кесе -булки с маёнезом.
в макаронах твёрдых сортов пшеницы-калорий ,как в любом углеводе(рис,каша),но расщепляются они долго.
доказано уже толстеют от жирного и сладкого,(в жире 10 ккал на 1 гр.а в белке и углеводе -4 )

Была уже такая тема, мнения разошлись
[цитата]http://foren.germany.ru/health/f/22174780.html?Cat=&page=9&view=collapsed&sb=5[цитата]

Одна жирная деФка итальянка - не показатель.
Средиземноморская кухня на мой взгляд - самая вкусная, полезная и правильная.
А у итальянцев есть еще свои особенности питания - например, есть не торопясь. Хоть гори все кругом))
Так это главное в макаронах из твердых сортов, что они долго расщепляются.
Тем более, что итальянцы никогда их сильно не варят до совсем мягкого состояния, в таком виде макароны еще меньше способствуют полноте.

а вы посмотрите телевизор или любой женский журнал возьмите-там полпрограмм и полжурнала,как похудеть,а во второй половине-варят, варят ,варят и рецепты, рецепты-я всю эту муть уже лет 5 не смотрю,а смотрю,как тигры и львицы пищу добывают-для себя решила-не смотря на возраст,дальше продолжать много двигаться,а есть не все подряд,ТОЛьКО при чувстве голода ,всяких единовременных обжорств избегаю категорически

у нас например две итальянки и обе худющие

ну тут получается после долго принемания кортизона я поправилась ну хотелос осдаровиться так что 1 колории считаю и двигаюсь

вот хотелось бы без фанотизма видела много таблиц а вот как это совместить

Эффективность раздельного питания научно не доказана, НО извествно, что углеводы и белки перевариваются организмом лучше по отдельности.
Я питалась раздельно в течение 1 года. В первые две недели ушли 2 кг. Субъективное ощущение было очень позитивным.

ну как вам то помогло??

ну а в обшеем как проблем не нажили??? ( имею в виду здоровья?)

В каком виде принимали и как долго?

Известно кому и на основании чего? Пардон, но это бред. В любой пище углеводы и белки всегда смешаны и ферментам переваривающим то и другое нет никакого дела друг до друга.

тоже самое хотела написать и только ещё + её движения т.е спорт привели к такому похудению

Щитайте каллории самое лучшее и эффективное худение;)

1 месяц вот только закончила но теперь буду ещé принимать так как заболивание не остановилось

Спорта как раз минимум было и начала где-то последней трети немножко двигаться. Не спортивная я. Как у вас дела с весом?

Вы внутрь принимаете?

15 кг за 4 месяца на "антинаучном" методе. Организм стал работать как часы (ттт!), бодрость и выдержка появились. Целый день не устаю. Кожа стала лучше.
Не слушайте никого, раздельное питание как раз таки разработано врачами. Вы же можете есть все, только в определенном порядке. А рецептов для готовки куча в интернете есть.

У вас все антинаучно. Вы сам по себе - кладезь единствено правильной информации. Не пудрите людям мозги, если сами на себе такие методы не испробовали! Раздельное питание разрешает ЛЮБЫЕ продукты, но в определенном порядке. За счет того, что человек перестает жрать ВСЕ подряд, происХодит перестройка обмена веществ в положительную сторону. И чел медленно, но уверенно худеет до идеального веса.

лично я никого не отговариваю,везде есть своё рацинальное зерно и ошибки.
здесь рациональное-контроль за потребление пищи,но и при любой другой диете этот контроль имеется.
http://www.deindiaetcoach.de/wissen/abnehmen-diaet/diaeten/trennkost/page/2.html
Was sind die Nachteile der Trennkost Diät
Die Theorien des Dr. Howard Hay bezüglich der Verwertung von Eiweiß und Kohlehydraten wurden mittlerweile medizinisch widerlegt. Abgesehen davon, dass derartige strikte Diätpläne wie das Trennen von Kohlehydraten und Eiweißen einen eisernen Willen über lange Zeit erfordert, den die meisten im Alltag weder aufbringen möchten noch können, raten Ernährungswissenschaftler von einer strikten Befolgung der Trennkost-Theorien eher ab. Eiweiß und Kohlehydrate - so klären die Mediziner und Biologen auf - können sehr wohl ohne Probleme gleichzeitig im Magen-Darm-Trakt verarbeitet werden. Eine Verzögerung oder gar Gärung im Dünndarm ginge nicht vonstatten. Zudem enthalten sehr viele Lebensmittel sowohl Eiweiß als auch Kohlehydrate - wie z.B. Getreide, Nüsse und Milch. Angeblich würden viele Lebensmittel von Hay zudem in die falschen Gruppen geordnet. Eine Übersäuerung kann Wissenschaftlern zufolge ebenso nicht so leicht ausgelöst, geschweige denn durch Trennkost verhindert werden.
Eine Gewichtabnahme könne Experten zufolge ohnehin nicht durch Trennung von Lebensmittelgruppen, sondern lediglich durch Reduzierung der Kalorienmenge erzielt werden. Basenüberschüssige Kost brächte außerdem keine nachweisbaren Vorteile für den Körper. Für manche Experten ist die Trennkost zudem zuwenig ausgewogen, da eine nur etwa 20%-ige Nahrungsaufnahme von säurehältigen Lebensmitteln eine verminderte Aufnahme von wichtigen Nährstoffen wie Kalzium (Käse), Eisen (Fleisch), Jod, Omega-3-Fettsäuren (Seefisch), hochwertigem Eiweiß und B-Vitaminen bedeutet. Sogar ein Vitaminmangel wird bei manchen Trennkostlern attestiert. Gerade auch die Kombination von Kohlehydraten mit eiweißhältigen Lebensmitteln mache die Nahrung durch die Bildung von biologisch hochwertigem Eiweiß wertvoll. Denn: Trennkost verhindert die optimale Mischung von tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln, welcher Umstand laut Experten zu biologisch minderwertigem Eiweiß führt.
Da man allein im Internet und in den verschiedensten Trennkost-Büchern die unterschiedlichsten Anweisungen und Tabellen zur Anwendung der Trennkost und hinsichtlich der Zuteilung der Lebensmittel in Säure- und Basengruppen bzw. Eiweiß- und Kohlehydrate- und neutrale Gruppen, findet, ist eine Verwirrung der Sinne bei der Beschäftigung mit diesem Thema nicht gänzlich ausgeschlossen. Ein wahrlich komplexes Thema, das eine intensive Beschäftigung mit der Materie unumgänglich macht!
Fazit
Die Trennkost ist - neben all den anderen Einwänden - eindeutig nichts für Genießer! Wer gerne gut und mit Leidenschaft isst, wird sich ungern die Kartoffeln vom Steak oder die Panade vom Schnitzel nehmen lassen. Gerade die Kombination von Fleisch oder Fisch mit kohlehydrathaltigen Beilagen wie Nudeln oder Kartoffeln macht den hohen Genuss doch für die meisten erst aus! Eine Umstellung der Ernährung auf mehr (rohes) Gemüse und Obst und Reduzierung des Fleischkonsums - wie bei der Trennkost vorgeschlagen - wird aber nie verkehrt sein. Trennkost hin oder her!

Со многим согласна, всё хорошо в меру. Правда в нехватку витаминов и других веществ не верю. Как никогда много ем фрукты, овощи, обращаю внимание на качество пищи. Чувствую себя превосходно. Ушли некот. болячки вместе с килограммами и перестройкой питания. Появилась энергия.

Это не так. Если для кого то наслаждение - панировка на шнитцеле - тогда ой...мне и до перестойки питания это даром не нужно было. И соблюдая правила разд. питания можно очень очень вкусно кушать.

ну у меня рост 1.65 весила до приема кортизона 63 -62 кг,после его приема стала весить 67-69кг но у меня не столько похудет хочу оздоровица думаю

хорошо попробую

да в виде таблеток

вы сами сделали себе таблицу или обращались к помощи?

So ist es.

А просто следить за питанием не судьба? Правила я перечислил в самом начале топика, их всего-то раз-два и обчелся. Раздельное питание кстати контрапродуктивно в том смысле, что совместное потребление высокоуглеводистых продуктов совместно с жирными или высокобелковыми продуктами понижает гликемический индекс первых. А Вы их потребляете раздельно, тем самым повышая максимальный уровень сахара в крови и выброс инсулина. Это неполезно.

Добрый вечер, получила ваш пост давно и только что отвечаю.
Я месяц была на Родине, и вот 13 августа вернулась. И вернулась с + 3 кг. потому что была почти совсем без движений. Там была такая жара+36 в тени, так утром стараешься сделать все дела намеченные на весь день, а с 12 часов дня сидела дома или лежала на пляже. Да ещё у поемянника была свадьба, а я там как крёстная мать присутсвовала. Спиртное пить было невозможно в такую жару, а что делать, сидела и ела свадебный тортик, сока и т.д. И перед отъездом у тётке был юбилей 70 лет.......ну как же вся родня собралась и в один голос "может ты такая худая из- за какой нибудь болезни?, может рак?" а я им отвечала дурак у меня, тепун вам на язык, у меня селитёр внутри вот и худею (в шутку так сказала им)
А у вас как дела , добились конечного результата или осталось ещё немного?

Не всегда получается, но это действительно неплохой метод: избавляет от тяжести, еда переваривается быстрее и легче.

спасибо, на данный момент 56 кг (-20 кг в общей сложности) (при росте 155), размер 36-38. В принципе уже очень очень неплохо. Но аппетит приходит во время еды. Теперь хочется 52-54. Вот туда и стремлюсь.

да самое главное желание надеялась что здесь подсакжут как лудше

НЕ раздражайтесь попусту, чегу уж тягаться с теми , кто "сами знают, потому что попробовали" ,это Вам не мединституты заканчивать , люди же сами "попробовали" , понимаете разницу?;))))
Спасибо вам за развёрнутые и подробные ответы.

Правильно, лучше ингалировать бескалорийный зеленый "чай". ;)

Покупайте продукты не в супермаркете, а там где подороже ))) био магазин, просто лавки. Тогда и похудеете. Смысл в том что продукты качественнее и меньше купите из за их ценика. ))))

вы шутите я работаю в этой отросли био продукты такие же как и лидл и алди только одно слово био стоит,а в лавках у бауров то же напичконо химией вот вы меня удевили

А можно с этого места подробнее. Т е в какой именно острасли вы работаете и какие по вашему мнению био продукты с химией( а лучше что бы вы утверждали).
Здесь же обман населения на лийо , надо же с этим что то делать? )))))

новость что-ли услышали?

не новость, но утверждать что все в био точно такое же как в лидле ))))

Я не вникала глубоко, но мне кажется, что все системы питания основаны на том, что человек начинает думать, что и как он ест, соответственно, ест меньше, в том числе и вредностей, таких, как сладко-жирное, соленое, от которого толстеют или наливаются водой, отсюда и убавка веса.
Мы ведь часто жуем не потому что голодны, а от скуки, и двигаемся довольно мало.

Я инженер-технолог пищевой промышленности, но не работаю по специальности. Ещё 25 лет назад в нашем институте слушали лекции по поводу раздельного питание. Профессора говорили нам что надо составить меню в процентном соотношении около 12% жира, 38% белков , 50% углеводы. Есть смысл употреблять белки и углеводы раздельно. Это помогает для сохранение ауры и меньшее собирание шлаков в организме , следовательно продлевает жизнь. Но к похудению не имеет никакого отношения. Чтобы худеть надо сжигать калории. Если человек регулярно в течении длительного времени будет получать мало жира, белков или углеводов, организм будет реагировать на это тем что будет собирать запасы в виде жиров. Чтобы нужный момент превратить в энергию. Ну это типа как, когда человек несколько раз остался на дороге из за не хватки бензина. Логично что он с собой будет брать полную канистру для запаса.

Не позорьтесь. Аура, шлаки.. Вы из какой деревни приехали?

Правильно кажется. А в сладко-жирно банально много калорий, поэтому от них и толстеют. Я уже не раз об этом писал: один американский диетолог специально похудел на печеньках чтобы доказать, что все дело в калориях. Ел только выпечку, но считал при этом калории и держал потребление калорий низким.

Конкретно можете что-то сказать? A приехал я из той же деревни что и Вы. СССР назывался.

ну мне понятно что для упругости мышц нужен спорт а вот питатЬся во благо здоровЬе это другое вот и думала что разделЬное питание естЬ то

а вы хотите опровергнутЬ то что и так всé ясно!!

В какой шарашкиной конторе такое преподовали?

Это всего лишь ваше мнение. А если вы пытаетесь выдать желаемое за действительное, то будьте любезны предоставьте неопровержимые факты. Родственник моего мужа работает в биокомпании. Так что давайте подробно по качеству товара в студию.

легко 1 факт у меня алергия на Пестициды так что где бы я не пакупала бы фрукты или овоши у меня факт на лицо

..а как Вам установили аллергию на пестициды, оочень интересно !

лицо и глаза опухают горло скребет когда я сообшила это своему лечишаму врачу он сказал это аллергия на писцициды

Вы же в Лидле покупаете?
Ложь такая откровенная, ну тошно от таких ваших высказываний. Давайте тогда адрес того магазина от которого у вас проблемы )))) Я серьезно. Пора отвечать за свои обвинения.

Ну как же , женщина работает в этой отрасли, она эксперт по пестицидам. Хотя сама написала свою деятельность - хаусфрау. Ничего не понимаю ))

И что он говорит о соответствии био-нормам?

Что говорит? Говорит то что все соответствует нормам био. Мы несколько лет по этой причине покупаем там продукты. И я в жизни не поверю что эти продукты можно сравнить с лидлом.
Мне просто смешно когда люди по странным причинам берут на себя обязательства и с уверенностью утверждают о том что покупателей просто обманывают. если так, то почему не защитить свои права? Предлагаю автору обратиться в общество защиты прав потребителей, потому что она пострадала как пишет от ужасного количества пестицидов из био магазина. Меня это касается напрямую, потому что мой ребенок пьет молоко цельное а оказывается оно порошковое? масло мы едим сливочное, но оказалось что оно пальмовое? А как же овощи и фрукты? А да они с пестицидами, странно а почему у меня лежат сейчас яблоки и в некоторых даже попадаются червячки? А , поняла их подсадили туда насильно )))))

Аура, которая аура? Это Вам на форум ФВР надо.
Шлаки, остатки от пищи: никаких шлаков не остается в нашей кишке. Все что организму не требуется, исходит в клозет. В СССР Вы наверное на лекцию эзотерика попали.
Вот специально ненаучная статейка, на пальцах так сказать, чтоб всем понятно было. Лучше все семь страниц пробежать: www.sueddeutsche.de/gesundheit/warum-entschlacken-unsinn-ist-mythos-entgi...

стесняюсь спросить а чем Вы тогда питаетесь? Или все время "с фактом на лице" ходите?

Красивая и вроде бы образованная женщина. Жаль что культуры общение нету. Если бы Вы спросили в каком институте такое преподавали? Я бы ответил АзТИ.
P.S. Давайте относится с уважением к мнению друг друга.

Я выразился не так. Преподаватель говорил о биополе человека. Не хочу повторять лекцию, да и не помню всё. Кроме этого не хочу превратить пост в спор. Шлаки в организме есть, только не у всех. Например камни в почках, поджелудочной железе, из за холестерина в венах бывают "шлаки" сейчас не могу вспомнить как это называется.
Что это за форум ФВР? Дайте ссылку пожалуйста. За статью спасибо.

Да, но это уже болезненый статус, не зависящий от форм питания, а, скорее, от злоупотребления теми продуктами, в которых находится повышенное кол-во веществ приводящих к камням, повышенному плохому холестерину (LDL) и пр.
Про ауру, это я иронично на местный форум: Философия. Вера. Религия. указал. :)

Один хрен. Нет никакого поля. И ауры нет. И шлаков нет. И вообще последний город – это Шепетовка, о которую разбиваются волны Атлантического океана.

А что в Лилде такие плохие продукты? Особенно интересуют овощи и фрукты?

В отличии от автора я не возьмусь говорить то чего не знаю.
Не знаю я что там за качество, но там сами посмотрите если не лень состав продуктов. Мне не понравилось. В магазинах биокомпани я уже изучила все что можно ))) да там стоит покупать продукты, пусть немного дороже но они вкуснее намного. Молоко не пила раньше, теперь с удовольствием и коровье и овечье и козье, на любой вкус. Главное цельное. Кефир и йогурт очень отличается по вкусу и составу. Томаты на вкус как в детстве ))) Масло сливочное - ну вкус как домашнее.

Да, здесь с продуктами вообще беда, во всех супермаркетах одно и тоже. Я летом гощу у мамы на Закарпатье, там все со своего огорода, это просто не сравнится, все тает во рту, что там говорить. Я живу в маленьком городе, здесь поблизости нет биомагазинов, но надо искать, а то кушаем не понятно что!

огород заведите ,ферпахтунг 300 е. в год всего стоит,будет всё во рту таять.
сы,почему взрослые люди пишут о себе-мы кушаем,когда надо мы едим?
прям тошнит.бээ..

а продукты из супермаркета там тоже тают?

Там мне супермаркет не нужет

а зачем сравнивать продукты из супермаркета со своим? сравнивайте равнозначное! ли заводите тут огород

У нас несколько сотрудниц на диете Дюкана.Результат ошеломляющий! Все просто березки! Четко все делают и теряют в весе! Кто остановился ВЕС НЕ НАБИРАЕТ! Пробуйте!

Диета femidav'а ещё лучше помогает - считать калории и не жрать лишнего.