кто знаком с раздельным питанием??? кто похудел? и на сколько это полезно для здоровья и какие есть рецепты???

Раздельное питание это антинаучный бред, не имеющий ни малейшего отношения ни к похудению, ни к здоровому питанию. http://de.wikipedia.org/wiki/Trennkost#Kritik
Как похудеть: считать калории, меньше есть и больше двигаться.
Здоровое питание: умеренность, больше овощей, фруктов, рыбы, продуктов из цельнозерновой муки, меньше жира, сладостей, мяса млекопитающих, алкоголя.
Больше ничего не нужно.

-20 кг за 10 мес. с помощью антинаучного метода. Присоедениятесь к нам в группу "Худеем вместе".

ну так калории то в минусе были,причём тут чисто система питания.

[цитата]и на сколько это полезно для здоровья [цитата]
это не полезно для здоровья ,
скорее побарабану здоровью,вместе вы едите углеводы с белками или нет.
расщепление еды происходит в разных отделах пищевар. тракта и наш организм приспособлен расщеплять жиры,белки и углеводы вместе,
а если вы долгое время будетер питаться раздельно,то ваш организм утратит эту способность,усваиватъ разную пищу успешно и вы до конца своих дней будете кушать раздельно.
сами себе проблемы создадите.

Смотря как разделять
Если без фанатизма и понимая - когда лучше что съесть, чтобы на боках не отложилось - то правильно.
Например - в первой половине дня позволить себе углеводы - с ними за день организм хорошо разделается. И как бы незачем добавлять белки - будет перебор. А поближе к вечеру - постное мясо с овощами. Какие то небольшие накладки большого вреда не принесут - например сыр, фрукты, кусочек хорошего хлеба.
Питайтесь как итальянцы - вкусно, полезно, правильно и можно не изобретать заново велосипед.
oede.by/publication/italyanskij_proekt/pochemu_italyancy_edyat_i_ne_tolst...

Конечно, правда я не считаю калории. В принципе я согласна с Вами, просто "система" помагает придерживаться определённого плана питания и таким образом легче контролировать кол-во и потребляемое. Мне лично так легче худеть. Я не срого придерживаюсь системы. Ем и хлеб цельнозерновой или мюсли на завтрак и фрукты, много овощей и немного мяса, в основном птица, рыба. Совсем не ем сладкое конечно, макароны, рис, картофель.

я столько макарон не выдежу

у нас девка -итальянка,жирная как хрюшка,лопает жирные кесе-круосаны, жирные кесе -булки с маёнезом.
в макаронах твёрдых сортов пшеницы-калорий ,как в любом углеводе(рис,каша),но расщепляются они долго.
доказано уже толстеют от жирного и сладкого,(в жире 10 ккал на 1 гр.а в белке и углеводе -4 )

Была уже такая тема, мнения разошлись
[цитата]http://foren.germany.ru/health/f/22174780.html?Cat=&page=9&view=collapsed&sb=5[цитата]

Одна жирная деФка итальянка - не показатель.
Средиземноморская кухня на мой взгляд - самая вкусная, полезная и правильная.
А у итальянцев есть еще свои особенности питания - например, есть не торопясь. Хоть гори все кругом))
Так это главное в макаронах из твердых сортов, что они долго расщепляются.
Тем более, что итальянцы никогда их сильно не варят до совсем мягкого состояния, в таком виде макароны еще меньше способствуют полноте.

а вы посмотрите телевизор или любой женский журнал возьмите-там полпрограмм и полжурнала,как похудеть,а во второй половине-варят, варят ,варят и рецепты, рецепты-я всю эту муть уже лет 5 не смотрю,а смотрю,как тигры и львицы пищу добывают-для себя решила-не смотря на возраст,дальше продолжать много двигаться,а есть не все подряд,ТОЛьКО при чувстве голода ,всяких единовременных обжорств избегаю категорически

у нас например две итальянки и обе худющие

ну тут получается после долго принемания кортизона я поправилась ну хотелос осдаровиться так что 1 колории считаю и двигаюсь

вот хотелось бы без фанотизма видела много таблиц а вот как это совместить

Эффективность раздельного питания научно не доказана, НО извествно, что углеводы и белки перевариваются организмом лучше по отдельности.
Я питалась раздельно в течение 1 года. В первые две недели ушли 2 кг. Субъективное ощущение было очень позитивным.

ну как вам то помогло??

ну а в обшеем как проблем не нажили??? ( имею в виду здоровья?)

В каком виде принимали и как долго?

Известно кому и на основании чего? Пардон, но это бред. В любой пище углеводы и белки всегда смешаны и ферментам переваривающим то и другое нет никакого дела друг до друга.