н.п.
Для меня тоже актуально с сегодняшнего дня, пришел результат анализа крови- не хватает железа (27?), гемоглобин низкий ну и давление пониженное немного.
А я то думаю- чего у меня ногти последнее время слоятся?
На просторах интернета вычитала, что препараты железа надо запивать апельсиновым соком, типа там витамина С много? Фигня или стоит попробовать?

о! точно так он и выглядит!
прошу прощения за дезу но я его (топунамбур в смысле) действительно в одном магазине покупала и он там назывался "Süßkartofel"
k "Чёрный Ангел" всегда очень приятно когда люди так "нежно и ласково" показывают другим ошибки, очень жаль что хамство ну ни как не "выводится"

не фигня. Обязательно апельсиновый сок
а я тоже начинаталась эту ветку и термин к врачу сделала. буду просить на анализы чтобы кровь взяли , на содержание витаминов в ней.

а я топинамбур в овощной лавке спрашивала как-то , на что мне ответили , что он дорогой и его невыгодно продавать.. вот и не знаю где его покупать.
на террассе посадила три клубня в горшок ( мама привозила его) посмотрим что вырастет и вырастет ли. но это же не выход- три растения.

я тоже узнала что у меня низкое железо. Пока не знаю насколько... даже как-то ошарашена

Железо лучше усваивается с кислотой. С какой именно - не имеет значения. Хоть с лимонной, хоть с аскорбиновой, хоть с любой другой.

ага, бум пить, а то уже засыпаю на ходу...

всё не читала. сорри , если повоторюсь..естественно надо знать причину, выяснить с врачом. а пока из своего опыта позвольте дать рецепт. у моей дочери в своё время на фоне болезни развилась лёгкая анемя. мне посоветовали рецепт из кураги, орехов ,лимона, мёда и изюма. помогло поднять гемоглобин до нормальноых показателей. я уже не помню сколько всего из компонентов нужно, но порылась в инете и нашла ссылку тоже такого же рецепта...попробуйте. если есть проблемы с кишечником, то можно добавить чернослив.
http://yazdorovee.ru/chem-polezna-smes-kuraga-izyum-orexi-med

Вам надо 1. Исключить из рациона кофе, чай и всё, что содержит кофеин, так как с кофеином железо не усваивается организмом.
2. Если у вас обильные месячные, то попросите вашего гинеколога назначить вам такие ПИЛИ от которых становяться скудные периоды. Можете написать мне в личку - я вам напишу название,
т.к. не хочу рекламу делать.