я много езжу на велосипеде ,икры потолстели на 2 см и сапоги малы стали.
это от велосипеда или надо просто похудеть.?

смотря какое у вас телосложение и строение мускул...
я была бы рада если бы у меня икры потолстели, но никак

они не потолстели а наросла мышечная масса. И это естественно при езде на велике. И лично мое мнение это очень даже секси! не вижу причин для волнений

они потолстели по другой причине.
На велосипеде развивается только vordere Oberschenkelmuskulatur
т.е. передняя часть выше колена
И она не толстеет, а крепнет - это не одно и то же
Мышечная же масса будет увеличиваться только если заниматься велоспортом
От городских прогулочных поездок такого эффекта нет

А какие упражнения способствуют развитию икроножных мышц?

а у меня бедра худеют от велисипеда и целлюлит уходит. Жду с нетерпением тепла чтобы начать велосипедные прогулки.

Икры на велосипеде тоже прекрасно развиваются.

ну вам виднее, жир у вас нарос или мышцы...пощупайте- узнайте.
Если мышцы- то скорее всего от велосипеда, но они и от бега и от роликов и от всех кардиотренажеров в спортзале нарастают

Смотря как ставить ступню.

это не так. развивается много чего. Попа, например тоже работает. икры тоже нехило развиваются, так как ты давишь на педаль носком и икра нагружается неслабо. Если ездить в гористой местности, то развиваются и руки, и плечевой пояс и пресс.

Проверьте почки.

у меня целлюлита тож нет... а вот попа "накацйивается"
а как икры подкачать, нифига не помогает, ни инлайны ни велосипед!!!!

думаете, это вода оседает?тож может быть.

как я проверю,сколько там жира.мышц тоже всегда было достаточно,я спортом занималась,бегом.
но всё-таки раньше ноги в сапоги входили

напрягаете икру- все твердо- мышцы, что-то мягко-жир

ты наверное ногу неправильно на педаль ставишь как многие ездоки.. Ногу нужно ставить не так, чтобы посередине ступни педаль была, а ближе к пальцам ноги. И при кручении педалей немного работать и стопой, а не только бёдрами. Тогда икра начнёт неплохо качаться. Советую следить за движением ноги и приучить себя немного ступнёй додавливать педаль. Так сила распределяется на больше мышц, как итог одна мышца не перегружается и не так быстро устаёт и равномернее накачиваются ноги.
При езде на роликах икры тоже развиваются - но весь вопрос в том, как много и интенсивно вы ездите. Если просто вечерком медленным темпом - то не нужно ожидать каких-то продвижений. Если на максимальной скорости бежать на коньках по вечерам по 30-40 километров, то итог этого быстро станет виден. Так-же и с велосипедом. Ездить интенсивно и много, до гудения в ногах или до полного отказа мышц ног - когда просто уже сил не хватает, давить педали.

так и стараюсь я , правда с прошлого года...
нажимать чуть ли не палчиками и работать так же и стопой.
Вот по 20 км/час и по 30-40 км в день не получается.... скорость около 11-17 км/час и в день вперемежку с инлайн и "плохой погодой" 12-20 км.
Скорость на инлайн даже не могу сказатъ какая.
Но от инлайнов у меня боли в спине прошли той-той-той забыла что такое, так что если не икры, то спина здоровее стала

А почки тут при чем?

и добавочныи вопрос: как проверить почки ?

Совсем примитивно - брусок на пол, встать на него носками, вверх-вниз и много повторений.