Сколько вы его едите? Все сушонные сухофрукты калорийнее чем свежие. Когда я делаю мясо с черносливом, то беру 100 гр на двоих, а это где то 4 шт.

Сколько грамм картошки там было, рекомендуют 200 гр в день. Сыр надеюсь был с малым % содержания жира.

Обратите внимание на оливковое масло- я его ем 2ч. ложки в день и не только оливковое, хоть тыквенное хоть растительное. Если готовите , то сколько льёте масло? В салат сколько его добавляете? Семячки я уже забыла когда грызла хоть тыквенные, хоть от подсолнуха.

Вам ещё повезло, когда я приехала, то не взвешивалась, но помню что был 40 размер джинс, а потом дошло аж до 48 размера.
Вот допустим моё меню на сегодня.
Завтрак в 8:30-
Чай с лимоном+ кэзе кухэн один кусочек размером как продают в кафе (рецепт не знаю, муж сам нашёл на немецких сайтах и сам печёт)
В 11:00- банан+ весенние работы в саду- это движения и это спорт для меня.
В 14:30 –Joghurt mild 0,1% жирности 250 гр и туда порезала киви+ кофе.
Ужин не позже с 19:00 до 19:30 (за 3 часа до сна)буду делать куринные грудки 150 гр на человека, во внурь кладу варённое яйцо 1 шт- это получится как куринный рулет и в духовку и сверху полью соусом. Соус: куринный бульон 1 ч. ложка на 150мл воды + маге кварк 0,2 % жирности 2 ст.л и + загуститель (муж в инете покупал и там мало калорий он имеет, но когда нет загустителя, то кладу 1 ч. ложку муки)морковь тру тонкой соломкой и лук тонкими полосками режу к соусу кладу всё это и потом ставлю духовку.
В качестве гарнира один пакетик риса там 125 гр на двоих- рис такой длиненький белый с чёрным цветом.
Десерт: 21:00
Фруктовый салат- маленькая дыня, манго, виноград без косточек зелёный и красный (беру крупный и режу его пополам).
Муж рано ложится спать, я сова и естественно хочется пожевать- ем апельсины, мандарины. Осенью виноград был и спать.
А мне ещё 4,5 сбросить осталось............надеюсь сад поможет- капать, поливать, кустарники резать и т.д тот же самы спорт

Желудок проверяли в прошлом году, кроме бактерии ( которую лечили антибиотиками) ничего не обнаружили. Я проверяла все буквально уже ))) Из за частого пульса думали что сердце, проверили все ок. Сосуды проверили, все супер. Ну уцепиться не за что.
Да вот кстати я приехала от врача. Что сказать, на щитовидке обнаружил кисту, но сама щитиовидка в норме.
Вот взяли анализы на гормоны и в понелеьник на сахар и инсулин. Буду знать уже наверняка.

я если что то хочу сладкое добавляю сироп агавы или порошок стевии.

А вы еще ходите на семинары? Или?
А я не нашла , насколько вы похудели если не секрет?

А мед он по моему по очкам всего 0.5. Ладно девочки, буду есть больше утром, ну сразу не смогу, через час разве что. Я уже думала что надо на завтрак по больше, а потом где то почитала что до 12 вообще нельзя есть ))))

не может быть 100 грамм 4 штуки, ну по крайней мере у нас он маленький и я ем 2 штуки, ну это на взгляд грамм 20.
А что по поводу картошки то представьте себе противинь 20 на 30, слой картошки это 2 не сильно большие. да ведь не я же одна все это съедаю, нам этого хватает на 2 обеда ( т е на 2 дня) семья из 3 х человек.
Масло в салат лью большую ложку оливкового, столовую, на миску салата.
Я не ем мясо и почти не ем рыбу, мне нужны какие то элементы и поэтому все же семечки нужны.
Спасибо вам большое, буду вас читать подробнее, все советы очень полезные, вы молодец что не пожадничали а рассказали людям. )))

да,хожу.............вот в эту субботу была у них парти...............снимали помещениев в баре и отмечали юбилей (год) как они купили себе личное помещение во Франкфурте, было окло 80 человек.

на 27.02.2012 г на 27,3 кг

За сколько времени вы сбросили такой вес?

да ну, чего жадничать то сама рада до ушей и хотела поделиться с другими коль уж спросили, а тем более попросили- не могу отказать.
А рада, что могу теперь обувь зашнуровать без табуреточки и коленным суставам легче стало, сама чувствоваю
А вам удачи в лечении с щитовидкой. А что делают в таких случаях с кистой, врач сказала что нибудь

сбросила с 9-го июня 2010 года, но когда в отпуск летала к маме, то набрала примерно 4 кг на маменых хорчах
Я не могу быстро сбрасывать вес, мой преднизолон тормозит (это гормональный препарат) вот должны в мае уже отменить. У мення ревмат. артритбуть он проклят

Врач странный , спросил что хотите с ней делать? мол хотите будем резать или как? Говорю что б резали, а зачем мне лишнее. Говорит что по предварительным данным доли щитовидки не задевает, вот пройду обследование там и решится все. Еще хочу почитать чем мне это грози с кистой лучше или без нее.
Сочувствую вам с вашей болезнью, но уже вроде вы в порядке и рада )))) Молодец вы что не опустили руки а подняли себя. Посоветую своей маме она немного набрала , сидела на жесткой диете ( было что то с поджелудочной и печенью) как легче стало так она пошла в разнос )))

можно вопрос задать? Вы написали:"Мы выбрали свой путь платить и не считать каждый день эти калории да жиры..." И чем же Ваш метод отличается, если Вы пункты считаете?

Мы считаем свои каждодневные 26 пунктов. Просто вы прочитали тему и не уловили смысл. А не считаем например вот такие задачи:
Пост № 31

Пост №66

Пост №21

Если бы мы так считали, я бы и не пошла в эту систему, потому что просто переворачивает и выворачивает от таких подсчётов. У меня времени нет даже задумываться , а сколько калорий в 150 грамм курнной грудки например. Или довести себя до Дур-дома и высчитывать% у мясо при приготавлении, т.е сколько оно теряет веса мне этого не надо.
Да, муж платит и нам фирма подсчитала и % и калории и белки и т.д и свела всё в одну книгу. И по книге мы считаем свои пункты еды на каждый день

А если не добираются очки то нет эффекта или главное не больше к примеру ваших 26?

эффект всё равно будет, просто я себя не обманываю в очках. Если например пригласили в ресторан, то естественно заказываешь что есть в меню и у меня получается больше чем 26.
Значит на следующий день ем немного поменьше и делаю движения, либо прогулка пешком, либо дом убираю, либо в прыгалку прыгаю
Если вы не добираете 26,это наоборот хорошо так быстрее до цели дойдёте, а если немного больше 26, то есть запасные очки и их 46 на 7 дней (неделя) надо раскидать или как вам угодно будет , можно на 5 на 6 дней раскидать эти 46 пунктов, но я стараюсь не трогать запасные очки, но бывает на день рождение, на рождество и др. праздники

Сегодня начала писать что ем, ну мне судя по всему нужно съедать всего 18 баллов, но всего ничего съела а баллы кончились )))

в системе FlexiPoints можно было "экономить" дневные пункты и съедать их на следующий день. При системе ProPoints этого делать нельзя - дневные пункты необходимо съедать полностью! Это говорят на всех встречах WeigthWatchers.

Светлана!
Я сейчас жду термин к хорошему ревматологу ,боюсь,что у меня тот же диагноз....Как Вам снимали отёки?
Если не в этой ветке-может быть в личку напишите?

А программу эту знаю:здесь даже группа такая была(года три назад)-весонаблюдатели.Я сбросила больше 10 кг.А потом ,стресс-отпуск и набрала всё снова....

Зефир 35 г. 2 пункта
радует, я ожидала 5-6
отсюда http://www.jv.ru/enc/entry/11152