Бросаю курить кто со мной?

Бросаю курить уже 6 дней ни ни,Говорят если с кем то то легче.....

я ужо почти 7 лет не курю,так что мона и без сигарет жить,оказывается

Я в 1996 году бросил курить,
а когда начал непомню, наверное с сигаретой родился.
Резко не бросай неполучится,
так же как и пить бросить резко: надо похмелиться, а похмелка это вторая пьянка.

Виталий, скажи почему бросил курить. Можно по подробнее. Почему спрашиваю. Да потому что бы бросить курить должна быть очень сильная мотивация. Если ее нет , то чем ты будешь себя поддерживать в моменты слабости.

По-моему самая сильная мотивация - здоровье.Оно ж не железное, рано или поздно курение проблемы принесёт.Моему мужу сказали, что сердце у него на 50 лет уже, он бросил курить, мужу сестры сказали, что будет ездить на инвалидной коляске без ног, тоже бросил, у деда сейчас все ноги покрылись язвами, тоже бросает.Но лучше конечно не ждать до таких проблем.

да да ето так , я тоже недавно бросила и муж тоже , и не тянет , так же поняла что и без етои Фигни можно життт!! я очен Горда за себя и за Мужа !!И Вам желаюю удачи!!

Причины тоже нет. Со Здоровем тоже всё супер! Что едиш на работу и думаеш Блин сигареты ечё надо купит цак 5 евриков выбросил на 2 дня потом опят ,ну а когда гуляеш , выпиваеш вообче труба , каждые минуты , да и на работе курим каждыи час идёлм , одним словом катастрофа , сеичас голова не болит что надо ечё сигарет купит заехат !! Всёёё !!! Ура!!

У меня было две мотивации - здоровье как тут уже правильно сказали и кошелек. Покупать "курицу" как мои родственники по телефонам перешептываюся, мне не хотелось. Не хотелось взрослому в детективов играть и покупать украинское говно за два евро. Хотелось как нормальному человеку пойти в магазин и купить сигареты. В итоге в день 5 евро. Помогло простое складывание: в месяце 30 дней, 30 на пять - 150 евро в месяц. ЗАЧЕМ? вот и бросил.
А самое главное - было противно зависеть от какой то пачечки с листиками табака внутри. Сколько раз было - говорю сам себе: "Нет не буду курить", а голосок отвечает: "Возьми покури, от одной ничего не будет". Надоела эта зависимость.

Вот я и говорю, что в момент слабости нужен сильный аргумент , чтобы противостоять соблазну. Ведь столько лет курил. А почему теперь я должен устоять.
В такие моменты получется раздвоение личности на того кто хочет бросить и на того кто хочет дальше курить. Кто из них в этот момент будте сильнее. Я как хозяин своего тела и я как как само мое тело.
Самое важное здесь уяснить кто же ты теперь хозяин или тело. Если я хозяин, то кто же хочет курить. А если я тело , которое хочет курить, то почему оно сильнее меня, хозяина.

Бросила курить, как только занялась активным спортом. Поняла, что меня с моей "курячей" дыхалкой бабки, которые меня в три-, а то и больше раз старше просто уделывают. И заело. Стыдно быть молодым и немощным. А после интенсивного спорта как-то курить не хочется. Правда, пару раз у нашего клуба видела девок с сигаретами, но это как-то со спортивной жизнью совсем не вяжется.
Не курю чуть больше года и сейчас уже не тянет. Сложно было первые полгода, особенно засыпать, не выкуривая дежурную сигарету...
Сил вам Вы об этом точно не пожалеете, главное, держитесь. И, по возможности, не пейте, а то с алкоголем по началу -- в десять раз сильнее к сигаретам тянет.

Хорошее дело бросить курить, я бросил год назад (10 лет курил), в том году было холодно, бегал на балкон покурить, а потом решил- Да нафига я тут и за этой фигни буду мёрзнуть, так и бросил моментально. Через дня 3 только потянуло курить, терпел и вытерпел. Романтика, результат на лицо в прямом смысле, только вес набрал хорошо. Аппетит был как у льва, в холодильнике ничего к вечеру небыло. Сейчас занялся спортом, начал приходить к прежднему весу потихоньку. Удачи и огромной силы воли.

Всем огромное спасибо!За советы и поддержку!Сегодня ровно неделя УРА!!!Буду держаться дальше!!!

сигареты

держитесь держитесь! не пожалеете.
11 лет как не курю.

вот это и есть выбор - осознание на психическом уровне : не нужно оно мне. НАверное самая отличная тактика.

не курим с мужем с 2001-го года. Он правда кофе пьет (как ритуал) 3-4 чашки в день - пойдет. Ну я тоже кофе пью, но могу и без кофе обойтись.
Хотя я почему то думала тогда, как так он бросит, он - наврядле..А он взял, да и бросил...

Первый раз курил лет с 12-и. Тогда так нада было. Потом по году - два покуривал, бросал. Точнее не бросал, а с-сегодня-на-завтра приекращал и не только с куревом. У студентов жизнь мультиплоскостная. )
Причины
А покуривать время от времени начинал почему? Скорее с кем водишься. Затянут бывает тему про ТутанХамона какого-нибудь так и начинается дезинфекционная профилактика дымом. Кто же в Германии пиво без сигарет пьет? Немцы гармонию любят.)
Ну или там слушаешь у окна что-то типа "The Moon Song"* смотришь на мир в окно, романтики не достаает, обязательно надо визуальный квадрат загадить творческим дымом, перекрасить его серостью и ВуаЛя: сидишь вдруг с каким-нють Камю в черно-белом Париже конца 50-х, кофе пьешь - приятно.
У меня и отец так же: всегда легко бросал вредные привычки.
Что помогало?
Трудно ответить однозначно.
Финансовый аргумент во всяком случае. Даже если сигареты в Германии четверть века назад в сравнении с нашим Сегодня, почти даром были. Всеровно - зачем?
Даже если в первую очередь зачем не трата денег.
?
Вы попытайтесь в курении смысл найти.
Не найдете.
А тогда зачем??
Всячески желаю Вам потерять смысл (а также и все причины) курения навсегда. )
Если сперва будет трудно, интенсивно поотвлекайтесь на другие приятности в жизни. Но только на таковые, бросать которые, не имело бы необходимости.
* www.amazon.de/Beyond-Missouri-Sky-Charlie-Haden/dp/B0000047EC/ref=sr_1_2?...

приветик, и я с тобой, не курю уже целых 3 дня

Есть же люди, сильные духом. Считаю что такие люди April2011 , dietrichologe , pusik2001 , Серый 01 , witte_ANGEL , mig_non, Emotion A, Gio Bych, dimon.369 совершили подвиг, т.е. ПОД ВИГ. Продвинулись в своем сознании.

я бы сказала именно курящим и смотреть

ух тыыыыы! спасибо.
как сказал mig_non В КУРЕНИИ СМЫСЛА НЕ НАЙТИ,
ТАК ЖЕ КАК И В БУХАНИИ.
и самая глупая отговорка(имхо):сигарета меня расслабляет,
стресс снимает.

с меня Сигаретка допустим ни какои стресс не снимала , всё ето чипуха !! лиш Отговорка !!!!

А чем по вашему завлекает тогда курение.
Что же служит тогда основным притяжением.
Что самом деле оно дает.

точно!!! Я вот никак не дождусь, когда мой брат дозреет... Я уже ему Аллан Карра "Легкий способ курить" давала файл, и статейки всякие.... Так он книжку (МР3) скачал, где я сказала, спрашиваю - "ну, послушал???" - а он говорит: "да вот сижу, боюсь кнопку "плэй" нажать", приколы такие....
так что всем кто сделал шаг - крепости!!!
Кстати, есть хороший комплекс витаминов - с "ударной дозой" витамина В - рекомендуют в стрессовых ситуациях, и при "отвыканиях" www.dooyoo.de/nahrungsergaenzung-aufbaupraeparate/life-plus-support-tabs/...

Виталий, что то про тебя не слышно. Держишься еще . ДЕРЖИСь.

а я вот ника не продвинусь в сознании..
вот всё думаю как брость...... мотивация деньги---работает только 3 часа...а потом автоматически рука тянется за сигаретой.
блин!как начать то?

значит ты не курила никогд.

или курила не по настоящему,
главное не в количестве выкуриваемом,а в том ,что курение действительно на психику влияет позитивно.
да,поэтому такая зависимость
человеку не хватает удовольствия.и именно это удовольствие ,удовольствие от курения ,ничем не заменить
просто потом о нём как бы забываешь и живёшь без этого.
(а куда деваться )

деньги-не мотивация,особенно,если куришь не много,
ну,что ето ,1-2 евро в день?
ну колбаса на улице 2-50 стоит.
всегда найдётся оправдание,вот я потрачу на это меньше и секономлю(не поем,чаще всего,,когда я курила,мне важдее были сигареты,чем еда)

так в том и дело... пачка в день....но это я ещё снизила здесь(стресса меньше:)))
вот жаба ,конечно, душит на деньги..... но только 3 часа:)))
может ещё как промотивировать?:))))

А если немного направить процесс....
Чтобы бросить курить прежде всего обдумайте хорошенько, почему курение стало для вас неприемлемым. Например, вы стали задыхаться, поднимаясь даже на второй этаж, по ночам у вас стало болеть сердце. И поэтому мотив «я не хочу докуриться до инфаркта» будет для вас достаточно убедительным. Или. например, врач обнаружил аллергическую реакцию на табачный дым у вашей жены или ребенка. Это тоже веский повод распроститься с пагубной привычкой и бросить курить.
Итак, мотив бросить курить определен. Теперь переходите к решению второй задачи: назначьте дату когда можно будет бросить курить. Можно приурочить ее ко дню рождения, началу отпуска. Некоторых не так тянет курить в условиях микрострессов, производственных авралов. И если вы заметили за собой такую особенность, назначайте дату отказа от курения на любой из будних дней, когда работы невпроворот. Есть люди, которые курят только на работе, а дома, в тишине и покое, их к сигарете не тянет. Тогда им лучше бросить курить в первый день отпуска или в выходной.
Бывает, в первые дни мысленное желание закурить может не появляться вовсе. И все же приготовьтесь к тому, что через 2 — 3 недели оно даст о себе знать, возникнет неожиданно. И если вы устоите, исчезнет навсегда.
На первом этапе отметьте время выкуривания каждой сигареты и установите временные интервалы между курением. Запомните, в какое время желание закурить было особенно сильным и труднопреодолимым. Вы убедитесь, что наиболее сильное, непреодолимое желание закурить возникает не чаще 8 — 10 раз в день. Если вы курите 15 сигарет или папирос в день и больше, вы в состоянии безболезненно уменьшить это количество до 8 — 10 штук в день.
Теперь возьмите себе за правило не курить:
— не курить при пробуждении и перед тем, как заснуть;
— не курить натощак: — в помещении, где находятся некурящие:
— не курить во время выполнения любой физической работы.
Следующий этап бросить курить — отказ еще от 4 — 5 сигарет в день. И с этим легко справиться, если оттянуть закуривание первой сигареты, например, с завтрака до обеда; докуривать сигарету только до середины: не прикуривать уже потухшую сигарету. Если при этом вы станете больше бывать на свежем воздухе, займетесь гимнастикой, аэробикой, бегом, начнете кататься на велосипеде, то со временем поймете, что оставшиеся 3 — 4 наполовину недокуренные сигареты стали вам абсолютно не нужны.
Преимущества отказа
• В случае отказа от курения на протяжении 10—15 лет продолжительность жизни бывшего курильщика приближается к продолжительности жизни людей, которые никогда не курили.
• Относительно быстрое снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфаркта миокарда, отмечается после отказа от курения. По сравнению с некурящими, у курящих пациентов риск развития инфаркта миокарда больше в 3 раза, но уже в первый год после прекращения курения он снижается на 50%.
• После отказа от курения довольно быстро происходит уменьшение одышки и количества избыточной мокроты. Важно, что с годами смертность от хронических легочных обструктивных заболеваний снижается. Кроме того, никогда не поздно бросить курить, так как улучшение наступает даже в пожилом возрасте после развития хронической легочной обструкции.
• Риск смертности от бронхогенной карциномы уменьшается через 5-9 лет после отказа от курения и достигает уровня для некурящих после 15 лет воздержания от курения.
• Уменьшается предрасположенность ко всем другим связанным с курением заболеваниям, таким как рак, язвенная болезнь, акушерские осложнения и др. Есть сведения, что даже морщины на коже разглаживаются!
• Женщины могут применять оральные контрацептивы с меньшим риском возникновения тромбозов, если прекращают курить.
В дополнение к вышесказанному отметим, что по статистике 25% пожаров происходят от горящих сигарет.

А о пользе табака можете написать?Ведь она есть.

Да польза есть.
Настойка выкуренных сигарет (10 15 штук на 1 литрт воды) на воде сильно хорошо поражает травяную тлю на цветах.
Мое мнение такое , что наркотики в любом виде и, также в виде табака, наносят ввред .

Молодец! Я курила со школы.А бросила 3 года назад.Бросила резко в один день.На меня произвели впечатление такие вот фотки..И ещё я видела один эксперимент( кто-то выкладывал видео на форуме) ,где пацан с помощью нехитрого приспособления "выкурил" более 500 сигарет ,фильтром в этом приспособлении была вода( она была как бы наши лёгкие). И к концу эксперимента вода была уже чёрная как чернила,а потом пацан эту воду выпарил в кастрюльке.Ты бы видел что было на дне( Фу-ууу!) клейкая,тягучая чёрная масса( я прикидываю как ода ещё и воняла), и вот эта гадость оседает в наших лёгких.И это с собой делаем мы сами ,когда курим.Всё..и с тех пор и не курю.
http://neky.ru/foto/189-posmotrite-na-legkie-kurilshhika-foto-jeto-prosto.html

Где бы этот фильм на немецком посмотреть. Я сына никак не отучу курить..

незнаю , у каждого свои причины , чем может завлекат сигаретка . ну в Юности понятно курили что бы показат себя что ты взрослая , да и модно как бы !!! Дурост ето всё вот и всё!!! нет болше слов !! Я ечё буду платит бабки , что бы свё здорове губит нет Спасибочки!!

НП
Как мотивировать чела бросить курить?
Муж курит. Курит не потому что зависим, а от нечего делать. Если чем-то занят или где нельзя курить он может и не вспомнить. Если в выходные дома встаем все вместе, завтракаем, домашние дела или еще что... потом как присел на диван, посидит, делать нечего :"Пойду покурю что-ли?". Года два покуривал (пачки на месяц, на 2-3 недели хватало) пока не увидел как детки рождаются и опять закурил. Бросать тоже не хочет :"А что еще делать?" хотя заняться есть чем

хорошо хоть не запил.

курила я 12 лет по пачке в день и очень даже по настоящему.
потом начала настраивать себя против курения.
последние 4 года где-то 3,4 раза бросала.
иногда и на по месяц,а потом опять начинала.
когда начинала,чувствовала себя такой несчастной
и неудачницей и корила,корила себя,но курила.
да,бросание мне не далось легко.
и 31.12.2000 года,сказала себе всё,начинается новый век
и я больше не буду курить.ритуал сделала,так как любила кофе с молоком,
приготовила себе его,села и решила это последние сигаретки и выкурила 2,3
попивая кофе с молоком.вот и вся история

а вот ещё.с каждой затяжкой я представляла как сморщиваюсь,
желтею как высохший лимон.настраивала себя что это не удовольствие,
а напротив,это старит меня с каждой сигаретой всё больше и больше.
и ещё думала,зачем моему ребёнку мама,
которая сигаретами воняет и которая от них может заболеть.
в общем шла усиленная психологическая настройка,
которая по моему самая важная

плавного перехода не было,не получалось
у меня и постепенно снижать количество сигарет.
пробовала 2,3 в день выкуривать неа,не получалось.
у меня было резко,сегодня почти пачка,завтра стоп.
заморочки всё это постепенное бросание(имхо)

я тоже враз бросила,нет и всё.
по медленному не бросить было,я и так не много особо курила,меньше,чем пол-пачки в день.

А что делать, если человек решил перестать курить, но не может сделать это сразу?
Прежде всего нужно четко обосновать причину, побудившую отказаться от вредной привычки. Сохранение и укрепление здоровья, повышение работоспособности, желание избежать хронического заболевания, избавить окружающих от опасного воздействия табачного дыма, а детей—еще и от вредного примера... Любая из причин должна быть тщательно проанализирована и зафиксирована на бумаге. Список причин всегда держите под рукой и по крайней мере два раза в день, утром и вечером, внимательно перечитывайте его.
Назначьте срок, в течение которого вы бросите курить, определите конкретную дату выкуривания последней в вашей жизни сигареты. Определите ситуации, в которых желание курить бывает наиболее сильным. Отработайте отвлекающую тактику поведения в такие моменты. Попробуйте постепенно сокращать количество выкуриваемых в день сигарет, определив, от какой по счету сигареты вам труднее всего отказаться, и решите, как избежать закуривания именно этой сигареты. Не курите 24, 48, 76 часов. Выявите наиболее трудные моменты. Научитесь постепенно преодолевать их.
За одну-две недели до полного отказа от курения начните принимать аскорбиновую кислоту в таблетках, по 200—300 миллиграммов в день (посоветуйтесь с врачом, нет ли противопоказаний). Увеличьте свою физическую активность, больше времени проводите на свежем воздухе, ходите, выполняйте комплекс: гимнастических упражнений. На возможно длительный срок (но не менее 2—3 недель) исключите крепкий чай и кофе, острые и соленые продукты. Категорически откажитесь от алкоголя! Ешьте больше растительной пищи, пейте соки, минеральную воду. Старайтесь не переедать. При желании курить заменяйте сигарету жевательной резинкой, но не конфетами, не сухарями. И, наконец, самое главное. После того, как вы бросите курить, не прикасайтесь больше к сигарете. Помните, что одна затяжка может перечеркнуть все ваши усилия.

Как Я Бросил Курить
Автор: Роланд Чанишвили Рубрики: ЛайвХак
Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!Марк Твен
Полностью согласен с классиком – курить бросить чрезвычайно легко. Трудно не закурить снова.Я бросал курить два раза – если не считать ту сотню раз когда я не курил день, или два, и снова срывался. Первый раз я продержался полгода, второй раз я прочитал статью с идеей, которая позволила мне полностью бросить курить. И вот уже более шести лет я не курю.
Для тех кому лень читать «многа букаф» сразу дарю основную идею которая помогла мне бросить: Если я выкурил сигарету, это совсем не означает что я начал курить снова.
Давайте сначала определимся — ради чего бросать? У всех свои причины для этого. Кто-то замечает что начались проблемы с потенцией, кто-то (как я например) просыпается среди ночи и не чувствует ног ниже колена – нарушение кровообращения обычное дело при курении.
Я слышал о человеке который курил, пока ему не ампутировали ногу – из-за застоя крови началась гангрена – потом и вторую ногу, а потом и правую руку. Он продолжал курить и умер о сердечного приступа. Хотя странно, что его не убил рак легких — и он тоже был. Это конечно самый худший вариант сильно невезучего человека, но задумайтесь — а вы сильно везучий?
В общем – у каждого свои причины чтобы жить и бросить курить, или продолжать курить и умереть от этого.Первое что нужно сделать – действительно захотеть бросить курить.
Для этого подойдут все доступные средства, включая «удары ниже пояса». Человеческая психика фигня ленивая и хитрая и ее надо обмануть. Найдите в нете австралийские ролики о вреде курения. Те самые, где патологоанатом выдавливает из препарированных бронхов сизую слизь. Где он сжимает легкие, похожи на рваную губку пропитанную тушью, и из них выделяется что-то похожее на гудрон. Пересматривайте их столько, сколько сможете, а потом еще раз. Я человек впечатлительный – и не особо предусмотрительный, поэтому меня вывернуло прямо на пол. Позаботьтесь о «рвотном пакетике» заранее.
Второе – нужно убрать из пределов досягаемости все связанное с курением.
Необязательно выбрасывать на помойку любимую трубку, или переделывать свой хьюмидор под кошачий туалет. Можете их просто кому-нибудь подарить. Главное чтобы их не было дома и на работе. Тогда при приступе слабоволия, как минимум придется топать в ларек за сигаретами.
Третье – Ограничьте контакты с курильщиками.
Когда куришь сам, и не собираешься бросать – отказ от курения выглядит чертовски тупой шуткой. И, кажется, нет ничего плохого, чтобы предложить сигаретку бросающему. Но когда бросаешь сам, а тебя постоянно зовут покурить и угощают сигаретами – можно и не выдержать.
Четвертое – не стоит откладывать «до понедельника», или «до конца пачки»
Нет ничего хуже, чем мямлить и уговаривать себя «ну вот пачечку закончу». С собой всегда можно договорится и за этой пачкой, будет следующая. Да и этот понедельник не последний в моей жизни… Решил бросить – бросай сразу.
С бросанием кажется все ясно, а вот что делать, когда уже бросил? Терпеть и не курить хотя бы месяца три, за это время организм частично очистится и дальше будет легче. И помнить основную идею, что помогла бросить курить мне – и надеюсь поможет и вам: Если я выкурил сигарету, это совсем не означает что я начал курить снова.
Иногда с друзьями я выкуриваю сигарету или сигариллу – примерно раз в год-полтора, но это не носит системного характера, (да и не приносит удовольствия, если честно) а значит я не курю, чего и вам желаю.

Я бросила курить ,просто не курю сегодня и не курю первую сигарету ,вот уже 4 года.Не тянет и противно когда нахожусь в помещении с курящими,раньше тоже думала,что курить трудно бросить,просто надо осознать что куренье -яд,ну и первое время следить за своими мыслями и привыкать не поддаваться на чисто физическую привычку ритуала курения,как только новая привычка войдет в ритуал-не курения,сразу перестанут мучить мысли об одной затяжке.

В чем же заключается причина курения и что побуждает людей постоянно тянуться к сигарете, если большинство курильщиков осознает вред этого увлечения? Ученые бьются над решением этого вопроса не одно десятилетие. Так, калифорнийским специалистам удалось установить, что побудительные мотивы к курению отличаются у мужчин и у женщин. В ходе эксперимента каждому участнику предлагали тщательно фиксировать настроение, которое преобладало в тот момент, когда он брался за сигарету. Оказалось, что мужчины по большей части курят, когда чем-то раздражены или рассержены. А женщины тянутся за сигаретой, когда чувствуют эмоциональный подъем или получают удовольствие. На самом деле оба этих мотива присутствуют у курильщиков и того, и другого пола.
Таким образом, можно установить два вида курения: как вид борьбы со стрессом – курение «от поражения» и как вид закрепления удачи – курение «от победы». Оба этих вида на самом деле стремятся к тому, чтобы восполнить человеку недостаток чувства стабильности и удовлетворенности жизнью. Если выразиться более просто, то можно сказать, что курение является средством восполнить человеку недостаток чувства счастья. Спросите у любого курильщика, что он испытывает в момент первой затяжки, и он ответит, что вместе с сигаретой на него нисходит благодать, он получает кусочек счастья. Кто же способен отказаться от этого кусочка счастья, даже если в будущем он обернется смертельным раком легких или инфарктом миокарда?
Поэтому сначала формируется наркотическая зависимость от курения, и только впоследствии наступает самое худшее – развитие онкологических заболеваний. Известный американский хирург, встречая людей, которые курят, говорил им: «Вы – мои будущие пациенты. Пройдет каких-то 10-15 лет, и я буду вынужден вырезать вам тот или иной орган, в котором разовьется рак». Обратите внимание, что хирург не имел в виду исключительно рак легких. По современным представлениям медицины, курение обладает «генерализованной» онкологической направленностью, то есть способствует развитию рака любой локализации.

на работе две мол женщины бросившие курить(за последние 2 года)
курят снова обе!
сначала одна,причём беременная вовсю,каждый час бегает,
тепер<ъ другая,-смотрю,курит сегодня,( больше года не юрила,точно)

н.п Кто еще не решился бросить курить,посмотрите в youTube фильм из трех частей профессора Жданова"Правда о табаке".

Нужно просто очень сильно захотеть.
И когда бросаешь нужно долгое время терпеть и поддерживать в себе это желание силой воли.
Несмотря ни на что.
Не поддаваться внутреннему голосу который будет уговаривать )
Придет день и Вы ощутите необыкновенный подъем оттого что Вы победили свою страсть!
Займитесь йогой.....это очень помогает контролировать свое состояние и побеждать зависимость от своих желаний.
Я уже несколько лет не курю и занимаюсь йогой.......И спустя несколько лет могу сказать что похудела.......выгляжу гораздо моложе, чувствую бодрость и внутреннюю силу и совершенно спокойно воспринимаю любые препятствия и их преодолеваю.
Всего этого нет у курильщика.
Захотите себя изменить и все получится.

ну как бросается то?
я решилась,с утра не курю....правда перевернула вверх дном всю квартиру в поиске сигарет
первая"ломка" прошла вроде
ничего не обещаю...но постараюсь

Поддерживаю. Молодец. Будешь нуждаться в ментальной подержке, тогда в личку.

спасибо
поддержка очень важна

когда ломка пробуйте пить много воды,даже если не лезет в этот момент