У меня определили мало красных телец в крови.
Врач прописал Folsäure .но что-то результатa от него никакого.
Чувствую постоянно слабость и головные боли.
Можете посоветовать какие-нибудь витамины или питание которое будет способствовать восстановлению этих телец.

Свекла, печень, гематоген.

Питанием можно поднять гемоглобин.
Следует отдать предпочтение таким блюдам и продуктам: говядина с черносливом, печенка с луком, куриные ножки с зеленым салатом, печеная картошка, тушеная капуста, свекольная ботва, орехи, яблоки, изюм. Также следует помнить, что ряд продуктов не должны употребляться вместе. Нужно есть печенку, но следует отказаться от молока и молочных продуктов хотя бы на время, пока гемоглобин не восстановится до нормы. Если это невозможно, ешьте «железо» и содержащие кальций продукты в разное время. Также не следует принимать одновременно препараты железа и кальция. Чай и кофе - тоже антогонисты железа. Не пейте их во время и сразу после еды. Ешьте мясо без хлеба, макароны и каши. В качестве гарнира выбирайте картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль. Железо лучше усваивается вместе с витамином С. Во время каждой трапезы пейте апельсиновый или томатный сок. Добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень. Диета очень действенная, эффективная, разнообразная.
Восстановить уровень гемоглобина помогут следующие рецепты:
заранее подготовьте один стакан настоя шиповника, добавьте к нему одну чайную ложку меда и выдавите сок из одного лимона. Такой коктейль выпейте натощак утром.
хорошие результаты показывает прием перед завтраком двух столовых ложек проращенной пшеницы. Если Вам сильно неприятен вкус, можете добавить к пшенице мед, орехи, курагу или изюм.
отличным средством является смесь меда, грецких орехов и клюквы. Возьмите всех ингредиентов по одной столовой ложке и смешайте в блендере.
обязательно включите в рацион гречневую крупу, которая чрезвычайно богата железом. Гречневую кашу нужно варить на воде с добавлением масла, а также зелени (свежей или сушеной).
чрезвычайно полезным с точки зрения повышения гемоглобина народными средствами является утренний овощной салат на основе капусты, свеклы, листьев одуванчиков, болгарского перца и зелени.
такой, казалось бы, обыкновенный фрукт, как слива, способен просто творить чудеса. При отсутствии заболевания и патологий желудочно-кишечного тракта употребление сливы способно в течение 1-2 месяцев стабилизировать не только уровень гемоглобина, но и давление

.И давно принимаете?
Срок жизни эритроцитов 3-4 месяца, следовательно результат нужно ожидать спустя 3-4 месяца после начала лечения.
Помогают восстановить гемоглобин красные мясные продукты: говядина, печень.

Мне при такой же проблеме врач прописывает "железо", т.е. железосодержащие таблеточки "Ferro-Folsan". По приватному, зелёному, рецепту, т.е. за лекарство платишь сама. Но это копейки (6,77 евро) и пачки (50 таблеток) хватает надолго, так как принимать их через день. В состав таблеток входит железо и фолиевая кислота. Помогает. Но улучшение анализов проиходит, конечно, не через день-два. Необходимо курс пропить. Это где-то 1,5-2 месяца. А потом на проверку-контроль идти.

Спасибо всем за советы.
Забыла написать, Витамина С у меня тоже не хватает.
Молочные продукты я избегаю, так ка у меня Lactose-Intolerance а к томуже ещё и Sorbit-Intolerance и я подозреваю что Fructose-Intolerance тоже, так как не которые фрукты тоже не подходят.
Свеклу я сразу, после этих анализов , стала употреблять. Но уже, честно говоря, её переела..больше " не лезет". Уже неделю принимаю утром Kräuterblut.
Насчёт орехов незнала, надо будет сегодня купить.
Мед и сливу , в больших количествах мне нельзя ( Sorbit).
Про печень тоже не знала. А куриная печень тоже подойдёт?
А вот железо у меня нормальное ( сам врач удивился), вообщето когда телец не хватает , железо тоже должно быть понижено.

гематоген- А где это можно купить?

В русском магазине.
Вы уже 3-4 месяца пьёте, и всё никак ?
Кол-во еритроцитов может и по другим причинам быть заниженым(то есть, это не всегда можно улучшить принятием витаминов.). Обратитесь к врачу , по совету которого принмаете фольку.

в больших магазинах есть продукция Minus- L называется. И ещё стали появлятся другие фирмы. чуток дешевле.
http://www.minusl.de/22

Помимо того, что написали из еды, нужно побольше гулять на свежем воздухе, не кутаясь излишне и вести активный образ жизни. Если не нужно вырабатывать тепло, не нужно двигаться и тратить энергию, то организму не нужно много кислорода и гемоглобина, который его разносит , вот он и может быть низким.

я покупала этот гематоген..а потом прочитала что состав почти весь из сгущенки...этот наверно не тот гематоген который нужен и был в россии..
Нет я не пью 3-4 месяца, где то 2-3 недели только.

да...это наверно моя ошибка..я редко бываю на свеж.воздухе, и только 2 раза фитнес в неделю..Остальное всё время сижу ( или на работе или дома).

да, спасибо , я знаю об этих продуктах, но они не 100% без лактозы.
Если надо я только эти продукты и беру.

ну у вас реакция на них есть? Они можно сказать без лактозы, подходит для laktosefreie diät. Если у вас нету рекции на них, ну не буржит, журчит, булькает надувается, болит и все вытекающие, то можете совсем без опаски их употреблять.
а если у вас на сорбит реакции есть, то на фруктозу скороей всего тоже. Тут можно только по немногу фруктов и не на пустой желудок. Я иногда могу после обеда пол яблока сажевать, но иногда тоже не хорошо получается.

а по каким еще причинам может быть низкое кол=во эритроцитов? у меня тоже есть эта проблема, ваше мнение интересно узнать.

Причиной снижения количества эритроцитов в крови являются различные виды анемии(малокровие).
Чаще всего наблюдается железодефицитная анемия, когда недостаточное образование эритроцитов возникает при дефиците железа ( недостаточного поступления в организм с пищей , при беременности).
Реже снижение количества эритроцитов в крови возникает при недостатке витамина В12 или фолиевой кислоты.

Продукты фолиевой кислоты: темно-зеленые овощи с листьями (шпинат, салат-латук, спаржа), морковь, дрожжи, печень, яичный желток, сыр, дыня, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука.

мне врач Tardeferon - fol посоветовала... у меня железо с 97 до 116 за месяц поднялось... с детсва страдаю... очень неполезно кофе натощак - но как без кофе то... если пользуетесь микровелле - исключите тоже.

не вводите людей в заблуждения, если у человека уже есть малокровие, то никакие салатики не помогут. И вообще почти все с едой мало получают фолиевой кислоты.

Мало эритроцитов может быть по разным причинам. Данных не достаточно, чтобы понять, откуда у проблемы "ноги растут". Поедание железа или фолиевой кислоты может и не помочь, если дело не в них.

согласна

"А вот железо у меня нормальное ( сам врач удивился), вообщето когда телец не хватает , железо тоже должно быть понижено."
Для выявления причины должен быть и анализ расширенный: например при наличии свободного железа в крови ( как в Вашем случае) необходимо ещё и данные наличия транспортного белка
ферритина. Если феритина нехватает ( часто при заболевыниях кишечного тракта или печени но и другого ряда нарушения белкового обмена веществ), то свободное железо в достаточном количестве остаётся невостребованным. Ещё важны такие факторы в анализе как размер красных телец: normozytär, mikro-/makrocytär; затем normochrom, hypochrom, hyperchtom - ото уже что-то вроде интенсивности окраски. Крупные тельца (больше нормы) - указывают на недостаток витамина В12 и В6. Естественно уровень гемоглобина очень важен( есть три фактора: свободный гемпглобин, кол-во гемоглобина в одном еритроците и ещё соотношение количества гемоглобина одного еритроцита на вес и размер того же еритроцита). Если есть подозрение на настоящую анемию (примерную) или как сопровождающий симптом (секундарная) - то это не проблема рас ширенным анализом выяснить причину.
Вполне возможно что ваша проблема - следствие ваших интолерантностей плюс новые дополнительные факторы.
Ещё вопрос: если все остальные параметры нормальные, а только количество эритр-ов уменьшенно - нет ли у вас обильных менструаций?

На фоне проблем с кишечником и печенью, плюс недостаток витаминов группы В и с избытком невостребованного железа,и как со всем этим жить, если салаты не помогают?

Причину выявить должен врач. Салаты и Ко помогают когда резорбация в порядке. Например Вит.Б12 при больной слизистой не усваиваится (интринсикфактор в желудке отсутствует, только б соединении с ним усваивается этот Витамин) сколько вы бы печени не ели. Вообще то я хотела всем этим сказать что причину анемии обычному врачу выяснитъ не сложно.
Част анемии связаны с обильными менструатиями. Но тутвозможно другое.

можно попобробнее об обильных месячных.извините что много вопросов. только такое впечатление что пока сама все тонкости не узнаю, врач ничего делать не станет.У него одно вы еще такая молодая...

"заболевыниях кишечного тракта"-да есть
"нет ли у вас обильных менструаций?"-вроде бы нет.но боли в первый день сильные ( начилось где-то 2 года назад).
Я решила ещё к другому врачу с этими же результами сходить. Посмотрим что он скажет..

я гемоглобин подняла след. образом: берёшь гречневую крупу, обжариваешь на сковородке, потом перемалываешь крупу в муку и этот порошок принимаешь по одной чайной ложки перед сном, запивая большим кол-м воды
таблетки и сок железосодержащий не помогали мне абсолютно, прям отчаялась уже, потом рецептик мне подсказали этот и о чудо!
но хочу сказать причину надо выяснять почему содержание железа в крови сокращается - если нет регулярных кровопотерь, то возможно железо не усваивается организмом
я тут уж дока на этом стала, больше года меня лечили, лечили,а я всё изучала изучала что от чего случается, благо сейчас всё это через интернет доступно
но вам ещё рано паниковать - 2 недели эт не срок

слабые маточные мышцы, как одна из причин, а это в свою очередь наличие миом провоцирует
если меомы удалять , они опять появются, вероятность очень велика
поэтому и говорят - вы молодая молодая, иначе сразу на операцию назначат, а так вам поди ещё рожать нужно.

итог подводить конечно автору ветки, а я так вкратце набросаю что поняла, исправьте,если что не так.
Значитс1: Если мышцы матки слабые, сильная кровопотеря - итог низкий гемоглобин
2: Если проблемный кишечник, не усваивается железо- итог такойже
3: Молочные продукты мешают нормальному усвоению продуктов, способствующих повышению гемоглобина
Причины названы, как с эти можно бороться?
1 мышцы матки укрепляются физическими упражнениями?
2 восстановив микрофлору кишечника нормализуется ли усвояемость железа?
3 С едой употреблять соки апельсиновые, томатные. Когда можно молочное? источник же кальция?отдельно?
Может есть еще причины понижения гемоглобина? повышения числа эритроцитов?

[цитата]1 мышцы матки укрепляются физическими упражнениями?[цитата]
Вы сейчас глумитесь откровенно?..)))

Извините, я тогда Ваш вопрос прозевала.
Обилие месячных имеет часто гормональную подоплёку. И ещё есть женщины, склонные к обилию кровотечений. При этом естественно теряются и тельца, и гемогл. и железо.
Но организм очень хорошо подстраиваться умеет: многим женщинам небольшие заниженные Werte не мешают. Они их только при нагрузках наприм. физических замечают.
Проблему могут создать СОВОКУПНОСТИ нескольких факторов: и месячные, и желудок и печень. Всё это легко выясняется анализом крови. Но практика показывает, что при лёгких нарушениях одного-двух параметров врач сначала наблюдает ( ну такова сейчас бюджетная ситуация касс, что ж поделать). А я бы его всё выспрашивала, пока наконец не зачеркнёт нужные крестики.
а вообще, мне понравилась Ваша попытка анализации. Только так доберётесь до сути.
Мне обидно, что такие простые вещи пациентам не объясняются.
К месячным: если обилие их действительно сопровождается слабостъю и также другими неполадками цикла: нужно занятся его наладкой. Обилие месячных тоже многопричинно: тут и воспалительные процессы, и Купферспираль может быть и слишком резский спад гормонов Естраген и прогестерон за день до периодов. Вообщем, врача нужно искать подходящего, пока не найдёте.

"заболевыниях кишечного тракта"-да есть
Хорошо что дальше с этим разбираетесь. Лучше раньше пока проблемка не выросла в проблему.

могу рекомендовать то, чем восстанавливаю себя от тех же проблем.
Ferro Folsan / железо с фолиевой кислотой / 2 таблетки в день, весь комплекс витамина Б12 в капсулах / 1 капсула в день, группа витамина Б отвечает за усвоение железа организмом. если колоть курс Б12 то еше лучше. Ну и иммунитет поднять спортом. через 3 месяца сдайте кровь и посмотрите. должно войти в норму / хотя бы в нижнюю.

Мне железо можно использовать вместо слабительного, тот же эффект. это увсех так или нет?

вообще-то оно наоборот действует

Странно.. Железо- крепит..

Если при этом и уровень гемоглобина понижен, то уколы витамина B12 внутримышечно + препараты железа в таблетках (запивать их обязательно чем-то, что содержит витамин С) + Фолиевая кислота.
В12 обязательно уколы, а не таблетки!!! Иначе он очень плохо усваивается.
Витамин С помогает железу всасываться из желудочно-кишечного тракта.

Еще забыла сказать, что если вы вдруг вегетарианка, то это тоже может быть причиной анемии. Из-за того, что организм не все аминокислоты получает или получает в недостаточном количестве, так как растительный белок усваивается гораздо хуже животного. Тогда вам нужно вернуть в рацион мясные продукты и рыбу.

н.п.
а у меня наобарот: гемоглобин 150 и эритроциты - верхняя граница нормы.
и что теперь делать? понижать?
но как? тромбоцитов всего 150, значит, например, кардиомагнил нельзя...

дело в том, что очень непросто подобрать подходящий препарат Железа. советую свое проверенное, прописанное когда то врачом Гомеопатом. нет никаких побочных явлений. Я вегетарианка 10 лет, и от вегетарианства и анализы и здоровье только улучшилось. Еда не при чем.. организм не усваивает железо.. вот в чем дело.. и поэтому и нужна вся группа витамина Б и фолиевая кислота.
Никому еше добавление мяса не помогало.. как и продукты питания..
рыба ок. И спорт, для metabolism. здоровый образ жизни короче говоря.

Уколы B12 очень хороши, это правда. но вот я пью весь набор группы B и тоже восстановила за 3 месяца показатели. уколы быстрее действуют.. но это походы к врачу.. и не каждый день. а капсулы добавка к рациону.

A я знаю несколько человек, у которых развитие анемии было как раз связанно с вегетарианской диетой. Поэтому и пишу. При вегетарианстве организм может недополучать аминокислоты и витамин В12.
Если вы вегетарианка, но при этом пропиваете регулярно курс витамина В12, кушаете пророщенные крупы, едите рыбу, то тогда ваши шансы заболеть анемией уменьшаются. Но если нет, то шансы болеть анемией очень высоки.

бред сивой кобылы.....

А нельзя ли вежливее?

да надоело читать, честное слово, такие советы и теории тут иногда прочитаешь.....

Хамством не переубедишь, попробуй аргументами. Или не читай, раз надоело.

Халло, Виктория,
поддержу Вас: неусваиваемость железа может и в самом деле быть одной из причин очень многих видов анемии, а причину таковой относительно легко выяснить (уже писала).
Как говорил Жванецкий:"... давайте спорить до хрипоты, до драки о том чего мы не знаем..."
Одной из причин может быть недостаток Ферритина (Transporteishheiß fjur Eisenmolekjule). Другая причина - Athrophie der Magenschleimhaut mit fehlender Sэure- und Enzymproduktion. Третья - антитела против тех же Enzyme (=ферментов), четвёртая - наружения построения и роста красных телец в костном мозге или его недостаточность, что приводит к тому что железо "остаётся лишним или нормалным (свободное железо, т.е. ан Ферритин ungebunden) в анализе. Врождённые анемии и так ясна. А наружения печени и селезЁнки тоже существуют. И т.д.
Если это бред сивой кобылы, то отделение Hэmotologie, где я имела честь работать, лошадиная сталь, а не современное медицинское учреждение, в которой такие кобылы работают и учатся.
К словы для ч. ангела - есть несколько видов нарушения обмена железа.Есть нарушения Eisenspeichrung in der Leber, что тоже влияет на измение анализа крови. А сдесь - и есть достаточно железа в крови, чему врач автора удивляется. Ему не удивлятся надо, а дальше разбираться - так как хронический недостаток кислорода правда организмом компенсируется, но его недостаток в периферии способствует изменению мильё, аэто - даёт Boden для роста там различных анаеробов. И вообще, пора научится смотреть на нарушения функции не отдельного органа а всех органов, не параграфами из учебника, а комплекностью и совокупностью симптомов. А они часто sind überlappt,überlagert.

Для автора: очень часто различные нарушения в организме сопровождаются анемически. Их часто так и называют - сопроводительный симптом. И наоборот. Как говорил великий Гёте: "Blut ist ein besonderer Saft".
А в медицине кровь считается жидким органом.
В натуропатии лечение начинается и с улучшением качества и Fließbarkeit des Blutes: (питьё горечей например, но это не в тему)
А вот что действительно в тему - зачем обгавкивать людей которые по другому думают, другой опыт имеют и может быть ещё кое-что знает чего не знают другие? Давайте учиться друг у друга (мне лично многие советы дали множество импульсов) . А при непонимании переспрашивать или на худой конец, мирно пожимать плечами.
С уважением ко всем

Если разрешите, я по теме продолжу.
если мы ходим регулярно к врачу. сдаем анализы крови, приемы железа ничего не меняют и кислорода часто не хватает, то на чем заострить внимание врача(при след встрече) какие анализы нужно чтобы сделали, ведь общим и развернутым не обойдешься. наверное?

В организме конечно все взаимосвязано.
А где вообще находится этот витамин Б, в печени, в крови или еще где? Где его основное депо?