Поздравляю! Смело переходите на ЖИР!!! Вы это заслужили...

для поддержания веса нужно употреблять 60-80 грамм жиров в день. (по-моему это норма для женщин, но думаю для мужчин не намного больше ). т.е. если будет больше - снова наберешь вес (скорее всего в виде жира, а не мускул ).
чтобы худеть нужно ограничиваться 30-40 граммами.
если ты сейчас ешь очень мало жиров, вводи их в свой рацион постепенно, до нужного кол-ва.

______________________
Королевы ходют как хочут

Кушай не здоровье!!!
Не зря ведь говорят:
Сало - сила,
спорт - могила.
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

Ну скажи мне, зачем их есть, если они замечательно производяться в организме в нужном количестве? У некоторых даже вдвойни и втройне
Я конечно понимаю, что ходить по улицам без "спасательного круга" на талии для симатичной женчины, а тем более успешного мужчины несолидно, но все таки, есть хоть какой нибудь довод впользу жироедения кроме етого?
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

снова...
ок, ты когда-нибудь слышал фразу: чтобы похудеть нужно есть.
чтобы не замедлить обмен веществ, нужно есть 30-40 граммов в день. а нарушенный обмен - причина избыточного веса.

______________________
Королевы ходют как хочут

Неужели сало нужно есть, что бы похудеть?
И как на медидинской терминологии называется острое жировое голодание?
Алипоз? Алипидоз? Липохондрия?
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

сало?

даже в гречке (а она, как известно - еда балерин) есть жиры . так что можно и без сала обойтись, чтобы всего 30 граммов набрать, еще и ограничивать себя придется.

______________________
Королевы ходют как хочут

А воон ты о чем.
Тогда хотя бы разделяй одно от другого.
Растительные жиры называются маслами.
А вот жиры животного проишождения они и есть "жиры".
Терминология справедлива для русского и для немецкого в равной степени.
Ну да ладно сделаем скидку казахстанским диетологам.
Возврачаясь к теме: так на сколько процентов состоит из "жира" "еда балерин" гречка?
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

вообще-то везде (я имею ввиду упаковки товаров и таблицы калорийности) жиры так и называются "жиры", не зависимо от происхождения.
а в гречке их 3,3 грамма на 100грамм крупы.
т.е. примерно на одну порцию.

______________________
Королевы ходют как хочут

По твоему получается 1,3 кг крупы нужно минимум есть, чтоб похудеть?
Если серьезно, приведи нам ссылочки на серьезные источники, где ты ето вычитала. Или сама придумала?
Уж больно они забывные, твои примеры
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

если у тебя получится, есть целыми днями только 1,3 кг гречки..
а вообще:
завтрак: мюсли с молоком - 10 гр жира (если молко 3,5%, то 15гр)
обед: возмем гречку 3,3 гр плюс мясо (кол-во жиров зависит от мяса) и
салат с растительмым маслом (1 ч.л.) 6 гр.жира
--------------
уже 25 получилось
плюс вечером конфетка, кусочек шоколада или мороженое
... 30 грамм жира не так уж и много. если вкладываться в этуи норму - вес пойдет вниз.
если интересует информация поищи сам в интернете.

______________________
Королевы ходют как хочут

ну и как результат с правильной едой? похудела? скока весиш сейчас?
я занимаюсь противоположним потолстением с правильной едой.. заметил при етом что я могу много больше скушать если сплю правильно ето раз, если не употребляю вобше алкоголь 2 тоже самое наверное и для похудения до наоборот)))))
ФОТКИhttp://moriarti.strana.de/cgi/ids/index.cgi?mode=album&album=/Travel/03apr_Bad_E...

Ebay и Amazon для предпринимателей

#13