Здравствуйте, сегодня заметил, что живот вырос и в прошлогодний костюм не влазию
сейчас 88кг на весах . Реально будет за 3-4 недели на мин.9 кг. похудеть? И что для этого надо делать.
После 18 часов я итак не ем, обедаю без хлеба, в основном ем не жирную пищу,мясо с рисом или с овощи. Но из-за занятости я только сижу или в машине. Сам замечаю, что движения не хватает, а если честно, то вообще не двигаюсь
Решил пожертвовать на похудание отпуск, есть у кого-нибудь "Рецепт" как похудеть? Что кушать, по сколько и сколько двигатся? За помощь буду благодарен
Как прекрасен тот миг, когда крысы уже убежали, а корабль ещ╦ не затонул. Весь сыр в мышеловках ваш!

Метод быстрого худения ни к чему не привед╦т.
Ты можешъ быстро похудетъ,что чревато негативными последствиями
и так же быстро набратъ вес.
Ета тема уже была.Посмотри в архиве.Я писала,как похудела на 30 кг
метод проверила на себе,вес не набрала,могла естъ вс╦ и в любое время

У меня знакомая врач диетолог сама поправилась после родов до 120 кг при росте 157 см. Начались комплексы, стыд перед пациентами, но надо было кормить ребенка грудным молоком потому, что ребенок был болен сальманилезом. Что только она не перепробовала и ╚Фат Брюнер╩ (только 100 $ выбросила) и Фигурин пила, тоже ни какого эффекта. От избыточного веса начались проблемы со здоровьем постоянные вызовы ╚Скорой помощи╩.
В один прекрасный день взялась за себя. Стала заниматься шейпингом, диета, сауна, бассейн, массаж. И на глазах у всех за пять месяцев похудела на 72 кг. Все эти перипетии и эксперименты над собой позволили ей разработать собственную программу похудания. Её сайт: www.aversavik.narod.ru

Как ты сам уже сказал После 18 часов я итак не ем, обедаю без хлеба, в основном ем не жирную пищу,мясо с рисом или с овощи. Но из-за занятости я только сижу или в машине. Сам замечаю, что движения не хватает, а если честно, то вообще не двигаюсь отсюда следует тебе надо регулярно заниматься физкультурой, делов то.

Спасибо за поддержку. Уменя не так чтобы прям силйный перевес, просто живот появился. Просто хотелось узнатй какой-нибудь "рецепт" например: "Утром кушать столько и столько, отжиматся столько и столько. В обед сьесть то и то и подно вечером проплыть в бассейне ххх-метров". Или что-то в этом роде
По поводу массажа и сауны тоже не проблема, оплотить это в состоянии. Мне бы эти 9-10кг. обратно скинутй примерно за месяц :)
Как прекрасен тот миг, когда крысы уже убежали, а корабль ещ╦ не затонул. Весь сыр в мышеловках ваш!

Кому как, мне шоколадная диета помогает:
есть только шоколад и можно спокойно сидеть и ничего не делать.
Вес сам уйдет
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

В ответ на:

---

У меня знакомая врач диетолог сама поправилась после родов до 120 кг при росте 157 см. <...>Что только она не перепробовала и ╚Фат Брюнер╩ (только 100 $ выбросила) и Фигурин пила, тоже ни какого эффекта.

---

ну я понимаю, когда не просвещенные пъют такое, но чтобы врач-диетолог...
не пошла бы я к такому специалисту.

______________________
Королевы ходют как хочут

Она из совка, там врачи и не на такие идеи приходят
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

...тем более кормящая мать

______________________
Королевы ходют как хочут

Ты забыл добавить: он должен быть herb.
Чтобы быть свободными, надо быть рабами закона. (c)

Как бывший спортсмен скажу, что единственная методика срочно сбросить вес перед соревнованиями -- ежедневная сауна с массажем. Мне, правда, это не надо было, я астенического телосложения.

ну возможно с сауной уйдет вода.
но я думаю автору топика нужно убрать вес в виде жира.

______________________
Королевы ходют как хочут

Я не специалист, но полагаю, что изменение осмотического давления (концетрации солей и токсинов в организме путем потоотделения , а не воды, как вы ошибочно полагаете) резко активирует процессы рассасывания жира. Зашлакованный организм не в состоянии очищать себя от жировых залежей, ИМХО. Поэтому мне сауна видится гораздо более эффективной методой, чем спорт и уж тем более диеты.

Сауна способствует похудению. Мнение неверное. Сауна, правда, приводит к тому, что из организма выделяется от 1-2 литров воды, однако потерю эту, употребляя утоляющие жажду напитки, вскоре восполняем. Сауна является процедурой благотворной: очищает кожу, устраняет токсины и расслабляет.

http://lib.hutor.ru/show.php3?id=49

______________________
Королевы ходют как хочут

я тоже не специалист...но о том, что от сауны худеют (жировые отложения,а не вода), можно почитать лишь на рекламных страничках распростронителей саун.
http://www.tnd.ru/index.php?description=735&from=yandex
Теряйте калории √ сохраняйте здоровье!
Как часто мы истязаем собственный организм диетами, излишними физическими нагрузками, чтобы похудеть и привлекательно выглядеть.
Костюм-сауна поможет Вам похудеть за короткий срок, не прилагая лишних усилий.
и т.д.
бред какой-то

______________________
Королевы ходют как хочут

см. прил.

Есть пять раз в день, через каждые 3 часа. Последний раз есть самое позднее в 19-00.
Хлеб 150 г в день. Я ем утром. Картошку, макаронные изделия. каши, помидоры нельзя. В 19.00 салатик из зеленых овощей и 150г мяса(не жирного) или 300 г рыбы. Пить поливитамины каждый день(спросить в аптеке есть специальные при соблюдении диеты), если будут проблемы со стулом на ночь 2 таблетки травы Сенны(по немецки называется примерно также). Примерно нужно набрать 1500 Ккал в сутки. Через каждые 2 дня яблочные( 1.500 кг) или творожно-кефирные (1,5 л). Уф вроде бы все.

Присоединяюсь.Еще нельзя сладости, алкоголь,кофе, а черный чай заменить зеленым или фруктовым.....Но к сожалению без спорта не обойтись...... Плаванье очень хорошо, но покачать пресс, побегать... Мне очень хорошо помогло.

Вс╦ прекрасно, но почему нел"зя помидоры? И почему не кушат" после 19.00? Я например ложус" спат" не ран"ше 00.00, аиногда и в 1.00-это ж получается разрыв минимум 5-6 часов!!!
Об"ясните пожалуйста.

Помидоры... ну, наверное, потому что они как и картошка семейства пастленовых. А после 19-00 ...вообще рекомендуется есть последний раз минимум за 4-5 часов до сна. Ну вот и считайте.