н.п.
Бросила в один день,без проблем . 3 года не курю и не тянет.

согласна. Не нужно делать себе никаких запретов.Просто, затягиваясь, понимайте, что в Вас в этот самый момент попадает столько дерьма,
что это спазмирует сосуды, которые гонят кровь к каждой Вашей клеточке, что курящий человек ВОНЯЕТ, что Вы забираете у себя несколько лет жизни,
рекльная угроза рака слизистой, лёгких.. Почитайте, из чего состоят сигареты. Вредно уже даже их дымление..Боже,
меня сейчас вырвет...

Вообще легко бросить курить можно!!!!!!!!!!Всего навсего нужно ЗАХОТЕТЬ! Я курильщик и замете(уже говорю и пишу что БЫЛ) со стажем и еще с каким ого -го,почти 18 лет курил крепкие сигареты и было так что по две пачки на день.А начиналось все банально просто в ранем детстве в тихоря от родителей и быстро переросло это все в как и было,родители как только не просили и ругали меня все четно было,продолжал курить.Но чуть позже когда я начал ощущать весь вред от никотина,я мысленно думал что надо бросить,Я СТАЛ ОБ ЭТОМ ДУМАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! но попыток не делал а продолжал травить свой организим. Ровно год назад я перешел к делу и сделал впервые попытку по борьбе с курением,но постепенно)))Я перешел на марку сигарет где можно снижать дозу никатина и смол на легкие потом супер-легкие потом еще легче и еще,знаю что потом нулевые были сигареты(ВИНСТОН 0 )так вот на каждое снижение уходило по 2-3 месяца. А в начале этого года просто отказался от сигарет! Правда было немножко тяжело но всего 3 дня,потом стало легче))) За то сейчас я счастлив что бросил,чувствую прилив сил,пропал кашель боли в желудке пропали,сплю хорошо))). Бывает позыв к курению появляется,но это тогда когда я нервничаю(при стресе),тогда я его заедаю. Просто надо что нибудь скушать или попить и все проходит. Одно непривычно,кушать в два раза больше стал Бросайте курить-это не сложно.

Почитай или посмотри фильм : Аллан Карр - Легкий способ бросить курить
http://neky.ru/video/528-allan-karr-legkijj-sposob-brosit-kurit-film-na.html
http://keno6.strana.germany.ru/karr.pdf

а где нулевые сигареты купить?

это на меня не подействует, потому знаю несколько очень древних бабушек (по 80лет) которые курят всю свою сознательную жизнь и ещё бодрее нас молодёжи. И ещё моей бабушке 93 года, она ещё и за садиком ухаживает (помидорчики, огурчики), так вот она каждый завтрак 50гр водочки. тут она как то восполение лёгких получила, ей было запрещено принемать 50гр, так она начла жаловаться, что ей то там болит, тут стреляет. А принела 50гр и жизнь начлась. А она алкоголизмом не страдает, принемает для здоровья. Да и мне как то прописывали 50гр каждый день за ужином, но только красного вина.
А насчёт сигарет, спасибо всем за советы. Поговорила я со своим врачём, сказала что ни каие медикаменты, внушения не помогут, только сресс получить можно. Просто надо каждый день по одной сегарыте уменьшать, приходя к бросанию постепенно месяцами. вот урезаю свою дозу, уже пачки хватает на два дня. Даже могу удержать себя когда муж выходит по курить. Вот какая я молодец.

С этой дурной привычкой надо сразу расставаться,я уже 2 года как бросила.Правда не с первой попытки,но за 2 года тяги не было.
А постепенное бросание,лично для меня,это самообман.Но я все равно вам желаю удачи

Моя мама тоже прочитала Аллена Карра и уже 2 года не курит, хотя до этого курила 30 лет (с перерывами на беременности). Бросила сразу и легко, говорит, не понимает, почему у нее до этой книги вообще тяга сигаретам была. После как отрезало. Хотя она не верила, что книга может помочь.
А до этого чего только не пробовала, в т.ч. и пластырь некотиновый, ничего не помогало.
Вот тут скачать можно
http://www.klex.ru/ud
Попробуйте, прочитайте. Даже если не поможет, то уж не повредит точно.

тоже так же. не курю 11 лет уже

Это для меня до боли родная тема. Напишу как я бросила курить. Не курю год. Бросала несколько раз. Уменьшение сигарет не помогало. Надо бросать сразу и навсегда. Книга Аллена Карра, действительно, хорошая. Но ее одной мало будет. Нужно ЖЕЛАНИЕ. Когда бросила курить чего только не было: хотелось курить до ужаса, рыдала аж, на стены готова была лезть.........но справилась, не закурила. Перестала алкоголь пить совсем. Даже шампанское на Новый год не пила. Алкоголь очень сильно действует, курить сразу захочется. Начала бегать, поняла, что дыхалочка у меня хреновенькая....... Сейчас бегаю без проблем, спорт очень помогает. Картинки всякие в интернете полистайте. Меня это очень стимулировало. Например фото зубов желтых и прокуренных или фотки курящих женщин с обвислой кожей.....брррр........ Такие фотки хорошо отбивают охоту покурить. Не скрою, иногда тянет покурить...... Но я не курю. С каждым разом это желание все тише и тише....... Иначе, если сорвусь - то все по новой начнется. Не хочу еще раз пройти через этот кошмар "бросания". Удачи вам ))))

Мне "повезло" больше: я очень хорошо знала двух заядлых курильщиков, которые умерли от рака лёгких. Один в 45 лет, другой в 53.
Поэтому мне было легче вообще не начинать курить.

Я курила тоже достаточно давненько... Потом съехалась с ексдругом, ради него бросила, через пол года разъехались, начала. Самое смешное уезжала к подруги в другой город на выходные, шли на дискотеку, курили там, возвращалась домой и снова не курила.
Бросила както легко, и не тянуло. Правда, как здесь писали, алкоголь усиливает желание покурить. Или когда по телефону болтаю, тоже руки свободные, привычка покурить осталась.
Осенью узнала что беременная. Сделала тест, закурила с мужем последнюю сигарету и всё. Тянуло дня три, но справилась.
Недавно подруга спросила, начну ли я снова. Задумалась... Утром встаю, горло не болит, в лёгких не колит. Кашля нет. И простужаться стала редко, иммунитет видимо поднялся. Раньше через каждый месяц насморк, теперь нет. Экономия тоже огромная. Буду стараться не начинать.

ну вот у меня проблем со здоровьем нет. Когда болела последний раз не помню, если память не изменяет 4 года назад всей семьёй грипповали. Потом мои болели гриппом, но меня всегда обходит, в прошлом году у меня дочь болела свиным гриппом, была изолирована от остальных, а я с ней постоянно контактировала.

Я тоже когда курила так же думала,типо бросить надо из за того что возраст уже не девичий да и дорого.
Но бросив курить поняла ,что были проблемы с легкими и бронхами,кашель по утрам.

Я думаю, что вы не бросите никогда! Потому что у вас на любой аргумент против курения есть два "за него".
Вам говорят, что это вредно, а Вы "я знаю курящих 95-летних бабушек". Вам говорят, что иммунитет подрывается курением, а Вы " у меня не подрывается!"
Ну так курите на здоровье!! Пока Вы сами не осознаете вред от курения, и не просто потому что это в книжке написано, то Вы и не бросите!!
Это похоже на вопрос "что бы такое сьесть, чтоб похудеть?", когда человеку говорят, что много есть вредно, а он убеждён, что от этого ещё никто не умирал.
У меня сын курит, тоже никакие убеждения не помогают. Говорит: я потом, когда надоест, сам брошу за один день. Но пока не надоело. Вам, видно, тоже.

Кстати, да. Знакомый говорил, что его отец так отучил курить: когда застукал его с сигаретами, посадил перед собой на кухне,
положил сигареты и заставил курить одну за другой, пока того не затошнило. С тех пор не курит.

страшилки не помогут, это будет просто страх а не метод бросить, какой толк смотреть на сигареты, представлять как это страшно, и мучится. Бросить курить хочу, но чтоб без вреда для здоровья, я уже писала, что мы с мужем почти неделю не курили, вот просто решили не будем, но за это время, мы жрали всё что под руку попадёт, естественно вес пошёл в верх. Стали раздрожительные, особенно когда в низу курят, было не выносимо. Но мы не покупали сигареты. Потом всё таки сорвались и если я раньше выкуривала пачку в три дня, то после той пытки выкуриваю пачку в день.
У нас друзья таким способом решили бросить, постоянно ссорились, он из стройного молодого человека превратился в шкаф, а она в бочёнка.
Это тоже как моему брату укололи хлористый (типа кадировка) и сказали, как только хоть глоток спиртного сделаешь. ласты свернёшь, вот от страха ласты свернуть он не пил, но надо было его видить что с ним происходило, его при виде спиртного тресло, а везде на прилавках спиртное, он стал агресивным. Потом он решил ласты свернуть чтоб не мучится, налил стакан и лёг ласты сварачивать, ну и понял что его просто на страх взяли. И то как он потом пил, не расказать, он водку пил как воду, не закусывая, даже не запивая, просто пил и пил, потом вообще есть перестал, только водка. В том состоянии мы его привезли сюда, думали легче станет, но пришлось его положить в клинику, там он был всего 1 неделю и от туда вышел совершенно другой человек. Уже 4 года вообще не пьёт, и ему по барабану что он сидит в кампании пьющих, так же веселится, шутит.

Мне тоже както в музее лёгкие курильщика показывали. На что я ответила: Свои же я не вижу)))
И женщину както в больнице видела, она всё жизнь курила, задыхалась, дышала с балоном. Ну я подумала: Не я и ладно.
А бросила только из за ребёнка, чему жутко рада.

ну я тоже бросала курить когда узнала что будет ребёнок, но не рожатать же мне под стару ж... из-за того чтоб бросить курить Прикидываю гуляю с дочкой и внучкой- ровестниками

Это я к тому написала, что начинать не собираюсь! Очень рада что сигарет в моей жизни нет больше.

Вот. И я о том же. Вы видите вред здоровью не в курении, а только в резком отказе от него.
Улавливаете существенную разницу? Поэтому: хоть как бросайте, в итоге будет только польза.
Но она будет потом, когда не будет тяги. Но так "далеко" в своё будущее вы, наверное, не заглядываете,поэтому курите дальше.
Если бы видели его именно в курении, тогда бросить смогли бы легко.
А какой вред здоровью может быть от того, что Вы бросите курить? Вот я не курю. Обьясните мне, какой вред я себе этим причиняю.
Может быть, я "проникнусь" и тоже начну курить.

Вы не курили вот поэтому и не знаете какой вред.
я уже писала выше, как наши друзья бросили, нервный срыв, ожирение - это не вред здоровью? У меня и так лишний вес, а за несколько дней без курения я набрала ещё пару кг., и мой муж тоже, не говоря о том какой был стресс от этого, особено когда от соседий с низу подымался дым.

Я курила 19 лет и тоже не знаю какой вред здоровью может принести отказ отсигарет.

я делала ВСЕ,
читала Карра,пила таблетки-через время опять начинала.
бросала,поправлялась в мес. на 6 кг,а нервов сколько уходило!
все равно- КУРЮ

Вот читаю и мне теперь ужесмешно.Мы с мужем были курильщики со стажем в 35 летМуж курил крепкие термоядерные по 2 пачки в день,я всегда ,что послабее,иногда тонкие папертульки -полпачки в день.
Мысль бросить курить пришла к мужу(почему не знаю),я готова была давно,но мне мешал дымящий мой "сосед" с утра до вечера.Муж взял книгу Карра-неделю читал и курил,я уменьшила сама да пары тройки штук в день.В субботу он дочитал,в воскресенье утром под кофе выкурил последнюю=вышел на балкон и похоронил окуроксо словами-Прощай Боевая моя подруга,ты мне надоела и ты мне уже не нужна.
В келлер были вынесены все атрибуты-от зажигалок ,дл последней пепельницы.Перестирана и вымыта была вся квартира,проветривалась(ноябрь)несколько дней сквозняком.2.5 года не курим.Мыслей не возникает совсем.Поначалу ели и грызли семечки,орехи,изюм,пили чаще чай и соки.Вес чуток набрался,через полгода все устаканилось и вес нормализовался.Изменился образ жизни,изменилось отношение к курильщикам и запахамУшли многие проблемы со здоровьем
Вы не готовы еще морально,вот и ищите плюсы,а минусов не видите.Значит не пришло Ваше время распрощаться и выйти из ЭТОГО РАБСТВА.
Придет может чуть позже-надейтесь.
А ваша семья курит,помимо Вас.А ваша дочка?А представляете внуки пойдут-а тут бабуся такая "пахучая",вещи воняют,хата как тамбур пахнет.Жесть.
Удачи Вам!!!

Молодец, как говорится не в бровь а в глаз.
У меня анологично все,главное когда разговариваешь с курильщиками(особенно с женщинами)первое что приходит на ум: ужас,неужели и я так воняла?

как уже писала ожирение.
Не знаю как от меня разит, но мои родственики, мама бабушка дяди тёти, ни кто не знает, дети и то два года назад узнали. когда пришли со школы раньше и спалили меня на балконе.

Вы просто еще не готовы бросить. Нет пока такого ярого желания и , видимо, необходимости. Поэтому и находите отговорки на все то, что вам люди по добру советуют. Вам столько советов дали, целую тему раздули, а вы все спрашиваете: "Ну как же бросить курить то????" Не бойтесь поправится. Я вот не поправилась, хотя склонна к полноте. Просто вы женщина и должна уметь контролировать себя в еде. Вы человек. По своему определению человек сильнее всего и всех. А вы с какой-то белой бумажкой, свернутой в трубочку не можете справиться.....Удачи вам в этом нелегком решении))) Нечего тут больше советовать и говорить......

Блажен кто верует(c)
Мне кажется что вы еще не созрели до бросания,поэтому и находите все отговорки,типа не воняю ,не знают, да и здорова я.
Просто кругом сейчас говорят что курить не модно,да и курить не везде можно,вот вы и поддались общему настрою.
Мое мнение если у вас столько плюсов в сигарете то и курите наздоровье

КАРА взяла во внимание, даже уже скопировала,
а остальное бросить и забыть (сказка от не курящих), накурится до зблёва - это не выход, я сосветовалась с врачом. ещё мне давали совет когда-то. чтоб мужа отучить (когда сама не курила) в сигареты ему молока шприцом влить немного, чтоб незаметно было. Ни кто ещё не пробывал?
А сказка о том как сына застукали с сигаретой и заставили одну за другой курить до зблёва, извените но это легенда ходит давно. Моя мама тоже всем расказывает как она моего брата таким оброзом отучила. мол до сих пор не курит. Хотя сам брат этого не помнит и одно время курил, а она об этом даже не знала. Возможно он и сейчас курит, мы с ним сейчас редко встречаемся, но на балконе у него всегда лежат сигареты, зажигалка и стоит пепельница, мол для гостей

Я Вас читаю, и вспоминаю себя, когда курила. Я не представляла, что когда то буду некуряшей,
у все оправдания, и все все ето у Карра описано, я когда читала, то узнавала себя.
Бросат постепенно-не поможет, ето тоже Карр написал. Когда уменшаеш сигареты, тоoини становятся еше более ценными, и получается, что не живеш, а ждеш , когда можно закурит следуюшую.
По Карру нужно наоборот- читат его книгу и курит еше болше, не сокрашат. книга ставит мозги на место, и после прочтения становошся некуряшей, как в далеком прошлом.
Я как начала читат, то поняла, что брошу, как бы испугалас етого, потом остановила чтение, потом докурила все , что привезла с Украины, потом толко дочитала... и рада, что не курю и не тянет.
У Карра , говорят, что успех 95 процентов; осталние, на кого не подействовало, ето видимо и ест 5 %,и многие просто не могут себя заставит начат читат..

А вот ЭТО мне совсем смешно-жрать надо меньше,меньше жрать надо!!!
Неужели выйдя из одного РАБСТВА.захочется здравомыслящему человеку впасть в другое.В конце концов мы же ЛЮДИ,а не животные,что бы не контролировать себя и свои пристрастия..Простите если грубо!!!
Я тоже склонна к полноте,да и возвраст уже другой и другие проблемы-НО все держу под контролем-и мысли и действия и аппетиты.
Здесь должны быть правильно расставленны приоритеты- или удовольствия или....

Я в январе попала на прием к лору,он залез мне в горло фонариком и произнес магические слова"хроническая никотиновая слиз" не курю уже два месяца и не собираюс.

я делала ВСЕ,
читала Карра,пила таблетки-через время опять начинала.
бросала,поправлялась в мес. на 6 кг,а нервов сколько уходило!
все равно- КУРЮ
Спорт помогает,не поправилас ни на грамм,худею.

Да, да. Я тоже этот ароматик почувствовала......

Форумчане, может кто нибудь подскажет где можно в сети книгу почитать, или кто в личку сбросит?
А то я фильм посмотрела, эффекта - никакого. Может книга по другому воспринимается?
Заранее всем благодарна

Зайдите наhttp://nosmoking.ru там есть

Прочитала почти все посты. И надеюсь, что поможет. Но сомневаюсь. Но надеюсь.
У меня потребность какой то ПАУЗЫ после чего-то сделанного. Сделал дело - кури смело, так сказать.
Но сейчас танцами занялась - чуствую не хватает лёгкости дыхания порой.
Как мне эти ПАУЗЫ отменить?????

Да у меня как то такого вопроса и не возникало.Единственно первое время, как разговор по телефону, или же когда делать нечего было(имею ввиду что в этих ситуациях сигарета всегда во рту была) приходилось тормоза включать.Даже не знаю что вам и предложить.Может сделал дело семечек погрыз смело?
Я ,бросив курить ,стала по утрам бегать,правда в этом году бегать лень, я хожу с утра по 5-7 км,велотринажер также делаю.Перед тем как бросить курить вес имела 52-53 кг ,сейчас вешу 55(надеюсь зимнее сало вытопится).Так что мой вам совет все сомнения в сторону и вперед

сами себе ищите отмазки, сами си соторны посмотрите,
я боюсь бросить курить, потому что могу ожиреть :)
от сигарет Вы намного быстей умрёте, да и ожирение не
появляется за один день.

тоже самое было, со временем проходит.
замети сигаретные паузы чайными или, что Вам
больше по душе.

Вот телефон это железно..... Я стала разговаривать по телефону только когда полы мыла, убирала, посуду драила и так далее. Желание покурить не всплывало)))

нп
я вот 15 дней не курю. Каждый день по 5 евро скалдываю в копилку. Единственный стимул наверное... Ужасно тяжело, потолстеть не потолстею, т.к. толстеют не от того что не курят, а от того что едой заменяют курение. По своему опыту знаю, в первый раз бросала, за месяц 7 кг набрала и ела как слон. Сейчас ем нормально, контролирую себя, ничего не набрала. Ужасно хочется курить. Но я знаю что ТАК долго не продержусь, т.к. для меня бросание это мУка, бросать надо с радостью, как мой отец например бросил, взял и бросил, и уже очень много лет не курит. А если думать "как бросить курить, я хочу бросить, но не могу", то значит человек не хочет бросать. Когда хотят, тогда бросают сразу и никакой ломки нету, ничего.
Я вот хочу курить, не хочу бросать, это доставляет мне удовольствие.
Только денег жалко... это же 1825 евро в год... эх...

за день нет, а вот за месяц 30кг это реально. Пройдено. Через два месяца после родов, в довольно таки в тяжёлые времена, когда с двух куриных ножек и суп сваришь и второе приготовишь на семью из трёх человек, новорожденая не всчёт была, она питалась мной, титьку сосала.

вот читать онлайн
http://www.allenkarr.info/publ

Что бы такое наестьЭТО надо с утра до ночи есть хлеб-картошку и сладкую выпечку на масле или жире.
Такое можно наесть и не бросая курить
Бросите курить если вдруг,то возьмите за правило-3хразовое питание,сладости и -выпечка любая,картошка и макароны-не на вашем столе!!!Ужин до 18 часов.2 литра воды в день.Фрукты в первой половине дня.Хлеб черный только утром-без фанатизма.Спиртное только винца чуток.=иногда
Увидите,что никакой прибавки в весе не будет

я же написала что было в тяжёлое время, денег хватало только на курицу (оптом), разделяла две ножки в день чтоб сварить супчик и второе, о сладастях даже мечтать не смели, только с получки для старшей дочке могли позволить 1кг. яблок, 1кг кофет. У меня был завтрак чай с молоком без сахара с кусочком хлеба, обед тарелка супа из куриных косточек, ужин то тушёная курица картошкой или капустой или рисом, то жареная курица, то варёная, между завтраком, обедом и ужином пила кефир и чай с молоком, ведь ребёнка кормить надо было.

Хлеб вообще не ем, конфеты терпеть не могу, даже кофе, чай без сахара, могу только иногда шоколад 75% какао поесть, спиртное только по великим праздникам и то пару бакалов красного вина, пиво могу пару глатков на фесте выпить. После 18 не ем. от выпечки и жареного изжога. Ну а макароны или картошка бывают в рационе, не питатся же одной капустой

да я бегаю, почти 10 км каждый день. Но прихожу и как вознагдаждение - кофе с сигаретой. Каждый раз думаю - вот эта последняя пачка. А сейчас три дня продержалась, а сегодня помогала при переезде - попросили во дворе около вещей посидеть - сижу одна и так курить захотелось!!!! - я попросила мне сверху с 4-го этажа сигарету и зажигалку бросить - дак вот представьте себе: сигарету я поймала а зажигалка около меня на камни жахнулась и ВЗОРВОЛАСь!!!! - в прямом смысле - один кусок мне в кроссовки воткнулся - так вот представте себе - курить расхотелось.... Но что завтра будет - не знаю. Но спасибо за моральную поддержку!

ну если ВЫ все честно написали про свое питание-так откуда мысли о ожирении
И откуда 30 кг пришло- если было нормальное скромное питание!!Так не бывает-от отказа от курения можно только наесть кг.Сами они при правильном питании не нарастут.А если и наросли-значит были погрешности и сильные.Ну еще Вы и кормили лялю-тоже немаловажно!!

Всем, кто желает приобрести здоровье и навсегда покончить с пагубной привычкой, настоятельно рекомендую прочесть А. Карра. Возможно то, что он говорит не будет восприниматься сразу, НО в любом случае это отложится на подсознательном уровне и Вы рано или поздно обязательно покончите с курением раз и навсегда. У кого нет времени читать самостоятельно книгу, есть вариант аудиокниги и все, что нужно делать - это лишь слушать (как в моем случае). Есть упрощенный, но не менее мощный, я бы назвала это "вправитель мозгов" от Натальи Грэйс. Длится около 20 минут, так же в аудиоформате. Кому интересно, могу скинуть или несложно найти в интернете.

Сразу скажу ,я против курения ,но курю, не много, но тройку сигарет в день точно. Особенно приятно покурить после еды или кофейка)) или на улице в открытом кафе под чашечку капучино или в компании чего повеселее)). Очень часто выкуриваю меньше чем пол сигареты, курю ,правда длинные но слабые ,типа R1. Вредно, знаю что вредно и дурная привычка, но это для меня как какая-то релаксация ,неотъемлемая часть отдыха. Наверное психологическая зависимость. Просто так курить не хочется ,как говорится в дождь и снег. Но все равно, хочу избавиться от этой привычки.
Я читала книгу Карра и все мои курящие знакомые тоже. Бросила курить одна подруга, да и то через пол года после прочтения, просто заставила себя. До этого была худышкой ,ела как слон, но не поправлялась. Набрала 15 кг за пару месяцев ,сидела на диете ,скинула 5 ,а 10 так и остались, спортом занимается ,записывает все что ест. ОСтальной народ кто бросал на некоторое время ,а потом срывался ,кто вообще просто прочитал. Наверное надо быть восприимчивым.
Редко кто не поправляется ,когда бросают курить, наверное заедают, а как же, хочется чем-то заменить сигарету. А сила воли....сила есть и воля есть ,но вот трудно это соединить.
Кроме книжки и страшилок есть методики?

фигасе, 30 кг за месяц
может щитовидку и вообще состояние здоровья проверить?
просто так люди не полнеют, я набрала вес, потому что действительно
много ела сладостей когда бросила курить, если не кидаться на еду,
то 30 кг не наберутся, даже, если обмен веществ вообще на нуле будет.
да и спорт ещё никто не отменял.

я когда их набрала, к тому же очень резко, тоже побежала по врачам, мне предложили обследование но платное и довольно дорогое, это было полтары зарплаты моего мужа, а мы и так каждую копейку считали, естествено была вынуждена отказаться. Это было 11 лет назад. Потом через два года, я всё таки скинула 20кг, одно средство помогло, вес держался три года, ни каких диет не соблюдала, т.е. могла себе позволить всё, а вес стоял на месте. Потом мы пиехали в Германию и у меня начлись фурункулы с куриные яйца, операция за операцией, ну и добрые лдит посоветовали пить пивные дрозжи, ну и поплыла я опять как на дрозжах. Обследование щетовидки делали, ни чего не нашли.

от самих дрожжей не поплывёшь, но они аппетит
усиливают очень. не может вес на 20-30 кг вверх или вниз
сам по себе прыгать, должны быть причины.
пс: в следующий раз худейте без ,
а то вообще здоровье посадите и обменник заодно.

Я мужу такую же цифру привела..... Каку мы не хотим курить, нам не вкусно, нам Марльборо нужно.
Даже мотивация, что киндергельд прокуривать будет не помогает.
Только слова уже месяца 4: Ох, как мне бросить?
Отвечаю: Какой к верху, с таким настроем никак.

мистика прямо

У вас нарушение обменных процесов и курить вы никогда не бросите, пока желаете быть рабом сигареты. Сигарета над вами имеет власть и вы полностью с этим согласились, поэтому и оправдашками прикрываете свой страх признаться, что мазохизмом занимаетесь над собой, т.е. осознание ваше спит. Если появится мотивация стать хозяином своей жизни, т.е. осознать своё "я", а не жертвой, вся тяга к куреву "сдохнет от голода". Осознавайте свои слова, осознавайте свои мысли и действия. Осознавайте, откуда и куда вы идете, осознавайте мотивы своих поступков. Лучше не жить вовсе, чем жить неосознанно.
Жить неосознанно — значит жить автоматически. Такую жизнь нельзя назвать человеческой — она запрограммирована, задана заранее. С таким же успехом вы могли бы быть камнем или сухим поленом.

+++100

Так если задуматься много чего имеет над нами власть. Лишний вес ,в основном от переедания или неправильного питания, шоколадка, пирожок тоже имеют власть. Редко занимаемся спортом или не занимаемся вообще, тоже власть нашей лени и т д.
надо вставить в шесть утра, делать зарядку ,кушать морковку и пить травяной чай ,кофе тоже вредно ,разве можно позволить ему иметь над собой власть? Можно продолжать. Грустно.
Курить просто вредно для здоровья и все.

Откуда вы знаете? Привитые с детства стереотипы восприятия мира? То, что вам удалось осознать, вы можете контролировать, в то время как неосознанное вами держит под контролем вас. Вы вечный раб неосознанных вами явлений. Как только вы их осознаете, вы освободитесь от них. Эти чувства никуда не исчезнут, но они перестанут вам мешать, Вы уже не будете подчиняться им, не будете их рабами. Вот и вся разница.

Откуда я знаю ,что курить вредно или что? Я знаю, что вредно и не спорю, тема даже не обсуждается. Или то, что здоровый образ жизни полезно? По-моему это очивидно. Тут глубинный смысл не нужен.
Вы очивидно, сторонник какой-то теории, она вам интересна и вы считаете ,что только она правильна. Я не сторонник переубеждать , если вам так удобно, пожалуйста. Только может это привитые вам стереотипы или определения ,которые вам ближе. Отсутствие силы воли=рабство и т д.
Что-то напомнило одну мою сокурсницу ,которая когда-то (в 90х)попала в секту , там тоже проповедовали победу над собой и освобождения от рабства удовольствий ,пороков и со всем что связано с обычной жизнью. условно говоря, посадили себя на хлеб и воду и освобождались.....позже начали освобождаться от материальных ценностей.
во всем должна быть мера-в еде, в здоровом образе жизни, в спорте.

с таким же успехом вы могли бы отказаться от прописных истин в агрессивном тоне. А заодно и ограничить принимаемые каллории.

Курил 20 лет. А теперь уже 15 лет не курю. Бросить сам не мог. Брат у меня сам бросал несколько раз и курит до сих пор. Мне было очень трудно бросить, и поэтому я не буду больше курить НИ ОДНОЙ сигареты - чтобы не втянуться опять.
Главное действительно надо самому этого хотеть и не надо себя обманывать. Легко ничего не даётся, чтобы победить эту привычку надо упереться наотрез. Иначе не получится. Вы хорошо подумайте, может быть не надо себе отказывать в этом удовольствии?
Разберитесь что Вы хотите на самом деле.
Лично для меня удовольствие в том, что вместо сигареты я могу зделать несолько глубоких вдохов - нечальный эффект тот-же, карман не тянет, а здоровью на пользу.
Я смакую тот факт что другие у этой привычки в рабстве, а я свободен.

У курильщика, как и у вас или у меня своя мера. Мера - индивидуально, каждым воспринимается, а вот осознание нет. Оно либо есть, либо его нет.

я курил 30 лет .и последнее время две пачки в день.сотки.и вот уже 10 лет как не курю,и не тянет.а первый год два было тяжело.даже сны снились как я курю.и помог мне никатиновый пластырь.но не простой а тяжолый с повышенным содержанием никотина,потом перешол на слабый,а затем и совсем бросил.но и желание бросить иметь тоже надо!