не есть или есть одни салаты и спорт, есть активные программы именно для похудения срочного в фитнесе...

Праильно говоришь, кушать только зелень, фрукты, легкоусвояемые и малокалорийные овощи и двигаться.
10 кг в месяц - гараннтированно
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

В ответ на:

---

Не кушай вечером, исключи все жирное.

---

жирное исключать нельзя, вот если только ограничить до 30 граммов в день. иначе замедлится обмен веществ, у женщин может также сбиться цыкл, а то и совсем месячные пропадут (на пару месяцев). такие слуцахи не редки.

______________________
Королевы ходют как хочут

Глупости, я много женщин н е п о с л у х а м знаю, ни мяса ни жира ни рыбы
цыклы в порядке
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

значит им пока везет.
жиры играют большую роль в женском организме, и не только как запас энергии. вот, почитай
основной источник синтеза половых гормонов в женском организме-жиры и менструация у девочек начинается не в определённом возрасте , а при достижении определенного веса.Вам необходимо не только принимать витамины, но и полноценно питаться, а то так встанет воспрос о вашей способности к деторождению.

http://www.doctor-sex.ru/book/answer.php?id=6919
и еще: ...Из-за отсутствия жира в теле пропала менструация..
это отсюда http://www.cooking.ru/interceate_exchange/board672/message581565.html

______________________
Королевы ходют как хочут

В каждом организме они синтезируются по мере надобности из углеводов
И почему об этом "доктор секс" не знает?
При уравновешенном (пусть даже веганском) питании, никуда долгожданные циклы не денутся
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

В ответ на:

---

При уравновешенном (пусть даже веганском) питании, никуда долгожданные циклы не денутся

---

при уравновешенном конечно нет, не спорю. но
вообще-то мы о полном исключениии жира говорили, против чего я и высказалась.
а статья доктора лишь примером была. я ее сама в первый раз видела, просот покопалась в сети, поискала доказательства...сама я об этом уже знала и из других источников.

______________________
Королевы ходют как хочут

лимит на питание 75 евро в месяц!!!!!!!!!
ОЧЕНЬ эффективно!!!!!!А когда кушать хочется-то бегом вокруг квартала раз так 10 кружков!!!!!СУПЕРРР!!!...при условии наличия силы воли и целеустремл╦нности в будущее...
кто ясно мыслит,тот ч╦тко излагает...

Спасибо за юмор, а то все так серьезно

Жиры нужны только растительные, так называемые ненасыщенные жирные кислоты - линолевая, линоленовая и арахидоновая. Они содержаться только в растительных маслах - подсолнечном, соевом, льняном, репейниковом, масле грецкого ореха, кукурузовом и т.п. Животные жиры - сало, масло, сметана - не нужны.

не знаю, можно ли отказаться от животных жиров полностью - спорить не буду. но вот что уж никак не выкинуть из рациона, так это животные белки. так что молочные продукты, как и мясо, рыбу, птицу желательно употреблять. (вегетарианцам следует налегать на молочные продукты).
процент жира в день должен составлять 30% от общего кол-ва ккал. т.е. не менее 30 граммов при рациональном здоровом питании.
уж я много информаций на эту тему прочитала, оя больная тема. тут спорить бесполезно

______________________
Королевы ходют как хочут

А рыбий жир - это какой?

В ответ на:

---

Животные жиры - сало, масло, сметана - не нужны.

---

Бедные жители Украины!!!! Из покон веков себя губят и не знают этого!
Чтобы быть свободными, надо быть рабами закона. (c)

Строго говоря, насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты не обязательно должны присутствовать в рационе питания, так как организм человека может производить их из углеводов, алкоголя или белков. Но некоторые полиненасыщенные (незаменимые) жирные кислоты должны поступать с едой, так как организм не способен их синтезировать.
Полиненасыщенные жирные кислоты и их производные объединяются в два семейства: линолевой кислоты, или омега-6 (эти вещества содержаться в растительных маслах, например в оливковом и подсолнечном), и линоленовой кислоты, или омега-3 (другие растительные масла, например соевое и рапсовое, грецкие орехи и жир некоторых рыб, в частности сардин, скумбрии и лососевых).
http://goodfood.h1.ru/zir.htm
http://wwwoman.ru/health/fat.htm
А жители Украины губят себя не только салом, но ещ╦ и горилкой.

Вопрос спорный, в ответ можно тысячу статей опровергающих привести. Прич╦м в каждой - что-то объявляется вредным и его предлагают исключить из рациона.
Я видела несколько книг ,в которых авторы рассказывают о пользе жиров и в процессе похудения. Они есть в любом немецком книжном магазине.
Чтобы быть свободными, надо быть рабами закона. (c)

Речь же не идёт о пользе или вреде жиров. Речь идёт о том, что из всевозможных жирных кислот, человеку нужны только две - линоленовая и линолевая. Это известно каждому биохимику и диетологу. Есть набор незаменимых для жизни веществ - около 50, животные насыщенные жиры в этот набор не входят, как и сахар, между прочим, это не отрава, но без них можно обойтись и можно даже прибавить себе несколько лет жизни, только и всего.
На каждой пачке сигарет написано, что курение вредно, но люди же курят, так что до сала ещё просто не дошли.

Очень даже зря вы против полного исключения жира высказываетесь
Доктор наверное двоешником был, если писанием статей а не лечением людей себе на хлеб зарабатывает
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

лимит на питание 75 евро в месяц!!!!!!!!!
ОЧЕНЬ эффективно!!!!!!
Очень опасная идея.
От животных продуктов можно смело отказываться, если есть фрукты и овощи досыта.
Проверенно. Здоровье улучшается сразу и заметно.
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

Единственно правильный ответ
Только я бы глагол нужны поменял на позволительны.

<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

хорошо, тогда покажи мне хоть один источник, в котором упоминается польза от ПОЛНОГО исключения жиров.
и не важно для мужчины или для женщины. любой уважающий и здравомыслящий диетолог скажет вам, что это недопустимо

______________________
Королевы ходют как хочут

не знаю, можно ли отказаться от животных жиров полностью - спорить не буду
(вегетарианцам следует налегать на молочные продукты).

С первым высказыванием согласен и поддерживаю.
Не имея ни малейшего понятия, не стоит так категорично поучать на тему о необходимости поедания оных, а потом заявлять, не знаю
Тем более не стоит поучать вегетарианцев (интересно , на какие продукты следует налегать веганцам ?) )
И уж тем более завершать свой высоконаучный доклад по теме сравнением математических величин 30% и 30 граммов
уж я много информаций на эту тему прочитала, оя больная тема. тут спорить бесполезно
Мы не будем спорить, мы лучше посмеемся
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>