Пожалуйста подскажите способ как похудеть за месяц,
без приема лекарственных препаратов, а то праздники "боком" выходят..

Прекратить кушать после 17:00, активно заняться спортом. Ну диеты всякие можно... Раз в неделю посидеть денёк на кефире.
А на сколько похудеть нужно?
Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил. (с)

Было 64 а за столь короткое время (всего месяц) достигла 71 кг.
Смотреть на себя в зеркало не хочется.
да вот еще все летние вещи оказались маловаты

Набери в поисковике диеты или как похудеть,комп тебе выдаст кучу информации,а там уж выберешь,что для тебя подойдет! Удачи!

спасибо !

спасибо !

хороший сайт http://www.ediet.ru
я там нашла диету протасова - вполне полноценное питание, похудела на 2,5 кг за 5 недель (у меня перевес небольшой), девчата, что со мной вместе худели, скинули по 5 кг. при этом голодать не приходится.
сейчас я перешла на http://www.pohudet.ru, это страница о программе СИбаирт. тоже полноценное питание, очень много интерессного можно вычитать. сижу первую неделю, питаюсь очень сытно, порой даже переедаю. за первые 4 дня скинула еще 0,5 кг. думаю так постепенно добью я эти килошки.
очень советую , тем кто не увлекается резкими, ограниченными диетами, основанными на потере воды, а не жира.

______________________
Королевы ходют как хочут

сейчас посмотрю , попробую посидеть на такой диете
о результатах обязательно сообщу

зарегестрируйся на форумах этих страничек. ходдержка хорошая, когда не в одиночку худеешь, а "толпой". там сейчас как раз на протасове народ сидит. вот тут. если интерессно зайди. http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=3802

______________________
Королевы ходют как хочут

З а вторую ссылку сенкс так как я протасовку по поиску не нашла

Не кушай вечером, исключи все жирное. Вечерком пробежка, днем в бассейн. Пресс покачать не помешает:-). 7 кило за 1-2 месяца слетят.
Manche Hähne glauben, dass die Sonne ihretwegen aufgeht

Да о покачать пресс бы не помешало

а может, дело не в переедании?
Может, гормональные препараты начала принимать или еще что-то?
Может, щитовидка не в порядке?
Я тоже год назад за несколько месяцев набрала 5 кг, вечером голодая... Оказалось - йододефицит.

Побольше двигаться и поменьше кушать.
Смотри неперепутай
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

Во первых, пережовывайте пишу не менее 50-60 раз, не кушайте овоши и фрукты по 16.00 так как они не успевают перевариватся, не старайтеся пит чистый сок овошей и фруктов а смешиват 1/3 сока 2/3 воды, старайтеся за 2 часа перед сном вообше ни чего не кушат. к чему я упоминал пережовыват пиошю не менее 50-60 раз так как вы при пережовывании пиши обманываете так сказат ваш мозг и он дает сигнал на желудок что вы ситые, или если у вас появился голод попейти воды, так как быт может желудок дает сигнал нечватки воды но мозг в болших случаях игнорирует этот сигнал и дает сигнал голода, а насчет диеты тут можно кушат все но по немногу. Если у вас еше появятся вопросы можете обрашатся отвечу с удоволствием.
00499087-364
0049172-8185824
Виктор
Gesundheitsberater und Dietterapeuth

Посмотри на меня за 1.5 месяца минус 10 кг.
До еды принимала ╚целлюлозу микрокристаллическую╩ (есть в аптеках)
Просто пропадает аппетит.
Удачи тебе !

#16