Да куда уж мне! Я и слов-то таких заумных не знаю.

Спасибо

Ну ладно вам, ладно .
Спасибо, я понаблюдаю

у меня тоже такая дребедень, зеваю и спать хочу хронически

Провела сегодня маркетинг - охотно поделюсь результатами
В шлекере есть разнообразные поливитамины разных фирм, разных составов, по разной цене.
В ДМ тоже продают поливитамины. Аналогичные шлекеровским стоят 3.55. Я купила на пробу, текущая упаковка на исходе. Есть также всякие другие (более дорогие и в коробочках разных)
Еще хотела рассказать! Лучше не пить эти поливитамины на голодный желудок - может подташнивать.
Настоятельно рекомендую проверить, хватает ли вам йода. Мазните руку и посмотрите как быстро след пропад╦т. Если через 2 часа - значит, йода не хватает. Надо пить дополнительно. Мы на себе вс╦ это прочувствовали. И реб╦нку надо давать 50-100 мкг в день. (опять же, в ДМ или шлекере есть)

Ну, хорошо, если уж витамины, то только не из Шлекера, это же не витамины, а пародия
Люди, идите в аптеку за нормальными витаминами.

Привет , Анечка! Ты правильно пишешь , что человеку необходимо 150 мкг йода . Но ведь йод мы получаем и с пищей ( йод. соль , рыба и.т.д. ) . Как ты считаешь ?

Сколько Вы принимаете в день йода никогда нельзя точно подсчитать. Йод очень летучий, допустим из соли он испаряется на 50% в течение 2 месяцев хранения, 4 месяца - 100%. При кипении воды или супа он испаряется за несколько минут. Так что точно проследить за количеством йода тяжело. Он очень быстро выводится почками, с потом, со слюной, со слезами , так что избыток не так страшен. Надо быть осторожным с йодом в возрате - после 35-40 лет, т.е. вводить йод очень маленькими дозами, делать перерывы и наблюдать за частотой сокращения сердца, потоотделением, частотой стула и т.п.
При увеличенной щитовидной железе надо быть тоже осторожным с йодом потому, что в таких случаях щитовидка продуцирует в автономных узлах в избыточном количестве тироксин и трийодтиронин - гормоны щитовидной железы.
В Японии есть области, где люди с водорослями употребляют в день йода в тысячу раз превышающую европейскую норму и никто не умер. Наоборот в этом и заключена разгадка японского экономического чуда.
Йод лучше в элементарном виде употреблять, т.е. помазать настойкой йода небольшой участок кожи 2-3 раза в неделю. А таблетки дороги, йод там связан с калием и не такой активный, и из таблеток йод к сожалению тоже улетучивается и трудно ориентироваться с дозой.

В нашем регионе ёд в воде/почве содержится в катастрофически малых количствах. Ну сколько ты сьеш соли или рыбы?
Мы на себе почувствовали изменения, когда стали ёд пить!
Я проконсультировалась с очень хорошим специалистом. Она сказала буквально следуушее - пить таблетки 150мкг и не заморачиваться на подсчетах.

Спасибо за совет . Но ведь ,когда йод наносится на кожу , тоже трудно рассчитать его количество .

Ань , а т╦тенька , с которой ты консультировалась , эндокринолог ?

Конечно здорово было бы рассчитать вс╦ до одной молекулы, до последнего атома. Увы на практие этого невозможно добиться. Значит выхода два; или недостаток, или избыток. Наш организм так устроен, что с избытком ему справиться легче. Вот попробуйте выпивать на дна стакана в день больше воды, чем обычно. Вы же не умр╦те, просто почки выведут излишек и вс╦. А вот попробуйте не допить , и уже через несколько дней можете заболеть, т.е. произойд╦т какая-нибудь поломка биоконструкции. Я помню такое время, когда в Союзе всем легочным больным без разбора прописывали раствор иодида калия 3% - по 1 столовой ложке 4-6 раз в день. Помните, в таких 250 мл флаконах его в аптеках продавали? Иодиды очень быстро выделяются всеми выделительными органами и железами бронхов в том числе, поэтому бронхиальный секрет разжижался и было легче отхаркивать. Но никто не считал, сколько с таким раствором поступало в организм йода ( в соединении <KJ> - йода содержиться около 63% , в 100 мл - 3% раствора - 3 грамма иодида калия - 63% - 1890 мг). Вот такую дозу йода принимали люди ежедневно на протяжении 2-3 месяцев, напомню, что сейчас принятая норма - 150-200 ╣г /день = 0,2 мг.
1890 мг и 0,2 мг, разница ощутимая? Но никто в то время не трубил об отравлении йодом. А сейчас почему-то люди боятся помазать кожу настойкой йода.
Если человек никогда не принимал йод и ему больше 35-40 лет (особенно женщины), то есть опасность тиреотоксикоза. Т.е. длительная, длящаяся годами нехватка йода может привести к избыточному выбросу гормонов щитовидной железы. В таких случаях йод противопоказан, или очень осторожно с большими перерывами пробовать принимать йодные таблетки.
А детям и молодым людям можно профилактически вводить йод дополнительно. Помните в России йодная сетка для детей была популярна при простудах?
Попробуйте в <Google> набрать - <Jodmangel>, появится такой выбор литературы. А в топике невозможно вс╦ так подробно и научно описать.

ендокринолог-гинеколог

В ответ на:

---

капсулы <Johanneskraut>

---

что это за капсулы? мо#ещ просто рассказат без фамилии, из чего они состоят? ис каких трав?
http://eternaltrance.tempo.fm/?page=listen
http://shoutcast.com/waradio.phtml

Зверобой. Будешь зверей убивать.

серезно? или чувство юмора тренируещ? по англииски не знаещ, случаино>> а то вед я на другом конце планеты
http://eternaltrance.tempo.fm/?page=listen
http://shoutcast.com/waradio.phtml

Вот названия на немецком, слева до <Hyperesa> препараты с экстрактом зверобоя. Но в продуктовых магазинах будет в десять раз дешевле купить.

К советам Нибелунга добавлю, что очень важен магнезиум (по-русски путаю, это марганец или магний?) . Его не хватаер у каждой 4-5ой женщины, что приводит к усталости, плохой концентрации и настроений. Магнезиум влияет на выработку сератонина в организме.
Из практического совета : я на прошлой неделе открыла для себя Floradix KRÄTERBLUT mit Eisen, Alkoholfrei. это экстракт из трав, содержащий железо, витамин С и группу В. рекомендуется для повышения концентрации, кроветворения, активности. Дозы можешь сама вариировать, т.к. пить его нужно от 2 до 4 раз в день ложками. Вкусненький для беременных очень хороши даже детей. не так агрессивен на желудок как некоторые железосодержащие капсулы или капли. вот!

по-русски путаю, это марганец или магний?
Это магний, но в России тоже в отношение лекарственного препарата привыкли "магнезия" говорить. Его действительно многим не хватает, особенно молодым женщинам и подросткам, первые симптомы недостаточности - судороги икр ног по ночам, под╦ргивания мышц, всевозможные тики, икота и т.п. А где вы этот <Floradix KRÄTERBLUT> покупали, дорогой?

Спасибо, что обьяснил!
А эту ^травяную кровь^ я в аптеке купила (7.70 евро)! В зеленой коробочке бутылочка. Кажется, есть и в таблетках, но я купила настойку, чтобы помягче на желудок и вариировать дозу можно было. Написано, что для полного цикла нужно месяца 2 попить.