Авитаминоз?
После занятий фитнесом не "приятная усталость" как положено, а такая что аж руки дрожат и ноги подкашиваються. А еще звездочки в глазах от резких движений. Что такое? Посоветуйти какие витамины может попить, или что еще предпринять?Столько дел, а ничего не делаеться 
В ответ на:...а такая что аж руки дрожат и ноги подкашиваються.
У меня точно то же самое полтора месяца тому назад было. Только я тогда не витамины пил. А как перестал пить и стал принимать витамины, эти явления стали быстро проходить. 
Из витаминов принимаю "Eunova" (1 капсула в день). К тому же стал нормально питаться (раньше имел шанс попасть в книгу рекордов Гиннесса - 2 месяца на одном вине, фактически без еды и... живой, здоровый 
). Завтрак один и тот же: 1 банка печени трески + 1 банка устриц + 50 г икры (какой угодно). На обед что-нибудь мясное. На ужин что угодно. Плюс ко всему: перед завтраком принимаю 4 капсулы "красного женьшеня" и одну таблетку
Johanniskraut, на протяжении дня пью много ч╦рного чая. Результаты радуют - не только никакой усталости, но сплю часто 4-5 часов в сутки и отлично высыпаюсь.
В ответ на:У меня точно то же самое полтора месяца тому назад было. Только я тогда не витамины пил. А как перестал пить и стал принимать витамины, эти явления стали быстро проходить
.
Ну, какие крайности
Да нет я не пью , а проблему мою знаю - очень низкий гемоглобин. Ачто за витамины такие "Eunova", для чего?
В ответ на:Ачто за витамины такие "Eunova", для чего?
Это комплекс из витаминов, микроэлементов и каротиноидов (в общей сложности 32 компонента). Применяется, как дополнение к питанию. Подробно об этом здесь: http://www.eunova.de.
И ещ╦: для повышения гемоглобина есть довольно простое и эффективное средство - гранатовый сок (желательно свежевыжатый). Если слишком кисло, можно добавлять в него сахар по вкусу.
И силы появились, и проблемы со здоровьем постепенно сами собой пропадают. Теперь еще каждый вечер выпиваем по бутылочке Актимеля 
На фоне этого , наверное, у меня изменились вкусовые пристрастия - отвращение к жирному, тяга к овощам. И спиртного совсем не хочется. Муж, правда, такого не ощущает
Витамины с миккроэлементами можете в любом <Drogerie-Markt> или <Rossmann> купить, я покупаю всегда для тех, кому за 50 :-), состав получше, дозы больше, просто экономический выигрыш.
Можете также отдельно купить <Brausentabletten> с железом и витамином С - 20 шт. 49 центов и пить 2-3 раза в день, дополнительно купите витамин С в баночках по 100 гр - 1,49 и добавляйте в лимонады, чай, салаты, он быстро выводится из организма о передозировать практически невозможно.
В Германии ещ╦ очень актуален недостаток йода. Можете купить настойку йода и мазать кожу где-нибудь, типа царапину дезинфецируете, это нужно вообще всю жизнь делать, т.к. йода нам в пище катострофически не хватает, особенно детям, беременным и кормящим женщинам и женщинам детородного возраста. Недостаток йода, кстати и может быть причиной вашего плохого настоения и упадка сил.
Также полезно ограничить себя в пустых каллориях, т.е. малокаллорийная диета и разгрузочные дни. Тяжело себя во вкуснятине ограничить, но иного пути нет.
И двигаться больше, можно в бассейн походить, в фитнес центр какой-нибудь, мышечный корсет подтянуть.
Вообщем комплексный подход нужен во вс╦м, жидкости больше пить.
<P.S.> Введите в поиск слова: витамины, йод, микроэлементы, цинк, железо, анемия и пр., сдесь на форумах было много написано об этом, сносок интернетовских куча была, если дорожите здоровьем, надо хорошо теоретически подготовиться. "Знание - сила".
ну там же в аптеке наверное и подскажут какие больше подходят. Спасибо за ссылку!!!А про продукты которые гемоглобин повышают я знаю, яблоки, гранаты, говяжье мясо, печень..., но этого наверное нужно очень много есть что бы помогало
, а я мало кушаю
. Если вам не трудно напишите пожалуйста как витамины называються которые вы принимаете. И спасибо 
Все советы приму во внимание. Вот почитала еще сейчас по ссылкам, там указываеться на то что все витамины нужно принимать в комплексе с витамином D - так лучше усваиваеться, это так?
Вообще-то все витамины - это коферменты, т.е из них синтезируются ферменты (катализаторы) - очень активные вещества, которые уже в малых дозах способствуют перевариванию углеводов, белков и жиров. Они выделяются из организма в неизмен╦нном виде.
Т.е. чем мы больше едим, тем мы должны больше витаминов принимать, лучше в конце еды или сразу после и лучше по чуть-чуть и с каждым при╦мом пищи.
Особо обратите внимание на микроэлементы; йод, цинк, селен, магний, железо, медь, кобальт и многие другие. Потому как они являются тоже необходимыми составными частями пищи и без них жизнь невозможна.
Но элексира молодости нет, нужен везде комплексный подход - и свежий воздух, и движение, и спокойная обстановка дома и на работе, переедание очень сокращает жизнь, жидкости надо по возможности дополнительно вводить, холодный душ по утрам принимать и т.д. Образ жизни надо здоровый вырабатывать - "Сила привычки".
В ответ на:Образ жизни надо здоровый вырабатывать - "Сила привычки"
Так точно, это мое правило тоже . И так стараюсь контрасный душ утром (не каждый день, но почти ), фитнес 2 раза в неделю, на прогулки меня сын тоже 2раза в день вытягивает а летом и подавно только в саду и на террасе живем ,и в движении целый день больше чем предостаточно с 3х летним ребенком не насидишься , фруктов и овощей я правда не много ем но соки пью много. Но в чем причины вот такого самочувствия особенно весной я не знаю . Постараюсь сейчас с витаминами разобраться и для себя что то постоянное найти. Скорее всего еще с врачом поговорить нужно об
этом. 2 года назад он мне какие то Eisentabletten выписывал, 3 мес их принимала.
Еще раз Вам большое спасибо
). Они продаутся б пластиковой цилиндрической баночке, которая находится в картонной коробочке. Стоят около 5 евро.Видела аналогичные в Пенни. Они стоят 4 евры, витамины-минералы те же, но дозировка у некоторых чуть меньше.
В упаковке 100 штук, по 1 в день.