постоянно мерзнущие конечности

вот наступила осень, и вместе с осенью постоянно мерзнущие руки и ноги. ни носки, ни такпочки не помогают.
на улице 8 градусов, дома пока отопление не включали. Муж ходит дома в шортах, а я приходя с улицы не могу согрется, пока ноги в горячей воде не запарю
просто ужас, в прошлом году пришел нахцалунг не хилый за отопление, вот сижу и думаю, то ли тулуп выписать с России.
собственно вопрос: может ли это быть связано с плохим кровоснабжением, и как с этим боротся.

У меня по жизни холодный кончик носа, сидя за компом, мягко говоря- окочениваю, потом в кровати час не могу согреться, потрите ногами об простынь очень быстро, как ладошки друг об друга, помогает, ноги горят. ПРиходя с улицы, лезу в горячую ванну, согреваюсь и расслабляюсь.
Р.S.за отопление тоже не хило пришло..

а с щитовидкой все в порядке?

у меня тоже вечно руки и ноги холодные, пью много горячего чая и грею руки об кружку
помогает подвигаться, возьмите например и отожмитесь 30 раз, сразу согреетесь

да

Каждый день мыть ступни ног холодной водой, руки постоянно только холодной водой. Эдакая местная регулярная закалка.
По личному опыту - за несколько лет таких регулярных процедур стала "гарячее" мужа из Сибири. Мы теперь ругаемся - ему холодно, он требует закрыть окно и включить хоть на срединку отопление, а я в таких условиях задыхаюсь, поэтому открываю окно и выключаю отопление
Конечно. результат не скорый, но это в любом случае лучше, чем с каждым годом становиться всё холоднее и холоднее..

руки постоянно только холодной водой. Эдакая местная регулярная закалка.
я в своё время такой закалкой заработала полиартрит рук

В ванной намочить полтенце . Выжать. Начинать им растираться начиная с голвы вниз. Полотенце мочить и выжимать почаще. например после протирки головы, потом рук, груди, живота т.д. Протирать надо с усилием , но не с насилием, т. е. с чувством вымывания продуктов распада из пор кожи. Начинать надо с воды комнатной температуры , постепенно переходя на холодную и очень холодную. После протирки не обтираться сухим полотенцем, а одеть банный халат. Кожа становиться пористой , свободной для отвода новых продуктов распада организма. После такого протирания чувство здорового тела и легкости. Особенно показано при обостренном чувстве холода , бесоннице и неправильной работе выделительных систем мочеполового и пищеварительнного тарктов Для подтверждения правильности этого метода можете провести маленький эксперимент. Мочите и выжимайте чистое полотенце при этом способе обтирания не в проточной воде а в чашку. Результатом обтирания будет помутнение воды в чашке от всего накопившегося на и внутри вашей кожы. Этот эксперимент можно усилить если такое обтирание провести после принятия душа.Ресультат заставит вас усомниться в достаточности принятия только душа. Будьте здоровы. Жду отзывов на результаты действие этого способа в различных направлениях применения.

постоянное чувство холода, мёрзнующие конечности и т.д., всё это следствие замедленного обмена веществ и тонкого подкожного жирового слоя. Девушки и молодые женщины стараются меньше кушать, тем самым предохраняя себя от избыточного веса, но обмен веществ понижается. Может помочь физическая нагрузка - приседания, отжимания от пола, работа с гантелями. Попробуйте поотжиматься от пола 20-30 раз, можно с короткими паузами, сразу станет жарко

Я вот етого не понимаю.И согрется не согреешся с етим отоплением, еше и начзахлунг. Всегда любила в России, придеш с мороза в теплую квартира, красота. А здес , промерзнеш, как собака до костей от промозглой погоды, и не согреешся , потому што по- настояшему тепло, я здес ни у кого не встречала, наверное из-за термостат, не позволяюшего температуре подниматся выше чем 22 градуса.
дурдом

подкожного жира действительно мало, но у меня такое телосложение, могу еще сказать, что очень мало пью, ну не могу влить в себя больше, чем хочется. Отжиматся не умею
а от мысли холодной воды, сразу становится холодно, может лучше все-таки "запаривать" их?
как еще можно улучшить кровообращение, кроме как растирания и закаливание?

ну вот, значит я не одна такая, ато муж меня уже наверно за ненормальную держит. Да и самой надоело дома в пледике расхаживать

я тоже такая мерзлячка. Отопление уже давненько включила (тоже всегда переплачиваем). Ношу дома тапочки из овечьего меха , а ночью об мужа ноги согреваю... если нет мужа, можно грелку применить

Когда у меня начинают мёрзнуть руки и ноги, то я обливаюсь контрастным душем. Ноги надо начинать обливать выше колена (меня этому научили на курорте). Сначала правую ногу горячей водой (сзади и спереди), затем также левую ногу. Потом тоже самое сделать холодной водой. И повторить так 3-4 раза. И с руками поступить точно также (поливать выше локтя). Начинать всегда надо с правой стороны. Так раньше лечил известный врач Кнейп. Руки и ноги после этого начинают приятно "гореть". Но конечно, это приходится делать длительное время. Но это очень хорошо улучшает кровообращение.

В магазинах, где продаются матрацы и постельные принадлежности, можно купить прикольные "унты" с перьевой начинкой. Такая классная штука! И стоит недорого и греет замечательно.
У меня плохо работает щитовидка, и поэтому я тоже постоянно мерзну. Сейчас на улице вроде не так уж и холодно, а я дома одета как эскимос. Даже в пуховой жилетке. А что делать, не болеть же?

У моего мужа тоже постоянно мерзли ноги. Я ему заваривала корни одуванчика и он 1 месяц пил, как рукой сняло. А травы покупала здесь http://www.start15.com

Верно сказано, больше двигаитесь и проблема ищезнет сама по себе. Сбегаите например в келлер и обрано, потеплеет

спасибо, буду пробовать контрастный душ. ну и муж мне обещал купить пимы, как для бабулек продают. С шерстью внутни и со всеми делами

мой любимый метод, втыкать окоченелые ноги ему в теплый живот, правда он кричать начинает, зато верит теперь, что я реально мерзну, а не выдумываю.

а как щитовидка связана с кровообращением?
я проверала ее, но очень давно, лет 7 назад или больше, будучи еще подростком. Все было в норме. Ну а сейчас не знаю...вроде ничего не беспокоит, и повода проверять ее нет...

очень интерсная ссылка, а в каких пропорциях заваривать?

та же проблема, мерзну до окоченения в костях, такое ощущение. обычно весной и осенью. обследовалась - все в порядке. мне помогает просто подержать руки под горячей водой. такое ощущение, что мурашки по всему телу и тепло потом разливается. еще попить кружку горячей воды можно. тоже помогает. приседания, только их надо правильно делать, а то колено себе чуть не испортила, приседала, как в школе делали на физ-ре. ну если совсем плохо - то только ванна.
а вообще поищите тапочки, чтобы с подошвой были толстой (не тканевая) и по бокам ноги закрыты. хотя мне лично все равно - мне если холодно, то как-то изнутри. снаружи хоть 10 шуб надень, не поможет

Возможно это из-за неправильной работы щитовидной железы.

А я наоборот избавилась...

Плохо работающая щитовидка замедляет обмен веществ. И "мерзлявость" часто бывает признаком этой проблемы...

мой случай))))) ноги постоянно- лед. При домашней тем-ре 24 град.
Это из-за низкого артериального давления (у меня) БОрюсь только движениями.
мне помогает так же массаж ног (на долго избавляет от холода)
выпить или покушать горячего (кстати, я едок мясного и не слежу за колориями)
душ горячий
на кровати зимой лежит бооольшая грелка от падушки до пяточек ног (из Лидла). Ложишься в Парадиз и быстро засыпаешь. А раньше тоже бедного мужа терроризировала ледяными ногами
ношу дома. в холодное время года носки 2 пары, шерть. хоть бурки хоть валенки одену...не помогает.
обливание холодной водой - не мой способ...абсолютно! ноги сведет так...что до часу отойти потом не смогут. Так же касается и обливания холодной водой. Сосуды до такий степени сужаются, что кровь вообще перестает двигаться
Выбирете для себя подходящий способ согреться. Я раньше еще пила какую-то травку или микстуру для повышения давления.

попробуйте в дополнение к физкультуре еще попринимать хорошие витамины Е, С, В, Мультикаротин, Омега3, СаМг хотя бы полгода.

Мне так советовал лет 15 назад нервопотолог. Оч-ч-чень действенный метод!!! Спасибо,что напомнили .

У меня проблема холодных ног от вегето-сосудистой дистонии и пониженое давление.

скажите плиз, как эта грелка называется, тоже такую хочу

называется Wärmedecke oder Heizdecke.
Например, такое:
www.geheimshop.de/Beauty-Wellness/Heizdecke-Waermeunterbett-Waerme-Unterb...

Спасибо за ссылку.
Wodopeiпришла домой, после бесполезных попыток согреть ноги, решила таки испробовать метод вами описанный. Не дойдя и до пояса, до смерти продрогнув, набрала горячей воды в ванну, чем мой эксперимент и закончился.
думаю осилила бы все это только после горячей бани, предварительно согревшись. Вопрос: нужно начинать растирания после того уже как согрелся, или?

Да это можно тоже. Я думаю вы сделали ошибку в том что вы начали обтирание с холодной водой. Начинать надо с температуры воды хотя бы комнатной.

вода была именно комнатная. но так как я была замерзшей, то замерзла еще больше.

Наверно неточно объяснил. Сори. Протираться наверно неточно отаржает процесс. Интенсивно вбирать в полотенцем загрязнения кожи. Т. е. протирать а скорее всего интенсивно растирать до покраснения .

у меня эта грелка от фирмы "Троник".
Только вы наргейте кровать. я за 2 часа до сна вкл. потом Обязательно! вынуть не спать и не лежать на ней.
По функциональным особенносям это не запрещено. Но для здоровья опасно!

нп
Люди! Запомните!
Если потакать своим проблемам, они от этого только усугубляются!

Да Анюта ты права . Это плохое кровообращение и снабжение конечностей. Выясни причину. Может ежедневный массаж стоп улучшит кровообращение твое.

Я также мерзлячка, у меня зоб щитовидной железы и холод изнутри идёт и температура тела понижена, иногда 34 градусов. Руки у меня всегда горячие, я их всегда прячу или в кулаки сжимаю. И ноги в тепле держу, обязательно обувь на толстой подошве.
Чтобы согреться, я пила чай с коренем имбиря, очень хорошо согревает. Имбирь хорошо сочетается по вкусу с грецкими орехами, сырами ну и с мясными продуктами. Много есть согревающих специй, если имбирь не понравится.
Очень хорошо помогает, когда напрягаеш мышцы и отпускаеш. Ещё когда искуственно, трясёшся от холода, моментально тепло становится.
Вычитала в интернете, что если поясницу растирать просто руками по 30 раз, то исчезнут боли. Попробывала на себе. Ну, а затем решила и ноги свои полечить и стала ежедневно по утрам всю себя растирать их и получила неожиданный побочный эффект, мне стало теплее.

Так, что вы можете и без воды испробывать метод Wodopei, но только я немного внесу изменения, так как я знаю немного массаж. Растирания вседа нужно начинать от ног к сердцу и от кистей рук к сердцу. Тереть нужно вверх к сердцу нажимая, вниз легко, гладить. Перед тем, как растирать голову, обязательно разотрите шею. Где сонная артерия, там нельзя массировать одновремённо с двух сторон артерии. Так меня учили. Всё остальное, можно.
Думаю, что холод появляется, не только из-за плохого кровообращения или спазмов, но из-за влажной кожи. Из-за нарушения терморегуляции потоотделения.(Сухой кожи никогда небудет очень холодно, а если её намочить или она, даже немного влажная от пота, то согреться очень долго не сможеш, даже когда и не очень холодно.) Я очень много нашла информации об этом.

А почему растирания надо с головы и вниз начинать, а не наобот?

Так течет энергетика в организме сверху вниз. И потом прошел сверху вниз и все чисто, а если наоборот надо еще ополаскиваться.

Я знаю, что когда в намыливаешься в душе, то надо снизу вверх идти, к направлению сердца, а не наоборот.

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!

Займитесь спортом! И походите в сауну. После ауфгусса, в холоднай душ. Сауну раз в неделю. Чем больше вы будете паковаться - тем холоднее будут ваши конечности!