Вход на сайт
принятие и дозировка мелатонина = какой риск?
NEW 26.08.09 16:59
в ответ dunkelfalke 25.08.09 10:34
какая чудовищная бредятина!
мелатонин как раз хорош тем, что от него нет мутной головы, как от обычных снотворных.
его можно начать принимать когда угодно и бросить в любой момент без всяких проблем.
а потом снова возобновить.
бессоница им не лечится
препарат, как витамин С - пищевая добавка для улучшения качества жизни.
это в ЕС его придумали по рецепту и в три раза дороже продавать..
кому нравится, чтобы его держали за идиота, тому - в самый раз.
мелатонин как раз хорош тем, что от него нет мутной головы, как от обычных снотворных.
его можно начать принимать когда угодно и бросить в любой момент без всяких проблем.
а потом снова возобновить.
бессоница им не лечится
препарат, как витамин С - пищевая добавка для улучшения качества жизни.
это в ЕС его придумали по рецепту и в три раза дороже продавать..
кому нравится, чтобы его держали за идиота, тому - в самый раз.
NEW 26.08.09 17:51
фигасе,я думала,всё уже давно в архиве,а тут ещё активно пишут..
собственно,что и требовалось по теме. Короче,надо брать и пробовать. После инфы в нете можно сделать вывод,что всё хорошо в меру и мелатонин не настолько убийственный,как анаболики например, или чёт такое,чтобы шарахаться от него.
Всем спасибо,кто ответил по делу.
в ответ delusion 24.08.09 13:32
фигасе,я думала,всё уже давно в архиве,а тут ещё активно пишут..
В ответ на:
я принимаю уже несколько лет вот етот препарат мелатонина:
http://www.vitabasix.com/index.php/page/p108_de_melachron-info.html
мелатонин к тому же очень сильный антиоксидант, никаких негативных или побочных действий у меня нет, но все равно советую вам сделать тест на мелатонин, стоит около 100 евро, если все в порядке то причину бессоницы следует искать дальше
я принимаю уже несколько лет вот етот препарат мелатонина:
http://www.vitabasix.com/index.php/page/p108_de_melachron-info.html
мелатонин к тому же очень сильный антиоксидант, никаких негативных или побочных действий у меня нет, но все равно советую вам сделать тест на мелатонин, стоит около 100 евро, если все в порядке то причину бессоницы следует искать дальше
В ответ на:
принимаю регулярно с 93 года
врач идет со своим туманным мычанием по этому поводу нах: НИ РАЗУ не слышала ни одного обоснованного аргумента против.
покупаю в Штатах, Карибике, Азии, где он продается на полке супермаркета рядом с витамином С.
предпочитаю производстов США и дозировку 3 мг (когда нужно очень рано встать и выспаться - пью две штуки)
у меня десятка два знакомых, которые его принимают.
многие по моей наводке. от них слышу только слова благодарности, если об этом заходит речь.
начала в свое время принимать, когда часто летала с большими сдвигами во времени - очень хорошо помогает поспать в самолете и заснуть в первую ночь на новом месте, когда по домашним часам день...
побочные действия?
отличный сон, выспавшийся свежий вид с утра, меньше на час нужно сна, чтобы выспаться и отдохнуть. сама просыпаюсь в 6 - 6:30, хотя чтобы начать работать мне достаточно включить комп. и я мгла бы спать сколько угодно, хоть до часа дня.
иногда забываю принять - не трагедия. замечаю, что сплю дольше, чтобы выспаться.
"зависимость" чисто психологическая: так же как от посудомоечной машины или домработницы - отказываться от хорошего всегда тяжело.
глубоко убеждена, что вставание по будильнику наносит организму куда больший вред, чем прием мелатонина.
принимаю регулярно с 93 года
врач идет со своим туманным мычанием по этому поводу нах: НИ РАЗУ не слышала ни одного обоснованного аргумента против.
покупаю в Штатах, Карибике, Азии, где он продается на полке супермаркета рядом с витамином С.
предпочитаю производстов США и дозировку 3 мг (когда нужно очень рано встать и выспаться - пью две штуки)
у меня десятка два знакомых, которые его принимают.
многие по моей наводке. от них слышу только слова благодарности, если об этом заходит речь.
начала в свое время принимать, когда часто летала с большими сдвигами во времени - очень хорошо помогает поспать в самолете и заснуть в первую ночь на новом месте, когда по домашним часам день...
побочные действия?
отличный сон, выспавшийся свежий вид с утра, меньше на час нужно сна, чтобы выспаться и отдохнуть. сама просыпаюсь в 6 - 6:30, хотя чтобы начать работать мне достаточно включить комп. и я мгла бы спать сколько угодно, хоть до часа дня.
иногда забываю принять - не трагедия. замечаю, что сплю дольше, чтобы выспаться.
"зависимость" чисто психологическая: так же как от посудомоечной машины или домработницы - отказываться от хорошего всегда тяжело.
глубоко убеждена, что вставание по будильнику наносит организму куда больший вред, чем прием мелатонина.
собственно,что и требовалось по теме. Короче,надо брать и пробовать. После инфы в нете можно сделать вывод,что всё хорошо в меру и мелатонин не настолько убийственный,как анаболики например, или чёт такое,чтобы шарахаться от него.
Всем спасибо,кто ответил по делу.
NEW 26.08.09 18:50
Лен, ты прекрасно знаешь что мелатонин не снотворное, а гормон, вырабатывающийся организмом при наступлении темноты, от него дурной головы нет и быть не может
Я принимаю именно мелахрон, потому что он дозирован на 8 часов и выделяется каждый час по-моему, чтобы свести на минимум Durchschlafstörungen. Здесь в Европе его покупать действительно дорого, но у меня нет другой возможности к сожалению
Автору: мелатонини очень хорош при так называемом Jetlag, когда нарушен Schlaf-Wach-Rhythmus.
Если мелатонин не помогает попробуйте L- Tryptophan (в аптеке без рецепта)
в ответ EBPR 26.08.09 16:59
В ответ на:
мелатонин как раз хорош тем, что от него нет мутной головы, как от обычных снотворных.
мелатонин как раз хорош тем, что от него нет мутной головы, как от обычных снотворных.
Лен, ты прекрасно знаешь что мелатонин не снотворное, а гормон, вырабатывающийся организмом при наступлении темноты, от него дурной головы нет и быть не может
Я принимаю именно мелахрон, потому что он дозирован на 8 часов и выделяется каждый час по-моему, чтобы свести на минимум Durchschlafstörungen. Здесь в Европе его покупать действительно дорого, но у меня нет другой возможности к сожалению
Автору: мелатонини очень хорош при так называемом Jetlag, когда нарушен Schlaf-Wach-Rhythmus.
Если мелатонин не помогает попробуйте L- Tryptophan (в аптеке без рецепта)
NEW 26.08.09 18:59
Я сначала одно попробую,а там будем посмотреть.
Речь не о перелётах,а о ночных сменах (периодических),когда вообще невозможно нормально спать и соблюдать хоть какой то режим.
в ответ delusion 26.08.09 18:50
В ответ на:
Автору: мелатонини очень хорош при так называемом Jetlag, когда нарушен Schlaf-Wach-Rhythmus.
Если мелатонин не помогает попробуйте L- Tryptophan (в аптеке без рецепта)
Автору: мелатонини очень хорош при так называемом Jetlag, когда нарушен Schlaf-Wach-Rhythmus.
Если мелатонин не помогает попробуйте L- Tryptophan (в аптеке без рецепта)
Я сначала одно попробую,а там будем посмотреть.
Речь не о перелётах,а о ночных сменах (периодических),когда вообще невозможно нормально спать и соблюдать хоть какой то режим.
главное - он нарушен
NEW 26.08.09 20:52
Нет, это свежайшие научные результаты, поэтому такой дозировки пока почти нигде не найти. В большинстве предыдущих исследований наблюдалась следующая тенденция: краткосрочные исследования показывали действенность мелатонина, а долгосрочные - нет. В итоге недавно выяснили, что долговременный прием в дозе 3мг снижает чувствительность рецепторов. Одновременно было показано, что для всех тех положительных эффектов, что Вы описали, и которые я сам испытывал на своей шкуре, достаточно гораздо меньших доз. В итоге была выдана новая рекомендация в 0,3 мг. Я кстати и сам заметил, что со временем мелатонин стал на меня действовать слабее.
PS Кстати я соврал насчёт свежайших результатов, это было известно уже 8 лет назад: http://web.mit.edu/newsoffice/2001/melatonin-1017.html
В ответ на:
0,3 мг. вы издиваетесь или просто перепутали? я за 15 лет не встречала такой дозировки: везде 3 или 6 мг.
0,3 мг. вы издиваетесь или просто перепутали? я за 15 лет не встречала такой дозировки: везде 3 или 6 мг.
Нет, это свежайшие научные результаты, поэтому такой дозировки пока почти нигде не найти. В большинстве предыдущих исследований наблюдалась следующая тенденция: краткосрочные исследования показывали действенность мелатонина, а долгосрочные - нет. В итоге недавно выяснили, что долговременный прием в дозе 3мг снижает чувствительность рецепторов. Одновременно было показано, что для всех тех положительных эффектов, что Вы описали, и которые я сам испытывал на своей шкуре, достаточно гораздо меньших доз. В итоге была выдана новая рекомендация в 0,3 мг. Я кстати и сам заметил, что со временем мелатонин стал на меня действовать слабее.
PS Кстати я соврал насчёт свежайших результатов, это было известно уже 8 лет назад: http://web.mit.edu/newsoffice/2001/melatonin-1017.html
NEW 26.08.09 21:27
"чукча не читатель, чукча писатель"
конечно можно если есть желание заработать гормональный дисбаланс или вообще угробить собственную продукцию мелатонина и потом всю жизнь сидеть на таблетках.
ты еще с дексаметазоном так попробуй, жизнь совсем наладится
если бессонница от нарушенного суточного ритма (при свете мелатонин не вырабатывается) то еще как лечится.
витамин это вещество, необходимое для жизни и не вырабатывающееся в организме.
мелатонин это гормон, вырабатывающийся эпифизом каждую ночь.
короче, вопиющая безграмотность на лицо.
в ответ EBPR 26.08.09 16:59
В ответ на:
мелатонин как раз хорош тем, что от него нет мутной головы, как от обычных снотворных.
мелатонин как раз хорош тем, что от него нет мутной головы, как от обычных снотворных.
"чукча не читатель, чукча писатель"
В ответ на:
его можно начать принимать когда угодно и бросить в любой момент без всяких проблем.
его можно начать принимать когда угодно и бросить в любой момент без всяких проблем.
конечно можно если есть желание заработать гормональный дисбаланс или вообще угробить собственную продукцию мелатонина и потом всю жизнь сидеть на таблетках.
ты еще с дексаметазоном так попробуй, жизнь совсем наладится
В ответ на:
бессоница им не лечится
бессоница им не лечится
если бессонница от нарушенного суточного ритма (при свете мелатонин не вырабатывается) то еще как лечится.
В ответ на:
препарат, как витамин С - пищевая добавка для улучшения качества жизни.
препарат, как витамин С - пищевая добавка для улучшения качества жизни.
витамин это вещество, необходимое для жизни и не вырабатывающееся в организме.
мелатонин это гормон, вырабатывающийся эпифизом каждую ночь.
короче, вопиющая безграмотность на лицо.
My memory of you is better than you.
NEW 26.08.09 21:30
вообще это небольшое противоречие - из триптофана организм как раз вырабатывает мелатонин
в ответ delusion 26.08.09 18:50
В ответ на:
Автору: мелатонини очень хорош при так называемом Jetlag, когда нарушен Schlaf-Wach-Rhythmus.
Если мелатонин не помогает попробуйте L- Tryptophan (в аптеке без рецепта)
Автору: мелатонини очень хорош при так называемом Jetlag, когда нарушен Schlaf-Wach-Rhythmus.
Если мелатонин не помогает попробуйте L- Tryptophan (в аптеке без рецепта)
вообще это небольшое противоречие - из триптофана организм как раз вырабатывает мелатонин
My memory of you is better than you.
NEW 26.08.09 21:31
Ты публикации научные по мелатонину читал? Очевидно нет. Иначе бы не писал всякую чушь.
в ответ dunkelfalke 26.08.09 21:27
В ответ на:
конечно можно если есть желание заработать гормональный дисбаланс или вообще угробить собственную продукцию мелатонина и потом всю жизнь сидеть на таблетках.
ты еще с дексаметазоном так попробуй, жизнь совсем наладится
конечно можно если есть желание заработать гормональный дисбаланс или вообще угробить собственную продукцию мелатонина и потом всю жизнь сидеть на таблетках.
ты еще с дексаметазоном так попробуй, жизнь совсем наладится
Ты публикации научные по мелатонину читал? Очевидно нет. Иначе бы не писал всякую чушь.
NEW 26.08.09 21:44
в ответ scorpi_ 26.08.09 21:31
нп
читаем википидию
далее
читаем википидию
В ответ на:
Основное влияние мелатонина на эндокринную систему у многих видов заключается в торможении секреции гонадотропинов. Кроме того, снижается, но в меньшей степени, секреция других тропных гормонов передней доли гипофиза ≈ кортикотропина, тиротропина, соматотропина. Мелатонин снижает чувствительность клеток передней доли к гонадотропин-рилизинг фактору и может подавлять его секрецию.
Данные экспериментов свидетельствуют о том, что под влиянием мелатонина повышается содержание ГАМК и снижается содержание серотонина в среднем мозге и гипоталамусе. Известно, что ГАМК является тормозным медиатором в ЦНС, а снижение активности серотонинэргических механизмов может иметь значение в патогенезе депрессивных состояний.
Ночью мелатонин снижает уровень секреции лептина.
Основное влияние мелатонина на эндокринную систему у многих видов заключается в торможении секреции гонадотропинов. Кроме того, снижается, но в меньшей степени, секреция других тропных гормонов передней доли гипофиза ≈ кортикотропина, тиротропина, соматотропина. Мелатонин снижает чувствительность клеток передней доли к гонадотропин-рилизинг фактору и может подавлять его секрецию.
Данные экспериментов свидетельствуют о том, что под влиянием мелатонина повышается содержание ГАМК и снижается содержание серотонина в среднем мозге и гипоталамусе. Известно, что ГАМК является тормозным медиатором в ЦНС, а снижение активности серотонинэргических механизмов может иметь значение в патогенезе депрессивных состояний.
Ночью мелатонин снижает уровень секреции лептина.
далее
В ответ на:
Влияние на сезонную ритмику и размножение
Так как продукция мелатонина зависит от длины светового дня, многие животные используют ее как ╚сезонные часы╩. У людей, как и у животных, продукция мелатонина летом меньше, чем зимой. Таким образом, мелатонин может регулировать функции, зависящие от фотопериода ≈ размножение, миграционное поведение, сезонную линьку. У видов птиц и млекопитающих, которые размножаются при длинном дне,мелатонин подавляет секрецию гонадотропинов и снижает уровень половой активности. У животных, размножающихся при коротком световом дне, мелатонин стимулирует половую активность. Влияние мелатонина на репродуктивную функцию у человека недостаточно изучено. В период полового созревания пиковая (ночная) концентрация мелатонина резко снижается. Зимой среднее число менструальных циклов, не заканчивающихся овуляцией, в среднем выше, чем летом. У женщин с гипофизарной аменореей концентрация мелатонина достоверно выше, чем у здоровых. Эти данные позволяют предполагать, что мелатонин подавляет репродуктивные функции
Влияние на сезонную ритмику и размножение
Так как продукция мелатонина зависит от длины светового дня, многие животные используют ее как ╚сезонные часы╩. У людей, как и у животных, продукция мелатонина летом меньше, чем зимой. Таким образом, мелатонин может регулировать функции, зависящие от фотопериода ≈ размножение, миграционное поведение, сезонную линьку. У видов птиц и млекопитающих, которые размножаются при длинном дне,мелатонин подавляет секрецию гонадотропинов и снижает уровень половой активности. У животных, размножающихся при коротком световом дне, мелатонин стимулирует половую активность. Влияние мелатонина на репродуктивную функцию у человека недостаточно изучено. В период полового созревания пиковая (ночная) концентрация мелатонина резко снижается. Зимой среднее число менструальных циклов, не заканчивающихся овуляцией, в среднем выше, чем летом. У женщин с гипофизарной аменореей концентрация мелатонина достоверно выше, чем у здоровых. Эти данные позволяют предполагать, что мелатонин подавляет репродуктивные функции
"Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и дураков, которые готовы работать, не богатея"(c)
NEW 26.08.09 21:55
в ответ Мадам КуКу 26.08.09 21:44
1. Русскоязычная ВП - крайне недостоверный источник. Если уж на то пошло, читайте англоязычный вариант.
2. Я читаю первоисточники, мне не нужна искажённая передача из третьих уст.
3. Вы кажется не догоняете, что мелатонин производится самим организмом, что он крайне важен, и что его принимают в первую очередь те люди, у кого его вырабатывается слишком мало, или не вовремя.
2. Я читаю первоисточники, мне не нужна искажённая передача из третьих уст.
3. Вы кажется не догоняете, что мелатонин производится самим организмом, что он крайне важен, и что его принимают в первую очередь те люди, у кого его вырабатывается слишком мало, или не вовремя.
26.08.09 21:56
Вопрос из танка: Вы публикации читаете? Покажите мне публикацию, где сказано, что организм уменьшает продукцию мелатонина.
в ответ dunkelfalke 26.08.09 21:53
В ответ на:
мелатонин это гормон. при приеме гормональных препаратов организм замедляет а потом и вообще останавливает собственную продукцию.
мелатонин это гормон. при приеме гормональных препаратов организм замедляет а потом и вообще останавливает собственную продукцию.
Вопрос из танка: Вы публикации читаете? Покажите мне публикацию, где сказано, что организм уменьшает продукцию мелатонина.
NEW 27.08.09 00:30
в ответ scorpi_ 26.08.09 21:56
мда. маразм крепчал и танки наши быстры.
при приеме любых гормональных препаратов организм реагирует так, а для некоторых гормонов еще и начинает усиленно вырабатывать анагонисты. спроси у любого врача если не веришь.
при приеме любых гормональных препаратов организм реагирует так, а для некоторых гормонов еще и начинает усиленно вырабатывать анагонисты. спроси у любого врача если не веришь.
My memory of you is better than you.
NEW 28.08.09 16:36
в ответ dunkelfalke 26.08.09 21:27
налицо:
вопиющее хамство,
тыкание незнакомому человеку и ноль информации по теме.
про личный опыт я молчу...
его очевидно нет.
есть прочитанный "чукчей" учебник.
для совсем туго соображающих:
витамины ДОПОЛНИТЕЛЬНО к питанию ТОЖЕ принимают БЕЗ указаний и рецептов от врача.
и за пределами ЕС (в США, КАНАДЕ и тд) он стоит на соседней полке с витаминам Е или С
от того, что кто-то станет дополнительно принимать мелатонин, у него не перестанет вырабатываться свой. это какой-то антинаучный бред.
если бы все было так страшно, как вы тут пытаетесь изобразить, за 15 лет приема я бы уже просто в ивалидную коляску села.
а налицо, цветущее лиТцо, выспавшееся, здоровое и довольное жизнью с 6 утра )))
у меня только вопрос: откуда столько агрессии по столь безобидному поводу?
вопиющее хамство,
тыкание незнакомому человеку и ноль информации по теме.
про личный опыт я молчу...
его очевидно нет.
есть прочитанный "чукчей" учебник.
для совсем туго соображающих:
витамины ДОПОЛНИТЕЛЬНО к питанию ТОЖЕ принимают БЕЗ указаний и рецептов от врача.
и за пределами ЕС (в США, КАНАДЕ и тд) он стоит на соседней полке с витаминам Е или С
от того, что кто-то станет дополнительно принимать мелатонин, у него не перестанет вырабатываться свой. это какой-то антинаучный бред.
если бы все было так страшно, как вы тут пытаетесь изобразить, за 15 лет приема я бы уже просто в ивалидную коляску села.
а налицо, цветущее лиТцо, выспавшееся, здоровое и довольное жизнью с 6 утра )))
у меня только вопрос: откуда столько агрессии по столь безобидному поводу?
NEW 28.08.09 16:43
в ответ delusion 26.08.09 18:50
конечно знаю!
гы: снотворный такой гормон, у всех млекопитающих с наступлением темноты выделяющися (кроме тех, что ночной образ жизни ведут
)
но принимаешь-то ты его зачем?
чтобы быстро заснуть и хорошо выспаться, или? я для этого!
а я ничего другого не знаю, кроме снотворных, которые помогли бы поиметь тот же рузультат.
я и пробовала сначала снотворные, которые мне, кстати, врачи прописывали для трансконтинентальных полетов, чтобы не мучится...
вот от них голова мутная.
а с мелатонином засыпаешь, как бэби и как новенькая просыпаешься. за что я и предпочитаю его в качестве снотворного.
все, что хотела сказать )))
гы: снотворный такой гормон, у всех млекопитающих с наступлением темноты выделяющися (кроме тех, что ночной образ жизни ведут
)но принимаешь-то ты его зачем?
чтобы быстро заснуть и хорошо выспаться, или? я для этого!
а я ничего другого не знаю, кроме снотворных, которые помогли бы поиметь тот же рузультат.
я и пробовала сначала снотворные, которые мне, кстати, врачи прописывали для трансконтинентальных полетов, чтобы не мучится...
вот от них голова мутная.
а с мелатонином засыпаешь, как бэби и как новенькая просыпаешься. за что я и предпочитаю его в качестве снотворного.
все, что хотела сказать )))