очень вам сочувствую!
это - реально и ДОКАЗАНО врендно для здоровья.
попробуйте!
мелатонин в США как пищевая добвка продается уже третье десятилетие.
пока никто не умер, ни от передозировки, ни от длительного применения...
в отличие от передозировок алкоголя или длительного курения... что даже в ЕС без рецепта отпускается ))))

и что же нам такого говорит проф. др., лауреат Нобелевской премии по медицине горячо любимая народными массами тетя Гугл?
я не нашла ничего, отрицательного, что было бы четко сформулировано.
все "ужастики" приправлены "könnte eventuell"
а вот инфа о том, что у женщин с раком груди и у мужчин с раком простаты пониженное производство/содержание мелатонина
была для меня новой (каюсь) и интересной.

пасиба)
я собсно, в курсе,что повышается в разы вероятность рака,больные нервы,мигрень,серьёзные проблемы с сердцем,инвалидность по состоянию здоровья,если такой "режим" на годы, и сокращается длительность жизни,человек раньше умирает от недостатка сна... Читала немецкие и русскоязычные форумы на эту тему перед тем,как сюда написать. И фильм про мелатонин смотрела (только там о риске не говорилось).
Но пока выбора нет,надо хоть что то делать. От валерьянки оч мутная голова,с трудом просыпаюсь,да и не берёт она уже,а снотворные просто не хочу принимать,пч таких таблеток стараюсь избегать,насколько это возможно. Надеюсь,что мелатонин поможет.

Да и не надо ничего особенного читать . Это общий принцип , он справедлив и для для химических реакций вообще
и для человеческого организма в частности . Входит в курс общей химии и называется кажется - "принцип Ле-Шателье".
Повидимомму общий выигрыш превосходит это отрицательное действие препарата .

Можно мне включиться в дискуссию ?
Дело в том, что метаболическая цепочка синтеза нейротрансмиттера серотонина в ЦНС выглядит так - 1). Незаменимая аминокислота L-Tryptophan, - 2). 5-НТР (пять-гидрокси-триптофан) - 3). серотонин - 4). мелатонин.
Нейротрансмиттер серотонин отвечает в нашем организме за множество функций, но в этой теме важно, что он отвечает за уровень стресса и за сон. Чем серотонина в ЦНС меньше, тем стресс больше, это факт доказанный.
Можно повлиять на уровень серотонина принимая мелатонин, но гораздо правильнее и лучше принимать его прямой прекурсор L- tryptophan. В любой немецкой аптеке триптофан в таблетках по 500 мг. продается без рецепта. Кстати, при нормальном питании мы получаем с пищей около 1,5 грамм триптофана в день. Его много содержится в бананах и индейке. И именно поэтому, после сытного обеда, так тянет поспать. Триптофан вызывает естественный сон у всех. Нет привыкания и побочки. К недостаткам можно отнести то, что принимая перед сном таблетку триптофана встаешь рано утром совершенно выспавшийся, сна не в одном глазу, а все еще спят глубоким сном ... . Но очень помогает при бессоннице и дневных перегрузках.
И еще, на триптофан во многом завязано старение организма человека.

Добрый день! А можно отсюда подробнее пожалуйста? :
"на триптофан во многом завязано старение организма человека."

По поводу старения. "Все болезни от нервов, и старение тоже от них."
Тут рассказывать можно долго и потребуется хоть небольшая подготовка. Прочитайте работу классика проф. Дильмана. Читается как бестселлер. " Большие биологические часы".
http://lib.ru/NTL/MED/STARENIE/startenie.txt
Эта работа была написана давно и если будет интересно, то потом прочитать взгляд на эту тему в работах американского проф. Сандика. (R. Sandyk)
patft.uspto.gov/netacgi/nph-Parser?Sect1=PTO2&Sect2=HITOFF&p=1&u=/netahtm...

Вполне обоснованное логическое заключение. Не ясно одно. Почему врачи, явно информированные о действии триптофана, все-таки выписывают мелатонин? (Сама начинаю курс с понедельника)

Потому что jet lag или нарушения циркадного ритма триптофаном не перебить.

Ну что вы, наоборот. Хорошие врачи выписывают как раз триптофан. В американских обычных супермаркетах можно купить 5-НТР. У Сандика как раз на триптофане и его производных все методики основаны. От диеты богатой триптофаном, до серьезных лекарств влияющих на серотониновую нейротрансмиссию.

Не знаю, может это индивидуально, но я сам и мои родственники могут заснуть с триптофаном хоть посреди дня. Ни один ритм не устоит, ИМХО.

Нашла я тут некоторые ссылки,касающиеся триптофана. Кому интересно,почитайте. Просто,как информация к сведенью,не для споров.
www.symptome.ch/vbboard/nahrungsergaenzung/22973-l-tryptophan-wirkung-dos... (в т.ч.,и про другие похожие препараты)
http://www.netdoktor.de/Medikamente/L-Tryptophan-ratiopharm-r-100010352.html
focus-blog.pharmxplorer.at/2009/05/l-tryptophan-bei-depressionen-und-schl...
http://www.zeit.de/1991/43/Krank-auf-Rezept

Уважаемые доктора, а что вы скажете по-поводу комбинирования триптофана и мелатонина?)

По моему скромному мнению, комбинировать плохо. Я где-то читал работу, сейчас ссылку не найду, в которой говорилось, что лучше идти с начала метаболической цепочки синтеза серотонина, т.е. с аминокислоты триптофана. И вообще злоупотреблять не нужно, хотя к нему нет привыкания, триптофан хорош когда нужно выспаться, рано встать утром и чувствовать себя бодрым, во время нервного напряжения и т.п.
Кстати, ссылка в предыдущем посте - http://www.netdoktor.de/Medikamente/L-Tryptophan-ratiopharm-r-100010352.html
это как раз тот производитель триптофана, что есть в любой немецкой аптеке.
А вот кому интересно о триптофане, еще ссылка -
sport.kazakia.info/index.php?option=com_content&view=article&id=65%3Atrip...