сегодня сделала контрастный душ. После первого раза почувствовала себя сразу же бодро, стала активная как никогда , но через два часа навалилась усталость. Пошла еще раз под душ, и последний третий заход холодной воды сделала ооочень холодный. Сразу затошнило и в глазах как будто туман, пошла в комнату легла и вся комната в тумане, но пульс был нормальный, туман сразу ушел. Что это было??? Значит ли это, что нельзя с непривычки сразу в ледяную воду? (я делала так: горячий-холодный, горячий-холодный, горячий-холодный, три захода).

спазм ,если все в тумане-что-то с сосудами-мозга или глаз было
не понятно,зачем 3 раза на дню в хол душ ходить?
как-то раз тоже так было,весь день на жаре,потом облилась из ведер с головой водой из колодца,ехт кальт,и на миг голова закружилась.
скока тебе лет и как с АД давлением?

мне 29. давление постоянно пониженное вот и хотела себя взбодрить а я как всегда сто лет ничего не делаю, а потом хочу сразу под ледяную воду, а не под холодную, чтоб эффекта побольше было

а что значит под ледянную?4 град+?
достаточно водопроводной воды,дать ей сбежать.
обливаться,что из душа что из ведра не надо резко
душем-сначала1 ногу,потом вторую,
потом одну руку,вторую,
потом на плечи ,спину,грудь живот..и т.д....
немцы вообще с головой обливаться не рекомендуют,
но если в завершение-коротко в лицо и макушку,то -ничего../но не обязательно/

понятия не имею, я ж не градусник. почти под завязку повернула кран холодной воды.
ну так я сначала начала с ног и до шеи, потом с рук и к шеи, лицо, потом с ног снизу сзади и наверх к спине. На голову я не лью(чтоб по сто раз на день голову сушить?).

вообще-то,чтобы давление поднять достаточно ноги в холод поместить /хол.водой облить/или руки-предплечия.
можно целиком не намокать/сама терпеть не могу потом вытираться-сушиться -одеваться

да мне в кайф холодная вода вот только в этот раз переборщила видно с непривычки. Я когда на море(если море еще холодное), то так хорошо себя чувствую. Постоянно в воде сижу и все время бодрая.

вот нашла на одном форуме, пишет человек, что у него тоже был туман в глазах:

а вот я как раз и передержала горячую воду, вспомнила.

значит от тепла АД еще больше понизилось,т.к. от тепла сосуды расширилисъ