От чего бывает, чего не хватает в организме, какие витамины попить?

попейте магнезию

Magnesium

у беременных это часто. может и вы ТОГО
Магнезий

причин может быть много: сосудистые причины, если курите, то развивается pAVK http://www.netdoktor.de/Krankheiten/Raucherbein/
может быть венозная недостаточность, если работаете постоянно в вертикальном положении без движения в ногах http://www.angioclinic.de/spektrum/erkr_venen_chrinsuff.html
может быть синдром беспокойных ног - http://de.wikipedia.org/wiki/Restless-Legs-Syndrom
попробуйте магнезию попринимать, если не поможет, то надо будет к специалистам обращаться. пощупайте у себя пульс на ногах - на тыльной поверхности стопы и чуть ниже голеностопного сустава снаружи, если пульс хороший, то pAVK в принципе маловероятна

Спасибо- а где купить её можно- к врачу за рецептом идти, или в магазине найти можно?

В аптеке купите.Мой муж тоже страдает от этих ног,врачь ему выписал магнезиум шипучий,стоил он около 20 евро,можно и дешевле купить за 3 евро,только я не знаю чем они отличаются,такая большая разница в цене.
И еще,когда ногу судорогой сводит,постарайтесь тянуть насок ноги на себя,быстрее отпускает.

Спасибо!

ещё бананы ешьте

Нехватка кальция, магния, калия и витамина D, который поможет кальцию и калию усвоиться.
Витамин D: шампиньоны, яйца, рыба(лосось, тунец, угорь)
Калий: Персики, бананы, орехи, грибы, Vollkornprodukte,
Кальций: Дрожжи, Getreide, молочные продукты, овощи.

Воды по больше пей.

Магнезиум (Mg) продаётся и в ALDI, Lidl.

Это нехватка кальция. Но чтобы кальций усвоился организмом нужны более 30 разных ферментов, например фосфор, бор, витамин Д3, витамин С, железо и т.д..
Чтобы получить суточную дозу кальция сегодня нужно выпивать в день до 5 литров молока, суточную дозу фосфора до 3 кг. морской рыбы,а витамин Д3 тоже находится в этой рыбе...
А покупать в Lidl oder ALDI тоже не советую, потому, что они синтетические и усваиваются только на 3% , представте что только 3% Вы потратили для своего здоровья, а остальное? -деньги на ветер!
Лучше всего натуральные из растений, т.к. усваиваются полностью.
Если будут вопросы, обращайтесь. Из-за болезни дочери я начал изучать почему, как и в следствии чего это происходит.