спасибо за советы....
я сейчас отлеживаюсь дома,пью соки ,ем садости и фрукты)
собираю положительные эмоции и на сл.неделе собираюсь начинать жить:поехать в другие города,друзья и т.д.
думаю,что это снова снимет апатию и "вернет к жизни"..
п.с.меня пугает несколько безразличие..оно,приходит...уходит и снова вроде бы все хорошо...а потом,снова повляется...

Вот здесь тест http://www.palverlag.de/Burnout_Test.html
и все на тему Burnout

это всё от истощения. можете по утрам сразу после пробуждения выпить кофе, колу, коффеин 50мг или препарат гуараны. а вечером, если спать не можете,- валерианы.
ну и как уже вверху советовали: спорт, физиотерапия и т.д.
кстати, из кёльна можно о-о-чень дешево слетать в лондон на выходные. это тоже развеет.

так медленно прихожу в себя-вроде,один день отпускает,и апатия уходит, и есть хочется...а на сл.день-кажется,что снова все безразлично...и это распространяется на близких(((
но,надеюсь,что это просто послеболезненное состояние..
кофе не люблю,а колу можно попробовать попить немного.

на всякий пожарный... специалиста по голове посетить не мешало бы... так... на всякий пожарный....

не стоит с колой.
гадость редкостная.
уж лучше ударную дозу свежевыжатых фруктовых соков.
держись!
переутомилась, болела, весна никак не наступит...
все одно к одному.
пройдет!

всем бы нам не мешало,если уж на то пошло.
я думаю,это просто послеболезненная хандра и переутомление.

спасибо большое-столько позитивных советов,что невозможно не улыбнуться и не захотеть поскорей выздороветь..)

и это - грамотно!!!
держись!

пасиб))))

Серотонин содержится в финиках, инжире, бананах, камыше и диком рисе, а мелатонин содержится в овсянице красной, ячмене, рисе посевном и кукурузе (маис). Но по определенным причинам (гематоэнцефалический барьер) проникновение серотонина в организм извне весьма осложнено. На этот случай учеными разработан иной маршрут - триптофановая (триптаминовая) диета. Как объяснялось выше, триптофан является предшественником серотонина в цепи биосинтеза, поэтому можно употреблять в пищу вещества, содержащие триптофан (молочные продукты, яйца и рыба), но даже и в этом случае в значительной степени мешает гематоэнцефалический барьер. Чтобы его обойти, перед употреблением триптофан-содержащих продуктов рекомендуется употребить те вещества, что в больших количествах содержат глюкозу (можно и просто глюкозу, что свободно продается в аптеках). Глюкоза провоцирует выработку гормона инсулина в поджеледочной железе, который, в свою очередь, позволяет триптофану проникать в организм в больших количествах, а там спокойно преобразовываться в серотонин.

мадам, вы переутомились?
мелатонин - гормон, выделяющийся только у млекопетающих...
хотя, мб, по вашей личной классификации кукуруза тоже к млекопитающим относится?
Или вы новый сорт вывели путем ... и родили от одного из использованных початков кукурузину с эпифизом?
Тогда срочно звоните в Нобелевский комитет!

Есть серотонин совершенно бесполезно, потому что он не пройдет через гематоэнцефалический барьер. Серотонин в мозгу синтезируется из триптофана. Имеет смысл есть л-триптофан (именно он содержится, например, в шоколаде), но только если именно его нехватка ведет к пониженному уровню серотонина. Если же триптофана достаточно, а уровень серотонина пониженный, то бананы и шоколад можно естъ хоть тоннами и ничего не изменится, потому что причина в повышенном обратном захвате серотонина. И этому противодействовать можно только антидепрессантами.
Можете попробовать природный антидепрессант зверобой (Johanniskraut).

А не проще ли вести регулярно половую жизнь , и серотонин начнет сам продуцироваться , ведь это же глюксгормон

а если половая жизнь только раздражает ? ;) ;) ;)

....gelungen, Melatonin aus alpinen Pflanzen zu gewinnen. Dieses pflanzliche Melatonin verfügt über die gleiche chemische Zusammensetzung wie das physiologische Melatonin bei Menschen und Tieren.
Im Handel findet man derzeit nur synthetisch hergestelltes Melatonin. Jedoch haben wissenschaftliche Untersuchungen ergeben, dass pflanzliches Melatonin vom menschlichen Organismus sehr viel besser absorbiert werden kann.Melatonin, und im speziellen pflanzliches Melatonin, wirkt positiv bei...
Есть мелатонин и auf pflazlicher basis, да поможет Вам google
Кстати не сбросите ссылочку на то, что витамины группы Б как то оказывают влияние на вес? А то невольно напрашивается вопрос не переутомились ли Вы?

некоторые американские психологи тоже придерживаются такой идеи.
некоторые, я знаю, русскоязычные студентки для снятия стресса посещали свингер-клубы, где им вход был бесплатным.
но если человек работает болъше, чем позовляют его силы, то надо просто убирать первым делом причину, если это возможно.

Тогда к психиатору

гугл обязательно поможет всем полуграмотным...
для продвинутых: http://www.bfr.bund.de/cd/792
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das in der Zirbeldrüse von Wirbeltieren und Menschen gebildet wird und u.a. das Schlaf-/Wachverhalten beeinflußt. Die Substanz kommt in sehr geringen Mengen auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Um dem Körper nur 0,1 mg des Hormons zuzuführen, müßten allerdings z.B. 1 Tonne Gurken oder 200 Kilogramm Bananen verzehrt werden.
для сравнения: в таблетке, которую я принимаю на ночь, - 3 мг!
посчитаем сколько это тонн бананов? или кукурузин?
про витамин В (особенно В 12) должен знать любой сельский фельдшер...
В 12 сильно поднимает аппетит (механизм довольно сложный, но понять можно. кто хочет может сам покопаться и найти доступные ему объяснения).
а вот советовать на форуме, не видя пациента, антидепрессанты (даже зверобой!) - это пипец,
потому что даже врач не может гарантировать, что тот же зверобой не даст проблем
конкретно у моей подруги - случай: ей был прописан (и не на интренет-форуме!) зверобой... а закончилось серьезными проблемами с сердцем.
потому что не всем оно нужно и хорошо.
осторожнее с советами,
антидипрессанты (даже растительные) не аскорбинка!
и уж точно они не нужны там, где просто тн ССУ
в таких случаях, манго/бананы, сальса/румба, движения на св. воздухе и пары комедий - совершенно достаточно

ежик, вы предлагаете свои услуги?
я беру 15% агентских!
высылайте резюме в личку: мы пропишем вас вместо кукурузы всем любительницам гугла!