Помогите! У меня о4ен напряженный график жизни, я постоянно 4уствую себя усталой и мне не хватает жизненной енергии...Даже если я высыпаюс на выходных, то целый ден зеваю и хо4у спат...и если среди недели выпадает легкий ден, все равно прихожу домой разбитая...на работу по-дому сил нет, единственное желание ле4 на диван...Хотя ранше при таком же графике 4увствовала себя "батарейкой Енерджайзер"... Мне хо4ется постоянно взбодрится...кофе или Redbull помогают на 5 мин. Да и не здорово ето....Хо4ется выпит 4его-то такого, 4то прибавило бы сил...Может травы или витамины....помогите, пожалуйста!

На фитнессе та же история, зеваю и посматриваю на 4асы, когда с подругой, то лег4е, но толко мы с ней расстаемся, как я тут же еле-еле доезжаю до дома, боряс со сном...когда еду домой с работы, обязателно сплю в поезде...ето уже ритуал....а сколко раз вместо Кёлна в Дюсселдорфе просыпалас....На с4ет влюбится, я думаю, подействовало бы...но ето же по заказу не происходит....в етом плане я совершенно не пассивная "рохля"...
Я стараюс 4асто ходит на концерты, выставки, о4ен много путишествую....но 4уствую, 4то мне нужна дополнителная енергия...я даже за книгой могу уснут....Такое бывает при беременности...в моем слу4ае исклю4ено...

У меня такая же история - ну хоть не одна я такая
Даже потрудилась и пошла к врачу - анализы крови в порядке (щитовидка и железо в норме тоже). Врач посоветовала пить каждий день воду 2-3 л./день + каждый день гулять вечером по 30 мин.минимум.
Вот... не могу сказать, что как-то сильно помогло, но вы попробуйте. Кстати, а спорт действительно добавляет жизненную энергию - да вот лень надо перебарывать, замкнутый круг

Мне на спорт не лен, даже подруга следит за тем, 4тобы я его регулярно посещала...тоже сдавала анализы...все О.К. пю железо...много отдыхала летом....может ест хот 4то-то для повышенния конзентрации? Стала не внимателна, плохо запоминаю инфо. которое мне надо, но не интерессно...

а как самочувствие в выходные ?
и в длинные выходные , например, 3-4-5 дней ?
то есть когда нет необходимости заставлятъ себя ехать на работу

4ут полу4ше, но примерно такое же...а вот в поездках я оживляюс...могу с 8 утра до 11 ве4ера ходит по музеям, осматриват достоприми4ателнности...прихав домой енергии и впе4атлений хватает всего на пару недел...й аи так мин. 4 раза в год куда-то езжу, меняю обстановку...но ето же не выход...когда дело доходит до у4ебы или работы - я выжатый лемон...хо4у на выходных поу4ит, а вместо етого засыпаю с у4ебником в руках...хотя предмет мне о4ен интерессен

Очень просто - жуйте Traubenzucker

тогда попринимайте препараты с Q10
и следите за реакцией организма

А 4то ест витамины с Q10? я думала, они толко в косметике присутствуют...

витамины, наверное, не помешают. тут соседняя ветка есть, обсуждалово "какие лучше".
а женьшень не пробовали (Ginseng)? во всех магазинах продается. как скорую помощь могу посоветовать гуарану (Guarana) - кофеина в ней гораздо больше, чем в кофе, а привыкания не вызывает. я покупаю в реформхаусе, но вроде бы и в аптеках есть, без рецепта.
для концентрации - лецитин (Lecithin), тоже в магазинах.

Вам нужен йод, элеутерококк и женьшень.

А как это по-немецки будет? Это в виде капсул или как принимать?

Сначала обязательно проверте щитовидку,это просто специальный анализ крови, касса оплатит,у меня так было-по нарастающей, сначала просто усталость, вечно холодно и зябко, потом слабость, концентрация при чтении и работе вообще никакая, потом когда уже по лестнице стало тяжко подниматся на 2 этаж я забила тревогу, пошла к врачу и настояла на обследовании, хотя врач поначалу пытался мямлить что сейчас у всех стресс, надо отдыхать, это психосоматическое и надо привыкнуть бла-бла. Но я сдала анализы и что? Недостаточная функция щитовидки налицо. У женщин кстати намного чаще встречается. А я дура, полгода пыталась себя мучать спортом и нагрузками, врач сказал что это было опасно, так могло легко сердце отказать. Да и депрессия уже к тому времени буяла пышным цветом, и все от какого-то гормона щитовидки. И только после 1,5 лет ежедневного приема недостающего гормона, я не чувствую себя такой усталой и разбитой, и спорт стал приносить радость. Правда теперь гормон надо пить всю жизнь. Короче-усталость может быть серьезно....

так и будет, Eleutherokokk http://de.wikipedia.org/wiki/Borstige_Taigawurzel
Die Borstige Taigawurzel (Eleutherococcus senticosus, Syn.: Hedera senticosa Rupr. & Maxim. (basionym), Acanthopanax senticosus (Rupr. & Maxim.) Harms), auch kurz Taigawurzel, Teufelsbusch, Stachelpanax, Sibirischer Ginseng, Eleutherokokk genannt, ist eine Pflanzenart aus der Familie der Araliengewächse (Araliaceae).
обычно это настойка, принимать по каплям
тебе выше уже дали совет - гуарана, женьшень, ещё можно спирулина, всё можно купить в аптеке, дрогери, реформхаус, как принимать обычно стоит на упаковке

спасибо! попробую, с щитовидкой все в порядке.

от спирулины я вообще ничего не почувствовал, хотя она не совсем дешевая.

По описанию очень похоже на синдром усталости. Müdigkeitssyndrom. Погуглите.

Хлорелла ЛУЧШЕ И принимать нужно в дозе хотя бы вдвое больше, чем указано. И на ПУСТОЙ желудок: МИНИМУМ за полчаса до еды... И НИКОГДА вместе с другими препаратами...
Вот ТОГДА почуствуете результат Спирулина (но хлорелла лучше)- очень хорошо собирает токсины, свободные радикалы и другую бяку

Да и у меня щитовитку проверили - все О.К. еще на гормоны проверюс..т.к. ко всему етому еще и волосы силно выпадают...