может началось отложение солей.. может связки перетружены.. может (не дай бог) начало артрита...
лучше всего идти к хорошему ортопеду, делать снимок..
а дома... после горячего душа на ночь, мазать колено мазью vipratox.. и желательно заматывать чем-нить теплым...

Артрит в таком возрасте?

а кока лет?Я уже говорила Shallaki
http://www.acarya.ch/Repetitorium/Sanskrit/Shallaki/Shallaki-boswellia-serrata.htm
если близко живёте могу привезти из Индии

А у меня всю жизнь хрустят кости, а я даже не думала, что это ненормально

У меня тоже, сколько не присядешь все время хруст, что это...... Еще в школе помню на физкультуре хрустела. Может чего не хватает в огрганизме?

наверняка чего-то не хватает. У меня даже до смешного: крадусь так тихонько, чтоб напугать кого-то из своих, а кости - хрусть.....все! не получилось, обнаружили меня

видела суставчики у курицы, поросенка?..вот эти хрящевидные части колена способны изнашиваться,а также артроз может быть очень рано, атакже....а также...чтобы не гадать-ортопед диагноз должен ставить, атут можно только предпологать
в любом случае-выздоравливай!