Как похудеть?

Посоветуйте как быстро и не вредя здоровью похудеть?

быстро и не вредя здоровью не получится, да и есть риск эфекта йо-йо,
т.е. быстро худеете, но после диеты так же быстро набираете свой вес.
Вот нашла для вас пару линков
http://www.meals.ru/c.php/61/
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/fast-lose-flesh.html
http://www.arabio.ru/dieti.htm
http://www.femina.com.ua/a/561.shtm
удачи

прекратить есть, для этого начать читать перед завтраком газеты

у меня есть знакомая, которая ест меньше меня.
Я б умерла, если б столько мало ела.
Но,я вешу 47 кг, а она около 70.
Так что иногда не в количестве еды дело.

угу... обмен веществ неправильный...

Так газеты же еще читать надо перед едой

Вы тута по всем вопросам чтоль? Пора открывать бюро медвежьих услуг.. Озолотитесь...

угу, вездесущий:-) хих

а при каком росте

Не знаю, что вы под " быстро" в виду имеете?
я лично очен доволна тем, что где-то за полтора-два месяца 3 кг сбросила. Вот уже болше месяца вес стабилен и я даже подозреваю, что ещё 1 кг-полтора сбросился дополнително ( судя по штанцам )

Приезжайте ко мне на неделю..)))

а как сбросили?

Рассказывайте! Проблема ещё та.
Тут дело не только в неправильном питании. Вот зимой у меня из-за погоды депрессии начинаются, ем больше. Да организм ещё похудению сопротивляется. Стабильно всегда: начинаю заниматься спортом, как войду форму - каким-нибудь вирусом заболею (работаю с детьми), и, пока из этого дерьма "выгребу", спортивные достижения исчезли.
Сейчас активно с марта занимаюсь в фитнесцентре ( а вообще я туда уже 4й год хожу), в бассейне плаваю, хожу по нескольку км, и всего где-то 1,5 кг. скинула. А набрала за зиму 5. Боюсь следующей зимы. Зимы превращают меня в рыхлину.

проще всего,наверное не так быстро,как хочется,но месяцев 5 хватит.. итак исключить хлеб,картофель и макаронныые изделия,ограничить,а желательно совсем исключить почти все фрукты и овощи из-за сахара и клетчатки,придерживаться нормы 100 -120 грамм чистого сахара в день,у меня за 4 месяца 6 кг ушло,и процесс идёт дальше

надо меньше кушать и больше двигаться.
чтоб меньше кушать, Вам нужно ко мне приехать (один раз попробуете мои кушанья и решите, что лучше ничего, чем ЭТО).
а чтоб больше двигаться, нужно удалить все свои ники на всех сайтах, где Вы зарегистрированы, аську к черту, скайп, мсн, яху... оставьте один и-мэйл адресс и проверяйте его раз в неделю.

ну и еще сходите сюда-без регистрации -http://club.osinka.ru/viewtopic.php?t=39528там в конце есть две книжки ,где очень хорошо описано к чему ведут необдуманные диеты..И там есть про"Минус 60"и сайтик есть-девушказа год похудела на 60 кг..Ну вообщем читать и читать..

А зачем худеть, если вы и так 47 кг весите?

<http://groups.germany.ru/702194/f/10801066.html?Cat=&page=0&view=collapsed&sb=5>
... неординарный способ.

Если клетчатку ограничить, то начнутся бяки в кишечнике. Так и до рака недалеко. У меня мама врач, рассказывала. Кишечник сам самоочищаться не может, его клетчатка очищает. То, что Вы пишете - без овощей и фруктов- это диета на угробление организма. Такой мне не надо, да и другим, думаю, тоже. Я хочу энергию иметь для спорта, хочу по утрам полной сил просыпаться, а не сползать с кровати на пол.Я - за разумное питание и много спорта, что мне огромное удовольствие приносит. Но проблема в частых болезнях зимой, которые выбивают надолго из колеи.

Вы перепутали персоны. 47 весит мадемуазель под ником c´est moi.
мне тоже интересно при каком росте... если 1,80, то я бы начала питаться пиццами и лазаньями и наплодила ников и клонов, чтоб было чем заняться у компа

это точно-вобше впервые слышу о пользе такого ограничения..Ведь главное не похудеть ,а нормализовать вес без ущерба для организма..То есть найти сугубо для себя подходящий образ жизни ..(тут, и еда ,и спорт, и настрой)А так получается истощение ..витаминов то нет..

-как говорила Фаин Раневская--есть можно все,что угодно,и когда угодно,
-но голой и сидя перед зеркалом..

у меня рост 165

у Вас наверное отличная фигурка тогда!

не жалуюсь

Читайте "Правду" перед обедом. На худой конец комсомольскую.

Побойся Бога!

ЧО??? До 20 грамм углеводов в день - я еще соглашусь. А 100-120 пунктов по известным нам диетам... Это жесть.

Воспалительные процессы, возникающие при восстановлении иммунной системы, часто протекают весной и осенью. И это вполне объяснимо. Зимой человек длительное время принимает белковую и жиросодержащую пищу, и когда ранней весной он начинает употреблять в пищу свежую зелень, овощи, то увеличение поступления различных сахаров в кровь приводит к синтезу нормальных иммуноглобулинов, которые сразу начинают устранять все клетки, неправильно построенные за зиму. Начинаются острые воспалительные заболевания, либо обостряются хронические. Практически то же самое бывает и осенью (август, сентябрь), когда человек потребляет поспевшие к этому времени яблоки, груши, виноград, помидоры, сливы и многие другие плоды, ягоды и овощи. Обильное поступление различных сахаров приводит к резкому повышению синтеза нормальных иммуноглобулинов, и у человека развиваются воспалительные заболевания. Что же делать в этой ситуации? Необходимо принимать углеводистую пищу постоянно, а не от случая к случаю. Тогда в Вашем организме всегда будут строиться только нормальные клетки, а иммунная система будет уничтожать не свои анормально построенные клетки, а только чужие, прорвавшиеся в Ваш организм. И у Вас никогда не будет проблем с простудными и длительными воспалительными заболеваниями.-из книжечки по ссылке..

при 165 росте - um Gottes Willen ( или как там по-немеци)
И в каком возрасте?
Не, девы, слишком худой тоже не того... а где тагда попа, мышцы?
мышца -она весит... да, а жир лёгкий.

отказалас от риса, сладкого ( в болших количествах ), пива зовизо долой!
И 2-3 раза в неделю джим. 2 часа минимум интенсивной работы - педали, беговая дорожка ( бегат , а не ходит), гантелки. Сауна, стим ... иногда. Пара раз джакузи
массаж спины на 30 минут.
И ето толко 2-3 раза в неделю. Ну конечно после тренировок воздержитес оз калорийной пищи Час два токо вода.
Диет никаких не приемлю .
Не еш´те мучного!!!

-если 47 кг при 165,то там уже ни жира ни мышцев ни попы...
--кахексия одна...

конечно у всех своя ситуация, главное не запустит.
5 кг куда ни шло, вот 15-20 уже наверное проблематично
слава богу, не доходило
Пейте по утрам воду с лимоном свежевыжатым, делайте контрастный душ хотя бы для ног ( я токо для ног могу )
Я вам скажу такую вещ`- гуляйте поболше, одна или с дет`ми - неважно
Я вот шас в такой стране живу, там не погуляеш`
Толко джим.
Ходите, ходите и ещё раз ходите

тоже проблема у моей мамы,после лечения она сильно поправляется и очень тяжело соблюдать диету так как плохое самочувствие у неё из.за климакса.
Узнала о методе бандажирования желудка,помогите найти клинику или хотя бы сайт в интернете(немецкий сайт) который консультируют и помогают при такой проблеме. В России я уже нашла такую клинику,но ехать туда для этого нерационально. Думаю что сдесь тоже есть такие клиники,но как это называется по немецки? Помогите пож.

у меня и попа и мышцы есть, кахесией тоже не страдаю.
кушаю вполне нормально. Да и тема тут вообще-то не обо мне

-да это мы от зависти

Вы не обижайтес главное вам коНфортно в етом весе

Это тебе кажется, что красиво, а на самом деле это пособие для анатомии. С карасотой ничего общего не имеет. Я , при посте 1,68, было время , весила 50 кг. Ой, казалось, вся такая стройная. Теперьсмотрю на свой фотки и обидни, что такие плохие друзья были и к психологу не отправили.

http://foren.germany.ru/health/f/10935362.html?Cat=&page=0&view=collapsed&sb=5 у нее спроси если ответит нам раскажи :)

Я занаю один очень быстрый, но О-ОЧЕНь вредный способ БЫСТРО похудеть. Тайские таблетки. Очень быстро, но ОЧЕНь вредно. В Германии они запрешены!! Резулътат - если не в больнице, то дома ,и минус 10-15 кг за месяц
А если без вреда для здоровья, то быстро не получтся. Жиры-то не один месяц накапливались? И избавиться за месяц (без вреда здоровью.) не получится Для начала надо обследоваться , вдруг и вправду обмен нарушен? Хороший ДИЕТОЛОГ! Диет миллион- а вы у себя одна И вообше диета - ето ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Ну что Вы, мы же в Германии живём, весь год овощи - фрукты равномерно. Но когда начинается резкое похолодание, организм плохо реагирует на холод. Начинаю дрожать, выйдя на улицу, и все вирусы, которые дети приносят на уроки - а там всё разнообразие дойчланда на каждый момент, переходят ко мне. никак не удаётся повысить сопротивляемость организма.
Теперь думаю, может, на море чаще перед зимой и зимой ездить, может, это поможет? У меня сейчас при 171 см 77 кг

или протокол паталогоанатома....

я вас умоляю, не надо меня к психологу посылать.
Специально для вас еще раз напишу, что питаюсь я хорошо.
На диетах не сижу, пальцы в рот не засовываю. Ем сладкое, мучное, чипсы и тд.
Да я и не просисила здесь советов. Лучше помогите автору топика советами похудения

Да верю я тебе, и я не сидела и не засовывала. Только есть ещё и другие причины, почему человек при обильном питании не набирает вес.
Гордится нечем совершенно.
И это абсолютное непонимание, на сколько смешно выглядит девушка в одежде детскго размера. Твой БМИ 17,3, другими словами - дистрофик.

--не дистрофик,а астеник,
-просто кость тонкая,моя дочь в 21 -34 рр носит при 170,--и при етом уже года 3 на пайке блокадного ленинграда...,ну я так посмотрела на нее в беговых штанах--ничо так девка,не скелет!
--как говорила моя детская врачь--не надо детей откармливать--ето-же не поросята!

Чувство несостоятельности выражается застенчивостью (стремлением как бы спрятаться за стену от трудностей жизни), нерешительностью, робостью, стеснительностью, трусоватостью, совестливостью.
http://kirillgorelov.narod.ru/astenik.html
А ведь точь в точь, как мой сокурсник. И как буд то черты характера откладываются отпечатком на фигуре. Казался невероятно долговязым со своим 1,90. А дочь фигурой пошла вся в него, только девочке это идёт - очень узкие бёдра.

А я бы своего 19илетнего откормила, да не в коня корм. Да и не детё он уже... Жрёт в 2 раза больше, чем мой муж, а толка нет. рост 1,95 , весит опять 75 кг. Опять как-то сбросил вес. Ведь мальчик - это не девочка ему мукис нужны.
Может кто подскажет, как молодого парня в тело привести ?

-астеник-ето тип такой телосложения,-
-при етом характер может быть как раз очень даже темпераментный!

ну можно подумать, что все люди при большем весе такие все решительные, не робкие и тд.
Ну прям чего только не услышала в свою сторону. А вы ж меня совсем не знаете. а
уже диагнозы ставите.
С темпераментом у меня все ок, южная кровь не позволяет мне спокойно жить.

н.п.разговор ни о чем....

Да это и не о тебе, я тебя , действительно, не знаю.

ещё я читал давно одну теорию, что при интеллектуальных нагрузках головной мозг нуждается в большом количестве глюкозы и это приводит к повышенному аппетиту. при этом человек потребляет уже не только нехватающие углеводы, но и жиры дополнительно. поэтому, соглассно той теории, чаще ожирением страдают люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностю.

а я в апотекен-умшау вчерась прочитала,что любая калорийная еда делает щаслив!
-так что ешьте на здоровье!

а что делать людям, которых + 500 г на весах на следующий день делает несчастными?

хорошая теория...
только почему-то самые толстые люди, которых я вижу (судя по обрывкам разговоров, доносимых ветром) такие тупые уроды?
вообще-то считается, что толстые - глупые и бедные...
по крайней мере, такой вывод можно сделать, читая данные Федерального статистического ведомства Германии, согласно которым, число страдающих излишним весом выше среди людей с низким образовательным цензом и уровнем доходов...
если приложить это к упомянутой Вами теории, то у меня получается следующее:
есть тупиц заставить думать, то они реагируют набором веса...
очень интересно получается...
а если серьезно: есть такая фишка, которая называется Kummerspeck
теория, которая это объясняет такова:
мы запрограммированы на набор веса, когда извне поступает сигнал "ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА"...
как этот сигнал наш организм воспринимает стрессовые ситуации, которых у наших доисторических предков не было (экзамены, увольнение с работы, ежедневные заторы на дорогах и проч.)...
когда-то этот механизм помогал выжить в холодную зиму, при потере вожака и проч.
а мы теперь за это в спортзалах отдуваемся

--да я тоже счастлива,когда себя в бикини показать не стыдно!

Во... и я про то же!
у кого пожрать - счастье, а у кого - в зеркало на себя посмотреть (в полный рост, без одежды, при ярком свете)
соответственно выбираем себе и стимулы и отговорки...

Если есть лишний вес от которого никак не можешь избавиться - к эндокринологу! Т.к. причины ожирения могут быть самые неожиданные.

у меня реакция на стресс другая- я худею .

Девушки, как я уже писала , что из быстрых способов , знаню лишь Тайские таблетки. (опасность их в том, что 95% из продаваемах- подделка, они-то и дают кучу побочных еффектов)
А из диет, одной могу поделиться. Но она тоже не из быстрых.
После беременности (второй, и в 40 лет) и кормления набрала 30 лишних кило. Нашла по Интернете диету (ее можно и для кормяших мам) . К сожалению сейчас не помню названия сайта.
Фишка такая- молочнае продукты, сыр, й огурт, творог- все можно и неограниченных количествах, но ..жирность не ДОЛЖНА превышать 3 %. В творог или й огурта можно добовлять свешие или мороженные ягоды( но немного ) и ложку какао-порошка ( но 100%, который используется для выпечки), вечером часов в 6 или 7 - большая чашка горячего какао. Какао , но 100%, очень хорошо отбивает аппетит. Так нужно питаться 1 неделю или больше до того момента , когда увидете, что вес НАЧАЛ медленно убавляться ( у меня на ето ушло около10 дней) Потом можно добалятъ овоши : перец, помидоры, огурцы, потом мясо, рыбу... На етом я сбросила 10 кг. на все ушло около полугода . Потом начала заниматъся спортом (при большом весе начинать со спорта НЕЛьЗЯ- большая нагрузка на позвоночник и суставы) спросила еше 15 кило Но на все ушло около 2-х лет.
И теперь все ето- мой образ жизни. Нет не 3-% сыр и все такое. А разумное ,низкокакорийное питание+ спорт. Главное НОРМАЛИЗОВАТь нарушенный обмен вешеств ( с учетом возраста) И хорошо бы, всеже проконсультироваться у хорошего диетолога. Он как раз и подбирает подходяшую именно вам систему питания!

Я после вторых родов худела по Протасову,самое хорошее в его диете как раз то, что перестраивается "система вкуса"--салат из свежих овощей становится самым любимым блюдом, мяса, колбасы, жирного , копченого -- не хочется совсем Все мои подруги прошли через эту диету- и все стойко похудели, так что очень советую.

Никакие диеты не помогут, через какое-то время всё рано или поздно вернётся... Надо полностью перестраивать своё питание, причем навсегда... этой методикой похудела на 16,5 кг и хочу ещё 10...

СЫР - 3% жирности?
сорт "Алиса в стране чудес"?

возможно, так будет не всегда...
главное, не пропустить тот момент, когда включится "взрослая" программа

СЫР - 3% жирности?
сорт "Алиса в стране чудес"?
Нет, сорт называется совсем не так Зайдите , например, в Реал, и там найдете. И 2% и 1%. Я ЕТО, есть не смогла Запах Запах мочи Но, наверное, как средство, отбить аппетит напрочь, подойдет

ето что за зверь?

Не совсем сыр, конечно, но уже и не творог:

А настоящий сыр начинается с 8-9%ой жирности и по вкусу, конечно, похож на картон.

вот примерно та же система на йогуртах и кефирах....http://www.pohudet.ru/so002.htm
сейчас в Германии везде активно продают порошки , особенно в аптеках, и еще диетологи сами
распространяют, забыла названия ... прекрасные просто результаты и якобы не вредно...
проблема одна- многих дам потом буквально спасают домашние врачи ....у тех теряются килограммы,но появляются букеты новых заболеваний...
вот дама на этом сайте *Елена Стоянова* предложила альтернативу этим порошкам, неплохо то, что она
как бы учит не кратковременно похудеть, а понять и научиться есть сбалансированно...
http://www.pohudet.ru/so002.htm
"Авторская программа Елены Стояновой ╚СИБАРИТ╩ - это конкретное руководство по питанию сначала на этапе интенсивного сбрасывания веса, а в дальнейшем √ и на закрепляющем этапе."

Про Стоянову я и сама могу восемь дней рассказывать, рассказывать, рассказывать.
Вообще, для всех, обладающей хоть какой-то силы воли, было бы идеально начать с Протасова, а потом просто поддерживающий режим Стояновой

Да,да именно ета система!!! Сибарит!! О ней я и говорила. Именно по ней я и худела

во мне 1,67 и вешу я при этом 53 кг. Смотрю на себя в зеркало и думаю, что для попы килограмма или двух не хватает, но не могу поправиться, т.к. сейчас мне нельзя качаться, а только на велике ездить можно, а это аэробная нагрузка и все килокаллории сжигает. У меня в заднем месте наращивается только при помощи тренажеров, никакая еда не помогает(ем как слон, могу и ночью встать наесться от души). Ну ладно, это уже не важно про меня. Я просто хотела спросить как при Вашем росте, имея 47кг, можно иметь попу и все остальное? Это ведь уже ходячий анорексик?

интерессно, как переезжаю с юга на север, так сразу включается "взрослая" программа и наоборот.

Спасибо за совет!!! Мне понравилось!

Без советов и оценок, просто к сведению: По диагностическим критериям при BMI < 17,5 уже можно поставить диагноз Untergewicht (независимо от того, нравится вам это или нет). У вас BMI 17,2, тут чистая математика, без эмоций.
Причин для Untergewicht может быть много, что без сомнения всем известно. Для анорексии, например, совсем и не обязательно совать пальцы в рот или ничего не кушать, есть много других способов.
Прошу заметить, что я ни в коей мере не говорю, что вы чем то подобным страдаете. Просто информация.