лучше не калории считать ,а чистую глюкозу - вот это количество жареной картошки на 200 калорий,подумаешь -73 грамма..а сахара там три столовых ложки..

А че глюкозу а не жир?.

а зачем жир?)))Нам углеводы надо контролировать,которые практически организмом не перевариваются,а не белки и жиры .

А если жирные кислоты насыщенные - это не играет роли?

меня вообще жиры не волнуют,я ем всё достаточно жирное,но худею,потому что резко ограничила углеводы.

Привет "кремлевцам"!

если честно,я даже не читала ,что это за Кремлёвская диета)) ..мы по Монастырскому питаемся

А ето как ?

Всё, что там называется калориями, на самом деле килокалории. Странная страница.

ну чтобы коротко -едим жиры и белки ,а углеводы в минимальном количестве.Чистый углевод -это сахар,его для организма в день требуется 100 -150 грамм,а содержится он и во всех зерновых,и практически во всех овощах..Вобщем я не ем картофель,макаронные изделия и хлеб,практически не ем овощи,кроме помидор , огурцов и баклажан из-за клетчатки и фруктов из-за сахара..Никаких соков,молока (там молочный сахар).Зато можно все молочные изделия -сыр,сметана,творог и чем жирнее,тем лучше..можно конечно мясо и рыбу -по моему не очень жёсткие ограничения.

цитирую Монастырского по поводу калорий -
Калория -величина из области термодинамики.Одна калория -это количество энергии,необходимой на нагревание одного грамма воды с 15 до градусов С при нормальном атмосферном давлении.
Как вы знаете ,в организме человека ничего не горит и не сгорает.Механический перенос термодинамических параметров теплоотдачи того или иного продукта на механизмы пищеварения - абсурд и именно на нём основывается и развивается вся современная диетология.
Кстати,то,что человеку в день было положено получить от 2000 до 3000 калорий из пищи было тоже подсчитано исключительно механически -человека опускают в ванну с водой,скажем на один час, и измеряют температуру воды до и после.
Понятно,что человеческое тело "нагреет" воду на какое-то число градусов ,так как оно горячее,чем вода.Затем степень нагррева вод за час умножается на 24 часа ,соотносится с атмосферным давлением и температурой воздуха и получается от 2000 до 3000 калорий в зависимости от веса и здоровья человека..Научными такие раасчёты назвать нельзя,однако именно они были положены
в основу всей методологии похудения путём уменьшения количества калорий.

Галя, привет! Ето Марианна...А я наоборот жиры с4итаю по программе www.abnehmen-mit-genuss.de (von AOK) 4его-то пока не помогает :(

привет,я тебе в личку телефон послала,созвонимся,я тебе все расскажу,через полгода балериной будешь

интересно..а поподробней можно?

говорю,как я питаюсь))никому ничего не навязываю,но опыт положительный
Не ем совсем -картофель,хлеб,макароны
Ем иногда - яблоки и бананы
Ем всегда - рис,мясо,рыба,сыр,творог,сметана,сливочное масло,яйца,чай и кофе пью с сахаром,ибо не могу иначе)
пока не принимаю,но надо -рыбий жир,минеральные добавки в таблетках(витамины,железо и пр)

Ем всегда - рис
извините, что встряла, но рис- это ж тоже углеводы?

Извините за столь глупый вопрос.
Вы пишите не ем вообще- хлеб.
Ем всегда- сливочное масло.
А на что вы сливочное масло мажите?

ТОже хотела написать, что рис - углевод. ПРичем ещё и крахмалистый!

Вобщем, ждем автора! Народ волнуется...