200 калорий - это...

лучше не калории считать ,а чистую глюкозу - вот это количество жареной картошки на 200 калорий,подумаешь -73 грамма..а сахара там три столовых ложки..

А че глюкозу а не жир?.

а зачем жир?)))Нам углеводы надо контролировать,которые практически организмом не перевариваются,а не белки и жиры .

А если жирные кислоты насыщенные - это не играет роли?

меня вообще жиры не волнуют,я ем всё достаточно жирное,но худею,потому что резко ограничила углеводы.

Привет "кремлевцам"!

если честно,я даже не читала ,что это за Кремлёвская диета)) ..мы по Монастырскому питаемся

А ето как ?

Всё, что там называется калориями, на самом деле килокалории. Странная страница.

ну чтобы коротко -едим жиры и белки ,а углеводы в минимальном количестве.Чистый углевод -это сахар,его для организма в день требуется 100 -150 грамм,а содержится он и во всех зерновых,и практически во всех овощах..Вобщем я не ем картофель,макаронные изделия и хлеб,практически не ем овощи,кроме помидор , огурцов и баклажан из-за клетчатки и фруктов из-за сахара..Никаких соков,молока (там молочный сахар).Зато можно все молочные изделия -сыр,сметана,творог и чем жирнее,тем лучше..можно конечно мясо и рыбу -по моему не очень жёсткие ограничения.

цитирую Монастырского по поводу калорий -
Калория -величина из области термодинамики.Одна калория -это количество энергии,необходимой на нагревание одного грамма воды с 15 до градусов С при нормальном атмосферном давлении.
Как вы знаете ,в организме человека ничего не горит и не сгорает.Механический перенос термодинамических параметров теплоотдачи того или иного продукта на механизмы пищеварения - абсурд и именно на нём основывается и развивается вся современная диетология.
Кстати,то,что человеку в день было положено получить от 2000 до 3000 калорий из пищи было тоже подсчитано исключительно механически -человека опускают в ванну с водой,скажем на один час, и измеряют температуру воды до и после.
Понятно,что человеческое тело "нагреет" воду на какое-то число градусов ,так как оно горячее,чем вода.Затем степень нагррева вод за час умножается на 24 часа ,соотносится с атмосферным давлением и температурой воздуха и получается от 2000 до 3000 калорий в зависимости от веса и здоровья человека..Научными такие раасчёты назвать нельзя,однако именно они были положены
в основу всей методологии похудения путём уменьшения количества калорий.

Галя, привет! Ето Марианна...А я наоборот жиры с4итаю по программе www.abnehmen-mit-genuss.de (von AOK) 4его-то пока не помогает :(

привет,я тебе в личку телефон послала,созвонимся,я тебе все расскажу,через полгода балериной будешь

интересно..а поподробней можно?

говорю,как я питаюсь))никому ничего не навязываю,но опыт положительный
Не ем совсем -картофель,хлеб,макароны
Ем иногда - яблоки и бананы
Ем всегда - рис,мясо,рыба,сыр,творог,сметана,сливочное масло,яйца,чай и кофе пью с сахаром,ибо не могу иначе)
пока не принимаю,но надо -рыбий жир,минеральные добавки в таблетках(витамины,железо и пр)

Ем всегда - рис
извините, что встряла, но рис- это ж тоже углеводы?

Извините за столь глупый вопрос.
Вы пишите не ем вообще- хлеб.
Ем всегда- сливочное масло.
А на что вы сливочное масло мажите?

ТОже хотела написать, что рис - углевод. ПРичем ещё и крахмалистый!

Вобщем, ждем автора! Народ волнуется...

Вы на прямом пути к инфаркту. Анализ крови сделайте, на всякий случай.
Все односторонние диеты - губительны.

Öl gehärtet, например очень вредно, встречается в практически всех магги мешочках, пакетных супах, кубиках и концентратах бульонных Муж встал горой, на пути к здоровому образу жизни, все мои пакетные супчики лежат в ряд Блин попапла, я так в супчик кубик кидала и докидалась

смотри, а то люди сейчас подумают, что колу пить можно литрами и нифига не будет, вообще реклама зашибительная, бутылка колы - 0 сахара, 0 каллорий, а сколько вреднего Süßstoff (намного вреднее, чем сахар) там внутри они не пишут большими буквами, а люди же кидаются, кто не особо далёк

Нам углеводы надо контролировать,которые практически организмом не перевариваются
Шутка года!

Да,рис это углеводы,но Монастырский к нему лояльно стал относится.

почему,вполне нормальный вопрос )),мой бутерброд с сыром,не всегда правда,это два кусочка сыра,между ними масло.Но масло можно и в рис положить и омллет на нём сделать,это не проблема как его сьесть.

Я же сказала,что никому ничего не навязываю

Так значит вы хлеб всю таки кушаете,бутерброд-это ведь хлеб.

Сколько холестерина за раз, мама дорогая!

да ,забыла ковычки поставить -"бутерброд" -вот так правильно

ещё раз обратимся к Монастыскому
Еще в 1954 году американским учёным российского происхождения Давидом Критчевским было описано образование холестериновых бляшек в артериях кроликов после введения им в пищу синтетического холестерина.На основании этого последовал абсурдный вывод,что у людей всё происходит аналогично и что если не давать человеку холестерин,то и никакой атеросклероз ему угрожать не будет!Вывод этот абсурден потому,чтов отличии от человека кролики абсолютные вегеетарианцы и введение в их пищу органического соединения,то есть холестерина ,означает тоже самое,если заставить человека питаться только травой..то есть и те и другие от такого питания долго не протянут..
Итак давайте поближе познакомимся с ролью и функцией холестерина в нашем организме,чтобы мы могли без страха есть мясо,яйца,масло и сметану.Вот о чём надо знать обязательно
- Все без исключения клетки организма нуждаются в холестерине как в компоненте клеточных мембран для поддержиния пространственной конфигурации клеточнного "скелета".
- Холестерин является основой для для синтеза половых гормонов и кортикостероидов -гормонов,которые защищают нас от стрессов,а наш организм от рака и сердечных заболеваний.
- Холестерин -источник витамина D,критически необходимого для роста и деления костных тканей,деятельности нервной системы,выработки инсулина,поддержания мышечного тонуса,минерального обмена,а также для роста и развития ребёнка.
- Холестерин -база для образоования желчи,которая абсолютно необходима для переваривания и усвоения жиров из питания.
- Холестерин -антиоксидант,он защищает внутриклеточные структуры от разрушительного действия свободных радикалов,которые образуются при обмене веществ.Этим и обьясняется тот факт,что с возрастом уровень холестерина в крови растёт -холестерин защищает организм от накапливаемых повреждений,которые ведут к болезням сердца и раку.
- Холестерин выполняет роль "ремонтной мастики" в организме для поврежденных артерий.Холестериновые бляшки -ничто иное как самозащита дряблых сосудов от прободения.Винить холестерин за болезни сердца то же самое как винить непокрашенный металл за ржавчину.
- Холестерин необходим для нормальной деятельности серотониновых рецептеров мозга.Серотонин -это химический компонент,ответственный за "хорошшее настроение" и его дефицит,как и низкий уровень холестерина,связывают с депрессией,агрессивным поведением и склонностью к суициду.
Итак холестерин - очень нужное нашему организму вещество. Оно входит в состав клеточных оболочек и активно участвует в синтезе гормонов,и отказаться от него просто преступление перед собственным организмом!

мне нужно еще килограмм 10 набрать, мож мне тоже колории считать

Почитала этого Монастырского

И про него

Спасибо, как-нибудь без его откровений обойдусь.

Никто не спорит с тем, что холестерин в крови жизненно необходим. Просто с Вашим питанием, его уровень должен у Вас зашкаливать, что непременно приведет к отложениям на стенках сосудов, и, как, следствие, к инфаркту.
Извините, если гуру обидел.

я думаю гуру нелегко обидеть,а вам предлагаю встретиться на этом же месте через год,обещаю продемонстрировать мои прекрасные анализы крови ))

Ограничьте себя в любом из компонентов здоровой пищи - откажитесь от белков или жиров или углеводов - и вы начнете худеть. Только вот последствия скорее всего будут печальные.
На самом деле, если хочется худеть/поддерживать фигуру и при этом не считать каллории - посоветовал бы питание по Монтиньяку. Никто из диетологов не может по-научному объяснить почему при таком питании худеют - но по крайней мере все сходятся на том, что это питание полноценное и система не опасна для здоровья. Есть можно практически все и, главное, досыта.

я понимаю,что звучит всё парадоксально,но результаты говорят за себя -семья Монастырского питается естественно на ограничении углеводов и клетчатки,его маме сильно за 80,прекрасно себя чувствует и не принимает никаких лекарств,он сам с женой естественно тоже.

ну ты костлявый

так я тоже ем практически всё,отказываться от белков и жиров не вижу практического смысла,ограничение углеводов помогает мне конкретно,ещё раз говорю -я никому и ничего не навязываю.

а вот в клетчатки бы я себя не ограничивала, потом от запоров умереть можно

Сань,не надо тебе никаких 10 кг

я не костлявый, просто 10 кг ети превратил бы в мышцы, я раньше протеин и йогурт литровый 3 раза в день ел... результата почти ноль/)

это такое ошибочное мнение,не ешьте клетчатки и не будет проблем с пищеварением,это ведь так легко проверить ,не стоит ни копейки..

Лишь бы Вам на пользу шло.

Я так не смогу. Лучше я его добавлю куда-нибудь.

Расскажите о вреде, пожалуйста.

+1 я тоже сахорозаменитель ем

когда у меня проблему были, мне врачи хором говорили, что клетчатку надо есть и побольше, чтобы также холицистита и боли в животе не было, теперь ем, проблем нету. Думаю, что вычеркнуть клетчатку из рациона было бы фатально для меня
Я думаю каждый в чём то своём уверен, я стараюсь есть то, что мне нравится, лучше без консервантов, свежеприготовленное, поменьше в забегаловках покупать, ну и стараться посматривать на био. Но если уж био, то немецкого производства, Африканским био я не доверяю.

Ну, это на подобие Atkins-Diät
http://www.lifeline.de/llspecial/diaeten_im_ueberblick/atkins-diaet/content-1216...

теперь ем, проблем нету - однако ,я поняла,с пищевареением проблема осталась?.

как мне муж рассказывает, что сахар нам необходим, он перерабатывается организмом и даёт энергию, зюсштоф тоже сладкий и с меньшим количеством каллорий, но оседает и плохо перерабатывается организмом. Наверное поэтому там много полных диабетиков
в общем в инете можно много найти, куча форумов с одним и тем же вопросом, вот например
http://de.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061121090031AAkPx75

Моя бабушка умерла в возрасте 92 года. Из лекарств до последних лет жизни употребляла только мед с грецкими орехами, отцу 70 - прекрасно себя чувствует и не принимает никаких лекарств, мне 40 - живу без лекарств, вес с 16-ти лет прибавился на 1 кг (сейчас 55кг). О чем говорит пример нашей семьи? Да ни о чем Просто мы мало едим, как-то так исторически сложилось.

не не осталась, пишу же ушла, как и боли живота, холицистит, которым всё дество страдала и которое мне даже как хроническое записали, сейчас вообще никаких проблем, тьфу, тьфу

Кушай на ночь макароны с маслом, пироги и булочки.
Станешь толстым и красивым!

результат от протеина в первый час, максимум 2 после занятия спортом, а так ты его пей или нет, без спорта мускулы не прибавятся

Не надо цитировать. Вы даже не поняли, что я написала. А написала, что всё то, что в статье указано в калориях ,на самом деле в килокалориях, т.е. в 1000 раз больше. Не 2000 калорий, а 2000 килокалорий.Если не верите, почитайте упаковку любого продукта. Всё считается в килокалориях, так как калория - слишком ничтожная величина.

С прЫшЫками

а зачем так корячиться ??? не есть то, не есть сё.....
можно ведь всё есть, просто - ПОНЕМНОГУ. и не буит никто ни жирный, ни больной!