Ребенок тяжело засыпает
Ребенок 6,5 лет. С самого начала были большие проблемы со сном. Сейчас более-менее все наладилось, но осталось очень тяжёлое засыпание. Если одна засыпает, то длится это все около двух часов, мне ее просто очень жалко.
Отличия от других детей в том, что если день проведёт очень активно, наиграется и набегается с друзьями, то друзья дома отрубятся, а моя дочь наоборот засыпать будет дольше и труднее, чем обычно.
А вот если целый день дома провозится в своей комнате - заснёт вечером очень быстро.
Так как сама по себе дочь ребенок очень активный, то дни проходят тоже активно. Как только приходим домой сразу начинаем готовится ко сну: громко не говорим, не бегаем, не прыгаем. За час до сна дочь рисует, мастерит или занимается чем-то очень спокойным под аудиокнигу.
Сразу замечу, что мультики смотрит максимум 1 раз в неделю, так как после мультиков вообще не заснуть.
Режим выстроен поминутный. Перед сном всегда читаем в кровати вместе.
И все равно с засыпанияем огромные проблемы.
Недавно родился второй ребенок и сил часами укладывать старшую дочь просто нет.
Сама она тоже засыпает, но в два раза дольше ей надо времени и мне ее жалко. Я просто бы с ума сошла, если бы мне пришлось 2-3 часа лежать каждый день перед тем, как заснуть.
Моя идея на данный момент: купить Therapiedecke, тяжёлое одеяло, которое весит примерно 10% от массы тела. Якобы оно помогает быстрее заснуть.
У кого есть опыт с такими одеялами?
Может быть у кого-то есть еще идеи?
Еще в саду, читать не умеет (буквы знает, слова читает, но не бегло, чтобы самой читать книги).
Подъём в 7.
Идем в 19 чистить зубы и ложимся читать книжку.
Засыпает к 21:30 примерно.
Вчера решили отодвинуть на 1 час, пошли спать в 20:00. В 22:30 еще не спала.
Получается так, что чем позже идет спать, тем тяжелее заснуть.
Вот как раз массаж, музыка, аудиокнига - все, что даёт ей возможность сконцентрироваться, наоборот, мешает ей "отключиться".
Аудиокнигу будет лежать слушать, а потом попросит отключить, так как мешает засыпать.
Ей нужна тишина и отсутствие звуков, прикосновений.
Еще забыла написать, что никаких сладостей по вечерам она не получает.
А если засыпать под аудиокнигу?
У меня дочка (8) сова - тоже с детства раньше 21:30 заснуть не может. Всё-равно во сколько легла ;) Подъём в 7 утра.
Дочка и сын спят в одной детской. В 20:30 примерно читаем. Около девяти включаю аудиокнигу и ухожу. Сын засыпает, как правило, минут через десять. Дочка не раньше полдесятого.
Может Ваша дочка тоже заснёт под аудиокнигу? Вам легче с малышом будет ;)
Удачи 🌺
Самое интересное, что моя дочь жаворонок такой, каких еще поискать. До 5-ти лет вечером шли спать в 18:00. И чем раньше, тем легче засыпала. И до сих пор так, что чем позже идет спать, тем тяжелее и дольше засыпает.
Встаёт вообще без проблем в любое время в прекрасном настроении.
Может Ваша дочка тоже заснёт под аудиокнигу?
Это индивидуально!
Моя дочка, как и у ТС, под чтение не засыпает. Когда чувствует сонливость, просит прекратить чтение или все выключить.
Но да, для сна необходимо полное спокойствие.
Моя пока была маленькая, засыпала только у меня под боком. Как ни пыталась отучить, до 8 лет спала рядом, постоянно в течение ночи проверяя, рядом ли я... Потом вместе с ней придумали решение - из пухового одеяла делаем макет "мамы"))- сворачиваем рулоном и ей под бочок, " гнездышком".
На днях доча попросила купить ей большого медведя почти с человеческий рост. В обнимку с ним засыпать стала быстрее.
Некоторым детям заснуть помогает теплое молоко с мёдом, выпитое перед сном... Или ромашковый чай. Или капельки настоя валерианы( капель по числу лет) с водичкой.
Получается так, что чем позже идет спать, тем тяжелее заснуть.
Так оно и есть. Подходящий момент упущен - пиши пропало.
Ей нужна тишина и отсутствие звуков, прикосновений.
Похоже, что ваше средство - дыхательная гимнастика
- Durch die Nase einatmen und bis vier zählen. Den Atem anhalten und bis sieben zählen.
- Durch den Mund ausatmen und bis acht zählen.
- Dabei die Zungenspitze hinter die oberen Schneidezähne an den Gaumen legen, sodass die Luft rechts und links von der Zunge mit einem leichten Rauschen entweicht.
- Leichter geht es, wenn die Lippen etwas gespitzt sind.
- Diesen Atemzyklus vier Mal wiederholen.
Сама она тоже засыпает, но в два раза дольше ей надо времени и мне ее жалко. Я просто бы с ума сошла, если бы мне пришлось 2-3 часа лежать каждый день перед тем, как заснуть.
Страдает она или вы? Чем она занимается, пока " мучительно засыпает"?
Может не все так страшно и с этой особенностью нужно просто научиться жить?
Я сама долго засыпаю, в детстве тоже, меня это не мучало, я лежала и мечтала, сказки придумывала. Сейчас время засыпания использую для рефлексии прошедшего дня и построения планов на завтра.
к неврологу обращались по поводу нарушения сна?
вот еще ссылка интересная про нарушения сна в детском возрасте https://umedp.ru/articles/narusheniya_sna_v_detskom_vozras...
Вот когда я с ней лежу - то контролирую ее шептания, она не шепчет, просто спокойно молча лежит, смотрит в одну точку, даже не вертится!
А вот без меня, думаю, что-то себе под нос бубнит. Но лежит смирно, никаких попить, пописать и т.п. у нас нет. Иногда только выходит со словами: мама, мне не спится. Но перед выходом пройдёт часа 1,5.