Ребенок тяжело засыпает
Ребенок 6,5 лет. С самого начала были большие проблемы со сном. Сейчас более-менее все наладилось, но осталось очень тяжёлое засыпание. Если одна засыпает, то длится это все около двух часов, мне ее просто очень жалко.
Отличия от других детей в том, что если день проведёт очень активно, наиграется и набегается с друзьями, то друзья дома отрубятся, а моя дочь наоборот засыпать будет дольше и труднее, чем обычно.
А вот если целый день дома провозится в своей комнате - заснёт вечером очень быстро.
Так как сама по себе дочь ребенок очень активный, то дни проходят тоже активно. Как только приходим домой сразу начинаем готовится ко сну: громко не говорим, не бегаем, не прыгаем. За час до сна дочь рисует, мастерит или занимается чем-то очень спокойным под аудиокнигу.
Сразу замечу, что мультики смотрит максимум 1 раз в неделю, так как после мультиков вообще не заснуть.
Режим выстроен поминутный. Перед сном всегда читаем в кровати вместе.
И все равно с засыпанияем огромные проблемы.
Недавно родился второй ребенок и сил часами укладывать старшую дочь просто нет.
Сама она тоже засыпает, но в два раза дольше ей надо времени и мне ее жалко. Я просто бы с ума сошла, если бы мне пришлось 2-3 часа лежать каждый день перед тем, как заснуть.
Моя идея на данный момент: купить Therapiedecke, тяжёлое одеяло, которое весит примерно 10% от массы тела. Якобы оно помогает быстрее заснуть.
У кого есть опыт с такими одеялами?
Может быть у кого-то есть еще идеи?
Еще в саду, читать не умеет (буквы знает, слова читает, но не бегло, чтобы самой читать книги).
Подъём в 7.
Идем в 19 чистить зубы и ложимся читать книжку.
Засыпает к 21:30 примерно.
Вчера решили отодвинуть на 1 час, пошли спать в 20:00. В 22:30 еще не спала.
Получается так, что чем позже идет спать, тем тяжелее заснуть.
Вот как раз массаж, музыка, аудиокнига - все, что даёт ей возможность сконцентрироваться, наоборот, мешает ей "отключиться".
Аудиокнигу будет лежать слушать, а потом попросит отключить, так как мешает засыпать.
Ей нужна тишина и отсутствие звуков, прикосновений.
Еще забыла написать, что никаких сладостей по вечерам она не получает.
А если засыпать под аудиокнигу?
У меня дочка (8) сова - тоже с детства раньше 21:30 заснуть не может. Всё-равно во сколько легла ;) Подъём в 7 утра.
Дочка и сын спят в одной детской. В 20:30 примерно читаем. Около девяти включаю аудиокнигу и ухожу. Сын засыпает, как правило, минут через десять. Дочка не раньше полдесятого.
Может Ваша дочка тоже заснёт под аудиокнигу? Вам легче с малышом будет ;)
Удачи 🌺
Самое интересное, что моя дочь жаворонок такой, каких еще поискать. До 5-ти лет вечером шли спать в 18:00. И чем раньше, тем легче засыпала. И до сих пор так, что чем позже идет спать, тем тяжелее и дольше засыпает.
Встаёт вообще без проблем в любое время в прекрасном настроении.
Может Ваша дочка тоже заснёт под аудиокнигу?
Это индивидуально!
Моя дочка, как и у ТС, под чтение не засыпает. Когда чувствует сонливость, просит прекратить чтение или все выключить.
Но да, для сна необходимо полное спокойствие.
Моя пока была маленькая, засыпала только у меня под боком. Как ни пыталась отучить, до 8 лет спала рядом, постоянно в течение ночи проверяя, рядом ли я... Потом вместе с ней придумали решение - из пухового одеяла делаем макет "мамы"))- сворачиваем рулоном и ей под бочок, " гнездышком".
На днях доча попросила купить ей большого медведя почти с человеческий рост. В обнимку с ним засыпать стала быстрее.
Некоторым детям заснуть помогает теплое молоко с мёдом, выпитое перед сном... Или ромашковый чай. Или капельки настоя валерианы( капель по числу лет) с водичкой.
Получается так, что чем позже идет спать, тем тяжелее заснуть.
Так оно и есть. Подходящий момент упущен - пиши пропало.
Ей нужна тишина и отсутствие звуков, прикосновений.
Похоже, что ваше средство - дыхательная гимнастика
- Durch die Nase einatmen und bis vier zählen. Den Atem anhalten und bis sieben zählen.
- Durch den Mund ausatmen und bis acht zählen.
- Dabei die Zungenspitze hinter die oberen Schneidezähne an den Gaumen legen, sodass die Luft rechts und links von der Zunge mit einem leichten Rauschen entweicht.
- Leichter geht es, wenn die Lippen etwas gespitzt sind.
- Diesen Atemzyklus vier Mal wiederholen.
Сама она тоже засыпает, но в два раза дольше ей надо времени и мне ее жалко. Я просто бы с ума сошла, если бы мне пришлось 2-3 часа лежать каждый день перед тем, как заснуть.
Страдает она или вы? Чем она занимается, пока " мучительно засыпает"?
Может не все так страшно и с этой особенностью нужно просто научиться жить?
Я сама долго засыпаю, в детстве тоже, меня это не мучало, я лежала и мечтала, сказки придумывала. Сейчас время засыпания использую для рефлексии прошедшего дня и построения планов на завтра.
к неврологу обращались по поводу нарушения сна?
вот еще ссылка интересная про нарушения сна в детском возрасте https://umedp.ru/articles/narusheniya_sna_v_detskom_vozras...
Вот когда я с ней лежу - то контролирую ее шептания, она не шепчет, просто спокойно молча лежит, смотрит в одну точку, даже не вертится!
А вот без меня, думаю, что-то себе под нос бубнит. Но лежит смирно, никаких попить, пописать и т.п. у нас нет. Иногда только выходит со словами: мама, мне не спится. Но перед выходом пройдёт часа 1,5.
и очень много свежего нетеплого воздуха через окно.
У нас совсем малышка, оооочень активная девица нам досталась на старость лет. Ясли, дневной сон, вечером-теплая ванна( купает свою куклу), потом молочко/ вода и засыпает -тьфу 3 раза и 3 раза постучать по дереву-при темп.16/17 град. Настежь открытое окно, задернуты плотные , не пропуск.свет шторы. Мы живем в лесу: то филин ухает, то волки воют, то наши собаки лают. И засыпает обычно быстро. Конечно и ужин у нас в 18 калорийный.
Ребёнок 7 лет, ложится в 21:00 , засыпает мгновенно, подъем в семь. 10 часов сна, норма в этом возрасте 9-11. Если бы отправляла в постель в 19:00, то , наверное, тоже бы два часа мучился.
Мелатонин здоровому ребёнку даже ,,по совету'' врача - это жесть...
кому интересен Фен-шуй проверили бы в первую очередь как расположено спальное место. Первое правило - спальню не рекомендуют располагать в зоне Северо-Восток. Тк это активная зона, не подходит для расслабления. В этой зоне рекомендуют устраивать кабинеты и учебные комнаты.
второе правило - рассчитайте какое число Гуа и определите в каком направлении должна лежать голова.
Возможно просто надо переставить кровать по-другому.
Первое правило - спальню не рекомендуют располагать в зоне Северо-Восток.
как это, в зоне северо-восток расположить комнату? куда окна выходят? с севера на восток кровать точно не поставишь,
насколько я знаю, куда головой в феншуй нет жестких предписаний... но там еще другие рекоменндации.
если спальня попадает в северо-восточный сектор это не хорошо для спокойного сна.
а вот в каком направлении головой ложиться, это в фен-шуе считается одним из важных моментов и предписания вполне ясные, лучше изголовье располагать в одном из 4 благополучных направлениях, исключая 4 негативных. Какие именно утрчняются по числу Гуа.
если спальня попадает в северо-восточный сектор это не хорошо для спокойного сна.
Ерунда все это. У меня всю жизнь спальня только на северо- востоке, где бы я ни жила. Со сном проблем нет и не было. И детская сейчас там же. Ребенок засыпает нормально. Раньше со мной, теперь с медведем))))
А по поводу расположения головы- суду по своему опыту и дочкиному - в разные периоды жизни и состояния " организм требует " разные стороны.
Мы тоже любители жить/спать в холодных условиях. Только когда ночью температура примерно до -5 опускается, я закрываю окна.
И молоко теплое она иногда пьёт, и в ванной плавает, ужин всегда белково-жировой, чтобы никаких скачков сахара от углей...
Но проблемы со сном и засыпанием с самого рождения. Например, ребенок не спит в машине никогда! Самая длинная поездка в машине была в 4 года и длилась 9 часов - не заснула! После активного дня с друзьями все друзья в машине вырубаются, моя - никогда!
Все фазы роста, а особенно резкое умственное развитие, сопровождается почти полной депривацией сна. Вот сейчас у нее как раз этот период, 4 почти бессонные ночи. Но и ребёнок одномоментно очень повзрослел, речь изменилась, понимание мира, задаваемые мне вопросы.
Меня поймут только мамы, которые имеют подобных детей.
Тема создана от отчаяния в поиске волшебной таблетки, которой не существует.
Что я сделала за последнюю неделю:
- дочь начала использовать Therapiedecke
- я купила масло лаванды и камни, чтобы на них это масло капать
- дочь парит ноги перед сном плюс пьёт теплое молоко.
вам надо этот вопрос детскому врачу задать, тут те ещё доктора, насоветовали вам вон йода уже.
Мой сын тоже раньше без меня долго не засыпал, со мной быстро, без меня бормотал без конца что.то, школа исправила. Но у нас не так экстремно было, как у вас, в машине маленький порой засыпал, сейчас ему уже 10 лет 
По вашему описанию ещё раз подчеркну: учите девочку делать дыхательную гимнастику: Стрельникова, Норбеков, Бутейко...
Резко и коротко втянуть носом воздух, как собачка нюхает, без перерыва, довольно быстро 8 раз. Чуть задержать выдох и расслабиться, выдох произвольный, через рот, длительный.
Повторить 8 раз.
Думаю, что все 8 могут и не понадобиться.
Я бы на Вашем месте поговорила с детским врачом. У моего старшего все детство были большие проблемы со сном. С рождения. Спал мало и беспокойно. У него ADHS.
рисует, мастерит или занимается чем-то очень спокойным
Хотя вот это вообще не подходит. Мой и днем не мог ничем спокойным заниматься, тем более один. Но лучше все же с врачом обсудить я считаю. Еще одна мысль в голову пришла. Может это рождение младшего ребенка так подействовало и бессознательно пытается Ваше внимание таким образом привлечь? Попробуйте еще чаи успокаивающие из дрогери.
Therapiedecke нам не помогает, убрала,ребенок сам попросил ,очень тяжёлое. Детский врач посоветовал сидеть не с ним в комнате ,а в соседней. Те же самые книги читаем через комнату. Он выбирает, а я ухожу читать. У нас по часу тоже ритуал засыпания, но у нас разговорчивый , так было и когда говорить не умел, гу да гу , а что гу не пойму- пока не расскажет и узнает ,кто и что не уснёт, ещё и ночью к нам приходит спрашивать . Мозг просто не отдыхает. принятие ванны,наоборот его бодрит ,можно забыть "про сразу заснуть."сейчас процесс сократили до 30 мин .Целую, спокойной ночи и в зал.Время так и оставили с 20 - 20.30,раньше 20- 21.30.