поздние ужины ведут к увеличению веса - рихтих одер фальш?" И было сказано, что это очень распространённое заблуждение, что последние исследования доказали это, и что важно, что и сколько человек ест, а не когда :-)

вот именно, какая разница, во сколько поужинать? главное, количество калорий в день.

В точку! Недосып - это жопа. Большая и толстая, в прямом смысле :-(

потому что усталый организм требует калорий- четкое ощущение, что если поплотней поесть, сил будет больше. А это обманка.

ну, и двигаешься, естественно, мало и неохотно с недосыпу. Вот и профицит калорий

Я не много ем :-)

Н.п. И конечно привычка- это страшная сила. Нужно её вырабатывать. Я вот до детей 47кг весила. А теперь 52-54. Но если я буду есть всё, что хочется, кг будет больше (проверено увы, на собств. шкуре). Вот и сейчас муж на кухню пошёл, спросил, что мне принести. Я хочу вишню в шоколаде и вишнёвый ликёр, а попросила сливы принести. А куда деваться...

Кстати, про мало ем. Вот тоже интересно, кто что под этим подразумевает. Я за сегодня съела- на завтрак один бутер с сыром и чашку кофе с молоком, обед- половинку запечённой форели, одна большая картофелина и немного помидоров. Ужин- много чая, омлет из 2 яиц и сейчас вот сливы поем. Это мало, много или нормально?

У меня, кстати, в беременность никаких крышесносов не было. До жути хотелось гранатов, но нигде их не нашла в тот момент. А так - никаких пожираний мороженого вёдрами или ещё каких-то ужасов :-)

а ты пробовала записывать все, что съедаешь? "немного" это не релевантно

Я не много ем :-)

это понятие растяжимое.

вот и все, что требовалсь доказать, это вот "но" 😆, а никакие не гормоны:

Насчёт противостоять - можно, конечно. НО...

Нет. Я когда только начинаю думать о том, что надо записывать, сколько я съела, подсчитать калории, составить таблицы, установить эпп и т.д. - на меня сразу нападает стресс и хочется пойти и съесть ведро помидоров с луком и сметаной. Так что я воздерживаюсь :-)

Я не ем сладкого, не ем выпечки, не ем фаст-фуда,не ем гарниров, не ем йогуртов с добавками, не ем фруктов, не пью сладкий чай, колу, соки; я ем мясо-птицу-рыбу и овощи в любых видах - и мне ещё надо записывать сколько розочек брокколи и сколько листьев шпината я положила в салат? :-)

Понятия как понятия. Всё в мире относительно, как сказал мудрый человек. Я подхожу под ваше описание "худого человека", если судить по содержимому ленты на кассе которое я покупаю. Или вы думаете, что я беру цветную капусту кочанами, а филе индейки ящиками? :-)

Я не ем сладкого, не ем выпечки, не ем фаст-фуда,не ем гарниров, не ем йогуртов с добавками, не ем фруктов, не пью сладкий чай, колу, соки; я ем мясо-птицу-рыбу и овощи в любых видах - и мне ещё надо записывать сколько розочек брокколи и сколько листьев шпината я положила в салат? :-)

я тоже не люблю считать калории

попробуй " пятнашки"

Все наглядно и без занудства

Черешню люблю, да! Но каждый день по пол-кило не могу - она же сладкая! Я не могу столько сладкого, мне 10 ягод надо срочно селёдкой заесть :-)

Пятнашки? Посмотрю, спасибо :-)

Хотя я надеюсь, что уже нашла свой путь :-)

Я подхожу под ваше описание "худого человека", если судить по содержимому ленты на кассе которое я покупаю

виноград это калорийная бомба, покруче торта

Я сейчас на Крите , не могу и не хочу сопротивляться соблазнам Интересно, сколько прибавится?

А можно Вас спросить, что Вы за сегодняшний день съели? Если это не тайна? Про себя я выше написала. Я бы даже сказала, что если к моему меню дописать ещё тарелку борща на обед и тарелку каши на завтрак, то можно было бы всё ещё сказать, что это немного, но лично у меня эти две тарелки сразу бы отложились в ненужных местах.

Такое может быть, кстати. Я сейчас тоже перестала пить таблетки, т.к. потеряла их :-) А новый рецепт мне только в октябре выпишут. Может вот похудею :-)

Хотя я с этим шутить не хочу. Если надо принимать - значит буду принимать, негоже самой себе назначать и отменять препараты. Надо просто другого врача найти, посоветоваться.

Долго ты ещё на Крите? Мы в следующий четверг туда.