Для меня многоСок делаю из двух апельсинов,но если пью 5 дней подряд,на руках сыпь от кисти до локтя.Поэтому через пару дней на третий пью.
А килограмм яблок-да запростоСама в детстве так ела,сад был хороший.

А вчера не выходной был.
У вас название темы само за себя говорит.

Вы же вчера тему открыли, в понедельник, и пишите "вот, например, сегодня".
Я и удивилась-в понедельник 13-тилетняя девочка успевает сама себе спагетти на завтрак сварить.

Давайте ей витамины Sanostol с железом из Россманна. И она у вас не толстая. Может пьет мало воды во время и после тренировок.

Так и есть!

165 см.и 45кг-нормальный вес, даже можно еще набрать.

2 моих племянницы говятся в профессиональный спорт. Одна из них - в волейбол.
Тренер настолько тщательно следит за их питанием! И родителям не разрешает их подкармливать.
Куриная грудка, арбузы, огурцы.... и всё.. никакие крупы, мучное, фрукты им не разрешают. Порции очень маленькие.
Но они получают много специальных биодобавок для роста (племяшка-волейболистка в 11 лет была 170 см)
Я летом наблюдала как тренерша их кормит, примерно посчитала, выходило явно меньше 1000 кал в день. Испугалась, стала спрашивать. Но тренерша только посмеялась.

н.п.
ну почему сразу тема - развод? у меня такая подруга есть. рост-вес (160-42) уже более 20-ти лет. то что она на завтрак съедала, когда мы в студенческие годы вместе квартиру снимали, мне и еще одной подружке на два раза покушать хватало. день начинался с борща (с ужина), жаренной картошки или что там еще с ужина осталось. в институте двойная порция второго обязательно, потом дома второй обед, на ужин опять чего нибудь в виде пельменей-борщей и т.д. банка литровая соленных помидор ей как раз на раз "перекусить" со сковородочкой картошки хватало.
так же до сих пор питается (уже за 40-к) и все тот же вес.
вполне могу поверить в спагетти на завтрак.
и 4 апельсина в день, чего удивительного? если апельсины вкусные - я сетку-полтора кг за день съедаю.
за весом наблюдать конечно надо, так на всякий случай, но пока ИМХО все в норме.
у меня мальчик, 13 лет, много спорта делает. он может за раз половину торта сам слопать, мант штук 10. ужин с 4-х котлет и огромной тарелки макарон после тренировки - нормальное явление. он в дом вечером залетает и первый вопрос. "Мясо есть?" фрукты не любит, но овощи как газонокосилка рубает, не успеваю покупать. можно сказать - худой как велосипед, мышцы и кости.

Вообще-то ребёнок не доедает. Ваше меню, по сути, три обычных принятия пищи с дессертом. Вы тоже интенсивно спортом занимаетесь, чтобы с собой сравнивать?

Ну у всех же разные ситуации. Вам не повезло, что школа так далеко и надо рано вставать. А если бы ребенок нормально вставал в 6, в 7 выходил из дома и в 7:15 был в школе, так на мой взгляд всё же лучше есть дома хороший завтрак, чем булочку на бегу. Раз уж у дочки ТС есть с утра время на спагетти, то и на мюсли или овсянку найдется.

А вообще зверство, конечно, что уроки в 7:20 начинаются Это везде в начальной школе так?

нп
Ко всем гуру-мамашкам, закудахтавшим о том, что много и неправильно ест: вы хоть год вашей жизни занимались спортом 5 раз в неделю?
2 ТС: нормально все. Не толстеет? Ну и славно.

а если девочке ни мюсли, ни овсянка не по душе? я тоже знаю, что полезно, но мне оно просто в горло не лезет. а которые корнфлекс, так там сахара немерянно.
и чем булка лучше чем спагетти? та же мука и вода, в булке еще дрожжи. одно в духовке запечено, другое в воде сваренно. те же масло и сыр на булке/ сыр и сливки (с которых масло делают) в карбонаре. ну можно "полезную" булочку взять - фолькорн, так и спагетти есть фолькорн
мой деть сегодня на завтрак сам багетт слопал, на шайбы порезанный, макнутый в молко с яйцом и обжаренный (armer ritter). все это великолепие посыпается еще перед поеданием сахаром и запивается какавом. растут дети, организм требует.

Есть корнфлекс без сахара.
Я не против булки на завтрак, я против булки на бегу сухомятом.

Тоже удивляюсь. У нас в 8.15 начинаются уроки.

Я и говорю, что нельзя всех под одну гребёнку: "лучше завтрак дома, чем булочка в школе". Лучше-это когда есть этот выбор, а когда его нет, то его просто нет.
Да и в 6 утра не всем завтрак лезет. А в школе наши младшие завтракают нормальными бутербродами с листиком салата, сырной намазкой и т.п. и запивают это всё молоком( в школе продают). Да плюс в школу кухня привозит ежедневно свежие овощи и фрукты, в столовой это всё нарезают, по подносам раскладывают и дежурные разносят каждый по своим классам. Как по мне-так всяко лучше, чем спагетти на завтрак.

это не везде так, но у нас вот так.

А где иначе ребёнку 1500-2000 каллорий в день набрать? Жить-то на что?
Если не есть жирное, печень останется безработной и атрофируется

Я же не про вас писала А про дочку ТС, у которой время по утрам определенно есть.
У меня ребенок, кстати, тоже иногда хочет на завтрак макароны, если с ужина остались. Разрешаю, вреда особого не вижу.

еще есть обед и ужин, за которые можно эти каллории набрать. и лучше уж макароны. посмотрите на итальянцев, у них каждый день спагетти (у меня подруга в италии живет), но тостых людей мало. да и пицца не так страшна, не обязательно туда накладывать гору колбасы. углеводы как раз лучше всего на завтрак.
девочка не много ест для своего возраста. она просто растет, плюс спорт. в ее возрасте моя мама орала на меня "отойди наконец то от холодильника" а мой малый ел такие огромные порции, что страшно было смотреть.годам к 16 17 стал есть меньше. сейчас ест мало, занимается фитнесом, нет лишнего веса.