Дочке 13 лет. Занимается волейболом 5 раз в неделю + физкультура в школе. Рост 160 вес 45. В последнее время она много ест. Вот например сегодня:
Завтрак:
Спагетти карбонара большая тарелка + кусочек домашней пиццы
Второй завтрак :
Два яблока запеченных с творогом
Обед :
Котлета куриная 4 сырника кусок сыра
Полдник :
3 апельсины 2 яблока
Ужин :
Тарелка плова (свиного) + апельсин и яблоко
Младшая дочь ест намного меньше да и я тоже.
Подскажите что делать или оставить все так как есть?

ваша девочка-подросток растет. у нее интенсивно растут кости и мышцы . У моего сына в 13 лет от интенсивого роста костей растяжки появились на спине. Правда с аппетитом у него было так себе.
Вобщем оставте ребенка в покое. Не на диету же сажать.
Другое дело- вместо макарон и пиццы лучше готовте свежие салаты и мясо. Это будет полезнее.

Согласна. Наш тоже всегда много ел и был чуть с жирком, а сейчас все в рост пошло и он стройнеет на глазах. Он к тому же стал взрослее и сам себя ограничивает, поумнел, меньше стал пиццу и пр. просить, сладкое сознательно ест только по выходным.

Девочка нормально ест, а на обед даже мало я бы сказала, для меня самой 4 сырника - это на один зуб
Просто избегайте мучного, углеводного, больше овощей, круп ( греча, пшёнка, киноа)

И на завтрак может что-нибудь типа мюсли с орехами, вместо лапши:-)
И когда она успевает всё это сьесть???

А я удивилась-когда мама успевает все это приготовить

А меня смутило 4 апельсина в день.

Мне кажется нужно более здоровую пищу есть. А то на завтрак спагетти и пицца как-то не очень. Такое питание может потом сказаться на здоровье, а для спортсменов нужны белки, углеводы и витамины.

вот это плюс 1000.
хочу такую маму!

А кто готовит у вас?
Спагетти на завтрак вчерашние чтоли? А пицца?
Котлета куриная, 4 сырника, кусок сыра... Это сырники с сыром на гарнир к котлете или система: схватила, что видела?
На ужин тарелка плова. на завтрак тоже плов будет?
У вас система, что вечером готовите свежее и потяжелее-понажористее, утром доедаете, днем, кто что схватил? Овощей-салатов в доме не водится?

Она сама готовить любит и не плохо получается меня даже иногда кормит)))

Спагетти на завтрак она сама приготовила

Я сама удивляюсь как она все успевает, бывает даже просто сметану ложкой ест и говорит - вкусно!!

Это период полового созревания, гормоны и все такое начинают проявлять себя. Именно в этом возрасте девочки начинают формироваться и тело претерпевает различные изменения, и набор веса очень часто происходит именно в этот возрастной период. Это еще в школе по биологии учат. Просто пусть вес постоянно контролирует, если увеличиваться сильно начнет, то нужно пересмотреть питание. А вообще в данный момент просто ужин конечно нужно чтобы полегче был.

Моей племяннице тоже столько лет. Я у них как-то в гостях была с ночёвкой. Кухня на первом этаже, где гостевая комната. Заметила свет на кухне в час ночи. Зашла. А она колбасы нарезала, кетчупом залила и стоит ест. Родители её ограничивают, а она вон чего выделывает, когда те спят. Хочет кушать, наверное не может заснуть. По комплекции не худышка, но тоже стала рости и стройнеть.

Я сметану тоже люблю, жаль что после определеного возраста она к пузу да попе клеиться начинает:-) пока вес в норме( а Ваша девочка вроде судя по росту-весу нормальная, а не полная) - пусть ест. Имхо.

абсолютно нормально ест.

Ну мне бы на два дня еды хватило, а может и на три. Но да, молодёжь много кушает, бывает.

спортсменка, комсомолка, вот и кушает за себя и того парня
45 кг при росте 160 - это худенькая. Не трогайте ее, пусть дитё ест спокойно

у меня возрасту поболе будет, рост такой же, а веса и того нет... хоть сколько не ешь... пусть ест. с такими нагрузками в спорте, это еще, может, и мало ей.