Ребенку 1 год и 5 месяцев. Мы никак не хотим раньше 23 часов засыпать. Начинаем укладываться между 21 и 22 часами. При это она ходит очень громко по квартире и мешает соседям снизу Уже жаловались. Даже не знаю что делать. Утром встает в 9 - 10 часов. Опытные мамочки подскажите.

вставайте не в 9-10, а в 7...и будет она, как миленькая, в 20 часов дрыхнуть без задних ног:)

У нас такое было, когда сыну было 5-6 месяцев. Даже бывало до 1 часа ночи гужбанил.
Постепенно режим наладился. Теперь укладывается в 7-8 вечера . Главное, чтобы промежуток между после обеденным сном, был 4-5 часов.
Вчера в 19 вырубился как убитый.
Сыну 10 месяцев.

Все дети ложатся спать с 18.30 до 19.00.
младший из за зубов сейчас в капризах,но к 20 уже спит.
встают в 6.30-6.40.

Вставать в 6.30-7.00, обеденный сон до 14.00 и в 19.00-20.00 самое позднее ваш деть будет храпеть.
Ваша дочь высыпается вот и не уложиться вечером.

+1.
старшая у меня тоже ложилась поздно-в 22.00, а то и в 23. но мы и вставали в 9-10. потому что нам никуда не надо было с утра.
сейчас нужно старшую водить в школу, и младший привык вставать в 6.30 где-то. поэтому на дневной сон ложится рано- около 11. плюс-минус. спит час-полтора. естественно, он к вечеру вымотавшийся. сейчас каникулы, и график сместился -встаем около 8, и дневной сон уже где-то с 12-12.30. и вечером , естественно, он уже в 19.30-20.00 не ляжет.
так что будите по утрам раньше. но не один день-а неделю-две, чтобы режим поменялся.

Кать, расскажи, как это возможно? Если один ребенок дошкольно-школьного возраста, секции спортивные чаще всего с пяти до шести, но бывают и с шести до семи. Пока вернулись, поели, УСПОКОИЛИСЬ перед сном - время полдевятого...
Просто в классе у сына все детки в семь уже спят, а для меня загадка, как им это удается...

откуда вы это знаете?

хорошо, про всех - погорячилась. Просто "плотно дружим" вчетвером, и еще один мальчик то прибивается, то отбивается от нашей компании. Про этих деток знаю точно, т.к. "периодически пьем кофе с мамочками и болтаем о детях".

и для меня загадка,
научите укладывать спать детей, ложатся около 21, (до 21.30)
старший раньше 22 не ложится, хоть тресни, не ложится и всё,
но он с рождения спал очень мало

Ц меня оба школьники. После каникул тренировки сместили на 30мин,бум думать.
а так после макс йогурты или ытворог ели,чистить зубы и спать.отрубались сразу же.
иногда в машине засыпали-было не очень.

А встает он когда?
У детей, как и у взрослых, разная потребность во сне. Мой первоклассник ложится обычно в 19.45-20.00, встает в 6.20-7.00. В выходные ИНОГДА спит до 7.30.

встают все в 6.30-6.45
в садике младшие спят час-полтора, старший (6 лет ребёнку) иногда в садике полежит часок,
бывает редко поспит час.
´на выходных, каникулы, встаёт так же в 6.30, днём не спит, ложится так же около 22, и то я заставляю, иначе и до 12 не ляжет спать

А встает во сколько?
Мои школьники в 7.20 уже на выходе в школу.

У нас так же - в восемь идем в кровать, до полдевятого читаем, с полдевятого до девяти засыпает. Встает без десяти семь. Невыспавшимся не выглядит, хотя учительница рекомендует укладывать раньше. Не представляю, как это сделать...

А спорт тренировки есть?

мы в 7.30 выходим в сад,
через пару месяцев начнётся школа, занятия в 7.20 уже начинаться будут

я бы все же перестроила режим, утром будила бы пораньше, в 7 или 8, а вечером никаких активных игр, телевизора и музыки на фоне тоже чтобы не было, и гости все пусть по утрам ходят :) и укладывать соответственно в 8 вечера

есть бассейн, турнен, танцы

Сыну 9,5 месяцев. С самого начала ночью спал, днем не утрясти было засыпал максимум на полчаса. Примерно к 7 месяцам установила жесткий режим- подьем между 7 и 8 утра. Первый сон между 11 и 13. Причем проснуться должен бы к 13. Если спит дольше-конечно не бужу, что ж я зверь совсем. Второй сон между 15 и 17 -и тоже самое, проснуться надо бы к 17 или раньше. Тогда к 20 сынок уже наигрался, устал, можно в душ и потом в темной комнате молоко на ночь, на кровати валяемся пока он не заснет. Бывают конечно дни, когда все немного сдвигается и приходится укладывать сына позже, примерно в 21, но это редко случается.

Со школой можкт все изменить ся.

Встаём в 6-6:30. Обеденный сон около 13:00. В 20:00 пижамка, папе чус и идём в кроватку. Доче год и три. С самого рождения укладывала рано спать,так как вечер - это МОЁ время (кухня,глажка,уроки или просто время для нас двоих с мужем)

Вот она, сермяжная правда матери!

Так у них и спроси))) как это у них так получается.
Я тоже не знаю, как школьников уложить в 19.00. У наших отбой в 20.00-20.30. Ну самое позднее-в 21.00. Встают в 6.20. В 6.55-7.00 мы выходим из дому, уроки начинаются в 7.20. Высыпаются. Хотя первые погодки в первом классе и даже в начале второго класса ещё могли в выходные завалиться спать в обед.

Рано бужу один раз в неделю когда идем в крабельгруппу. Тогда бужу в 7 - 30 утра. Зато как приходим из краббель группы, кушаем и ее вырубает часа на 3 - 4 Вечером у нее самая активность. Начинает носиться по квартире с игрушками.

Я даже не говорю про 20 часов вечера, я буду счастлива если мой ребенок в 21 будет спать. Я хоть вечером дела сделаю.

А потом тут же на форуме темы возникают "какие мультики ребёнку,а то я ничего не успеваю по дому".а когда всё успеть,если деть в полночь спать ложится???

мои тоже так - спать в 19.45-20.00, подъем в 6.20-7. на выходных, правда, я не знаю когда поднимаются когда как ) но и до 8, и до 9 могут спать.

Нп
А насколько индивидуально то, сколько ребенок должен спать? Моей 5 - ложится около 10 вечера, встает в 7 утра, днем не спит. Весь день заряд энергии. А я как то даже волнуюсь- мне кажется очень мало сна для этого возраста

конечно мало,
у меня такой же, он и в 5 и в 4 был таким.
да он когда родился то уже в роддоме подряд по 3 часа не спал, мед.сестры ходили смотрели, врача вызывали чтобы посмотрел

Очень индивидуально, и сколько, и когда. У меня старший - сова, он и малышом поздно засыпал и вставал поздно, и до сих пор в любое свободное режим сползает назад. Сейчас например еще спит, т.к. уснул вчера в половину первого. А младший (4 года) наоборот, если вдруг до 8 на каникулах проспит, то отлично, обычно в 7 самое позднее уже подъем. Засыпает не раньше половины десятого.

Да, моя тоже с рождения мало спит, и сейчас просыпается за ночь пару раз и песни поет. Редко когда всю ночь безпробудно. Зато ее разбудить можно в любое время - будет весела и бодра.

Мама, это типичные проявления нарушения режима. Послушайте участниц, пересмотрите режим и сделайте его постоянным

Н.П
дочери 1 год и 4 месяца. Режим такой: утром встаем с 8 до 9, обед спим с 13 до 15, вечером ложимся в 20.45, в 21.00 уже спим.если утром не встает открываю двери, иначе нельзя, мы обое работаем, нарушится режим, прийдется менять работу

Вот.

зависит, в принципе, от нагрузки и эмоциональной зрелости, восприимчивости человека. если бы мои спали меньше, то "работоспособность" была бы ниже. а если ваша ночью просыпается и песни поет, то не устает.

так боюсь показаться в их глазах нерадивой мамочкой Поэтому время, когда мой ребенок ложится - стараюсь не озвучивать

у нас эту проблему решил детский сад, куда мы отправились в годик. Сейчас просыпаемся в 7.20, дневной сон в 12.30 (спим около 3-х часов), вечером вырубаемся в 20.30. За час-полтора до сна начинаем все ритуалы.

Соседей в лес. Ребёнок маленький, они должны терпеть его шум.

Когда ребёнок спит днём? Как долго спит?
А ещё обратите внимание на билогические часы ребёнка. И постарайтесь в них уложиться: когда ребёнок становится спокойный, когда он согласен тихо посидеть на диване - самое то "засунуть его в кровать". Естественно, с мамой-папой под боком и с книжкой в руках перед сном.

Я тебе прямо завидую. Уложить моих в 18.30, когда у нас под окнами их ровесники играют в футбол и гоняют на великах - затея на грани фантастики даже с плотно закрытыми жалюзями.

Так рано???
У нас в 7.55

ну, можно попробовать сократить время дневного сна. Мягко будить: оставить дверь в детскую открытой, занавески раздвинуть, громко разговаривать и т.п.
Моим 5 и 3, режим практически одинаковый: встаем 6:45-7:00, днем в садике пятилетка не спит, трехлетка спит 40 минут-час, вечером к 7-8 они уже никакие!!! Особенно если погода хорошая и они много на улице или в дни, когда спорт. В 19:30-19:40 начинаем кушать-переодеваться-зубы чистить, потом читаем или втыкаем аудиокнигу и дети в отключке. На выходных сына спит днем час-два, а доча два-три, но все равно обычно к 8 они уже начинают засыпать.

ты знаешь, мой опыт такой, что когда начинаешь говорить о своих проблемах, у всех как тумблер перещелкивает и они тоже признаются в таких же проблемах. Облегчение жуткое! А то я обычно думаю, у всех все получается, я одна такая...ничего не успевающая засранка. Как к кому ни придешь, всегда чистенько и печеньки на столе. А как пообсуждаешь открыто, понимаешь, что когда ко мне приходят, у меня тоже чистенько и печеньки. Только между приходами дома как бомба взорвалась и дела не сделаны.

а летом? или такой режим, только когда школа?

школа зовет,тем более школЫ находятся далеко, а не под боком.

Вот сейчас каникулы, к 20 уже спят точно.
Встают также.

н.п.
Я, когда старшую почти с рождения, укладывала ее в 18.00. В 1,5 года она отказалась от дневного сна и получалось иногда даже в 17.30, т.к. ребенок очень уставал, к тому же было лето. Сейчас ей 11, ложится в 20.00, в каникулы около полуночи, т.к. мы вместе с ней все прикольные передачи по телеку смотрим. Но, она могла и не спать. Т.е. если мы были на свадьбе или ДР и гуляли до трех ночи, то и она была бодрая все это время даже в 2,5 года. Как-то, когда мы приехали с одной свадьбы в 3 ночи, я думала, что она сразу свалится в кровать. Но не тут-то было: она почистила зубы, одела пижаму и заставила меня читать книгу, словно мы не под утро приехали.
Младшая наоборот: долго спала днем (почти до 6 лет), правда я ей не давала спать больше 40 минут после ДС, вечером ложилась в 19.30 А вообще я их всегда отправляю в 18.45 чистить зубы и получается само по себе, что ложатся они в 19.30. Бывает и бывало иногда, что кто-то из них не может уснуть. Младшая иногда придет вниз и жалуется, что не может уснуть. Тогда я могу ей почитать еще маленькую книжку с уговором, что она больше не появится и будет пытаться уснуть.
Главное - спокойствие

У меня есть на эту тему собственные подозрения. Я заметила, что здесь дневной детский сон отменяют довольно рано. Во многих садиках даже и места специального для сна нет, а укладывают только тех детей, кто грубо говоря сам падает где придётся, как моя дочь. Т.е. я вижу такую закономерность, что если ребёнок с двух лет вообще без денвного сна - то неудивительно, что он к 19 уже готов отрубиться. Это если говорить общо, не вдаваясь в индивидуальные потребности во сне и энергетические ресурсы.

Странный вопрос. Для школьника это уже все равно, если у него нет проблем утром вставать, можно и в 21-22 засыпать.
Младшего в ок 20 в кровать отправляю, крайне редко он до 21 не спит. Старшие идут естественно позже.
Все разные, у всех разная потребность сна.
У меня дочка с рождения днем не спала, не спала в яслях, саду. Не спала в коляске, дома редко днем стала. Сейчас ей 9 лет, нет никах проблем рано вставать и поздно ложится

Ну, уж лучше ребенку "отрубиться" в 19.00, чем поспать днем и гулять до 22.00-23.00
У моих знакомых так И наивно задаются вопросом, почему ребенок не ложится в 19.00-20.00

мой сын, когда был маленький перестал спать днем с 3х лет. и все равно раньше 21-22 часов не засыпал. я сама сова и он тоже такой. просыпался в годик не раньше 8 часов утра. могла хоть немного выспаться. с 2х лет пошел в детский сад. ранний подьем не действовал, все равно рано не засыпал. в выходные стал просыпаться к 9 или 10 утра. по ночам не просыпался, спал крепко.

ИМХО, многое зависит от ритма жизни родителей и склонности склонности ребенка, конечно. Не все можно воспитать. Моему карапузу 5 месяцев- ложится с самого начала практически около 19:00, +/- час в зависимости от того, как спал днем. Само собой, он не спит до 9-10, а до 6-7. 6-летний ложится около 20-21:00, раньше к 20:00 был всегда под одеялом.
Если вы в состоянии вставать с ребенком в 6, есть смысл пробовать режим, если всех кроме соседей ваш режим устраивает, то придется приучить ребенка к тишине по вечерам (после 22:00 вроде как нужно, и то детский шум в принципе по закону не считается шумом на который можно жаловаться)- читайте книжки, обнимайтесь и т.д.
Если ваш ребенок активен вечером, почему его вечером не вывести на прогулку часа на полтора, часов в 5-6-7? Ребенок набегается, поужинает и можно начинать укладывать, пуисть не в 19:00, но к 21 вполне можно уложить

Кстати да Говорить можно одно, а как там на деле - кто его знает

Я не говорю с позиций "лучше" или "хуже", я озвучила свою точку зрения на вопрос "как это удаётся родителям?"
непонятно, чем именно это "лучше", но это у каждого своё.

ну одно дело там плач ребенка,а другое дело когда в час ночи ребенок скачет по квартире и стучит по батареямТут уже таких родителей в лес надо,за то,что не умеют организовать режим ребенку правильный.

моей малявишне 3 года на днях исполнилось. В 19.00 идет в туалет, купаться и к 19.30 уже в постели. Никакие возражения не принимаются. Это закон!

Она у нас по батареям не стучит. Просто ходит очень громко бум бум. Внизу слышно. Но там пожилая пара живет, они наверное в 8 спать уже идут. Она не может тихо ходить. Я ей говорю чтобы не кричала и не бегала , но она не понимает еще. Когда раньше пытаюсь уложить в кровать, она вылезает из кровати, иногда начинает громко плакать. Почитав комметарии мамочек я поняла надо ее раньше будить и днем не давать долго спать. Она наверное сова как я . Вечером все дела могу переделать, у меня куча энергии. Вот и у нее так к вечеру энергия так и прет.

Я не знаю,как ту в Германии на это будут смотреть..но в России у меня двоюродная сестра тоже сова,и сынок у нее такой же-ну вот она летом с ним только часов в 7-полвосьмого вечера на улицу выходила(ну с утра конечно тоже,потом дневной сон(точнее уже послеобеденный) и гуляла часов до 10.

Нормально на это смотрят. Мы с мужем сами совы, и мысль о том, чтобы без острой необходимости вставать в 6 утра для меня совершенно немыслима. Так то и детей совами растили. Летом так и гуляем с дочкой - часов в 8-9 вечера выходим и часов до 10 гуляем. Только на детских площадках мы никогда не гуляли, идем на набережную, где народ вечером вовсю гуляет.

У нас были просто ужасные проблемы со сном и засыпанием. Пришлось вводить железный режим с 7 месяцев до 2,5 лет. Часто подружки не понимали, что мне пора убегать, чтобы вложиться в режим. А делала я это потому, что самой еще жить и спать по человечески хотелось. Когда ввели режим и "ритуалы", все улучшилось со сном. Но не сразу. Что касается самой амплитуды сна, дочке ночной сон нужен был с 19.00 до 6.30-7.00 утра. Дневной сон в годик три часа где то. Потом к 2-м - часик-полтора сна, и я ее будила, самое позднее в полчетвертого. Пошла в сад и они перестали ложить на отдых, поэтому она полностью перестала днем спать в 2,5. Сейчас (7), наоборот, когда в школу вставать, расталкивать прямо нужно...На каникулах ложится в 21.00-21.30, встает в 8.00. А когда в школу ходит, ложится в 20.00, встаем в 6.30.

можно разбудить утром, или пропустить обеденный сон и лечь пораньше, но за один раз мало что изменится, ребенок будет капризный от таких радикальных мер.
лучше сдвигат режим постепенно, советуют каждый день на 15 минут.

Спасибо большое! Очень понравился ответ!!! Сейчас вспомнила, мы пару раз гуляли вечером часов в 8. Так она почти сразу засыпала! Просто не всегда получается вечером выйти. Сейчас летнее время, будем выходить вечерами гулять!

Ну в 3 года уже лучше понимает, что надо спать идти.

Ирма спасибо за ответ! Режим у нас примерно такой: Встает в 9 - 10 утра. Завтрак. Гуляем или в магазин. Обед в 14. Дневной сон по разному, но часто засыпает в 16 часов и спит 2 часа. Если утром в крабельгруппе были то спит гораздо больше. Ужин в 7. Начинаем укладывается в между 21 и 22. Засыпает в 23. Сегодня даже позже уснула.

Ну Вы даете, это же понятно, если ребенок в 18.00 проснулся с дневного сна, что он долго спать не будет.

Ой, у вас правда просто ужасный режим.
Надо срочно менять! Дневной сон переносить на самое позднее в 13 часов. Чтоб самое позднее в 15 просыпались. Тогда можно будит в 19:30 спать на ночь. Надо чтоб было минимум 4 часа между подъемом с дневного сна и уходом на ночь. Если допустим до 13 заснуть не удаётся, то тогда вообще уже лучше и не спать (если нормальный ночной сон хотите).
И да, если так внезапно перейти на нормальный режим не получится, то сдвигайте каждый день минут по 15.

Да, и я бы порекомендовала по "2 часа' не укладываться. Идите спать, когда чувствуете, что пора. А то дете привыкнет к таким походам спать. Просто сдвиньте и вообще откажитесь от дневного сна. И будете спокойно в 7-8 засыпать!

Мне кажется ребенок еще маленький, чтобы дневного сна лишить, но когда ребенок будет вставать в 7-8 утра, то график автоматически " подтянется". Тогда обед будет в 12-13. И сон макс. до трех. Просто режим для того и есть, чтобы его выполнять в одно и тоже время - сон, обед итд. Если делать раз так, раз по другому(потому что то или другое или третье...), то это не режим, а вольный график.

Ну на самом деле, подъем в 9, а дневной сон только в 16 - это огромнейший промежуток времени без сна для такого маленького ребенка. постарайтесь сдвинуть подъем хотя бы на 8-9, завтрак, активные занятия, в 12-13 обед, потом сон. После сна игры и полдник. перед ужином по возможности избегать перевозбуждения, никаких шумных игр с беготней и криками, никакого телевизора. Ужин, чтение книжек, чистка зубов, обнимашки, колыбельные и в 20-20:30 в люльку. Причем без вариантов "ребенок вылез из кроватки и пошел по квартире гулять". Спать так спать, без вариантов. Уложите мишку/куклу/зайца/любимую машинку вместе с ребенком. Объясняйте, что игрушки спят и ребенку надо спать. Рано или поздно это начнет приносить плоды.

Да, все правильно вы пишете!!

Может попробовать поставить эксперимент над Вами?
Разбудить завтра дочу в 7 утра например (в независимости от того во сколько она заснет седня). В 12 обед и в 12:30 например спать. Когда бы не заснула - даже если там в 13:30... самое позднее в 14:30 подъём.
А затем например в 19:30 -20:30 на ночь спать.
Итак дня 3, наберитесь терпения. Я уверена, что сработает. Если не хотите так координально, то попробуйте себе примерный график составить, чтоб выйти допустим на 12 часов сна за сутки и корректируйти ваш сейчашний распорядок дня "15 минутами'.

Вы вот почти все пишите что надо ребёнка будить в 7 часов,чтобы график сна "в ночь"передвинулся на более ранние часы вечера .
Правильно,я согласна.
Но есть одно "но": а мама-то как,готова вставать в это время?Это же маме и свой режим нужно менять.
Тут выхода только 2:
1. Будить в 7-8 часов утра.
2. Отказываться от дневного сна.
В своё время я выбрала вариант второй.Он у нас прошёл очень даже гладко.

мой в 8 классе до сих пор идёт в 21 часов, когда в школу, спать. Где-то до 7 класса я его даже в 20:00 спать посылала

А мой в 11 классе в 21 - 21.30 спать идёт. В 7 утра встаёт:-)
послеобеда не спит!
малышом засоней был и сейчас так:-)

Н.П. Девочки спасибо всем за ответы! Сегодня например она днем совсем не спала, мы были в гостях полдня гриллили, она набегалась на свежем воздухе и сегодня уснула в 22 часа. А встала утром в 9 часов. Да, если днем не спит ее к вечеру вырубает, но как раз почему то в 16 часов, поздно конечно, но сегодня она гуляла и забыла поспать ))))) Зато вечером лучше уснула. Постепенно будем сдвигать график чтобы раньеше ложилась и засыпала.

Мой тоже встаёт в 9, спит днём 3 часа и засыпает к 23.все попытки сдвинуть на раньше приводили к тому,что он просыпался в 2-3 ночи и " гулял" не вставая с кровати( долго приучала,чтоб не бегал и не играл) по 3 часа.пока оставила такой режим.с августа в ясли,может,изменится чего.

побольще на свежем воздухе, побольше бегать. тем более что сейчас хорошие погоды, придумывайте игры на свежем воздухе месяц, два и войдет в режим.
кстати вы готовы рано вставать каждый день? может и не стоит, если не надо никуда, чтобы ребенок рано просыпался

Даже если ребёнок встаёт утром в 9 ч., то вполне реально сделать обед в 13.00 и СРАЗУ после обеда укладывать ребёнка на послеобеденный сон. А у вас обед в 14.00, засыпает ребёнок в 16.00. Что вы делаете эти два часа?
Слишком длинный у вас временной разрыв между утренним подъёмом и послеобеденным сном.
Ну и как уже написали, ясно же, что, если ребёнок в 18.00 встал, то в 20.00 он ещё совершенно не хочет спать. И в 21.00 ещё не хочет.
Вам даже не надо вставать слишком рано, достаточно вставать в 8.00-8.30, обедать в 12.00-13.00 и дневной сон с 13.00 до 15.00 делать. Всё.

проводили иследования. деталей не помню, но в общих чертах такое:
большая группа детей заучивала стихотворение, потом часть детей днем спала, а часть детей нет.
вечером проверяли у кого что в памяти осталось. те дети, что днем спали, могли лучше повторить запомненное в первой половине дня, чем дети без дневного сна.
и еще какие то исследования были, там совершенно деталей не помню.
но смысл один - память лучше у тех детей, кто днем спит.

н.п.
тоже плюсуюсь за пересмотр режима
только есть одно но, как уже убедилась из собственного опыта. Первые двое детей при соблюдении режима с 7 вечера просто отключались, коснувшись головой подушки.
а вот с младшей совсем не просто было. Ее можно как угодно изматывать, и даже сейчас в три года, без обеденного сна, она трудно засыпает вечером. Причем уже ясно сама понимает что спать хочет, что устала, а уснуть долго не может. И неважно что весь день практически на улице. вот что это? просто не может раслабиться или что?
пы.сы. встает со всеми в 6 , в кровать идет в 7 вечера-в пол восьмого, но 1-1,5 еще может лежать петь песни(

вообще в это не верю,
я днём не спала с 2 лет память получше чем у некоторых засонь.
сын у меня спит(днём не спит) и спал всегда гораздо меньше дочки, ну память у него гораздо лучше

Ну это не совсем так. Это давно известный факт, меня мама в детстве еще научила стихи вечером перед сном учить и действительно утром всё прекрасно помнилось. То есть это не связано, дневной это сон или ночной.

сразу вспомнился фильм "Большая перемена"- там тоже была методика обучения во сне.

перевозбуждение и сильная усталость не дают заснуть. у меня самой такое бывает. попробуйте теплое молоко с медом на ночь, если нет аллергий. или чай успокоительный для деток. я сыну иногда завариваю от Kneipp пакетик на поллитра и даю полчашки. кстати у него в 2года было, что после обеда укладывала в 13 часов, он засыпал к 16 и до 18, 18.30, вечером соответственно где-то в 22 часа только в постель шли и еще с час засыпали. будить в послеобеденный сон было бесполезно, спал, как убитый.