Вес взят! 6к ответов.

а где это вы снег нашли ?
а какого конкретно питания вы придерживаетесь ?

н.п.
народ, подскажите, обозначение cal i kcal это одно и то же?

В принципе хорошо, что кто-то есть, но этот кто то с вами вечно жить не будет. Все равно когда-то придется расставаться. Значит готовтесь к этому трагическому моменту. Дома перед зеркалом. Без нагрузки. Медленно, только это упражнение, контроллируя положение плеч. Ибо к моменту расстования у вас должна быть мышечная память на это упражнение. Ибо запасных плеч у вас нет, а эти отвалятся, когда или упражнение бросите делать или делать будете неправильно.
Какие у вас паузы между посещениями?

Вы точно уверены, что знаете значение слова "лох"?

У меня кстаи новый повторот событий со спиной.
Сказали весь спорт нафиг кроме качания пресса и растяжек. Валик тоже нафик, он для фасций и никаких доказательств, что он помогает нет.
У меня проблема, мышцы спины сильнее чем мышцы живота и позвоночник "гуляет куда хочет".
Спорт убрала, раньше болело просто все, сейчас мышечная боль успокоилась и чувствую четко боль в сусаве. Качаю только пресс, пока довольна, только постоянно "Becken" надо ровно ложить, чуть сдвинул и уже больно.
А болит Illio-Sakral-Gelenk вроде бы.

Я предложу ей руку и сердце! Не, ну я именно поэтому и взяла сама ещё 10 уроков, чтобы эту память наработать. А тут глядишь - и новый квартал, новый рецепт...Так что мы наши нежные отношения пока продолжим. Тем более, что я вижу результат, а это черртовски приятно!

Три раза в неделю посещаю. Получается 1-2 дня паузы.

Сам то знаешь? Лох - это человек пытающийся "лохануть" другого, провести на лохотроне.
Неважно каким способом но оставить в проигрыше.Мне пожалуйста за понятия не жуй любезный.

Я тоже заинтересовалась этой рекламой как-то и нашла вот это http://www.gesundheitsschau.de/lipotol.php

В этом случае обычно утиная жопа появляется. Также обычно укороченные илиопсосы.

Жопа как жопа, как понять где она утиная
Ну я ж тянула как ты говорил, нету укорочения. Этот илио - закраль болит.

Вы русский где учили? В гугле забанены? ВТОРАЯ ссылка после села в Саратовской области

Ок. Но сложную технику имхо нужно отрабатывать дома перед зеркалом.

Зеркало только мешает.

http://primordial-athletics.blogspot.de/2012/10/my-buddy-mikes-rehab.html
По поводу ISG мне мой физиотерапевт сказал, что если там проблемы, то боль очень сильная.

Сильная, ты думаешь я просто так тут с лета подвываю?
Последний физиотерапевт вообще меня трогать боялся, гладил меня 6 сеансов по коже на том самом месте, зачем ходила не поняла.

С чего? Как без зеркала контролировать правильность движения? Зеркала ставят не только на качалках и фитнесах, но и в танцевальных залах и не только для того, что бы народ сам собой восхищался

Контролировать движение должен тренер. Что ты вообще в зеркале можешь увидеть?

Имхо. Все занимающиеся хореографией, например, контролируют СЕБЯ в зеркале. В зеркале можно увидеть себя. Целиком. Больше и не надо. Те же положения плеч в зеркале прекрасно видны.
по поводу тренера. На тренировке допустим 3 подхода по 10 раз. 30 раз. Между тренировками одно упражнение, где тренер постоянно косяки правит, можно повторить без нагрузки, но с контролем перед зеркалом еще пару тысячь раз. Вот тогда и будет мышечная память.

Нельзя сравнивать танцы с поднятием тяжестей. Как ты будешь контролировать приседания в зеркале? Нужна полная концентрация на своих ощущениях, зеркало этому мешает. Особенно когда смотришь в сторону - это вообще абсолютное табу.
В нормальных залах зеркал нет.