и без штанги есть множество упражнений для самых разных целей

мне не нужно об этом рассказывать. Расскажите своим коллегам, которые уже 6 тыщ страниц написали, про толстых, фитнес и штангу.

Спасибо вам
Классно,я уже два раза послушала,вот девочка на подиуме,у неё талии совсем нет,косые мышцы перекачаны,зато все остальное особенно по

Вот продолжение моей истории с лечением на форуме Здоровье. Может кто что посоветует по поводу гормонального лечения.
http://foren.germany.ru/health/f/27936776.html?Cat=&page=0&view=collapsed&sb=5

Мне встречались. У нас полбюро таких. Им и штанги не нужны - брюха таскать хватает Но себя берегут. Вместе остеохондрозами.

так держать!
а мы будем со штангой и без нее разрабатывать мышцы в разных нужных местах и повышать двигательную способность определенных суставов

нп
тс уже удалилась с сайта

опять? она ведь уже вернулась и писала несколько постов выше

Самый лучший метформин это высокоинтенсивное кардио. А тироксин надо принимать без дураков, это просто замена тому тироксину, что ваша щитовидная железа не вырабатывает.

Себя любит надо.
http://hellseherinstuttgart.beepworld.de

Я тоже принимаю гормоны для щитовидки, доза больше, никаких проблем это не создает. Да, на искусственных гормонах сложнее поддерживать устойчивый вес, есть надо очень избирательно и спортом заниматься, чувствую себя после многолетнего приема гормонов прекрасно.

Она уже вернулась давно.

Я делаю кардио довольно интенсивное но тяжело мне самой вычислить, насколько оно должно быть частым и интенсивным чтобы не пить этот метформин.

Зачем вы тут свою рекламу гадалки поставили? Я вроде не просила.

У меня больные суставы. И что?

н.п.
У меня вопрос по Холмс Плейс. А именно по ценам. Они так тщательно скрывают, нет никаких прайс листов нигде, а чтоб поговорить, надо брать термин и пробный тренинг (15 евро).
А так, я была вчера с групоновой картой/, от зала в полном восторге, такие тренажеры, просто нет слов! Я до этого в Мфит ходила, небо и земля, после тренировки у меня каждый раз болело что не надо , в смысле спина и суставы, а мышцы не болели. А чтоб мышцы заболели, надо спину и суставы убить вообще. Так что я решила, что мне уже это все не подходит и надо переключатся на плаванье. (Писала тут пару страниц назад)
Оказывается дело не во мне. Сегодня такой хороший мускель-катер, а спина и колени не болят вообще.
На ебее видела предложения в клейн анцейге 50 в месяц, это приемлемо, там бассейн тоже есть, небольшой правда, ну, после часа на герэтах это и не актуально. Сауна хорошая, душ, раздевалки, все удобно, людей вчера в 6 вечера было немного.
И как можно продать свой фертраг на ебее - им все равно, переписывают на другого или тут что-то не то?
я прошу отозваться клиентов Холмс Плейс, если такие есть

А какие тренажеры вы использовали в обеих студиях для ног и спины?

Ну как сказать какие? Я не очень знаю все эти названия. Вот например такой типа как на лыжах на нем - кросстренер что ли? В макфите они все одинаковые, довольно старые, с коротким шагом. Ничего не регулируется. В Холмсе я только на двух разных попробовала, и еще один остался. Регулируется уйма всего, у меня не было времени разбираться, на один становишься и он по умолчанию назад с коротким шагом, другой вперед с длинным. Третьего типа все были выключены или надо было разбираться, мне и этих двух хватило. Но по ощущениям очень комфортно оба, причем мышцы разные напрягаются. А от макфитовского у меня болят колени всегда, хотя я на нем всего ничего делаю - минут 10.
Спину специально я не качаю вообще, но такие как если тянешь сверху вниз что нибудщь (палку нпример), в макфите таких два - палка и два отдельных не знаю чего, в холмсе их больше и они вроде похожи, но отличаются друг от друга каждый. Такое чувство что там ты уже ничего не можешь сделать неправильно. Поэтому и не болит ничего. А на макфитовских наверно отклоняюсь чуть чуть.
Еще такой когда сидя от себя толкаеш ногами груз вперед. У меня раньше только от одного взгляда на него начинали болеть колени (не просто так). В холмсе сделала и еще один похожий, но не такой - ничего не болит.
Я в макфит ходила довольно долго , с года так 2008 примерно. А до этого ходила в другой клуб, маленький. Вначале мне нравилось. Но потом стала замечать, что диапазон упражнений уменьшается, тех которые могу делать и нагрузку увеличивать. А в холмсе мне показалось, можно бесконечно увеличивать

Я даже не знаю, что это такое. Но если вам понравилось, почему бы не попробовать?
Это результат неправильного выполнения или неправильно подобранной нагрузки. Тренажеры тут совсем ни при чем.
Крепатура в принципе не показатель прогресса, разве что поначалу. У одних есть, у других нет.

Высокоинтенсивно - значит короткие периоды высокой нагрузки.
https://do4a.com/threads/hiit-%D0%92%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D0%BD%D...