Между коленей смотреть, шеей стараться не двигать. А то есть такая распространенная ошибка: вместо туловища поднимается голова ;)

Зачем вам утяжелители? Темп увеличьте. От размеренного купания толку никакого не будет.

Есть еще функция "ненадописатьсвоенастоящееимя".

Почему это? Не надо руками голову тащить - это да. А руки чем больше, тем лучше ;)
Но ваще толку от этих скруток совсем мало.

Именно для того, чтобы не было стимула тащить себя руками за голову.
Мало не мало, а все лучше, чем пиво на диване перед телевизором пить.

темп увеличить не всегда есть место, обычно битком. А потом, я не могу так взять и увеличить. Он у меня постепенно сам увеличивается, т.е. скорость в сравнении. Мне нужно чтоб меня что-то принуждало, как фитнесс герэты например - вес стоит, хочешь- не хочешь, а делаешь. А когда я плыву, меня ничего не принуждает. И ессли народу много (что почти всегда), то и получается скованное движение с уворачиваниями. Хочется большей эффективности при меньших затратах времени

Да, это проблема. Остается только поменять время :)

Всем, кто ищет отговорки, почему еще до сих пор не под штангой: стыдитесь!
http://startingstrength.com/index.php/site/strength_training_its_never_too_late

Нет сцеплению рук на затылке.
Скрести руки на груди, и не шеей вес тяни, а импульс мышцами живота

Ты нас не заманишь! Знаем мы последствия - по всему телу шишки какие-то странные будут...

Подтверждаю! Я подсела на спорт, но не худеется чего-то дальше. Вчера, например, позанималась час дома на пресс и с гантелями, потом пешком 5 км, затем бассейн с сауной 6 часов, вечером ресторан правда, но я салат ела, и каюсь 200 грамм вина сухого. А вес зараза стоит, уже и не перекусываю, и не полезных углеводов не ем, наверное, надо калории считать, но мне лень. В понедельник была на фитнесе, сегодня на бадминтон, завтра на степ.
Или я много ем, или занимаюсь неправильным спортом , конечно, прикольно что мышцы побаливают все время какие-то, вроде обьемы уходят, мерять тоже лень , голодать не хочу.

Руки на затылке никогда не скрепляла- всегда на груди, максимум на ушах
стараюсь все время следить за шеей, но на 150 повторов меня таки не хватает.

Нет другого времени. Не у меня, а вообще. 8-15 школьники, отгорожено почти половина, оставшееся время (через день до 16.30, два дня до 20.00) тоже много места занято всякими курсами, то что не занято, там дети беспорядочно ныряют и некоторые на большой скорости проплывают и не смотрят. После лета было очень трудно привыкнуть опять к тесноте. Но лучше, чем ничего конечно. Осталные бассейны в два раза меньше и там можно только стоять .
Вернусь к отягощениям. Вот что-то вроде этого Gewichtsmanschetten wasserdicht. А елси не wasserdicht, что с ними может стать в воде? У меня были когда-то, потом один порвался и из него како-то черный порошок высыпался.

У тебя все тело - одна сплошная шишка. Я тебя видел, не обманешь больше ;)

И?

Вы мне льстите, мне далеко до двух вариантов. Я просто обьемы не начала замерять сразу, и теперь точно не знаю

Я конкретно вас не имел в виду. Просто иллюстрация, что вес сам по себе еще не все.

Не, надо еще загореть, купит ъправилъные трусы и встать на каблуки Шутю-шутю, не кидай в меня тапками