Вы мне про Krafttraining или Ausdauersport?
Я здесь спросила между прочим, Оксана со 123 кг на 65 сбросила, то есть вполне возможно, что тему читают люди, знающие больше меня.
Ортопед отправил меня к своему коллеге голландцу, дядечка на пенсии. Он мне сказал тоже, что и мануальный терапевт- мышцы и так твердые, спортом еще будет хуже. Они мягче должны становиться на том месте, где болит. Was wollen Sie mit dem Sport erreichen Поэтому я ничего не понимаю на данный момент.

Вполне обычный для Германии результат. Еще и денег надо будет приплатить за это сомнительное удовольствие.

хочешь попробовать?
у меня с моим 44 размером тренировка, как у греческого атлета с его бычком: я еще обоих детей поднимаю, которые вместе весят больше, чем я... так что сковородкой огреть не проблема

Какой ужос!

Какие-то серьезные повреждения есть? Протрузии и тд?
Купите себе для начала вот такой ролик, он чудеса делает. Поначалу будет очень больно. Как вариант можно взять для начала ролик помягче.
Доступ в спортзал есть?

Вот тут уже я ничего не понимаю. У меня всю жизнь проблемы со спиной , на мануальную терапию хожу уже несколько лет, мышцы всегда каменные были. И все ортопеды в двух странах мне говорили, что надо спортом заниматься. Другой вопрос, что надо искать тренера, который знает именно вашими проблемы. Я такого сейчас нашла в своем физиотерапевтическом праксисе. И впервые поняла, почему мне все советовали спортом заниматься. Но с вашими проблемами в любом случае нельзя идти в нормальный фитнесс, только к специалистам. Самое сложное заставить врача выписать Krankengymnastik mit Geräten.
Для ТС: Прошу прощения у автора за флуд, мне вас искренне жаль. Но если уж совсем честно, то понятно же все. И если у вас самой нет желания решать свои проблемы и что-то предпринимать, то непонятно почему форум должен тратить на это свое время и энергию.

Спасибо.

Спасибо за ролик. Доступ можно организовать. Дома много чего уже есть, занимаюсь сама, но ролика пока что такого никто не советовал. Повреждений нет.
После спорта мне хуже, лучше после того как опять меня вправят. Предполагаю надо на Geräte. Год следовала советам ортопеда, тянула спину как он показывал, мануальная терапия. Рюкеншуле. Я и думала, что я у специалистов. Вижу, что не результата. Даже палку, типа турника пробила, вишу на ней спину тяну. Нифига

Какими проблемами? Вы названий громких испугались? Lumboischialgie - это защемление нерва, причем причин этому может быть куча. Так как у нее нет грыжи, то заниматься спортом не только нужно, просто необходимо.

Ну спасибо, приласкали. Я имела в виду, что уже 800 сообщений и почти все по делу, что редкость на этом форуме. И почему-то все пишут ТС, что надо начать шевелиться и менять свою жизнь. Бросать при этом мужа или нет не принципиально уже даже. Но что-то делать надо, это и очевидно. А она продолжает себя жалеть и ждать, что все само собой решится.

Тогда бы я посоветовал вам делать становую тягу, но только найдите толкового тренера, чтобы поставить технику.
Почитайте еще вот это: https://www.original-bootcamp.com/training/rueckenschmerzen-hauptursache-iliopso.... Гиперлордоз - это обычно сочетание слишком короткой поясничной мышцы (Iliopsoas) и слабости мышц живота. Хорошее упражнение для укрепления: https://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw

[цитата]а что это за размер(H) разве есть такой??[цитата]
Это после F и G, а потом H и I. (хе хе хе) У этих размеров есть один существенный недостаток - бюстгальтеры по стоимости такие, как будто из золота сделаны. Ну и встречаются в природе примерно так же часто.

Но я то делаю. И мне вообще ничего не ясно и не понятно, и врачу не понятно. Раз он меня к коллеге голландцу послал, а кому то на форуме сразу понятно. Ну сами понимаете ...

Значит, болевой порог еще не достигнут. Вы так стараетесь, будто имеете свой процент от адвокатов по бракоразводным процессам ;)

А мне пришла не очень хорошая мысль. Может муж разлюбил вас и не хочет детей? Нет у него серьёзных намерений на будущее. Прямо сказать не может вот и придумывает всякую ерунду. Или просто некоторые мужчины иногда не хотят детей. Типа не готов он и всё такое. А потом души в них не чают.
Вам может успокоить его надо в этом плане? Объяснить(некоторые мужчины не врубаются), что сейчас с вашим состоянием здоровья нет никакой возможности их завести(это же правда). Может страх пройдёт тогда у него и всё наладится. Непричём тут килограммы. Не толстая вы, просто в теле, как говорится. Возбуждают не только килограммы, а многие другие вещи. Запахи, например. Может у вас в связи с нарушениями изменился запах. Попробуйте духи использовать его любимые, только как-то по хитрому надо начать, если вы не пользовались раньше.
Разборки ни к чему не приведут. И потом, жизнь она ведь не только из секса состоит. Если есть другие причины ваших разногласий, то может и не надо вместе вам жить. Завяли помидоры может, что тут поделать? Бывает.
Какой такой кризис в 30 лет? Это что-то новенькое.

В бассейн вам надо! В воде труднее суставам и позвоночнику навредить - в "невесомости" и фитнес щадящий. Я помню такую мантру для остеохондрозников: начались боли, надо 1) снять болевой синдром, 2) потихонечку-полегонечку, нежно, в бассейне подкачать расслабившийся мышечный корсет, и 3) после этого можно уже выходить на сушу и делать упражнения. Попробуйте!

Перечитайте пожалуйста мое первое сообщение, я нигде не писала, что мне про вас все понятно, как раз наоборот. Извините, что ответила, пожалела уже.

Люююди! Я не хочу показаться маньячкой- но неужели только для меня секс является очень важной составляющей семейной жизни? ( не надо только о" А если муж заболеет и не сможет" - я его не брошу в этом случае, но вот если он своим образом жизни эту болезнь себе обеспечит- то тут я подумаю)

Есть у меня коллега с грыжей. В бассейне плещется, толку - ноль. Лучше с этого парня пример брать: