нет, с 5 класса, от удара. был менискоз, кое-какие мелочи остались

так и стараюсь.
где-то что-то смотрела, возник вопрос, какое правильное положение стопы: пятка при приседании должна быть прижата к полу? или приподнята?

Если Вы имеете ввиду приседания,как на стул садится штанга на плечах,то пятки стоят на полу,если выпады делать одна нога в колене согнута впереди другая вытянута назад делаешь выпады колено вытянутой ноги тянется к полу,то пятка этой ноги не стоит на полу.....сумбурно написала.

Прижата обязательно. Носки слегка наружу, пятки на ширине плеч, колени по линии носков, открывая таз.

Отсутствие завтрака ведёт к вечернему зажору!!!!! Есть очень оптиальный вариант для того что бы поxудеть.Это раздельное питание или же -60 .Поищите в инете или напишите мне в личку всё расскажу. Это не реклама это предостережение что xудеть нужно не во вред здоровью.

Кончайте рассказывать сказки.

понятно. а то спрашивала мужа, он не знает, говорит, вроде, и так можно (он много знает, но вот этот момент нет, т.к. именно это упр. не делал сам), и так. но я что-то слышала, что если не прижата, то неправильно, даже при самом обычном приседании. стараюсь прижимать

спасибо
приседание со штангой муж мне показал иначе
но эффект вроде уже есть, спина болит меньше

Со штангой - там еще штанга на плечах ;) Вот идеальная техника: https://www.youtube.com/watch?v=zoZWgTrZLd8

Зачем вам приседания со штангой? Просто когда я занимался тяжелой атлетикой (в школе, не качалкой, а именно штангой), нам долго ставили технику. И приседали мы под контролем тренера.С пустыми грифами долго и упорно. Я считаю, что когда кто-то контроллирует вашу технику, это отличное упражнение. А когда вы его как-то делаете, а потом приходит муж и что то показывает иначе и у вас боли снижаются - уж не убиваете ли вы себя неправильной техникой?

Ты не сравнивай ТА с любительским фитнессом.

В смысле в любительском фитнессе неправильной техникой ничего испортить нельзя?

Можно :) но техника приседания может быть другой. Во-первых, есть low bar, во-вторых, мало кто может сесть жопой в пол, а растягиваться обычно людям лень. В принципе, ниже параллели вполне достаточно. В ТА же без этого никуда.

Толстиэ зенсцини ето отвратително, я всо сказал

Лысые мужчины для меня тоже ни под каким соусом не прокатят.

Ну это ж просто пипец.
Я ногами уже беру 100 кг на тренажерах бедра качаю.

Что то я не понял. Вы за то, что бы жену заставить сексом заниматься путем общественного порицания или наоборот?

И что? Просто вы отвечаете на определенный пост и вдруг в ответе сообщаете, что берете ногами 100 кг в ответ на то, что мужа не хотят?

Только что от физиотерапевта, покаталась на твоём валике. Орала от боли, если честно!

Лед тронулся! ;) Чем каталась?

Это ничего не значит.