По вертикали это 90° к полу? И тогда от пола тоже только лопатки отрываем?

н.п.
вопрос знатокам: скажите уже мне, как избежать того, чтобы вовремя этих самых скручиваней не тянутъ шею?
Знаю же ж, что не надо её тянуть, а все равно к концу блока упражнений, шея болит

Нас в своё время на ББП учили выбрать точку на стене на уровне глаз и качаться, в неё глазами упёршись. Не знаю насколько это правильно, нас так учила тренерша.

Я тут вычитала- на потолке точку найти и глазеть на нее - не помогает, все равно шея болит

Нам тренер говорит, думайте всё время о том, что шея это продолжение позвоночника, тогда машинально в правильное положение ставлю.

у меня в последнее время ноги и так очень болят, на работе я или дома, не важно. а остальное-от занятий болит:)

НП. Вот это да! За пять тысяч постов перевалили!Даже и не припомню такого на Германке! А ТС похудела ?Или мужа бросила ?Кто-нибудь в курсе?

я б уже сдохла, у меня на такое здоровья и сил нет вообще (не то, что раньше), вот что значит ничего не делать... мне сейчас 10-15 минут по полной-и усё... при чем дома. а тут народ по 2-3 часа.. (да и времени у меня столько нет).

1. нет, не похудела и, похоже, не собирается
2. нет, не бросила, но нашла себе какого-то любителя пышных форм на одноклассниках

Что значит не хочу там все открыто сортируешь свой город и пишешь кто понравился.

Как вам такое не стыдно писать! Похудела уж и дальше худею!

кто умеет плавать, у тех, наверно, не болят. я вот сравнительно недавно плавать научилась, да и то, йто громко сказано. сама пому пару метров прогрести... вот и все плаванье. ксати, именно от него у меня впервые скорчило судорогой правую ногу (т.к. не умела и явно не так напрягала), что периодически продолжается, хоть и не плаваю давно. регулярно ходить негде, а так, раз в году.. а ногу все равно корчит после того. в рабочем состоянии и в покое...

Что и требовалось доказать!Чай не в России живём ,здесь каждая женщина в цене!

А что это мне должно быть стыдно? Человек спросил, я ответила как есть

Вы же меня не видели и не знаете. И за пару недель на 15 кг не похудеешь.

Я ответила на вопрос, исходя из того, что вы сами тут же написали.
Я что ли виновата, что у вас не получается
Кстати, с момента открытия темы прошел почти месяц. Ну и насколько вы похудели? 3-4 кг?

Да на 4. И это в принципе нормально. Я не сижу на голодной диете.

ну если на 4 кг, то таки да, это хороший результат за месяц. ТАк и надо было сразу писать, что "похудела на 4 кг", а не "вес стоит на месте"

Я просто думала на 5 похудеть

глупости, радуйтесь, что в минус идете, а не в плюс. 4 кг за месяц это хорошо