нп
Вот она, сермяжная правда жизни. Несколько последних отписавшихся со-форумчанок хотят попу, а не степень.

И что делать тем, у кого и то и другое уже есть?

Сиськи?..

Да, у меня базовый расход должен быть в районе 3000 ккал, но я и ем сравнительно много.
Насчет монотонности - в точку. Вам тоже должны понравиться силовые тренировки :)
Видео до конца не смотрел, искал только упражнение на ролике.

Я еще сам его не пробовал, но хочу заказать пробный по той ссылке. Био и все такое :)

Мюсли нах! Яйцами завтракай. Главное, что без хлеба.

У меня исчезла. Раньше не смог спокойно мимо пройти, сразу инсулин вырабатывался :-)

По поводу фарша: жена делает котлеты из рубленого мяса индейки. Они типа оладьев. Возни много, конечно, но очень вкусно.

Два чая этому господину.

И этого добра навалом!

Тогда остается только бухать от радости.

Точно. Я уже рассказывал, как прихожу после работы иногда выжатый, но стоит в зал зайти, энергия откуда-то появляется и остается еще после тренировки на пару часов. Это нужно один раз почувствовать, и тогда не будет уже никаких проблем с мотивацией. А если еще прочитать статьи Риппето о пользе штанги, ваще побежишь в зал! :)

Не пью!

Пора начинать

{робким голосом} Здоровьица бы мне...

Ф ты так тоже можешьhttp://www.youtube.com/watch?v=o7eg3iGY-MA
Я хочу так прыгать,завораживает как в замедленной съемке

Короче, ем меньше, спорта больше, живот меньше, а вес зараза не уходит, ещё и плюс. Или КД, или мышцы уже тяжелые за две недели появились, или пора все- таки меньше есть. Хотя вчера ела на ужин вареную картошку со сметаной и тушеные зелёные бобы и два вареных яйца с лёгким соусом. Показалось,что вкуснее ничего нет. Похвасталась мужу как вкусно мол- он так критически посмотрел- ничего особого говорит, ты совсем чтоли оголодала уже?

Не надо кушать индейку, мы как пожиратели био, иногда делали исключение на не био курочку и индейку, но прочитав уже несколько раз про пичкание индеек антибиотиками (не надо только говорить всех пичкают на этом месте, почитайте сначала) обхожу индейку стороной, здоровье дороже.

Вот соусы и сметану точить не надо было, ну картошечку если совсем немного на ужин, но лучше на обед

Это понятно, я ела на обед углеводы 2 недели, а вечером белок, а картоху вообще не ела две недели, варила собственно на сегодня- но не удержалась! Ещё и руки к вина тянулись- удержалась. Я после НГ вообще алкоголь ограничиваю- а то где та грань непонятна