Вы опасны, в отличие от берли. Надо держать ухо востро!

Вы меня опередили. Несколько ников тут писали, что на тренажерах занимаются пару лет, сначала пихали себя пинками, потом втянулись. Я все время в двух целевых категориях. Не могу, не хочу, нету сил или вторая- более спортивная, как сейчас. Я работаю продавцом последние 5 лет, работала в другом городе 2,5 года, каждый день в дороге 2 часа мин, на работе 9 часов. В таком режиме могла заниматься максимум плаванием и РЕА. Прыгать на бадминтоне и на степе не могла, так как как от целого дня стояния ноги отваливались. Сейчас же у меня классная работа, могу сидеть, когда никого нет, в интернете или читать. Не знаю сколько эта шара продлится, использую пока могу.
Столько споров тут, каждый свою позицию доказывает. Я пытаюсь последние 16 лет что-то делать, не спортивная жутко в школе была. Я склонна к полноте и целлюлиту, если бы ничего наделала была уже бы гора точно. Понятно, что спорт полезен, но каждый делает, что может и хочет. Например сидеть на вечно диете, никогда не есть сладкого, не пить спиртного и сидеть 5-6 раз в спортзале было бы не для меня. Я слишком люблю жизнь во всех её проявлениях!

Не только женщинам. Но и мужчинам. Мой муж занимается спортом с детства. Разным. Много занимается. Но проблемы с коленями получил именно, когда начал бегать. Правда бегал он ооочень много. Но по всем правилам - в правильной обуви и т.д. после двух операций от бега отказался почти совсем - изредка только с ребенком бегает, но больше для удовольствия, чем в спортивных целях.

Спасибо!
Мы, секретные агенты, такие. Скромные, незаметные, но страшен наш скрытый арсенал и наши умения...

@}---'----,----

Наш друг тоже своё отбегал, две операции сделалит а коленных чашечках.

Жизнь вообще опасная штука - от нее еще никто не ушел живым...

Все любят жисть. Прикол в том, чтобы сделать вышеописанное исключением, а не правилом.
- не надо сидеть на диете, нужно изменить принцип питания. Например, я для себя открыл палео и отлично себя чувствую.
- не нужно навсегда отказываться от сладкого, можно заменить сладкое менее вредными альтернативами.
- не нужно полностью отказываться от спиртного, можно перейти на более качественные напитки, которые как-то жалко хлестать как воду.
- 5-6 раз в зале тоже реально, если разнообразить нагрузку. Но и 3 раз в неделю вполне достаточно. При условии достаточной интенсивности нагрузки.

К этому мы тоже постепенно пришли. Я теперь на выходных еду запиваю томатным соком, а не пивом или вином. Печенюшки, булки пирожные не ем пока.

А тож... У меня муж ещё больший оптимист, завтра может трамвай переехать, говорит. С 30 лет говорил, что хочет жить весело, а то мол наследственность плохая, и вообще мужики в 40 мрут как мухи и надо жить, пока живется. А в 40 теперь говорит, о уже пора и о здоровье задуматься, чтобы дальше не грустно жилось.

Я делаю себе палео-маффины или такой вот тортик, если уж совсем невмоготу, но обычно кусочка черного (>75%) шоколада хватает. Или фруктов. Или кусок мяса :))

Вы знаете я Вас вчера с кабалом спутала
Очень много ликбеза. И про женскую физиологию и про влияние женских половых гормонов на состояние груди и тела женщины, о вреде бега на суставы, о том, что бег офигительно сжигает каллории ( пример - съев кусок торта нужно час бегать, научный эксперимент).
Интересно читать человека вооруженного знаниями. Вы вооружены лишь упрямостью своей правоты. Вы предлагаете делать "что-то", авось пронесет или авось похудеете девки. Я подустала Вас читать.

В твоем палео мандельн и даттельн, рецепта нету где поменьше каллорий
... и грецкие орехи и мед...))))

Очень сильно похоже на меня с разницей, что разожрался я в школе.
Кстати о гендерной разнице. Покажите пальцем на ту даму из присутствующих, которой вы можете повторить слова "конь здоровый, кабан этакий, разожрался. из-за живота ширинку уже почти не видно"

Под рукой нет :)
Если эти рецепты более-менее "чистые", это не значит, что можно такое каждый день. В палео и такие вещи воспринимаются как исключение, поэтому не вижу проблемы.

Ты считаешь себя великим экспертом? :О

Значит бегал неправильно. Бегал на результат. То есть сначала результат, а здоровье как бог даст. А вообще конкретные детали конкретных упражнений лучше обсуждать в специализированной ветке.

Ну уж нет. Все будем обсуждать тут, иначе никогда до 10к сообщений не доберемся!

Бегал правильно. Спорить об этом бесполезно. Это обсуждалось с тренером, с врачом и ортопедом. Они уж понимают на самом деле в том, что делают

С кодером не обсуждалось, он знает лучше, точнее знает, что ничего не знает, но кричит громче всех.
Во мне есть огромный недостаток- я не люблю глупых людей. Если вернуться к теме автора, то на 85 кг у меня встанет, а на отсутствие серого вещества не встанет, в какой бы отличной спортивной форме не было бы тело обладателя.