А вот из одной краснойсти в другую не надо. Золотую середину найти надо. И мясо и рыбу и овощи и фрукты и жиры и углеводы, всё надо. И праздрик живота тоже важно.

Ну вроде там в этом предложении про колбасу и ко. Не про куриную грудь. Больше не читала ничего.
1 или 2 раза в неделё вполне нормально.

Я не худею я наоборот сейчас ем больше, что-б мышцы свои восстановить. И не худею я лет 8 уже, точнее не толстею, или по крайней мере не значительно. Бывает худею, от того что спортом перестаю заниматься. Но мне это не нравится, в смысле быть просто худой.

конечно нормально, мне просто диеты белковые не нравятся)

Мне тоже не нравятся.

Ну ты прямо не как все, худеет от нехватки спорта.

Думаешь, можешь что-то придумать, чего я не знаю?
Или таки мотивируешь?

При силовых нагрузках ничего странного, мышечная масса, которую тут так боятся, атрофируется. Соответственно и объем мышц уменьшается, а стало быть худею.

Мои мыщцы наверно все в жир переплавились.Ты питание подгоняла под фазы без спорта?

... не есть на ночь, это один из приёмов снижения суточного потребления калорий... возможно, в завтрак и в обед Вы,получаете свою суточную потребность, и вес - не меняется...
...Вообще, снижение веса,состоит из ускорения обмена веществ, и низкокалорийной диеты...
...Разогнать обмен веществ можно через ежедневную физ. нагрузку (зарядку, бег), не менее 30минут, а лучше - 1,5-2,0 часа...
...Неплохо помогает физический труд...

Кстати да. Есть еще такие типа диеты ешь все, что хочешь но только с утра до 14 дня. В итоге просто тот же самый дефицит каллорий. Просто психологически легче что нет запретов. Но как по мне то это намного тяжелее столько времени потом ничего не есть чем есть немного или низкокаллорийную пищу.
Вообще мне помогает почти полный отказ от углеводов и сахара. Когда не повышается сахар и дердиться на одном уровне в крови я прямо это чувствую что и есть не хочется и ломки нет от отсутствия еды и похудение идет.
А вот новое веяние про состояние КЕТОЗА еще на себе не пробовала. Нужно все тоже самое только еще употреблять много жира. Например советуют с утра выпивать кофе с ложкой растительного масла и ложкой кокосового масла. Разрешается жирное мясо и любые нерафинированние жиры.

Да, да

Зачем вам кетоз на себе испытывать?

Поначалу питалась как и раньше, но при моем питании не потолстеешь. Таскать я не таскала, придерживалась привычного рациона, но когда начала заметно худеть, стала есть больше, в том числе и булочки. Потом, через год примерно уже заметила, что хоть размер и тот же, но жировая прослойка стала гораздо толще... Теперь снова набираю свою прежнюю форму. Естественно по началу, как и все, поправлюсь. Но к весне буду уже снова в норме. Без всяких голоданий.

А я прямо не знаю чем себя отучить лопать вне обеда. Раньше не было такого. Могу ночью и печенье испечь. сразу на весах отразилось, да ещё спорт из за болезни выпал на долго. Завтра второй поход в зал после длинной паузы.

Если быстро зажарить, то она вполне сочной остается.

Забудьте уже полностью все эти замедляет, разгоняет... В вине самом калорий хватает, и они в первую очередь расходуются, а в это время съеденный жир топает в жировую ткань.

А ведь под трусами кожа самая белая - там эффективнее всего витамин Д синтезируется

Любая крупа в три раза калорийнее куриной грудки

Ну хоть кто-то это понимает. Еда должна быть сбалансированной. 55-60% калорий - углеводы, 15-20 - белок, 25-30 - жир.

По новым исследованиям витамин Д ускоряет восстановление после силовой тренировки.