Это утка.

http://beste-apps.chip.de/android/app/noom-gesund-abnehmen-android-app,com.wsl.noom/

Честное слово - "быстро, медленно" это субьективно и значения не имеют. Имеет значение интенсивность в % от максимального значения пульса и время, сколько вы продержались. При этом не важно, что вы делаете - едете на веле или бежите.
Есть следующая теория. У вас в крови находится сахар. Это легкодоступная энергия. Если вы будете двигаться с интенсивностью более 60% от возможного максимального пульса, то где то через полчаса вы сахар из крови израсходуете. И начнете расходовать накопленный жир. Это труднодоступная энергия и организм будет сопротивлятся. В итоге смысл в том, что спорт с небольшой интенсивностью и малой продолжительностью на процесс жиронакопления влияет мало.
Имхо.

и чё типо толк будит
не смешите, я уже полтора года не ем картошку, макароны, жареное, солёное, жирное, ем только овощи и куринное мясо, индюшку (только грудки) и рыбу - только в варёном. тушонном, запечёном и в микровеле приготовленом, т.е. готовка без жиров. И сразу уточню, ем маленькими порциями, если чуть больше съела, сразу на горшок (желчный пузырь удалён) И что-то вес ни куда не девается, первое время по чуть-чуть уменьшался, а последние месяцев 6 не то что не уменьшается, а стал возращаться.

Как это утка?!!?!? А я купила!!!! Вот, заваривать поставила!!!! А Ирма мне серпом!....

После родов вес не вернуть никогда.тетки по определению жирные. Кроме тех кто худые. Мама если жирная то все приплыли.

аминь

после 16.00 не есть?? да я так повешусь !! у меня вечный стресс, лекции, да работа, на спорт не забежишь, некогда. но и вес подлец 63 держится и всё, никогда сток не весила, а тут за 2 года набрала почти 7 кг и не сбрасывается, и ведь не обьедаюсь

а ты морковку ешь. чай пей. творог. потом привыкнешь.
а вообще - влюбиться надо. аппетита доооолго не будет. килограммы сами улетают.

чей-то? вкусно, полезно и кг. будут медленно уходить

На обед уберите вермишель и картошку. Я бы советовала мясо (запечённое, гриль) и салат из овощей, заправленный очень маленьким количеством масла.
Все покупные соусы уберите. Лично я песто бы исключила категорически.
Пиво уберите. И вафельки тоже.
...я бы вообще склонила б Бас к Системе -60 ;) Хорошая вещь, погуглите, почитайте. Я более 20 кг на ней сбросила.

тут еще вкус сказываеться, я мясо только стейком люблю:) запеченное
соусы как таковые не ем, только песто... адью песто:(
так что только рис и гречку
Пиво
вафельки

шо , помирать сразу ?

почему? поешьте макарошки воллькорн, с овощами, я их очень люблю, динкельшпагетти, фасоль и горох очень полезны, пшенка, полента на гарнир, да картошка в конце концов. тыква очень полезна и малокалорийна она сейчас везде в продаже и будет до рождества почти, сварите супчик из нее, сделайте гуляш из тыквы да много чего. всякие овощные супы вообще низкокалорийны, брокколи, цуккини, фенхель, сейчас овощей завались да нет проблем.

Ну, Вы погуглите про систему -60, может, не всю систему, но некоторые правила из неё позаимствуете.
Я тоже запечённое мясо не люблю, грилю всё. Жареное мясо не ем, максимум тушёное.

Динкель - это пшеница, с глютеновой непереносимостью её категорически нельзя употреблять в пищу, иже как рожь, ячмень, овёс и все продукты, где эти сорта переработаны.

а что это?

Автор указала, что у неё глютеновая аллергия, т.е. непереносимость.

Не только.
Из круп ещё можно пшено, потом ещё существуют киноа и амарант, из амаранта можно самому делать попкорн, его очень вкусно утром в иогурт с ягодами-фруктами.

а как самим делать попкорн из амаранта? я его так люблю ( амарант)