вот задаю себе не первый день вопрос: как похудеть на начальный вес?
Перед беременностью были 64 кг, сейчас 70 и не двигается вес.
Во время беременности набирала медленно вес, до 20 недели не были прибавления, потом к концу где- то 15 набрала.
И вот уже ребенку 2 года и стоит вес.
перед беременностью ездила много на велосипеде, каждый день по 20 км. Сейчас только 2-4 раза в неделю по 15 км.
Но это же не причина?
Питание у меня: завтрак свеже порезанные фрукты( яблоко, груша, ананас, персик, виноград итд) без йогурта и меда.
На обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм. К ней свеже порезанные и поджаренные овощи, или просто песто с баночки( пол баночки). Песто жирное, я знаю, его убрать?
На ужин салат свежепорезанный с овощей и к нему олии немного, сыра 50 грамм и немного 0,1 процента жира йогурт без вкуса.
Иногда пью 0,33 пива.
Так как у меня глютеналлергия то все продукты вермишель из алтернативных продуктов( кукуруза например). Чипсы и сладости по проблемы ихней покупки ем редко. Раз в неделю пеку себе пирог без глютена. Но тогда ем его к обеду без самого обеда.
Вечером как снек ем вафельки из кукурузы(4 штуки где- то).
Иногда ем колбасу без глютена, но там мало зира, путенвурст , много белка и мало жира.
В чем дело? почему не сбрасываеться вес? :( Что мне убрать из рациона?

Обратитесь в группу "Худеем вместе", там профи вам подходящее посоветуют.

женщинам похудеть не удастся.

я бы сказала - Вам надо разогнать обмен веществ. В Вашей диете слишком мало каллорий, организм "привык" этим довольствоваться и не отдает запасы(то что для Вас -лишние килограммы). Попробуйте есть 5-6 раз в день, маленькими порциями, введите больше белка в меню(как я вижу у Вас его минимум). Вообщем поменяйте стиль своего питания, хотя бы не надолго, встряхните организм. Я бы для себя еще и загрузочный день устроила - раз в две недели праздник живота.

Я не могла похудеть все 7 лет после вторых родов....никакие диеты не помогали....пока тупо не стала больше двигаться и регулярно ходить на фитнес. В результате, с НГ похудела на 14 кг....и уже месяца три НЕ поправляюсь...хотя, и фитнес опять НЕ регулярен....и кушаю частенько ПОСЛЕ 18.00) Надо запустить обмен веществ, правильно Вам говорили....при сидячем образе жизни это - невозможно. Попробуйте еще Almased....он очень способствует именно улучшению обмена веществ в организме.

Возможно мало воды пьешь.

Считаю нормой 1 литр воды на 30 кг веса.
Для тебя это 2,3 литра воды в день.
Соки не считаются за воду.
Кофе в данном случае - это вода со знаком минус.

отвечаю по порядку:
воды пью мало, правдо, надо пробывать больше. Соки вообще не пью, колу без сахара или чаи гоняю
двигаюсь по идее много, каждый день выходим два раза на улицу по 2-3 часа и ходим в лес или на поля
раньше больше ездила на велосепеде, сейчас больше пешком хожу
больше есть? я и в правду привыкла такие порции есть, хммм надо подумать как разогнать этот процесс
Белка больше есть буду стараться, надо рыбы покупать ( я мясо и рыбу как- то очень редко, охотно но редко ем) я ее свежую люблю готовить, но покупать свежой ее тут негде
Я перед беременностью намного больше ела, и вроде нечего.
Муж с таким питанием 25 кг за два года сбросил, правда он на обед только булочку с колбасой или сыром ест. Мне это реально мало

спасибо в группу обращюсь

ну епсель мопсель но есть же старушки худые? усохли они что ли;)

есть. все есть. с мужской точки зрения, т.е. с моей, худая женщина неинтересна

ну 64 на 170 см было не так уж и мало, было все на месте;) а теперь жирок на животе:(

точно как у меня было, какой у тебя рост? вес сам уйдет, начинай какой-нить спорт ну там велосипед или бег или фитнес и не нужно диет.

Щитовидную железу проверяли? От нее тоже много зависит.

Нет движения, нет активности, поэтому вес и стоит. Маловато калорий. Мало белка, на мой взляд. Многовато углеводов. Колбасу лучше вообще убрать, лучше куриная грудка на гриле или в духовке.
На завтрак только фрукты...Мало. Лучше кашу овсяную с фруктами (углеводы), а вот из обеда углеводы убрать.

Рис и картошку убрать (рис можно необработанный), вершишель тем более убрать (или фолькорн), гречка нормально.
К ужину претензий нет.

классно убирает вес имбирный чай, это проверено. у меня вес сейчас нормальный а год назад был уже ближе к худобе, набрала спецом 3 кг до 65. ем вдоволь но не увлекаюсъ сладким, мучным, жирным. в меру.

А с места про имбирный чай хотелось бы поподробнее. У самой вес стоит плюс-минус кило, и никак. Увеличить нагрузку? И так всё время на ногах. И лет не 30 уже давно.

Я тоже считала,что в моем возрасте худеть трудно....пока не перестала есть после 16 часовпривыкла за три недели,сбросила даже больше чем хотела и ем все ну и фитнес почти каждый день,без фитнеса
вес стоит или идет маленькая прибавка,а вчерась с мужем поужинала в 18 часов ,сегодня на весах плюс 800 грамм ужосНе мне лучше в шортах и коротких юбках ходить,чем жрать

Девочки, не всё так просто. Чувство голода можно заесть яблоками/запить кефиром, что-нибудь такое... А если от голода голова начинает болеть - я себе такого позволить не могу.

а вы работаете? Во сколько спать ложитесь?

купите имбирь свежий, кусочек порежте меленько и заварите полный чайник, кусочек лимона и-пейте на здоровье, вкусно, освежает. уходит вес, шлаки, нормализует давление, пищеварение. а диеты делают из женщины стерву. я бегаю каждый день по полчаса, может влияет на обмен веществ.