Login
как похудеть?
14.08.14 09:48
Zuletzt geändert 25.08.14 10:56 (карелка)
вот задаю себе не первый день вопрос: как похудеть на начальный вес?
Перед беременностью были 64 кг, сейчас 70 и не двигается вес.
Во время беременности набирала медленно вес, до 20 недели не были прибавления, потом к концу где- то 15 набрала.
И вот уже ребенку 2 года и стоит вес.
перед беременностью ездила много на велосипеде, каждый день по 20 км. Сейчас только 2-4 раза в неделю по 15 км.
Но это же не причина?
Питание у меня: завтрак свеже порезанные фрукты( яблоко, груша, ананас, персик, виноград итд) без йогурта и меда.
На обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм. К ней свеже порезанные и поджаренные овощи, или просто песто с баночки( пол баночки). Песто жирное, я знаю, его убрать?
На ужин салат свежепорезанный с овощей и к нему олии немного, сыра 50 грамм и немного 0,1 процента жира йогурт без вкуса.
Иногда пью 0,33 пива.
Так как у меня глютеналлергия то все продукты вермишель из алтернативных продуктов( кукуруза например). Чипсы и сладости по проблемы ихней покупки ем редко. Раз в неделю пеку себе пирог без глютена. Но тогда ем его к обеду без самого обеда.
Вечером как снек ем вафельки из кукурузы(4 штуки где- то).
Иногда ем колбасу без глютена, но там мало зира, путенвурст , много белка и мало жира.
В чем дело? почему не сбрасываеться вес? :( Что мне убрать из рациона?
Перед беременностью были 64 кг, сейчас 70 и не двигается вес.
Во время беременности набирала медленно вес, до 20 недели не были прибавления, потом к концу где- то 15 набрала.
И вот уже ребенку 2 года и стоит вес.
перед беременностью ездила много на велосипеде, каждый день по 20 км. Сейчас только 2-4 раза в неделю по 15 км.
Но это же не причина?
Питание у меня: завтрак свеже порезанные фрукты( яблоко, груша, ананас, персик, виноград итд) без йогурта и меда.
На обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм. К ней свеже порезанные и поджаренные овощи, или просто песто с баночки( пол баночки). Песто жирное, я знаю, его убрать?
На ужин салат свежепорезанный с овощей и к нему олии немного, сыра 50 грамм и немного 0,1 процента жира йогурт без вкуса.
Иногда пью 0,33 пива.
Так как у меня глютеналлергия то все продукты вермишель из алтернативных продуктов( кукуруза например). Чипсы и сладости по проблемы ихней покупки ем редко. Раз в неделю пеку себе пирог без глютена. Но тогда ем его к обеду без самого обеда.
Вечером как снек ем вафельки из кукурузы(4 штуки где- то).
Иногда ем колбасу без глютена, но там мало зира, путенвурст , много белка и мало жира.
В чем дело? почему не сбрасываеться вес? :( Что мне убрать из рациона?
Агрессивный грамотей раздражается, когда кто-то допускает ошибку в речи или письме, и мгновенно бросается в атаку, размахивая
словарями
NEW 14.08.14 09:55
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Обратитесь в группу "Худеем вместе", там профи вам подходящее посоветуют.
NEW 14.08.14 10:04
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
я бы сказала - Вам надо разогнать обмен веществ. В Вашей диете слишком мало каллорий, организм "привык" этим довольствоваться и не отдает запасы(то что для Вас -лишние килограммы). Попробуйте есть 5-6 раз в день, маленькими порциями, введите больше белка в меню(как я вижу у Вас его минимум). Вообщем поменяйте стиль своего питания, хотя бы не надолго, встряхните организм. Я бы для себя еще и загрузочный день устроила - раз в две недели праздник живота.
NEW 14.08.14 10:15
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Я не могла похудеть все 7 лет после вторых родов....никакие диеты не помогали....пока тупо не стала больше двигаться и регулярно ходить на фитнес. В результате, с НГ похудела на 14 кг....и уже месяца три НЕ поправляюсь...хотя, и фитнес опять НЕ регулярен....и кушаю частенько ПОСЛЕ 18.00) Надо запустить обмен веществ, правильно Вам говорили....при сидячем образе жизни это - невозможно. Попробуйте еще Almased....он очень способствует именно улучшению обмена веществ в организме.
Говорить могут ВСЕ, говорить могут ВСЁ....вопрос - КТО всё это будет слушать??)))
NEW 14.08.14 10:15
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Возможно мало воды пьешь.
Считаю нормой 1 литр воды на 30 кг веса.
Для тебя это 2,3 литра воды в день.
Соки не считаются за воду.
Кофе в данном случае - это вода со знаком минус.
Считаю нормой 1 литр воды на 30 кг веса.
Для тебя это 2,3 литра воды в день.
Соки не считаются за воду.
Кофе в данном случае - это вода со знаком минус.
NEW 14.08.14 10:21
in Antwort Jan_V 14.08.14 10:15
отвечаю по порядку:
воды пью мало, правдо, надо пробывать больше. Соки вообще не пью, колу без сахара или чаи гоняю
двигаюсь по идее много, каждый день выходим два раза на улицу по 2-3 часа и ходим в лес или на поля
раньше больше ездила на велосепеде, сейчас больше пешком хожу
больше есть? я и в правду привыкла такие порции есть, хммм надо подумать как разогнать этот процесс
Белка больше есть буду стараться, надо рыбы покупать ( я мясо и рыбу как- то очень редко, охотно но редко ем) я ее свежую люблю готовить, но покупать свежой ее тут негде
Я перед беременностью намного больше ела, и вроде нечего.
Муж с таким питанием 25 кг за два года сбросил, правда он на обед только булочку с колбасой или сыром ест. Мне это реально мало
воды пью мало, правдо, надо пробывать больше. Соки вообще не пью, колу без сахара или чаи гоняю
двигаюсь по идее много, каждый день выходим два раза на улицу по 2-3 часа и ходим в лес или на поля
раньше больше ездила на велосепеде, сейчас больше пешком хожу
больше есть? я и в правду привыкла такие порции есть, хммм надо подумать как разогнать этот процесс
Белка больше есть буду стараться, надо рыбы покупать ( я мясо и рыбу как- то очень редко, охотно но редко ем) я ее свежую люблю готовить, но покупать свежой ее тут негде
Я перед беременностью намного больше ела, и вроде нечего.
Муж с таким питанием 25 кг за два года сбросил, правда он на обед только булочку с колбасой или сыром ест. Мне это реально мало
NEW 14.08.14 10:22
in Antwort паскуда 14.08.14 10:03
ну епсель мопсель но есть же старушки худые? усохли они что ли;)
NEW 14.08.14 10:25
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 10:22
есть. все есть. с мужской точки зрения, т.е. с моей, худая женщина неинтересна
NEW 14.08.14 10:27
in Antwort паскуда 14.08.14 10:25
ну 64 на 170 см было не так уж и мало, было все на месте;) а теперь жирок на животе:(
NEW 14.08.14 10:29
точно как у меня было, какой у тебя рост? вес сам уйдет, начинай какой-нить спорт ну там велосипед или бег или фитнес и не нужно диет.
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
В ответ на:
Перед беременностью были 64 кг, сейчас 70 и не двигается вес.
Перед беременностью были 64 кг, сейчас 70 и не двигается вес.
точно как у меня было, какой у тебя рост? вес сам уйдет, начинай какой-нить спорт ну там велосипед или бег или фитнес и не нужно диет.
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!
NEW 14.08.14 10:30
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Щитовидную железу проверяли? От нее тоже много зависит.
На самом деле Бог дал Моисею только одну заповедь: ""Не" с глаголами пишется раздельно". Остальные заповеди Моисей сочинил сам, заучивая первую.
NEW 14.08.14 10:30
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Нет движения, нет активности, поэтому вес и стоит. Маловато калорий. Мало белка, на мой взляд. Многовато углеводов. Колбасу лучше вообще убрать, лучше куриная грудка на гриле или в духовке.
На завтрак только фрукты...Мало. Лучше кашу овсяную с фруктами (углеводы), а вот из обеда углеводы убрать.
Рис и картошку убрать (рис можно необработанный), вершишель тем более убрать (или фолькорн), гречка нормально.
К ужину претензий нет.
На завтрак только фрукты...Мало. Лучше кашу овсяную с фруктами (углеводы), а вот из обеда углеводы убрать.
В ответ на:
На обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм.
На обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм.
Рис и картошку убрать (рис можно необработанный), вершишель тем более убрать (или фолькорн), гречка нормально.
К ужину претензий нет.
NEW 14.08.14 10:32
классно убирает вес имбирный чай, это проверено. у меня вес сейчас нормальный а год назад был уже ближе к худобе, набрала спецом 3 кг до 65. ем вдоволь но не увлекаюсъ сладким, мучным, жирным. в меру.
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 10:21
В ответ на:
воды пью мало, правдо, надо пробывать больше.
воды пью мало, правдо, надо пробывать больше.
классно убирает вес имбирный чай, это проверено. у меня вес сейчас нормальный а год назад был уже ближе к худобе, набрала спецом 3 кг до 65. ем вдоволь но не увлекаюсъ сладким, мучным, жирным. в меру.
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!
NEW 14.08.14 10:52
in Antwort kitti_69 14.08.14 10:32
А с места про имбирный чай хотелось бы поподробнее. У самой вес стоит плюс-минус кило, и никак. Увеличить нагрузку? И так всё время на ногах. И лет не 30 уже давно.
NEW 14.08.14 10:55
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Я тоже считала,что в моем возрасте худеть трудно....пока не перестала есть после 16 часов
привыкла за три недели,сбросила даже больше чем хотела и ем все ну и фитнес почти каждый день,без фитнеса
вес стоит или идет маленькая прибавка,а вчерась с мужем поужинала в 18 часов ,сегодня на весах плюс 800 грамм ужос
Не мне лучше в шортах и коротких юбках ходить,чем жрать
привыкла за три недели,сбросила даже больше чем хотела и ем все ну и фитнес почти каждый день,без фитнесавес стоит или идет маленькая прибавка,а вчерась с мужем поужинала в 18 часов ,сегодня на весах плюс 800 грамм ужос
Не мне лучше в шортах и коротких юбках ходить,чем жрать
NEW 14.08.14 11:21
in Antwort OlZen 14.08.14 10:55
Девочки, не всё так просто. Чувство голода можно заесть яблоками/запить кефиром, что-нибудь такое... А если от голода голова начинает болеть - я себе такого позволить не могу.
NEW 14.08.14 11:24
in Antwort OlZen 14.08.14 10:55
NEW 14.08.14 11:34
купите имбирь свежий, кусочек порежте меленько и заварите полный чайник, кусочек лимона и-пейте на здоровье, вкусно, освежает. уходит вес, шлаки, нормализует давление, пищеварение. а диеты делают из женщины стерву. я бегаю каждый день по полчаса, может влияет на обмен веществ.
in Antwort delta174 14.08.14 10:52
В ответ на:
А с места про имбирный чай хотелось бы поподробнее. У самой вес стоит плюс-минус кило, и никак. Увеличить нагрузку? И так всё время на ногах. И лет не 30 уже давно.
А с места про имбирный чай хотелось бы поподробнее. У самой вес стоит плюс-минус кило, и никак. Увеличить нагрузку? И так всё время на ногах. И лет не 30 уже давно.
купите имбирь свежий, кусочек порежте меленько и заварите полный чайник, кусочек лимона и-пейте на здоровье, вкусно, освежает. уходит вес, шлаки, нормализует давление, пищеварение. а диеты делают из женщины стерву. я бегаю каждый день по полчаса, может влияет на обмен веществ.
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!
NEW 14.08.14 11:37
я ужинаю в 9 а ложусь в 12. еще часов в 10 могу мороженного навернуть. вес был 62 сейчас 65 решила намеренно прибавить до 65. еще часто пешком хожу, нравится. раньше всегда только машина и вес был 68-69
in Antwort OlZen 14.08.14 10:55
В ответ на:
.пока не перестала есть после 16 часов
.пока не перестала есть после 16 часов
я ужинаю в 9 а ложусь в 12. еще часов в 10 могу мороженного навернуть. вес был 62 сейчас 65 решила намеренно прибавить до 65. еще часто пешком хожу, нравится. раньше всегда только машина и вес был 68-69
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!
NEW 14.08.14 11:39
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Мне помогает худеть арр noom coach. Он бесплатный. Смысл в том, что он высчитывает потребление колорий с учетом спорта. Заносишь все что съела , и спорт. Можно брать например на пробежку и он высчитывает сам сколько колорий сжигается. Все с учетом веса, роста и возраста. Худеется медленно но уверенно. Главное правильно установить, сколько хочешь потерять в неделю. Считается правильная потеря веса в неделю 0,2 кг. Много информации и на форуме.
Диеты мне не помогают худеть.
Диеты мне не помогают худеть.
NEW 14.08.14 11:40
in Antwort kitti_69 14.08.14 11:34
Про заварку понятно, спасибо. А пакетированный не подходит, да? А пить всё это без закуси? Тада это-таки довольно голодная диета, если я правильно понимаю?
NEW 14.08.14 11:41
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
В питании много сахара (фрукты) и быстрых углеводов (рис, макароны). Практически нет белков. На таком точно не похудеешь. Завтрак заменить обезжиренным творогом или йогуртом, на обед добавить рыбу, птицу (если не вегетарианец), тофу.
Посмотрите диету Дюкана, на ней многие худеют. Если такой отказ от углеводов кажется слишком экстремальным, то можно добавить больше овощей и гречку, иногда ягоды.
Ну и каллории считать, чтобы 1300 - 1500 получалось.
Посмотрите диету Дюкана, на ней многие худеют. Если такой отказ от углеводов кажется слишком экстремальным, то можно добавить больше овощей и гречку, иногда ягоды.
Ну и каллории считать, чтобы 1300 - 1500 получалось.
NEW 14.08.14 11:54
in Antwort kitti_69 14.08.14 11:37
Я до 45 лет вообще не задумывалась о весе,а вот позже вес стал расти,а хочется свой 36 размер сохранить и перепробовав всякое остановилась на после 16 часов не есть-работает,мне нравится
Я не работаю и ложусь позже 12 ночи.Имбирь пробовала ,мне не нравится у меня после него изжога,а вот хороший зеленый чай пью с удовольствием,пью 2 литра воды в день и если пью мало,то головная боль обеспечена,без машины не обхожусь и дня,каждый день за рулем,но если выпадает возможность погулять,то хожу с удовольсвием
Я не работаю и ложусь позже 12 ночи.Имбирь пробовала ,мне не нравится у меня после него изжога,а вот хороший зеленый чай пью с удовольствием,пью 2 литра воды в день и если пью мало,то головная боль обеспечена,без машины не обхожусь и дня,каждый день за рулем,но если выпадает возможность погулять,то хожу с удовольсвием
NEW 14.08.14 12:27
Сначала посчитать, сколько она их тратит. 1300 мало кажется, слишком большой дефицит тоже не хорошо.
http://fettloeserin.com/2014/08/04/wer-abnehmen-will-muss-essen/
in Antwort yanmira 14.08.14 11:41
В ответ на:
Ну и каллории считать, чтобы 1300 - 1500 получалось.
Ну и каллории считать, чтобы 1300 - 1500 получалось.
Сначала посчитать, сколько она их тратит. 1300 мало кажется, слишком большой дефицит тоже не хорошо.
http://fettloeserin.com/2014/08/04/wer-abnehmen-will-muss-essen/
Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.
NEW 14.08.14 12:39
я про диету ничего не писала, я написала что все ем и даже на ночь. я про чай, пейте его и все и все ешъте.
in Antwort delta174 14.08.14 11:40
В ответ на:
А пакетированный не подходит, да? А пить всё это без закуси? Тада это-таки довольно голодная диета, если я правильно понимаю?
А пакетированный не подходит, да? А пить всё это без закуси? Тада это-таки довольно голодная диета, если я правильно понимаю?
я про диету ничего не писала, я написала что все ем и даже на ночь. я про чай, пейте его и все и все ешъте.
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!
NEW 14.08.14 13:00
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Я за год сбросила 15 кг.за первый месяц 10 кг,но ето был екстрим. если одним словом_то жрать меньше надо по всем таблицам,если я буду жрать по 1500 кал в день,я буду толстеть.худею я от 500 кал,не набираю,максимум 1000.
тарелку поменяла на меньшую,перекусов никаких,никаких булок,хлеба,сладкого,макарон,картошки.
последняя еда до 6 часов.ну и движение.
Хочу сбросить еще пару тройку кг.и вернуться в свой до всех беременностей размер.
иногда позволяю себе сладенького но на утро тут же плюс кило два.вес набирается моментально. щитовитка,плюс возраст.а чем дальше,тем труднее будет бороться.надо держать себя изначально в руках
тарелку поменяла на меньшую,перекусов никаких,никаких булок,хлеба,сладкого,макарон,картошки.
последняя еда до 6 часов.ну и движение.
Хочу сбросить еще пару тройку кг.и вернуться в свой до всех беременностей размер.
иногда позволяю себе сладенького но на утро тут же плюс кило два.вес набирается моментально. щитовитка,плюс возраст.а чем дальше,тем труднее будет бороться.надо держать себя изначально в руках
Замужнюю девушку дома всегда ждут:Маленький Чекупила и Большой Чепожрать.
NEW 14.08.14 13:38
in Antwort delta174 14.08.14 12:53
Не забудьте после или перед чаем побегать каждый день по полчаса, как автор поста про имбирный чай 
.
Я если что чай имбирный тоже пью, но уверена что у меня нет проблем веса из-за баланса полученных и потраченных калорий в день.
Тупо посчитать надо сколько надо организму + активность и сколько едите. Недельку так сделать и картина будет очень ясной.
А если лень, то начинать увеличивать физическую активность количественно, качественно или интенсивность повышать.
. Я если что чай имбирный тоже пью, но уверена что у меня нет проблем веса из-за баланса полученных и потраченных калорий в день.
Тупо посчитать надо сколько надо организму + активность и сколько едите. Недельку так сделать и картина будет очень ясной.
А если лень, то начинать увеличивать физическую активность количественно, качественно или интенсивность повышать.
NEW 14.08.14 13:45
in Antwort weta0 14.08.14 13:00
Если вы на 1000 калорий живете, то у вас метаболизм очень замедленный. Голодаете ведь практически.Плохо.
От порции сладенького на следующий день плюс 1-2 кг на весах, серъезно? Как бы если порция торта 250 грамм, то как из этого веса организм столько извлечь может? Или просто сладкое провоцирует задержку воды?
Щитовидка под контролем? Двигаетесь?
А то как бы всю жизнь так жить нельзя, а как только сорветесь то все вернется ведь назад. Обыдно.
От порции сладенького на следующий день плюс 1-2 кг на весах, серъезно? Как бы если порция торта 250 грамм, то как из этого веса организм столько извлечь может? Или просто сладкое провоцирует задержку воды?
Щитовидка под контролем? Двигаетесь?
А то как бы всю жизнь так жить нельзя, а как только сорветесь то все вернется ведь назад. Обыдно.
NEW 14.08.14 14:06
Выглядит скептически. В этой группе дофига постоянных членов, которые годами худеют.
in Antwort shayran 14.08.14 09:55
В ответ на:
Обратитесь в группу "Худеем вместе", там профи вам подходящее посоветуют.
Обратитесь в группу "Худеем вместе", там профи вам подходящее посоветуют.
Выглядит скептически. В этой группе дофига постоянных членов, которые годами худеют.
NEW 14.08.14 14:10
Это имхо ни о чем не говорит. Купите пульсомер и проверьте, вы вообще при езде напрягаетесь(% от максимума)? На дороге дофига велосипедистов, которые равномерно свешиваются по обе стороны велосипеда
Еду. Срежте рацион на 15% и записывайте все, что вы едите.
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
В ответ на:
перед беременностью ездила много на велосипеде, каждый день по 20 км. Сейчас только 2-4 раза в неделю по 15 км.
перед беременностью ездила много на велосипеде, каждый день по 20 км. Сейчас только 2-4 раза в неделю по 15 км.
Это имхо ни о чем не говорит. Купите пульсомер и проверьте, вы вообще при езде напрягаетесь(% от максимума)? На дороге дофига велосипедистов, которые равномерно свешиваются по обе стороны велосипеда
В ответ на:
Что мне убрать из рациона?
Что мне убрать из рациона?
Еду. Срежте рацион на 15% и записывайте все, что вы едите.
NEW 14.08.14 15:39
in Antwort murmurchik 14.08.14 10:30
щитовидку не проверяла, надо проверить, спасибо
NEW 14.08.14 15:45
in Antwort Lady Godiva 14.08.14 10:30
движение есть, но конечно не бег. В день с ребенком прохожу до 5-8 км. Или на велосепеды, но понятное дело медленнее чем обычно 30-60 мин.
Если еду на работу на велосепеде, то еду быстро, там есть фитнесс. Это 8 км туда и 8 км обратно. На работе все 8 часов на ногах и приходиться много ходить и притом быстро.
Менять завтрак не могу, так как утром не лезит в меня другая пища. На работе правда еще хуже, там я ем яблоко на завтрак.
Колбаса у меня с путе, там жира 2% и почти нет углевода.
Фолькорн рис мне нельзя, так как аллергия на глютен и он не рекомендуется, только очищенный. Вермишель из кукурузы, там нет фолькорн.
Насчет белка, согласна, его мало, надо прибавить
Если еду на работу на велосепеде, то еду быстро, там есть фитнесс. Это 8 км туда и 8 км обратно. На работе все 8 часов на ногах и приходиться много ходить и притом быстро.
Менять завтрак не могу, так как утром не лезит в меня другая пища. На работе правда еще хуже, там я ем яблоко на завтрак.
Колбаса у меня с путе, там жира 2% и почти нет углевода.
Фолькорн рис мне нельзя, так как аллергия на глютен и он не рекомендуется, только очищенный. Вермишель из кукурузы, там нет фолькорн.
Насчет белка, согласна, его мало, надо прибавить
NEW 14.08.14 15:47
in Antwort kitti_69 14.08.14 10:32
имбирный пью, но так когда горло болит. Надо ввести его врацион. Спасибо
NEW 14.08.14 15:51
in Antwort koder 14.08.14 14:10
да, если еду с ребенком в седле, еду медленно. Без него еду ... не лечю;) я люблю скорость. Но с ребенком боязно, там я даже ему и себе шлем надеваю.
NEW 14.08.14 16:05
500 Ккалорий в день. Задолбаешься, но через полгода 20 кг, как не бывало.
Ну, или на таблетки сесть. Но мой доктор сказал, что это дают только в крайних случаях, ибо побочек столько, что лучще быть толстым, но... здоровым.
В общем, мой доктор меня послал очень далеко!
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
В ответ на:
как похудеть на начальный вес?
как похудеть на начальный вес?
500 Ккалорий в день. Задолбаешься, но через полгода 20 кг, как не бывало.
Ну, или на таблетки сесть. Но мой доктор сказал, что это дают только в крайних случаях, ибо побочек столько, что лучще быть толстым, но... здоровым.
В общем, мой доктор меня послал очень далеко!..правильнее проживать свои чувства, а не прятаться от них. (с)
NEW 14.08.14 16:08
Покажите этого зверя.
in Antwort Michelle2001 14.08.14 11:39
В ответ на:
арр noom coach
арр noom coach
Покажите этого зверя.
..правильнее проживать свои чувства, а не прятаться от них. (с)
NEW 14.08.14 16:10
Это утка.
in Antwort delta174 14.08.14 12:53
В ответ на:
Я попро... Пошла за имбирем
Я попро... Пошла за имбирем
Это утка.
..правильнее проживать свои чувства, а не прятаться от них. (с)
NEW 14.08.14 16:17
in Antwort Irma_ 14.08.14 16:08
http://beste-apps.chip.de/android/app/noom-gesund-abnehmen-android-app,com.wsl.noom/
NEW 14.08.14 16:22
Честное слово - "быстро, медленно" это субьективно и значения не имеют. Имеет значение интенсивность в % от максимального значения пульса и время, сколько вы продержались. При этом не важно, что вы делаете - едете на веле или бежите.
Есть следующая теория. У вас в крови находится сахар. Это легкодоступная энергия. Если вы будете двигаться с интенсивностью более 60% от возможного максимального пульса, то где то через полчаса вы сахар из крови израсходуете. И начнете расходовать накопленный жир. Это труднодоступная энергия и организм будет сопротивлятся. В итоге смысл в том, что спорт с небольшой интенсивностью и малой продолжительностью на процесс жиронакопления влияет мало.
Имхо.
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 15:51
В ответ на:
да, если еду с ребенком в седле, еду медленно. Без него еду ... не лечю;) я люблю скорость. Но с ребенком боязно, там я даже ему и себе шлем надеваю.
да, если еду с ребенком в седле, еду медленно. Без него еду ... не лечю;) я люблю скорость. Но с ребенком боязно, там я даже ему и себе шлем надеваю.
Честное слово - "быстро, медленно" это субьективно и значения не имеют. Имеет значение интенсивность в % от максимального значения пульса и время, сколько вы продержались. При этом не важно, что вы делаете - едете на веле или бежите.
Есть следующая теория. У вас в крови находится сахар. Это легкодоступная энергия. Если вы будете двигаться с интенсивностью более 60% от возможного максимального пульса, то где то через полчаса вы сахар из крови израсходуете. И начнете расходовать накопленный жир. Это труднодоступная энергия и организм будет сопротивлятся. В итоге смысл в том, что спорт с небольшой интенсивностью и малой продолжительностью на процесс жиронакопления влияет мало.
Имхо.
NEW 14.08.14 18:25
и чё типо толк будит
не смешите, я уже полтора года не ем картошку, макароны, жареное, солёное, жирное, ем только овощи и куринное мясо, индюшку (только грудки) и рыбу - только в варёном. тушонном, запечёном и в микровеле приготовленом, т.е. готовка без жиров. И сразу уточню, ем маленькими порциями, если чуть больше съела, сразу на горшок (желчный пузырь удалён) И что-то вес ни куда не девается, первое время по чуть-чуть уменьшался, а последние месяцев 6 не то что не уменьшается, а стал возращаться.
in Antwort Lady Godiva 14.08.14 10:30
В ответ на:
Рис и картошку убрать (рис можно необработанный), вершишель тем более убрать
Рис и картошку убрать (рис можно необработанный), вершишель тем более убрать
и чё типо толк будит
не смешите, я уже полтора года не ем картошку, макароны, жареное, солёное, жирное, ем только овощи и куринное мясо, индюшку (только грудки) и рыбу - только в варёном. тушонном, запечёном и в микровеле приготовленом, т.е. готовка без жиров. И сразу уточню, ем маленькими порциями, если чуть больше съела, сразу на горшок (желчный пузырь удалён) И что-то вес ни куда не девается, первое время по чуть-чуть уменьшался, а последние месяцев 6 не то что не уменьшается, а стал возращаться.
Настоящая женщина должна разрушить дом, спилить дерево и вырастить дочь!
NEW 14.08.14 18:40
in Antwort Irma_ 14.08.14 16:10
NEW 14.08.14 18:49
in Antwort паскуда 14.08.14 10:03
После родов вес не вернуть никогда.тетки по определению жирные. Кроме тех кто худые. Мама если жирная то все приплыли.
NEW 14.08.14 19:10
in Antwort вечнаяпамять 14.08.14 18:49
NEW 14.08.14 19:10
in Antwort OlZen 14.08.14 10:55
после 16.00 не есть?? да я так повешусь !! у меня вечный стресс, лекции, да работа, на спорт не забежишь, некогда. но и вес подлец 63 держится и всё, никогда сток не весила, а тут за 2 года набрала почти 7 кг и не сбрасывается, и ведь не обьедаюсь
NEW 14.08.14 19:12
in Antwort Natascha74 14.08.14 19:10
а ты морковку ешь. чай пей. творог. потом привыкнешь.
а вообще - влюбиться надо. аппетита доооолго не будет. килограммы сами улетают.
Homöopathie**********chic happens***********
а вообще - влюбиться надо
. аппетита доооолго не будет. килограммы сами улетают. Homöopathie**********chic happens***********
NEW 14.08.14 20:19
чей-то? вкусно, полезно и кг. будут медленно уходить
in Antwort delta174 14.08.14 18:40
В ответ на:
Как это утка?!!?!? А я купила!!!!
Как это утка?!!?!? А я купила!!!!
чей-то? вкусно, полезно и кг. будут медленно уходить
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!
NEW 14.08.14 20:45
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
На обед уберите вермишель и картошку. Я бы советовала мясо (запечённое, гриль) и салат из овощей, заправленный очень маленьким количеством масла.
Все покупные соусы уберите. Лично я песто бы исключила категорически.
Пиво уберите. И вафельки тоже.
...я бы вообще склонила б Бас к Системе -60 ;) Хорошая вещь, погуглите, почитайте. Я более 20 кг на ней сбросила.
Все покупные соусы уберите. Лично я песто бы исключила категорически.
Пиво уберите. И вафельки тоже.
...я бы вообще склонила б Бас к Системе -60 ;) Хорошая вещь, погуглите, почитайте. Я более 20 кг на ней сбросила.
NEW 14.08.14 20:51
in Antwort Фея Пржвальского 14.08.14 20:45
тут еще вкус сказываеться, я мясо только стейком люблю:) запеченное 
соусы как таковые не ем, только песто... адью песто:(
так что только рис и гречку
Пиво
вафельки
соусы как таковые не ем, только песто... адью песто:(
так что только рис и гречку
Пиво
вафельки
NEW 14.08.14 21:01
почему? поешьте макарошки воллькорн, с овощами, я их очень люблю, динкельшпагетти, фасоль и горох очень полезны, пшенка, полента на гарнир, да картошка в конце концов. тыква очень полезна и малокалорийна она сейчас везде в продаже и будет до рождества почти, сварите супчик из нее, сделайте гуляш из тыквы да много чего. всякие овощные супы вообще низкокалорийны, брокколи, цуккини, фенхель, сейчас овощей завались да нет проблем.
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 20:51
В ответ на:
так что только рис и гречку
так что только рис и гречку
почему? поешьте макарошки воллькорн, с овощами, я их очень люблю, динкельшпагетти, фасоль и горох очень полезны, пшенка, полента на гарнир, да картошка в конце концов. тыква очень полезна и малокалорийна она сейчас везде в продаже и будет до рождества почти, сварите супчик из нее, сделайте гуляш из тыквы да много чего. всякие овощные супы вообще низкокалорийны, брокколи, цуккини, фенхель, сейчас овощей завались да нет проблем.
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!
NEW 14.08.14 21:04
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 20:51
Ну, Вы погуглите про систему -60, может, не всю систему, но некоторые правила из неё позаимствуете.
Я тоже запечённое мясо не люблю, грилю всё. Жареное мясо не ем, максимум тушёное.
Я тоже запечённое мясо не люблю, грилю всё. Жареное мясо не ем, максимум тушёное.
NEW 14.08.14 21:53
in Antwort kitti_69 14.08.14 21:01
Динкель - это пшеница, с глютеновой непереносимостью её категорически нельзя употреблять в пищу, иже как рожь, ячмень, овёс и все продукты, где эти сорта переработаны.
Человек должен оставаться самим собой. Самая выгодная позиция (c).
NEW 14.08.14 21:54
а что это?
in Antwort Diandra 14.08.14 21:53
В ответ на:
с глютеновой непереносимостью
с глютеновой непереносимостью
а что это?
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!
NEW 14.08.14 21:56
in Antwort kitti_69 14.08.14 21:54
Автор указала, что у неё глютеновая аллергия, т.е. непереносимость.
Человек должен оставаться самим собой. Самая выгодная позиция (c).
NEW 14.08.14 22:00
Не только.
Из круп ещё можно пшено, потом ещё существуют киноа и амарант, из амаранта можно самому делать попкорн, его очень вкусно утром в иогурт с ягодами-фруктами.
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 20:51
В ответ на:
так что только рис и гречку
так что только рис и гречку
Не только.
Из круп ещё можно пшено, потом ещё существуют киноа и амарант, из амаранта можно самому делать попкорн, его очень вкусно утром в иогурт с ягодами-фруктами.
Человек должен оставаться самим собой. Самая выгодная позиция (c).
NEW 14.08.14 22:05
in Antwort Diandra 14.08.14 22:00
а как самим делать попкорн из амаранта? я его так люблю ( амарант)
Homöopathie**********chic happens***********
Homöopathie**********chic happens***********
NEW 14.08.14 22:12
in Antwort milkshake 14.08.14 22:05
На сухой, хорошо разогретой сковороде - дело нескольких секунд, иначе он гореть начинает, и туда-сюда его потрясывать. Брать совсем немножко, чтоб всем зёрнам равномерно хватало контакта с горячей сковородой, тогда получается быстро и практически все зёрна "хлопают".
Человек должен оставаться самим собой. Самая выгодная позиция (c).
NEW 14.08.14 22:14
in Antwort Фея Пржвальского 14.08.14 21:04
да да , только сейчас гляну, спасибо:)
NEW 14.08.14 22:22
in Antwort Diandra 14.08.14 22:12
NEW 14.08.14 22:34
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Я сейчас сама в процессе похудения , после двух родов (за 5 лет) набрала 20 кг. На вторые роды шла с весом 80 кг - это кошмар! Из роддома вышла 74 , потом снова набрала вес, чуть больше года кормила дочку грудью и опять набрала вес. Ну потом решила серьёзно собой заняться и вот уже 2 месяца хожу на фитнес, стараюсь придерживаться правильного питания , но конечно позволяю себе иногда праздник живота , но в меру. Сейчас вешу 69 кг (за 2 месяца скинула 6 кг) . Хочу скинуть до 64-65 кг хотя бы , но сейчас вес уходит тяжелее, а если без физ. нагрузок , то прибавляется.
NEW 14.08.14 23:37
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Насколько я знаю, вечером едят только белки. А у вас сыр! Никаких вафелек, никакого сладкого. Сладкое только утром. И фрукты тоже аккуратно надо кушать. Считается, что это полноценная еда. Причём они очень долго перевариваются, поэтому их нельзя кушать после обеда в виде дессерта.
Я поняла, что набираю вес из-за брётхен. Исключила вообще их. Ем, в основном, фоллькорнброт. И всё что из баночек тоже нельзя. Там добавки всякие, консерванты.
И спорт. Раз вы держали вес через спорт, то и надо продолжать. Но вам теперь, конечно, некогда. Многие мои знакомые девушки после родов йогой занимались. Помогло.
А так, вроде немного вы едите. Ведь что ещё бывает? Если организм испытывает голодный стресс, то он стремиться запасти жирок. То есть прежние рекомендации по уменьшению колличества еды уже не в силе. Мой родственник похудел на 15 кг с зимы. Придерживался диеты, как я рассказала, и бегал. Продолжает бегать. Бег можно заменить коньками зимой и роликами летом. В общем, ему бег помог. А то он достиг почти 100. Встретил похудевшего знакомого, тот рассказал о своём новом образе жизни. Очень важно вечером жиры не кушать.Жир тоже нужен организму и сахар, но только днём.
Я поняла, что набираю вес из-за брётхен. Исключила вообще их. Ем, в основном, фоллькорнброт. И всё что из баночек тоже нельзя. Там добавки всякие, консерванты.
И спорт. Раз вы держали вес через спорт, то и надо продолжать. Но вам теперь, конечно, некогда. Многие мои знакомые девушки после родов йогой занимались. Помогло.
А так, вроде немного вы едите. Ведь что ещё бывает? Если организм испытывает голодный стресс, то он стремиться запасти жирок. То есть прежние рекомендации по уменьшению колличества еды уже не в силе. Мой родственник похудел на 15 кг с зимы. Придерживался диеты, как я рассказала, и бегал. Продолжает бегать. Бег можно заменить коньками зимой и роликами летом. В общем, ему бег помог. А то он достиг почти 100. Встретил похудевшего знакомого, тот рассказал о своём новом образе жизни. Очень важно вечером жиры не кушать.Жир тоже нужен организму и сахар, но только днём.
NEW 15.08.14 00:08
in Antwort acm 14.08.14 23:37, Zuletzt geändert 15.08.14 00:09 (-kleopatra-)
нет нет, я всю эту еду готовую не могу есть. Почти везде есть глютен. Я на него аллергична. Да бег это дело, но и в правду пока мне некогда. Может как ребенок в сад пойдет. Я хлеб ем редко, когда сама пеку.И фрукты у меня как полноценный завтрак.
Я пока сделала вывод:
оставляю завтрак с фруктами( он мне нужен и нравиться)
ввожу в обед немного салата и перехожу на более разнобразные блюда с гречкой, вермишелей, гвиное, пшено. Ем к этому делу рыбу или мясо( курицу наверно возьму, грудка ведь не жирная).
Ужин оставляю и сыр тоже. Так как сам салат не делает меня сытой и кальций мне важен. Но может урежу порцию на 40 грамм. Буду стараться кушать не позже 18 часов.
Убираю фавельки и пиво:( и пирог раз в неделю.
Насчет спорта пока нечего не решено, так как я сижу почти все 24 часа с ребенком, если не работаю. Там муж с ребенком. На работу еду на велосипеде, на работе много хожу.
Начинаю пить по 1,5-2 литра воды и чая с инжирем.
Вроде все, что добавите?
Сладкого почти нет, иногда хочется сладкого:(
Ах да фавельки из риса, они не сладкие, они нейтральные:)
там нет сахара
Я пока сделала вывод:
оставляю завтрак с фруктами( он мне нужен и нравиться)
ввожу в обед немного салата и перехожу на более разнобразные блюда с гречкой, вермишелей, гвиное, пшено. Ем к этому делу рыбу или мясо( курицу наверно возьму, грудка ведь не жирная).
Ужин оставляю и сыр тоже. Так как сам салат не делает меня сытой и кальций мне важен. Но может урежу порцию на 40 грамм. Буду стараться кушать не позже 18 часов.
Убираю фавельки и пиво:( и пирог раз в неделю.
Насчет спорта пока нечего не решено, так как я сижу почти все 24 часа с ребенком, если не работаю. Там муж с ребенком. На работу еду на велосипеде, на работе много хожу.
Начинаю пить по 1,5-2 литра воды и чая с инжирем.
Вроде все, что добавите?
Сладкого почти нет, иногда хочется сладкого:(
Ах да фавельки из риса, они не сладкие, они нейтральные:)
там нет сахара
NEW 15.08.14 06:25
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
табата протокол
ftp://https://www.youtube.com/watch?v=YYPinAorPuI
таймер
ftp://https://www.youtube.com/watch?v=YYPinAorPuI
об имбире тоже много слышала. Надо попробовать.
Я за месяц потеряла 3 кг, в 6 вечера что-то легкое, творог обезжиренный, туда немного фруктов (немного!!!),
вкусно с чаем. Вечером только салат, убрала сладкое (очень уважала).
ftp://https://www.youtube.com/watch?v=YYPinAorPuI
таймер
ftp://https://www.youtube.com/watch?v=YYPinAorPuI
об имбире тоже много слышала. Надо попробовать.
Я за месяц потеряла 3 кг, в 6 вечера что-то легкое, творог обезжиренный, туда немного фруктов (немного!!!),
вкусно с чаем. Вечером только салат, убрала сладкое (очень уважала)
.
NEW 15.08.14 07:17
Если найдет откуда Во первых ограничение в количестве еды должно быть не пиковам. Не на воду с хлебом. Во-вторых это навсегда. Если чел сьедал три сосиски, то, сьедая двеБ он жиреть не начнет - как бы организм не подстраивался, две сосиски меньше трех. Жиреть начинают, возврашаясь назад к обычному рациону.
in Antwort acm 14.08.14 23:37
В ответ на:
Если организм испытывает голодный стресс, то он стремиться запасти жирок.
Если организм испытывает голодный стресс, то он стремиться запасти жирок.
Если найдет откуда
Во первых ограничение в количестве еды должно быть не пиковам. Не на воду с хлебом. Во-вторых это навсегда. Если чел сьедал три сосиски, то, сьедая двеБ он жиреть не начнет - как бы организм не подстраивался, две сосиски меньше трех. Жиреть начинают, возврашаясь назад к обычному рациону.
NEW 15.08.14 09:05
А вы все мое сообщение прочитали? Там еще про спорт и движении было
Диета и спорт - и будет вам успех в похудении. Я все это сама прошла, тоже все в еде экспериментировала. ну
и совсем немного тоже ушло. Добавила спорт и все пошло!
in Antwort Gledi-mur 14.08.14 18:25
В ответ на:
и чё типо толк будит
не смешите, я уже полтора года не ем картошку, макароны, жареное, солёное, жирное, ем только овощи и куринное мясо, индюшку (только грудки) и рыбу - только в варёном. тушонном, запечёном и в микровеле приготовленом, т.е. готовка без жиров. И сразу уточню, ем маленькими порциями, если чуть больше съела, сразу на горшок (желчный пузырь удалён) И что-то вес ни куда не девается, первое время по чуть-чуть уменьшался, а последние месяцев 6 не то что не уменьшается, а стал возращаться.
и чё типо толк будит
не смешите, я уже полтора года не ем картошку, макароны, жареное, солёное, жирное, ем только овощи и куринное мясо, индюшку (только грудки) и рыбу - только в варёном. тушонном, запечёном и в микровеле приготовленом, т.е. готовка без жиров. И сразу уточню, ем маленькими порциями, если чуть больше съела, сразу на горшок (желчный пузырь удалён) И что-то вес ни куда не девается, первое время по чуть-чуть уменьшался, а последние месяцев 6 не то что не уменьшается, а стал возращаться.
А вы все мое сообщение прочитали? Там еще про спорт и движении было
Диета и спорт - и будет вам успех в похудении.
Я все это сама прошла, тоже все в еде экспериментировала. ну
и совсем немного тоже ушло. Добавила спорт и все пошло!
NEW 15.08.14 09:10
А если дома заниматься? Вот по 30 минут ежедневно, Jillian Michaels - очень неплохие упражнения. Я когда не успеваю на фитнес или на пробежку (тоже ребенок маленький), ставлю DVD и вперед. Советую эту фитнес-тетку.
in Antwort -kleopatra- 15.08.14 00:08
В ответ на:
Насчет спорта пока нечего не решено, так как я сижу почти все 24 часа с ребенком, если не работаю. Там муж с ребенком. На работу еду на велосипеде, на работе много хожу.
Начинаю пить по 1,5-2 литра воды и чая с инжирем.
Насчет спорта пока нечего не решено, так как я сижу почти все 24 часа с ребенком, если не работаю. Там муж с ребенком. На работу еду на велосипеде, на работе много хожу.
Начинаю пить по 1,5-2 литра воды и чая с инжирем.
А если дома заниматься? Вот по 30 минут ежедневно, Jillian Michaels - очень неплохие упражнения.
Я когда не успеваю на фитнес или на пробежку (тоже ребенок маленький), ставлю DVD и вперед. Советую эту фитнес-тетку.
NEW 15.08.14 09:23
in Antwort Lady Godiva 15.08.14 09:10, Zuletzt geändert 15.08.14 09:24 (Jan_V)
А мне эти нравятся. Набери в ютубе "sexy beast workout"
NEW 15.08.14 09:43
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
NEW 15.08.14 10:34
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Вот почитаите lchf.ru (начните с раздела "как похудеть" -Как это работает, Что здесь едят?). Это очень хорошо работает.
NEW 15.08.14 10:47
in Antwort AOMG 15.08.14 09:43
NEW 15.08.14 10:57
in Antwort elliss 15.08.14 10:34
я все же пытаюсь сделать диету не та которая всем доступна и легка. Я хочю мой рацион изменить, но все же моим рационом оставить. Из- за аллергии я не могу некоторые вещи есть, глютен используется как в зерне для хлеба и вермишели, пива, как и добавка для вкуса и срока хранения и вязкости продукта. Он есть и в колбасах и в почти готовых продуктах, конфеты, жвачки и тд.
Ладно я нашла что глютенфрей и теперь включается мой вкус и вкус семьи. Мы не любим мясо тушеное и тд. Потом обратно денежный вопрос: сколько стоит рыба, мясо? как часто я могу себе это позволить? Я готовлю сама хлею с кукурузной муки и сама делаю пироги и вермишель.
И понятное дело распорядок дня и мой рассход калорий в нем.
Из постов я поняла:обед надо немного изменить, больше движения, пиво я не уберу но сокращю и вафельки только в дорогу и уберу колбасу.
По идее я пока этим довольна, полностью перестраиваться под чью- то диету я не хочу. Надо что бы этот стиль мне подходил, иначе через пол года надоест и ура лишние кило:)
Вот спорт нужен и больше воды
Вам большое спасибо за идею
Ладно я нашла что глютенфрей и теперь включается мой вкус и вкус семьи. Мы не любим мясо тушеное и тд. Потом обратно денежный вопрос: сколько стоит рыба, мясо? как часто я могу себе это позволить? Я готовлю сама хлею с кукурузной муки и сама делаю пироги и вермишель.
И понятное дело распорядок дня и мой рассход калорий в нем.
Из постов я поняла:обед надо немного изменить, больше движения, пиво я не уберу но сокращю и вафельки только в дорогу и уберу колбасу.
По идее я пока этим довольна, полностью перестраиваться под чью- то диету я не хочу. Надо что бы этот стиль мне подходил, иначе через пол года надоест и ура лишние кило:)
Вот спорт нужен и больше воды
Вам большое спасибо за идею
NEW 15.08.14 12:40
in Antwort -kleopatra- 15.08.14 10:57
А Вам можно бобовые? Если да, то это отличный вариан обеда. Столько всего вкусного можно из чечевицы готовить. Плюс, бобовые источник растительного белка.
Еще как вариант "крупы" на обед - киноа. Можно как кашу есть, а можно салат делать.
Если Вам дорого покупать мясо и рыбу, ешьте тофу (не знаю, есть ли в нем глютен).
В колбасе не только жир. Там куча соли и прочих добавок, которые совсем не полезны. Гораздо полезней заменить колбасы запеченым, целым куском, мясом.
Еще как вариант "крупы" на обед - киноа. Можно как кашу есть, а можно салат делать.
Если Вам дорого покупать мясо и рыбу, ешьте тофу (не знаю, есть ли в нем глютен).
В колбасе не только жир. Там куча соли и прочих добавок, которые совсем не полезны. Гораздо полезней заменить колбасы запеченым, целым куском, мясом.
NEW 15.08.14 14:19
in Antwort weta0 14.08.14 13:00, Zuletzt geändert 15.08.14 14:22 (newyear2014)
это очень очень очень унгезунг что вы делаете! И естественно будете набирать от воздуха!
Жрать меньше это правильно однозначно, но надо есть столько сколько тратится в день может на 100 - 200 ккал меньше, это что б держать вес! А если похудеть может на 500 меньше.
Т.е. если в день нужно 2000 ккал - 1500 состояние покоя, и 500 спорт, то если съедать 1500-1700 будешь худеть! Это нормальный завтрак, с хлебом, яйцами, кофе, нормальный обед мясо с гарниром и на ужин либо ёгурт либо салат и т.д. т.е. просто НОРМАЛЬНОЕ питание - а не сидеть на 500 кг - это БРЕД это ВСЕГДА вернется, если не сидеть на 500 все жизнь - тоже можно но со временем начнут лететь органы .,.,
Жрать меньше это правильно однозначно, но надо есть столько сколько тратится в день может на 100 - 200 ккал меньше, это что б держать вес! А если похудеть может на 500 меньше.
Т.е. если в день нужно 2000 ккал - 1500 состояние покоя, и 500 спорт, то если съедать 1500-1700 будешь худеть! Это нормальный завтрак, с хлебом, яйцами, кофе, нормальный обед мясо с гарниром и на ужин либо ёгурт либо салат и т.д. т.е. просто НОРМАЛЬНОЕ питание - а не сидеть на 500 кг - это БРЕД это ВСЕГДА вернется, если не сидеть на 500 все жизнь - тоже можно но со временем начнут лететь органы .,.,
NEW 15.08.14 14:30
не совсем правиЛьно, фруткы ничего не дают, а нужна медленная эергия, обязателЭно хлеб, или мюсли, или овсянка или что то "конкретное", тогда на обед съестся менъше, а ужин можно вообще убираь, или что то маленькое..
спорт - обязательно каждый день если цель похудеть, хоТъ по часу.. если дома то можно дома упражнения делать
in Antwort -kleopatra- 15.08.14 00:08
В ответ на:
оставляю завтрак с фруктами( он мне нужен и нравиться)
оставляю завтрак с фруктами( он мне нужен и нравиться)
не совсем правиЛьно, фруткы ничего не дают, а нужна медленная эергия, обязателЭно хлеб, или мюсли, или овсянка или что то "конкретное", тогда на обед съестся менъше, а ужин можно вообще убираь, или что то маленькое..
спорт - обязательно каждый день если цель похудеть, хоТъ по часу.. если дома то можно дома упражнения делать
NEW 15.08.14 14:58
in Antwort Michelle2001 14.08.14 16:17
NEW 15.08.14 15:01
Ой, не переживайте, попьёте...разнообразит рацион.
Но эту хрень я ещё год назад на самых "зауточных" сайтах читала. Мол, панацея от лишнего веса... ем всё и худею... выпивать натощак и за неделю... И так далее. Причём продукты менялись через месяц. То это сода была, разведённая в воде, то кофе зелёный, то ягоды какие-то, то вот этот чай...
Короче, было бы это всё правда, то не было бы лекарств от ожирения.
in Antwort delta174 14.08.14 18:40
В ответ на:
Как это утка?!!?!? А я купила!!!! Вот, заваривать поставила!!!! А Ирма мне серпом!....
Как это утка?!!?!? А я купила!!!! Вот, заваривать поставила!!!! А Ирма мне серпом!....
Ой, не переживайте, попьёте...разнообразит рацион.
Но эту хрень я ещё год назад на самых "зауточных" сайтах читала.
Мол, панацея от лишнего веса... ем всё и худею... выпивать натощак и за неделю... И так далее. Причём продукты менялись через месяц. То это сода была, разведённая в воде, то кофе зелёный, то ягоды какие-то, то вот этот чай... Короче, было бы это всё правда, то не было бы лекарств от ожирения.
..правильнее проживать свои чувства, а не прятаться от них. (с)
NEW 15.08.14 15:02
...предварительно заработав камни в желчном, язву в желудке, колиты в кишечнике, невроз и прочие прелести.
in Antwort Natascha74 14.08.14 19:10
В ответ на:
после 16.00 не есть?? да я так повешусь !!
после 16.00 не есть?? да я так повешусь !!
...предварительно заработав камни в желчном, язву в желудке, колиты в кишечнике, невроз и прочие прелести.
..правильнее проживать свои чувства, а не прятаться от них. (с)
NEW 15.08.14 15:28
in Antwort -kleopatra- 15.08.14 10:57
Да, вы, молодец-все правильно.
Как бы если вы к существующему рациону на обед что-то прибавите (не воду)-автоматически калорий больше, все равно из чего они. Т.е. -не решает вашу проблему.
Вам исключительно надо создать "здоровый" дефицит калорий: забирать "пищевой мусор" в виде пива и вафелек и прибавлять спорт. Можно всегда найти время если захотеть.
Знаю людей которые в 4 утра на пробежку встают (я так не могу, но я вечером нахожу время)-главное себе цель поставить.
Можно ребенку в коляску и трусцой, вечером с мужем оставить. Или из интернета какие-то программы дома делать.
Вообщем ищите варианты. Понять проблему-уже больше половина успеха.
Как бы если вы к существующему рациону на обед что-то прибавите (не воду)-автоматически калорий больше, все равно из чего они. Т.е. -не решает вашу проблему.
Вам исключительно надо создать "здоровый" дефицит калорий: забирать "пищевой мусор" в виде пива и вафелек и прибавлять спорт. Можно всегда найти время если захотеть.
Знаю людей которые в 4 утра на пробежку встают (я так не могу, но я вечером нахожу время)-главное себе цель поставить.
Можно ребенку в коляску и трусцой, вечером с мужем оставить. Или из интернета какие-то программы дома делать.
Вообщем ищите варианты. Понять проблему-уже больше половина успеха.
NEW 15.08.14 15:35
дак и у меня спорт был, дома каждый день всякие упражнения и на рабтоте по 4 часа бег с припятсятвиями, вот за год и скинулось буквально чуть, чуть, а сейчас забросила упражнения, вес ползёт так-же по чуть чуть на верх.
in Antwort Lady Godiva 15.08.14 09:05, Zuletzt geändert 15.08.14 15:36 (Gledi-mur)
В ответ на:
А вы все мое сообщение прочитали? Там еще про спорт и движении было
А вы все мое сообщение прочитали? Там еще про спорт и движении было
дак и у меня спорт был, дома каждый день всякие упражнения и на рабтоте по 4 часа бег с припятсятвиями, вот за год и скинулось буквально чуть, чуть, а сейчас забросила упражнения, вес ползёт так-же по чуть чуть на верх.
Настоящая женщина должна разрушить дом, спилить дерево и вырастить дочь!
NEW 15.08.14 16:16
in Antwort milkshake 14.08.14 19:12, Zuletzt geändert 15.08.14 16:26 (Natascha74)
ну не хочется ради веса своего милого бросать, чтоб в кого-то влюбиться, я его люблю
морковку не люблю, салаты ем, чаи гоняю, творог весь клубничный сезон ела
морковку не люблю, салаты ем, чаи гоняю, творог весь клубничный сезон ела
NEW 15.08.14 16:26
in Antwort Natascha74 15.08.14 16:16
раньше на спорт ходила, на карате, не беглец я, коленки болят: а вот карате с удовольствием, но у меня лекции по вечерам, не каждый вечер, вот примерный распорядок дня:
4.50 подьем, если повезёт и лекции нет в етот день, то куча дел, учить надо, то просто вымотанный за день, т.е никакой, а если лекция то в 22.00 дома. даже если и коленки здоровые были бы, не побегаешь, потому что или никакая, от реанимаций и постоянной беготни по отделению или насиживаю жирок на лекциях. вот пророчил мне народ насчет домашнего тренажера, что пылиться будет, так оно и есть
4.50 подьем, если повезёт и лекции нет в етот день, то куча дел, учить надо, то просто вымотанный за день, т.е никакой, а если лекция то в 22.00 дома. даже если и коленки здоровые были бы, не побегаешь, потому что или никакая, от реанимаций и постоянной беготни по отделению или насиживаю жирок на лекциях. вот пророчил мне народ насчет домашнего тренажера, что пылиться будет, так оно и есть
NEW 15.08.14 17:01
in Antwort -kleopatra- 15.08.14 00:08
Сахар обязательно нужен организму. Фруктоза его не заменит. Только сладкое утром. До 18 это нормальный ужин. Организм должен знать, что пища поступит, иначе он откладывает жир на будущее. В общем, режим должен быть. Хлеб тоже надо кушать. Каши. Там есть необходимый организму магний. Надо всё кушать, только не злоупотреблять. Если вы будите лишать себя каких-то витаминов, так и анемию можно заработать. Какой у вас рост? Может вы всё придумываете себе? 70 вы весите? Не так уж и много для роста 165-170. Какой у вас размер одежды? 40-42?
NEW 15.08.14 17:35
in Antwort acm 15.08.14 17:01
рост 170. Дел ж в том что я весила 64 и в этом весе чувствовала себя комфортно. С 70 кг как- то ноги трутся друг об друга в верхней части.
И в животе прибавило обьема, вот у многих беременных живот растет и талия остаеться в норме. У меня росла талия и живот почтитостался прежним. До конца было не особо видно, что беременна, все думали что просто барышня немного в теле. Вот и остался этот обьем живота. Невлажу в мои штаны с тех времен. Очень жаль...
Я хлеб ем, когда сама его пеку.
Какая разница между сахаром и фруктозой? Ведь фруктоза это сахар?
И в животе прибавило обьема, вот у многих беременных живот растет и талия остаеться в норме. У меня росла талия и живот почтитостался прежним. До конца было не особо видно, что беременна, все думали что просто барышня немного в теле. Вот и остался этот обьем живота. Невлажу в мои штаны с тех времен. Очень жаль...
Я хлеб ем, когда сама его пеку.
Какая разница между сахаром и фруктозой? Ведь фруктоза это сахар?
NEW 15.08.14 17:38
Для меня это не много, а очень много.
Рост 170, сейчас вешу 62. Для меня идеальный вес 58-59. Все остальное - лишнее и мешает.
in Antwort acm 15.08.14 17:01
В ответ на:
70 вы весите? Не так уж и много для роста 165-170.
70 вы весите? Не так уж и много для роста 165-170.
Для меня это не много, а очень много.
Рост 170, сейчас вешу 62. Для меня идеальный вес 58-59. Все остальное - лишнее и мешает.
NEW 15.08.14 17:40
Откажитесь на пару недель от хлеба и мучного. Ешьте овощи, кисломолочку, нежирное мясо и одно два яйца в день. Похудеете точно.
in Antwort -kleopatra- 15.08.14 17:35
В ответ на:
Я хлеб ем, когда сама его пеку.
Я хлеб ем, когда сама его пеку.
Откажитесь на пару недель от хлеба и мучного. Ешьте овощи, кисломолочку, нежирное мясо и одно два яйца в день. Похудеете точно.
NEW 15.08.14 18:42
in Antwort birke2006 15.08.14 17:40
так я его редко пеку. В последний раз пекла... на той неделе во вторник. Пока печь не собираюсь. Он у меня маленький получается, так как бакавтомат на маленькие порции рассчитан.
Овощи ем, яйца тоже.
Блин ну теперь найти время на спорт. Ну вот сегодня, как и всегда почти все время с ребенком и как- то уже устала. С ним бегать? Это мне надо силу воли развить. Надо созреть:) Я вот себя подготавливаю
Овощи ем, яйца тоже.
Блин ну теперь найти время на спорт. Ну вот сегодня, как и всегда почти все время с ребенком и как- то уже устала. С ним бегать? Это мне надо силу воли развить. Надо созреть:) Я вот себя подготавливаю
NEW 15.08.14 19:35
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
В ответ на:
И вот уже ребенку 2 года и стоит вес.
За год можно было уже скинуть, если только захотеть.И вот уже ребенку 2 года и стоит вес.
В ответ на:
завтрак свеже порезанные фрукты( яблоко, груша, ананас, персик, виноград итд) без йогурта и меда.
это не завтрак, ну или завтрак для тех кто ничего не делает и не двигается.завтрак свеже порезанные фрукты( яблоко, груша, ананас, персик, виноград итд) без йогурта и меда.
В ответ на:
а обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм. К ней свеже порезанные и поджаренные овощи, или просто песто с баночки(
А где мясо? Где белок? Не верю что вы берёте 125 грамм и не худеете. Дефицит калорий наверное заполняете чем-то другим?а обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм. К ней свеже порезанные и поджаренные овощи, или просто песто с баночки(
В ответ на:
На ужин салат свежепорезанный с овощей и к нему олии немного, сыра 50 грамм и немного 0,1 процента жира йогурт без вкуса.
на ужин хорошо бы белок, а не травы. Сыр на утро оставьте. Обезжиренные йoгурты лучше не надо, там больше сахара чем в нормальных:www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/diaetluegen/richtig-abnehmen-...На ужин салат свежепорезанный с овощей и к нему олии немного, сыра 50 грамм и немного 0,1 процента жира йогурт без вкуса.
В ответ на:
Вечером как снек ем вафельки из кукурузы
А зачем вечером перекус вафлями? Вечером как снек ем вафельки из кукурузы
NEW 15.08.14 20:11
in Antwort snm 15.08.14 19:35
Какой в белом йогурте без наполнителя сахар? Вы путаете с фруктовым...
NEW 15.08.14 20:43
Не; помогает правда. Во всяком случае утверждает малышева в программе здоровье.
А кому верить как не врачам? Еще авокадо и голубика.
in Antwort Irma_ 15.08.14 15:01
В ответ на:
Ой, не переживайте, попьёте...разнообразит рацион.
Ой, не переживайте, попьёте...разнообразит рацион.
Не; помогает правда. Во всяком случае утверждает малышева в программе здоровье.
А кому верить как не врачам? Еще авокадо и голубика.
NEW 15.08.14 20:44
in Antwort Anja_6 15.08.14 20:11
В ответ на:
Какой в белом йогурте без наполнителя сахар?
Сахарный, и не путаю я с фруктовым, я пока в здравом уме. Давно уже многие знают что лайт продукты не такие лайт как на самом деле. И не только я писала это, но и кто-то на МиС.Какой в белом йогурте без наполнителя сахар?
NEW 15.08.14 20:48
Я дала Вам ссылку на интенсивные тренировки, протокол табата, всего 4 минуты 2-3 раза в неделю. как утверждают врачи тоже хорошо помогает. Я вот начала делать, да забываю часто.
ftp://http://www.woman.ru/health/health-fitness/article/90229/
in Antwort -kleopatra- 15.08.14 18:42
В ответ на:
Блин ну теперь найти время на спорт. Ну вот сегодня, как и всегда почти все время с ребенком и как- то уже устала. С ним бегать? Это мне надо силу воли развить.
Блин ну теперь найти время на спорт. Ну вот сегодня, как и всегда почти все время с ребенком и как- то уже устала. С ним бегать? Это мне надо силу воли развить.
Я дала Вам ссылку на интенсивные тренировки, протокол табата, всего 4 минуты 2-3 раза в неделю. как утверждают врачи тоже хорошо помогает. Я вот начала делать, да забываю часто.
ftp://http://www.woman.ru/health/health-fitness/article/90229/
NEW 15.08.14 20:55
in Antwort Elen@ 15.08.14 20:52
NEW 15.08.14 21:04
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Та же проблема - всегда ыла худая, а тут вдруг 65 и все... Не движется. Перепробовала все диеты. Случайно в разговоре всплыло про щитовидку и дефицит йода. Оказалось - мое. Тест простой - мазните йода на кожу. Чем быстрее впитается, тем хуже ситуация.
Затем - к врачу-эндокринологу и лечиться...
Желаю удачи.
ЗЫ: мне и самой сейчас она требуется:-(((
Затем - к врачу-эндокринологу и лечиться...
Желаю удачи.
ЗЫ: мне и самой сейчас она требуется:-(((
"Записки озверевшей гадалки" http://phivera.livejournal.com
NEW 15.08.14 21:11
in Antwort Ellie6648 15.08.14 21:04
Я тоже грешила на щитовидку...)))),но анализ на гормоны показал,что все в порядке.
Просто нужно взять волю в кулак.У меня стимула что ли нет,например.
Веса лишнего не оч много,но есть.Остался после вторых родов.Но он так,подлюка,равномерно разошелся,что я просто побольше стала)))),и живота то нет.
Вообщем все конечно банально просто.
НАдо поставить себе цель,разгонать обмен веществ,спорт и исключение сладкого,жирного и мучного.
Но вот надо иметь силу воли.Раньше она была,а сейчас куда то подевалась.
Просто нужно взять волю в кулак.У меня стимула что ли нет,например.
Веса лишнего не оч много,но есть.Остался после вторых родов.Но он так,подлюка,равномерно разошелся,что я просто побольше стала)))),и живота то нет.
Вообщем все конечно банально просто.
НАдо поставить себе цель,разгонать обмен веществ,спорт и исключение сладкого,жирного и мучного.
Но вот надо иметь силу воли.Раньше она была,а сейчас куда то подевалась.
NEW 15.08.14 22:15
in Antwort snm 15.08.14 20:44
Ну если кто-то на МиС, тогда 100% правильности источник.
А на этикетку вы не смотрели для перепроверки?
В 0,1 процентном йогурте -46 калорий, а в 3,5-70 калорий. Тоже самое с творогом, молоком, сыром: меньше жира=меньше калорий. Сахар только в подслащеные обезжиренные продукты добавляют и указывают в списке инградиентов. Я как бы не фанат обезжиренных продуктов, исключительно справедливости ради пишу.
А на этикетку вы не смотрели для перепроверки?
В 0,1 процентном йогурте -46 калорий, а в 3,5-70 калорий. Тоже самое с творогом, молоком, сыром: меньше жира=меньше калорий. Сахар только в подслащеные обезжиренные продукты добавляют и указывают в списке инградиентов. Я как бы не фанат обезжиренных продуктов, исключительно справедливости ради пишу.
NEW 15.08.14 22:23
in Antwort Виктория22 15.08.14 21:11
Стимул, точнее как цель с высоким приорететом должно быть, тогда и воля и время найдется. Не расслабляться еще лучше. Это как с уборкой: когда порядок, то и убирать одно удовольствие. Когда в форме, то ее поддерживать банально просто .
.
NEW 16.08.14 00:45
in Antwort Anja_6 15.08.14 22:23
Вот со стимулом и проблема)))).В зеркале себе в принципе нравлюсь,хотя понимаю о том,шо надо малость схуднуть,а то весы не радуют.Муж тоже отговаривает от диет.Да ещё и любит меня побаловать.Принесёт мне вечерком хай с шоколадкой,или в магазине накупит всякой вкуснятины.А я злюсь!Никакой поддержки в благом деле.
NEW 16.08.14 02:25
in Antwort Anja_6 15.08.14 22:23
высокий приоритет у меня это семья. Ребенок ведь еще маленький и пока не ходит в сад. Везде ему интересно и пока еще ведь не играет сам, мал еще. Муж много работает, отсуствует по 12 часов в день, приходит уставший. Тут ему не до ребенка. Если он в 7 вечера прийдет и в 10 идет спать, то как раз время на еду, отдохнуть и немного дом. дел. Иногда я его с ребенком на улицу шлю и глажу или убираю. Или просто сиду и читаю. Ведь есть стимул и хотение, но увы иногда нет сил. Посидишь с маленький ребенком который как юла весь день и устаешь. А еще дел полно, которые делаються паралельно. На улицу мы ходим по 5-6 часов в день.
Когда ребенок спит, сплю я. Ну или ночью я решаю письменные дела, как вот сегодня.
Так вот и упираешся в самый главный приоритет и второстепенные приоритеты. Хочеться и не только за ребенком смотреть и быть ему хорошей мамой и за мужем смотреть и быть нормальной женой, хочеться и просто книгу почитать, здесь почитать. И потом стоит на каком- то месте спорт. Ну явно нет сил, так как силы пока уходят на ребенка. Как вот ляжишь спатьв 1-2 ночи и встанешь рано( если на работу в 5:15) и или работа или весь день с ребенком и в конце концов просто нет сил.
И нет у меня такого, что муж принесет вкуснятен, ведь я реально мало ем всякого запретного. Вот даже вафли и те нельзя. Это ведь идеальное представление о рационе, которое по идее в жизнь мою не всегда может переняться.
Вчера вызвали на работу, не успела сделать обед. Взяла мои мною сделанные шпецли( замароженные) так как ела я обед в 16 часов. А сегодня была весь день по делам и опять толком нечего не успела сделать на обед. Опять же просто отварила картошки и к нему яйцо.
И вчера и сегодня все делала с ребенком на руках. Тоже не всегда легко, с ребенком на термины идти. Он маиться, а я должна серьезные разговоры вести. Он потом гулять хочет, а я голодная и уставшая.
Вот и реалия жизни моей.
Так что пока пересматриваю рацион еды, спорт пока невазможен. Вот пойдет дитятко в сад, там будет наверно время.'
Так вот и упираешся в самый главный приоритет и второстепенные приоритеты. Хочеться и не только за ребенком смотреть и быть ему хорошей мамой и за мужем смотреть и быть нормальной женой, хочеться и просто книгу почитать, здесь почитать. И потом стоит на каком- то месте спорт. Ну явно нет сил, так как силы пока уходят на ребенка. Как вот ляжишь спатьв 1-2 ночи и встанешь рано( если на работу в 5:15) и или работа или весь день с ребенком и в конце концов просто нет сил.
И нет у меня такого, что муж принесет вкуснятен, ведь я реально мало ем всякого запретного. Вот даже вафли и те нельзя. Это ведь идеальное представление о рационе, которое по идее в жизнь мою не всегда может переняться.
Вчера вызвали на работу, не успела сделать обед. Взяла мои мною сделанные шпецли( замароженные) так как ела я обед в 16 часов. А сегодня была весь день по делам и опять толком нечего не успела сделать на обед. Опять же просто отварила картошки и к нему яйцо.
И вчера и сегодня все делала с ребенком на руках. Тоже не всегда легко, с ребенком на термины идти. Он маиться, а я должна серьезные разговоры вести. Он потом гулять хочет, а я голодная и уставшая.
Вот и реалия жизни моей.
Так что пока пересматриваю рацион еды, спорт пока невазможен. Вот пойдет дитятко в сад, там будет наверно время.'
NEW 16.08.14 12:07
так это замечательно, когда пропорции не нарушаются
чаще жир предательски локализуется в проблемных местах
in Antwort Виктория22 15.08.14 21:11
In Antwort auf:
.Но он так,подлюка,равномерно разошелся,что я просто побольше стала)))),и живота то нет.
.Но он так,подлюка,равномерно разошелся,что я просто побольше стала)))),и живота то нет.
так это замечательно
, когда пропорции не нарушаютсячаще жир предательски локализуется в проблемных местах
NEW 16.08.14 12:31 Дело не калориях, а в углеводах.
in Antwort Anja_6 15.08.14 22:15
В ответ на:
Ну если кто-то на МиС, тогда 100% правильности источник.
Вы подтверждаете это или хотите съязвить? Тогда, правильный источник, надо в кавычки брать. А если подтверждаете, то да, там достаточно компетентных людей. Ну если кто-то на МиС, тогда 100% правильности источник.
В ответ на:
А на этикетку вы не смотрели для перепроверки?
Смотрю, а вы?А на этикетку вы не смотрели для перепроверки?
В ответ на:
Тоже самое с творогом, молоком, сыром: меньше жира=меньше калорий.
Тоже самое с творогом, молоком, сыром: меньше жира=меньше калорий.
Дело не калориях, а в углеводах.
NEW 16.08.14 14:17
in Antwort -kleopatra- 16.08.14 02:25
Сама находилась долгое время в такой ситуации: белок животный, жиры...ну и многое чего нельзя...по здоровью.
Нельзя сказать, что была толстенькой, но и не тростинка. И вес держался, 63-66 кг. Но по состоянию здоровья мне пришлось пройти курс очищения
Вот это и решило многие мои проблемы. Мало того, что кое-какие проблемы со здоровьем просто ушли, некоторые уменьшились, но и вес ушел-6кг. И фигура изменилась, кожа посвежела.
Тренировки в спортзале стали результативнее: мышцы в тонусе.
Поэтому для себя я выбор сделала.
Но!!! Это дело(курс очищения) очень серьезное,проходила в клинике. Переносила его тяжело, 3 дня просто в лежку лежала.
Нельзя сказать, что была толстенькой, но и не тростинка.
И вес держался, 63-66 кг. Но по состоянию здоровья мне пришлось пройти курс очищенияВот это и решило многие мои проблемы. Мало того, что кое-какие проблемы со здоровьем просто ушли, некоторые уменьшились, но и вес ушел-6кг. И фигура изменилась, кожа посвежела.
Тренировки в спортзале стали результативнее: мышцы в тонусе.
Поэтому для себя я выбор сделала.
Но!!! Это дело(курс очищения) очень серьезное,проходила в клинике. Переносила его тяжело, 3 дня просто в лежку лежала.
То, что меня сделало сильнее, других убило бы.
NEW 16.08.14 18:12
in Antwort -kleopatra- 15.08.14 17:35
В ответ на:
Как вот ляжишь спатьв 1-2 ночи и встанешь рано( если на работу в 5:15) и или работа или весь день с ребенком и в конце концов просто нет сил.
Как вот ляжишь спатьв 1-2 ночи и встанешь рано( если на работу в 5:15) и или работа или весь день с ребенком и в конце концов просто нет сил.
В ответ на:
рост 170.
может стоит успокоиться и не гнать паровоз ..............для роста вес то идеальный.............................женщина должна быть женщиной а не кости обтянутые кожейрост 170.
NEW 16.08.14 20:33
Joghurt 3,5 % Fett, Natur
Kalorien 70 kcal
Protein 4,8 g
Kohlenhydrate 5,3 g
davon Zucker 5,3 g
Fett 3,5 g
Joghurt 0,1 % Fett, Natur
Kalorien 46 kcal
Protein 4,7 g
Kohlenhydrate 6,5 g
davon Zucker 6,5 g
Fett 0,1 g
Имеем разницу в 1,2 грамма углеводов на 100 грамм. Но это естественные углеводы продукта, а не добавлненный сахар. В молоке, кефире, натур. йогурте, сметане, твороге нет никаких добавок (если не указаны на этикетке).
Что касается диетологии 0,1% йогурт в 1,5 раза менее калорийный чем 3,5%. 1 грамм углевода ну никакой погоды не делает, понимаете?
in Antwort snm 16.08.14 12:31
In Antwort auf:
Naturjoghurt:
Ein guter Naturjoghurt sollte naturbelassen, also nicht ultrahocherhitzt oder sterilisiert sein. Denn das zerstört nicht nur die enthaltenen Vitamine, sondern auch die Milchsäurebakterien. Deshalb sollten Sie den Griff zu sterilisierten Joghurts, die in den Geschäften außerhalb der Kühlregale stehen, besser vermeiden. Denn diese haben keine positive Wirkung mehr auf den Darm.
Naturjoghurts gibt es in unterschiedlichen Fettstufen, von 0,1 % Fett bis 10 % Fett. Grundsätzlich gilt: Je weniger Fett ein Joghurt hat, desto mehr Mineralstoffe enthält er. Allerdings schmeckt fettarmer Joghurt einigen nicht ganz so gut, da Fett ein wichtiger Geschmacksträger ist und den Joghurt auch schön cremig macht. Wer jedoch auf seine schlanke Linie achten möchte, sollte daher besser zur fettarmen Variante greifen.
Bei fettarmen Naturjoghurts können Sie getrost zum günstigsten Produkt greifen, denn diese gibt es inzwischen von fast jeder Firma. Große Qualitätsunterschiede sind hier nicht bekannt.
gestockter oder gerührter Joghurt:
Welche Konsistenz der Joghurt hat, ist abhängig von seiner Herstellungsweise. Diese hat jedoch keinerlei Auswirkung auf die wertvollen Inhaltsstoffe und die gesundheitliche Wirkung. Gestockter, also stichfester Joghurt, ist – so Ernährungswissenschaftlerin Birgit Junghans – in der Verpackung gereift.
Der gestockte Joghurt eignet sich z. B. prima für viele Gerichte, wie z. B. Zaziki oder Eis, denn Sie erhalten mit diesem Produkt eine bessere Konsistenz. Gerührten Joghurt finden viele Verbraucher dagegen leckerer zum Essen, da er ein cremigeres Gefühl auf der Zunge hinterlässt.
Naturjoghurt:
Ein guter Naturjoghurt sollte naturbelassen, also nicht ultrahocherhitzt oder sterilisiert sein. Denn das zerstört nicht nur die enthaltenen Vitamine, sondern auch die Milchsäurebakterien. Deshalb sollten Sie den Griff zu sterilisierten Joghurts, die in den Geschäften außerhalb der Kühlregale stehen, besser vermeiden. Denn diese haben keine positive Wirkung mehr auf den Darm.
Naturjoghurts gibt es in unterschiedlichen Fettstufen, von 0,1 % Fett bis 10 % Fett. Grundsätzlich gilt: Je weniger Fett ein Joghurt hat, desto mehr Mineralstoffe enthält er. Allerdings schmeckt fettarmer Joghurt einigen nicht ganz so gut, da Fett ein wichtiger Geschmacksträger ist und den Joghurt auch schön cremig macht. Wer jedoch auf seine schlanke Linie achten möchte, sollte daher besser zur fettarmen Variante greifen.
Bei fettarmen Naturjoghurts können Sie getrost zum günstigsten Produkt greifen, denn diese gibt es inzwischen von fast jeder Firma. Große Qualitätsunterschiede sind hier nicht bekannt.
gestockter oder gerührter Joghurt:
Welche Konsistenz der Joghurt hat, ist abhängig von seiner Herstellungsweise. Diese hat jedoch keinerlei Auswirkung auf die wertvollen Inhaltsstoffe und die gesundheitliche Wirkung. Gestockter, also stichfester Joghurt, ist – so Ernährungswissenschaftlerin Birgit Junghans – in der Verpackung gereift.
Der gestockte Joghurt eignet sich z. B. prima für viele Gerichte, wie z. B. Zaziki oder Eis, denn Sie erhalten mit diesem Produkt eine bessere Konsistenz. Gerührten Joghurt finden viele Verbraucher dagegen leckerer zum Essen, da er ein cremigeres Gefühl auf der Zunge hinterlässt.
Joghurt 3,5 % Fett, Natur
Kalorien 70 kcal
Protein 4,8 g
Kohlenhydrate 5,3 g
davon Zucker 5,3 g
Fett 3,5 g
Joghurt 0,1 % Fett, Natur
Kalorien 46 kcal
Protein 4,7 g
Kohlenhydrate 6,5 g
davon Zucker 6,5 g
Fett 0,1 g
Имеем разницу в 1,2 грамма углеводов на 100 грамм. Но это естественные углеводы продукта, а не добавлненный сахар. В молоке, кефире, натур. йогурте, сметане, твороге нет никаких добавок (если не указаны на этикетке).
Что касается диетологии 0,1% йогурт в 1,5 раза менее калорийный чем 3,5%. 1 грамм углевода ну никакой погоды не делает, понимаете?
NEW 16.08.14 20:44
in Antwort -kleopatra- 16.08.14 02:25
Вы знаете, если есть дополнительная физическая нагрузка, то и не так устаешь в обычных делах. Выносливость повышается и от той же прогулки обычной (когда сегодня вы уставшая) вообще никакой усталости не будет.
И от пробежки энергии намного больше получаешь, чем от сидения на диване. А если йоги/растяжки/пилатеса часик поделать, вообще как на крыльях и морально и физически.
Имхо, конечно. Личные ощущения сугобо. Не знаю, понятно ли обьяснила...
По вашему описанию вы так мало едите. Если меньше 1000 калорий у вас сейчас, то едой вы вес не сдвините никак уже.
И от пробежки энергии намного больше получаешь, чем от сидения на диване. А если йоги/растяжки/пилатеса часик поделать, вообще как на крыльях и морально и физически.
Имхо, конечно. Личные ощущения сугобо. Не знаю, понятно ли обьяснила...
По вашему описанию вы так мало едите. Если меньше 1000 калорий у вас сейчас, то едой вы вес не сдвините никак уже.
NEW 16.08.14 22:11
in Antwort Anja_6 16.08.14 20:44
Софа? Что это?;) я не сижу ни минуты:)
Я все же еду пересмотрю и буду надеяться на положительный эффект.
Вот например сегодня вот только еду с работы дамой. пока доеду будет 22:30 и увы нет времени для спорта.
Но будет время, будут новые идеи. На данный момент в семье есть пару проектов и свободное время уходит на них( ночью вот). Но я не жалуюсь. Пиво и вафли я убрала и к обеду белок ввела. Сегодня на обед в 12 мы ели гвиноя с овощами и курицы грудка. Было вкусно. Вот с ужином не удалось, съела 2 банана, хотя была весь день на работе на ногах. Все отлично, меняем питание и смотрим что получиться. Я же не меньше ем, просто ем другое:)
Я все же еду пересмотрю и буду надеяться на положительный эффект.
Вот например сегодня вот только еду с работы дамой. пока доеду будет 22:30 и увы нет времени для спорта.
Но будет время, будут новые идеи. На данный момент в семье есть пару проектов и свободное время уходит на них( ночью вот). Но я не жалуюсь. Пиво и вафли я убрала и к обеду белок ввела. Сегодня на обед в 12 мы ели гвиноя с овощами и курицы грудка. Было вкусно. Вот с ужином не удалось, съела 2 банана, хотя была весь день на работе на ногах. Все отлично, меняем питание и смотрим что получиться. Я же не меньше ем, просто ем другое:)
NEW 16.08.14 22:48
in Antwort -kleopatra- 16.08.14 22:11
Вот вы и посчитайте сколько калорий вы точно едите в сумме.
NEW 16.08.14 22:55
in Antwort Anja_6 16.08.14 20:44, Zuletzt geändert 16.08.14 22:58 (vivawinter)
какие люди. Привет!
удалось мне немного скинуть. Сейчас 57 кг, было 60. Медленно, но верно вес уходит. Ем все, но вечером не ем углеводы, всякую гадость вроде чипсов, пью клюквенный сок (недавно для себя открыла, вкус очень нравится). И вообще стараюсь не переедать. Поела столько, сколько мне надо и хватит. Спорт есть, но немного, не упахиваюсь. Первые два месяца контроля вес у меня никуда не двигался, т.е. был на отметке 60 кг, несмотря на ежедневные тренировки и даже голодание по некоторым дням. А сейчас вроде бы все идет в правильном направлении
про мой рухнувший обменник это все оказалось чушью. Не ты, но кто-то другой писал такое на МИСке. Тогда на миске меня вообще приговорили, но все оказалось не так уж и печально
удалось мне немного скинуть. Сейчас 57 кг, было 60. Медленно, но верно вес уходит. Ем все, но вечером не ем углеводы, всякую гадость вроде чипсов, пью клюквенный сок (недавно для себя открыла, вкус очень нравится). И вообще стараюсь не переедать. Поела столько, сколько мне надо и хватит. Спорт есть, но немного, не упахиваюсь. Первые два месяца контроля вес у меня никуда не двигался, т.е. был на отметке 60 кг, несмотря на ежедневные тренировки и даже голодание по некоторым дням. А сейчас вроде бы все идет в правильном направлении
про мой рухнувший обменник это все оказалось чушью. Не ты, но кто-то другой писал такое на МИСке. Тогда на миске меня вообще приговорили, но все оказалось не так уж и печально
NEW 16.08.14 22:56
in Antwort Anja_6 16.08.14 20:33
Аня, ну что ты мучаешь людей этими калориями? Не в калориях ведь дело
NEW 17.08.14 07:49
in Antwort -kleopatra- 16.08.14 22:11
Есть пара вещей, которые вам нужно учитывать.
1. Это мифы о разрушенном обмене веществ. Блин, как разговор у полноте заходит, в топик врывается пара человек и закидывает всех ужастными рассказами о тайном йодном сбое, который обычным мед.обследованием не устанавливается. Если обычное обследование отклонений не нашло, то с вероятностью 99.9999% его и нет.
2. Вашему организму наплевать на ваши организационные проблемы. Он как колесо с гвоздем - даже если вы будете жаловаться или уговаривать не спускать еще пару километров, потому что именно сейчас очень надо - все равно спустит.
3. Движение движению рознь. Можно быть весь день на ногах, устать как собака и при этом реально не терять калории. Покрайней мере недостаточно. Даже от простого стояния на ногах человек устает. Но не худеет к сожалению.
1. Это мифы о разрушенном обмене веществ. Блин, как разговор у полноте заходит, в топик врывается пара человек и закидывает всех ужастными рассказами о тайном йодном сбое, который обычным мед.обследованием не устанавливается.
Если обычное обследование отклонений не нашло, то с вероятностью 99.9999% его и нет.2. Вашему организму наплевать на ваши организационные проблемы. Он как колесо с гвоздем - даже если вы будете жаловаться или уговаривать не спускать еще пару километров, потому что именно сейчас очень надо - все равно спустит.
3. Движение движению рознь. Можно быть весь день на ногах, устать как собака и при этом реально не терять калории. Покрайней мере недостаточно. Даже от простого стояния на ногах человек устает. Но не худеет к сожалению.
NEW 17.08.14 08:34
Вот читаю вашу ветку и вижу очень отчетливо, кто дает действительно стоящие и дельные советы. И вижу, что вы эти советы игнорируете, а жаль. Потому что это путь в никуда: еду пересмотреть, вы и так едите очень мало. И если вы при этом не худеете, то дело не в еде.
in Antwort -kleopatra- 16.08.14 22:11
В ответ на:
Я все же еду пересмотрю и буду надеяться на положительный эффект.
Я все же еду пересмотрю и буду надеяться на положительный эффект.
Вот читаю вашу ветку и вижу очень отчетливо, кто дает действительно стоящие и дельные советы. И вижу, что вы эти советы игнорируете, а жаль. Потому что это путь в никуда: еду пересмотреть, вы и так едите очень мало. И если вы при этом не худеете, то дело не в еде.
NEW 17.08.14 11:14
in Antwort Lady Godiva 17.08.14 08:34
Вы сколько читали в ветке но до сих не поняли все же, что я пока устаю и на спорт нет сил. Мы строим дом и пока в процессе планировки розеток и ламп. Это надо сделать до понидельника и я еще не успела все розетки на чертеже сделать. И еще работаю на этих выходных. Я часто ночами сижу и разбираю документы для разных дел( сначала был поиск дома, земли, потом покупка и сам кредит и сейчас планировка всех деталей в доме, скоро начнут сторить, муж хронически на это не успевает выделить время).'
еще делаю вайтербильдунг на который уходит уйма времени на учебу и скоро начнеться фаза практики( дополнительно к работе, так как сама оплачиваю этот вайтербильдунг ). Надо 1350 часов практики сделать.
Дома маленький ребенок и в округе нет ниодного родственника или друга кто нам помогает( мы здесь недавно живем).
Спланирую розетки, надо будет заняться стенками и полом( фирму искать и делать запроссы, искать из чего стены и пол будут). Потом снимать бауабшниты и все доки с этим связаны. Так как я у нас в семье бугалтер, все документы весят на мне.
Потом переезд и надо ставить забор, делать сад, надо в доме много делать и решать, мусор и баки организовать и тд. Кухня будет немного переделана( планировка к нашей сегоднешней измениться).
Поверьте мне, если я пишу: Нет времени и сил, то его НЕТ, я не сиду на софе днями, иногда здесь читаю, иначе совсем грустно будет, только учеба и стройка дома, работа и хозяйство.
Все же нет смысла просто советовать и не учитывать ситуацию, так как иногда она не позволяет перенять совет.
Вчера легла в 1 ночи спать, вот в 10 проснулась, вся разбитая. Вот поелим и в 1 час на работу. Дома буду в 22:30....
еще делаю вайтербильдунг на который уходит уйма времени на учебу и скоро начнеться фаза практики( дополнительно к работе, так как сама оплачиваю этот вайтербильдунг ). Надо 1350 часов практики сделать.
Дома маленький ребенок и в округе нет ниодного родственника или друга кто нам помогает( мы здесь недавно живем).
Спланирую розетки, надо будет заняться стенками и полом( фирму искать и делать запроссы, искать из чего стены и пол будут). Потом снимать бауабшниты и все доки с этим связаны. Так как я у нас в семье бугалтер, все документы весят на мне.
Потом переезд и надо ставить забор, делать сад, надо в доме много делать и решать, мусор и баки организовать и тд. Кухня будет немного переделана( планировка к нашей сегоднешней измениться).
Поверьте мне, если я пишу: Нет времени и сил, то его НЕТ, я не сиду на софе днями, иногда здесь читаю, иначе совсем грустно будет, только учеба и стройка дома, работа и хозяйство.
Все же нет смысла просто советовать и не учитывать ситуацию, так как иногда она не позволяет перенять совет.
Вчера легла в 1 ночи спать, вот в 10 проснулась, вся разбитая. Вот поелим и в 1 час на работу. Дома буду в 22:30....
NEW 17.08.14 11:40
in Antwort -kleopatra- 17.08.14 11:14, Zuletzt geändert 17.08.14 11:43 (-kleopatra-)
кстате мой муж весил 2 года назад 100 кило, он сбросил 25 кило до сегодняшнего дня только тем, что он начал есть по другому. Разница ко мне- обед он ест только булочку с салами или рыбой. Он очень спокойный человек, он не ездит на велосипеде, ходит медленно и не бегает, ездит если надо куда- то, на машине. Ему лень идти пешком или ехать на велосипеде. Он работает почти всегда сидя, работа в бюро.
Так что я думаю все тут индивидуально
Через два года, когда мы построим дом и в него вселимся и первые дела в доме сделаем, ребенок будет в садике и мой вайтербильдунг будет закончен и не надо будет больше много учить, тогда я начну бегать. Но сейчас надо ставить приоритеты. Я пересмотрю еду, всем кто дал насчет ее здесь совет, большое спасибо! Я пересмотрела многие аспекты питания.
Так что я думаю все тут индивидуально
Через два года, когда мы построим дом и в него вселимся и первые дела в доме сделаем, ребенок будет в садике и мой вайтербильдунг будет закончен и не надо будет больше много учить, тогда я начну бегать. Но сейчас надо ставить приоритеты. Я пересмотрю еду, всем кто дал насчет ее здесь совет, большое спасибо! Я пересмотрела многие аспекты питания.
NEW 17.08.14 14:24
in Antwort -kleopatra- 17.08.14 11:14
У Вас хороший вес для Вашего роста, не критично в пронципе. Дождитесь более менее спокойной фазы в Вашей жизни - постройте дом, детка подрастёт, станет поспокойней и тогда сконцентрируйтесь на своих потребностях. (всё из личного опыта). Кушаете Вы конечно мало. На зрвтрак нужны как уже писали меделенные углеводы, а не только фрукты. ПОменьше макарон, картофеля, белого риса (я б совсем исключила), побольше овощей и белков. Нежирное мясо, рыба, ёгурт, творог, нежирные сыры. морепродукты. Обед и ужин примерно одинаково. Конечно на ужин и после ужина никакого пивы и рисовых вафелек.
Побольше жидкости, имбиревая водичка хорошо разгоняет метаболизм.
Побольше жидкости, имбиревая водичка хорошо разгоняет метаболизм.
NEW 17.08.14 17:40
Ай, как верно подмечено!
А милым мы и такие нравимся, вот засада!Ну, никакого стимула!
in Antwort Natascha74 15.08.14 16:16
В ответ на:
у не хочется ради веса своего милого бросать, чтоб в кого-то влюбиться, я его люблю
у не хочется ради веса своего милого бросать, чтоб в кого-то влюбиться, я его люблю
Ай, как верно подмечено!
А милым мы и такие нравимся, вот засада!
Ну, никакого стимула!..правильнее проживать свои чувства, а не прятаться от них. (с)
NEW 17.08.14 17:45
В калориях тоже. Ещё, как, в калориях!
in Antwort vivawinter 16.08.14 22:56
В ответ на:
Аня, ну что ты мучаешь людей этими калориями? Не в калориях ведь дело
Аня, ну что ты мучаешь людей этими калориями? Не в калориях ведь дело
В калориях тоже. Ещё, как, в калориях!
..правильнее проживать свои чувства, а не прятаться от них. (с)
NEW 17.08.14 17:48
Ем макароны и худею.
Однако думать, что с помощью имбиря можно быстро похудеть, было бы большой ошибкой. Дело в том, что имбирь является лишь пищевой добавкой, которая поможет только вместе с правильным питанием и физическими нагрузками. Если вы будете употреблять имбирь вместе с фастфудом, то к снижению веса это не приведет. (с)
Короче, как сказно было выше: выход один - не жрать! (с)
in Antwort nata.win 17.08.14 14:24
В ответ на:
имбиревая водичка хорошо разгоняет метаболизм.
имбиревая водичка хорошо разгоняет метаболизм.
Ем макароны и худею.
Однако думать, что с помощью имбиря можно быстро похудеть, было бы большой ошибкой. Дело в том, что имбирь является лишь пищевой добавкой, которая поможет только вместе с правильным питанием и физическими нагрузками. Если вы будете употреблять имбирь вместе с фастфудом, то к снижению веса это не приведет. (с)
Короче, как сказно было выше: выход один - не жрать! (с)
..правильнее проживать свои чувства, а не прятаться от них. (с)
NEW 17.08.14 18:12
in Antwort -kleopatra- 17.08.14 11:40
Расскажите,как Вы определили у себя аллергию на глютен? Какие были симптомы? Врач обнаружил или сами себе диагноз поставили?
http://MilkaMilka.blog.de/
NEW 17.08.14 22:24
Интересно а в чём тогда?
in Antwort vivawinter 16.08.14 22:56
В ответ на:
Аня, ну что ты мучаешь людей этими калориями? Не в калориях ведь дело
Аня, ну что ты мучаешь людей этими калориями? Не в калориях ведь дело
Интересно а в чём тогда?
Ищете смысл, а творите такую бессмыслицу, что и не придумаешь
NEW 17.08.14 22:29
in Antwort AOMG 17.08.14 18:12
Я если честно всю жизнь страдала и не думала что это аллергия. Но у меня есть другие аллергии и врач сделал анализы и вышло что есть аллергия. Хотя! биопсию я не захотела делать. она нужна для официального диагноза. Начала диету безглюьена и мне стало явно лутше. Если сейчас что- то съем, где есть глютен, сразу плохо. А именно кишечник делает спазмы, изжога, горло душит и жжет, вздуваеться живот, плохо сплю и уставшая, такое ощущение что съела кабана( хотя может это было всего одна порция поммисса( где тоже часто глютен дабовляют, если его купить в замароженном виде).
NEW 18.08.14 11:45
in Antwort vivawinter 16.08.14 22:55
Рада, что у тебя прогресс в нужном направлении! Молодец!
Калории считаю надо обязательно посчитать хотя бы неделю тем, кто говорит что "ничего не ест" и не худеет.
Потому что не понятно что это за "ничего", уж больно оно субьективное.
Физиологически, как уже здесь правильно писали, людей с нарушениями- единицы, чаще все таки едят больше чем надо не замечая.
А цифры все разьесняют ;-).
Калории считаю надо обязательно посчитать хотя бы неделю тем, кто говорит что "ничего не ест" и не худеет.
Потому что не понятно что это за "ничего", уж больно оно субьективное.
Физиологически, как уже здесь правильно писали, людей с нарушениями- единицы, чаще все таки едят больше чем надо не замечая.
А цифры все разьесняют ;-).
NEW 18.08.14 12:22
in Antwort Anja_6 18.08.14 11:45
Да да Вы правы, считаю калории. И введу в завтрак 40 грам корнфлекс или что- то в этом духе. еду как раз смотреть, что в магазине глютенфрей есть. Буду в фрукты добавлять
NEW 18.08.14 14:33
in Antwort -kleopatra- 17.08.14 11:40, Zuletzt geändert 18.08.14 14:35 (Anja_6)
Вы все правильно делаете: тише едешь-дальше будешь.
У мужа видно как раз и баланс сейчас: ест мало и не двигается. Поскольку он весит на 10 кг больше вашего идеального веса (65), то может сьесть около 300 калорий больше и не поправляться.
"Самый простой метод подсчета основан на калориях из расчета на килограмм веса: - 26 - 30 кк в день на килограмм веса - для обычных здоровых людей с сидячим образом жизни и небольшой физической активностью".
Если вы едите на велосипеде и пульс у вас не повышается, то и разницы с ездой на машине особой нет.
Обратите внимание на glutenfrei Hafer.
У мужа видно как раз и баланс сейчас: ест мало и не двигается. Поскольку он весит на 10 кг больше вашего идеального веса (65), то может сьесть около 300 калорий больше и не поправляться.
"Самый простой метод подсчета основан на калориях из расчета на килограмм веса: - 26 - 30 кк в день на килограмм веса - для обычных здоровых людей с сидячим образом жизни и небольшой физической активностью".
Если вы едите на велосипеде и пульс у вас не повышается, то и разницы с ездой на машине особой нет.
Обратите внимание на glutenfrei Hafer.
NEW 18.08.14 15:52
в умеренности, движении, времени суток. Не страшно высококалорийное пирожное и даже два съесть, если это происходит утром. За день организм его быстро переработает и ничего не отложится.
Я календарь веса веду каждое утро, отмечаю в нем данные за день, неделю, месяц. Ну и так среди дня на весы встаю. И, как следствие, замечаю, какие продукты с какой скоростью "сжигаются". Хуже всего дело обстоит с чипсами, а лучше всего с фруктами и овощами. Мой рецепт похудания: движения, умеренность (стараться есть хотя бы немножко меньше, чем раньше) и никакой еды вечером или если только что-то легкое. Могу вечером даже бокал чая с двумя маленькими конфетками выпить. Вроде бы и углеводы в чистом виде, но в таком малом количестве ночью они переработаются и уйдут. А если будет ужин по всем правилам, 100% утром увижу на весах в лучшем случае +500 гр
in Antwort {Соня} 17.08.14 22:24, Zuletzt geändert 18.08.14 15:53 (vivawinter)
В ответ на:
Интересно а в чём тогда?
Интересно а в чём тогда?
в умеренности, движении, времени суток. Не страшно высококалорийное пирожное и даже два съесть, если это происходит утром. За день организм его быстро переработает и ничего не отложится.
Я календарь веса веду каждое утро, отмечаю в нем данные за день, неделю, месяц. Ну и так среди дня на весы встаю. И, как следствие, замечаю, какие продукты с какой скоростью "сжигаются". Хуже всего дело обстоит с чипсами, а лучше всего с фруктами и овощами. Мой рецепт похудания: движения, умеренность (стараться есть хотя бы немножко меньше, чем раньше) и никакой еды вечером или если только что-то легкое. Могу вечером даже бокал чая с двумя маленькими конфетками выпить. Вроде бы и углеводы в чистом виде, но в таком малом количестве ночью они переработаются и уйдут. А если будет ужин по всем правилам, 100% утром увижу на весах в лучшем случае +500 гр
NEW 18.08.14 18:16
in Antwort Anja_6 18.08.14 14:33
купила соевые хлопья, белок 40 грамм на 100 грамм хлопьев и жир 24 грамма на сто граммов хлопьев. Буду 25 грамм в фруктовый салат дабовлять. Там конечно и углеводы есть, вот сейчас не припомню сколько.
А насчет велосепеда... наверно все же усталось берет свое. На выходных ехала на работу на машине. Я реально уставшая. Вчера встала хоть и в 10, в час пошла на работу, вернулась в 11 вечера. Уложила сына спать( меня ждал). И до 2 ночи над граффиком работала. Сегодня как мочалка, сильно уставшая. На велосепед нет сил больше. Может весной будет лутше:)
А насчет велосепеда... наверно все же усталось берет свое. На выходных ехала на работу на машине. Я реально уставшая. Вчера встала хоть и в 10, в час пошла на работу, вернулась в 11 вечера. Уложила сына спать( меня ждал). И до 2 ночи над граффиком работала. Сегодня как мочалка, сильно уставшая. На велосепед нет сил больше. Может весной будет лутше:)
NEW 18.08.14 19:06
in Antwort -kleopatra- 18.08.14 18:16
У вас очень неспокойная жизнь. А хронический стресс - высокий уровень кортизола - жир на животе.
Вам не спорт, а отдых нужен.
Вам не спорт, а отдых нужен.
NEW 20.08.14 00:47
я уже год так живу. наблюдаюсь у врача, обмен ,минералы , витамины в крови в полном порядке.
органы летят особенно если жирное или жареное поем, желудок уже не воспринимает такую пищу.но в этом тоже плюс, с моим хроническим гастритом,недостатком желчи и МКБ диета идеальна.
что касается 2000 кал-это нереально. если есть полезную еду. исключить булки, колбасы, сладкое. я просто не съем такое количество овощей, фруктов и нежирного мяса. это нереальное количество. если печеньки, булки и т.д, то тут конечно и 4000 будет мало. ну и здравствуй вес. т.е. нормальное питание-это максимум 1000 кал.
я на 500 кал то не всегда сижу, только когда худею.
классно конечно жрать не не толстеть. но эта пора у меня закончилась лет в 25. а так было здорово, на ночь полторта, утром встал -ни грамма.
in Antwort newyear2014 15.08.14 14:19
В ответ на:
Т.е. если в день нужно 2000 ккал - 1500 состояние покоя, и 500 спорт, то если съедать 1500-1700 будешь худеть! Это нормальный завтрак, с хлебом, яйцами, кофе, нормальный обед мясо с гарниром и на ужин либо ёгурт либо салат и т.д. т.е. просто НОРМАЛЬНОЕ питание - а не сидеть на 500 кг - это БРЕД это ВСЕГДА вернется, если не сидеть на 500 все жизнь - тоже можно но со временем начнут лететь органы .,.,
Т.е. если в день нужно 2000 ккал - 1500 состояние покоя, и 500 спорт, то если съедать 1500-1700 будешь худеть! Это нормальный завтрак, с хлебом, яйцами, кофе, нормальный обед мясо с гарниром и на ужин либо ёгурт либо салат и т.д. т.е. просто НОРМАЛЬНОЕ питание - а не сидеть на 500 кг - это БРЕД это ВСЕГДА вернется, если не сидеть на 500 все жизнь - тоже можно но со временем начнут лететь органы .,.,
я уже год так живу. наблюдаюсь у врача, обмен ,минералы , витамины в крови в полном порядке.
органы летят особенно если жирное или жареное поем, желудок уже не воспринимает такую пищу.но в этом тоже плюс, с моим хроническим гастритом,недостатком желчи и МКБ диета идеальна.
что касается 2000 кал-это нереально. если есть полезную еду. исключить булки, колбасы, сладкое. я просто не съем такое количество овощей, фруктов и нежирного мяса. это нереальное количество. если печеньки, булки и т.д, то тут конечно и 4000 будет мало. ну и здравствуй вес. т.е. нормальное питание-это максимум 1000 кал.
я на 500 кал то не всегда сижу, только когда худею.
классно конечно жрать не не толстеть. но эта пора у меня закончилась лет в 25. а так было здорово, на ночь полторта, утром встал -ни грамма.
Замужнюю девушку дома всегда ждут:Маленький Чекупила и Большой Чепожрать.
NEW 20.08.14 00:57
серьезно, я булку днем съем, утром плюс кило. у меня видимо мой огранизм булки, торты и т.д. откладывает на потом.
с щитовидкой один раз были проблемы,когда я за месяц 10 кг набрала, просто так, на ровном месте, резко в 35 лет. я аж почувствовала , что лежу , а вокруг меня как у шарпея что-то не мое лежит. огрганизм долго привыкал к такому весу. воспринимал как инородное тело. потом кровь пересдала, все нормально ,а вес остался, потом еще 5 кг за месяц. вот тогда я поняла, что настал предел. если координально не решу вопрос, дожрусь до ста кг.
а по поводу движения, огранизм такая падла, что быстро ко всему привыкает. и к движению тоже. когда начала работать,организм испытал стресс и начал худеть, я радовалась, но не надолго. буквально через пару месяцев он привык ,и вес опять пополз вверх. хотя ничего не меняла, ела также, работала больше. сейчас заметила. если после ночной смены приду домой , наемся и лягу спать, все, капец, плюс кг.( а после ночной ох
как жрать охота) а если я приеду, и сразу спать, потом встану днем ,поем, все будет отлично , ничего не прибавлю.
короче , надо слушать свой личный организм и подбирать план еды, калории,когда что есть лично под себя.
in Antwort Anja_6 14.08.14 13:45
В ответ на:
Если вы на 1000 калорий живете, то у вас метаболизм очень замедленный. Голодаете ведь практически.Плохо.
От порции сладенького на следующий день плюс 1-2 кг на весах, серъезно? Как бы если порция торта 250 грамм, то как из этого веса организм столько извлечь может? Или просто сладкое провоцирует задержку воды?
Щитовидка под контролем? Двигаетесь?
А то как бы всю жизнь так жить нельзя, а как только сорветесь то все вернется ведь назад. Обыдно.
Если вы на 1000 калорий живете, то у вас метаболизм очень замедленный. Голодаете ведь практически.Плохо.
От порции сладенького на следующий день плюс 1-2 кг на весах, серъезно? Как бы если порция торта 250 грамм, то как из этого веса организм столько извлечь может? Или просто сладкое провоцирует задержку воды?
Щитовидка под контролем? Двигаетесь?
А то как бы всю жизнь так жить нельзя, а как только сорветесь то все вернется ведь назад. Обыдно.
серьезно, я булку днем съем, утром плюс кило. у меня видимо мой огранизм булки, торты и т.д. откладывает на потом.
с щитовидкой один раз были проблемы,когда я за месяц 10 кг набрала, просто так, на ровном месте, резко в 35 лет. я аж почувствовала , что лежу , а вокруг меня как у шарпея что-то не мое лежит. огрганизм долго привыкал к такому весу. воспринимал как инородное тело. потом кровь пересдала, все нормально ,а вес остался, потом еще 5 кг за месяц. вот тогда я поняла, что настал предел. если координально не решу вопрос, дожрусь до ста кг.
а по поводу движения, огранизм такая падла, что быстро ко всему привыкает.
и к движению тоже. когда начала работать,организм испытал стресс и начал худеть, я радовалась, но не надолго. буквально через пару месяцев он привык ,и вес опять пополз вверх. хотя ничего не меняла, ела также, работала больше. сейчас заметила. если после ночной смены приду домой , наемся и лягу спать, все, капец, плюс кг.( а после ночной ох
как жрать охота) а если я приеду, и сразу спать, потом встану днем ,поем, все будет отлично , ничего не прибавлю.короче , надо слушать свой личный организм и подбирать план еды, калории,когда что есть лично под себя.
Замужнюю девушку дома всегда ждут:Маленький Чекупила и Большой Чепожрать.
NEW 20.08.14 02:39
in Antwort weta0 20.08.14 00:57
точно точно, я тоже вот 4 ночь до трех ночи эти чертежы делаю. И хоть и ем мало, но тааак хочеться и вес и ныне там. Даже вафель не ем:(
Но вот мои чертежы готовы и ура:) новые дела, плитка, потом пол, потом стены в доме и практика на вайтербильдунг. Я предполагаю стресс не дает худеть тоже:(
Но вот мои чертежы готовы и ура:) новые дела, плитка, потом пол, потом стены в доме и практика на вайтербильдунг. Я предполагаю стресс не дает худеть тоже:(
NEW 20.08.14 07:11
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Питайтесь нормально и больше двигайтесь (плавать, бегать, фитнес), не смотрите сильно на жир, он организму необходим. Ешьте мало сахара и чуть меньше крахмала (макароны всякие, картогка). Больше пить и не забивать голову рассчетами о калориях. Дать этому процессу время (не пару недель или месяцев). И все наладится.
И ни в коем случае не садиться на диеты (как бы волшебно вам их не описывали) - у всех ниъ долгосрочный эффект обратный!
И ни в коем случае не садиться на диеты (как бы волшебно вам их не описывали) - у всех ниъ долгосрочный эффект обратный!
NEW 20.08.14 07:14
Пора не только еду, но и работу пересматривать
in Antwort -kleopatra- 16.08.14 22:11
В ответ на:
вот только еду с работы дамой. пока доеду будет 22:30
вот только еду с работы дамой. пока доеду будет 22:30
Пора не только еду, но и работу пересматривать
NEW 20.08.14 07:18
Откуда там глютен?
И тоже вопрос, аллерн=гия ли у вас или непереносимость - это две разные вещи.
in Antwort -kleopatra- 17.08.14 22:29
В ответ на:
порция поммисса( где тоже часто глютен дабовляют, если его купить в замароженном виде).
порция поммисса( где тоже часто глютен дабовляют, если его купить в замароженном виде).
Откуда там глютен?
И тоже вопрос, аллерн=гия ли у вас или непереносимость - это две разные вещи.
NEW 20.08.14 07:35
in Antwort weta0 20.08.14 00:47
Ну вас как бы здоровыm человеком к сожалению не назовешь
Несмотря на это, если честно, то я не верю что от 100 граммовой булочки может быть прибавка в 1 кг. Простите.
На 2000 калорий можно питаться очень правильно и на 4000. Без мучного, жирного и фастфудного. Другой вопрос зачем и кому.
Я ем в 10 вечера и иду спать. Только это мой обычный ужин. Пока я не перебираю общую дневную калорийность-ничего не происходит.
Только я до этого если что тяжело тренировалась. И ем белок с незначительным количеством углеводов (как салат или ягоды).
In Antwort auf:
с моим хроническим гастритом,недостатком желчи и МКБ
.с моим хроническим гастритом,недостатком желчи и МКБ
Несмотря на это, если честно, то я не верю что от 100 граммовой булочки может быть прибавка в 1 кг. Простите.
На 2000 калорий можно питаться очень правильно и на 4000. Без мучного, жирного и фастфудного. Другой вопрос зачем и кому.
Я ем в 10 вечера и иду спать. Только это мой обычный ужин. Пока я не перебираю общую дневную калорийность-ничего не происходит.
Только я до этого если что тяжело тренировалась. И ем белок с незначительным количеством углеводов (как салат или ягоды).
NEW 20.08.14 07:41
in Antwort -kleopatra- 20.08.14 02:39, Zuletzt geändert 20.08.14 07:51 (Anja_6)
А бывает жизнь без стресса ? С детьми, домом, работой и т.д.?
Я вот вчера:
-была на работе полный день;
-дочке машину купила, забрали вместе (в воскресенъе в 6 вечера нашли: оформление, страховки и т.д.);
-себе отпуск зарезервировала (утрясла на работе, подписала договор, купила билеты на самолет);
-договорилась что с понедельника спальню делать будем: решила как-согласовала с мужем; заказала Sperrmüll (до понедельника значит надо спальню полностъю разобрать, вещи разложить так чтобы недели 3 до доставки новой можно было жить);
-позанималась с ребенком музыкой,английский, русским, собрала на 1-ый день в школу;
-ездила на спорт на час со старшей (на новой машине ;-));
-всех накормила, себе еду и все остальное на сегодня собрала;
И это наверняка не полный список. Да, я вечером была усталая. Но с ног не падала и была довольна днем, потому что продуктивно. Вообщем для меня это-движуха, а не стресс.
Вот спать надо мииииинимум 7 часов. Недостаток сна- тормозит процесс.
Тут немного инфо по вопросу, может васм чем-то поможет:
? С детьми, домом, работой и т.д.?Я вот вчера:
-была на работе полный день;
-дочке машину купила, забрали вместе (в воскресенъе в 6 вечера нашли: оформление, страховки и т.д.);
-себе отпуск зарезервировала (утрясла на работе, подписала договор, купила билеты на самолет);
-договорилась что с понедельника спальню делать будем: решила как-согласовала с мужем; заказала Sperrmüll (до понедельника значит надо спальню полностъю разобрать, вещи разложить так чтобы недели 3 до доставки новой можно было жить);
-позанималась с ребенком музыкой,английский, русским, собрала на 1-ый день в школу;
-ездила на спорт на час со старшей (на новой машине ;-));
-всех накормила, себе еду и все остальное на сегодня собрала;
И это наверняка не полный список. Да, я вечером была усталая. Но с ног не падала и была довольна днем, потому что продуктивно. Вообщем для меня это-движуха, а не стресс.
Вот спать надо мииииинимум 7 часов. Недостаток сна- тормозит процесс.
Тут немного инфо по вопросу, может васм чем-то поможет:
In Antwort auf:
Мучительный вопрос: почему я не худею?
Эту статью пишу, в основном ссылаясь на свой опыт похудения. Основные причины, почему вы не худеете, почему стоит вес и почему вы в панике!
1. Слишком много едите.
Как это не банально, но так и есть. Вам может казаться, что едите немного, но на самом деле... Та булочка/шоколадка/горячий шоколад/пончик - не в счет? Еще как в счет! Особенно так называемые "питьевые", или же "пустые калории" - задумайтесь. Возьмите листик бумаги и запишите, примерно посчитайте, сколько за день вы стоптали "не в счет"
2. Слишком мало едите.
Это абсурд, но это так. Если вы едите недостаточно, организм переходит в режим "экстрима" и начинает сохранять энергию (то есть жирок). Он думает:"ах так! припасу на потом - еще неизвестно, когда меня покормят..."
Обмен замедляется - это основное. Хоть вы едите и мало, но энергии для жизни и деятельности у вас тоже нет.
Кстати, это еще один минус недоедания - вялость. Надо кушать НОРМАЛЬНО!
3. Едите большими порциями.
Это о дробном питании. Эта схема очень хороша. Обьясню на пальцам, чем она хороша.
Если вы сьедаете за один раз целый киллограмм, пускай потом не едите вовсе - организм не может справиться с этим количеством пищи, и она нормально не усваивается. Когда вы переедаете, чувствуете тяжесть. А каково вашему желудку? Ему тоже не легко! Это можно сравнить с тяжелым мешком на плечах - если вы идете налегке или несете на плече тяжелый мешок, как вам будет идти легче и приятней? Думаю, сравнение вы поняли.
Ела небольшими порциями - это тренировка. Организм быстро справляется с пищей и вы прекрасно себя ощущаете. И худеете!
4. Пьете мало воды и жидкости вообще.
Если быть честной, я не сторонник пить 50 литров в день чистой воды, как советуют многие. Но! Вода необходима. Почему? Потому что она является катализатором всех обменных процессов, она - помощник и друг вашему телу. Кровь сгущается при малом количестве жидкости. Тут можно говорить много... Но просто скажу: пейте.
5. Мало двигаетесь.
Тут то же, что и с водой. Движение помогает улучшить обменные процессы.
И вообще, посудите сами: зачем телу энергия, если вы мало движетесь? Она лучше отложится про запас на попе и ножках( чего мы больше всего не хотим), в так называемых жировых депо - это как раз наши любимые места - бедра, "ушки", ляжки
Движение - это жизнь. Жизнь для тела в том числе!
6. Едите много сладкого, в том числе фруктов.
Фрукты - это тоже углеводы, пусть и малокалорийные. Вообще калории - это не так важно. Почитайте о гликемическом индексе и усваиваемости продуктов. Например, орехи, у которых может быть калорийность 600 ккал на 100 г и выше, не так страшны, как булочки с калорийностью 300 ккал на 100 г.
Углеводы - это энергия. Отказаться от них полностью тоже нельзя. Иначе будете как желе, без сил и желания что либо делать!
7. Едите поздно
Кушать вечером надо, но правильно. 1) не есть за 3 часа до сна, 2) не есть много углеводов за ужином, жира, 3) обьем ужина - небольшой. Это основные правила, которые я сформулировала для себя. Предлагаю их и вам.
8. Не завтракаете.
Завтрак дает нам энергию и "разгоняет" обмен. Если не ешь утром, "доешь" всё это днем..или еще хуже - вечером, когда обмен примедляется, и все пойдет в наши жировые депо... Стоп-стоп, вам не надо этого.
9. Вы в стрессе
Стресс - непредсказуемая вещь. Вы можете похудеть, нервничая, но потом организм возьмет свое и снова наберет, к сожалению. НЕ нервничате. Не можете? Учитесь! Все получится. Если сильно захотите.
Это известный факт, что мы "заедаем" стресс. А куда оно все идет? правильно, угадали.
10. Много думаете о весе и похудении.
Все начинается с мозгов - это могу точно сказать. Займите мозг чем-то интересным, читайте книги, учите языки, смотрите фильмы, вяжите, бегайте, общайтесь с друзьями, мечтайте, да что угодно - тогда руки на будут тянуться к холодильнику. Знаю по себе - думаешь, как бы похудеть, а руки лезут к еде.. Так шутит над нами организм, это правда. Но вы в силах всё изменить. Абсолютно всё!
И стать красивой, нет, невероятно красивой. Удачи!
Автор: Angelina Moskalenko
Мучительный вопрос: почему я не худею?
Эту статью пишу, в основном ссылаясь на свой опыт похудения. Основные причины, почему вы не худеете, почему стоит вес и почему вы в панике!
1. Слишком много едите.
Как это не банально, но так и есть. Вам может казаться, что едите немного, но на самом деле... Та булочка/шоколадка/горячий шоколад/пончик - не в счет? Еще как в счет! Особенно так называемые "питьевые", или же "пустые калории" - задумайтесь. Возьмите листик бумаги и запишите, примерно посчитайте, сколько за день вы стоптали "не в счет"
2. Слишком мало едите.
Это абсурд, но это так. Если вы едите недостаточно, организм переходит в режим "экстрима" и начинает сохранять энергию (то есть жирок). Он думает:"ах так! припасу на потом - еще неизвестно, когда меня покормят..."
Обмен замедляется - это основное. Хоть вы едите и мало, но энергии для жизни и деятельности у вас тоже нет.
Кстати, это еще один минус недоедания - вялость. Надо кушать НОРМАЛЬНО!
3. Едите большими порциями.
Это о дробном питании. Эта схема очень хороша. Обьясню на пальцам, чем она хороша.
Если вы сьедаете за один раз целый киллограмм, пускай потом не едите вовсе - организм не может справиться с этим количеством пищи, и она нормально не усваивается. Когда вы переедаете, чувствуете тяжесть. А каково вашему желудку? Ему тоже не легко! Это можно сравнить с тяжелым мешком на плечах - если вы идете налегке или несете на плече тяжелый мешок, как вам будет идти легче и приятней? Думаю, сравнение вы поняли.
Ела небольшими порциями - это тренировка. Организм быстро справляется с пищей и вы прекрасно себя ощущаете. И худеете!
4. Пьете мало воды и жидкости вообще.
Если быть честной, я не сторонник пить 50 литров в день чистой воды, как советуют многие. Но! Вода необходима. Почему? Потому что она является катализатором всех обменных процессов, она - помощник и друг вашему телу. Кровь сгущается при малом количестве жидкости. Тут можно говорить много... Но просто скажу: пейте.
5. Мало двигаетесь.
Тут то же, что и с водой. Движение помогает улучшить обменные процессы.
И вообще, посудите сами: зачем телу энергия, если вы мало движетесь? Она лучше отложится про запас на попе и ножках( чего мы больше всего не хотим), в так называемых жировых депо - это как раз наши любимые места - бедра, "ушки", ляжки
Движение - это жизнь. Жизнь для тела в том числе!
6. Едите много сладкого, в том числе фруктов.
Фрукты - это тоже углеводы, пусть и малокалорийные. Вообще калории - это не так важно. Почитайте о гликемическом индексе и усваиваемости продуктов. Например, орехи, у которых может быть калорийность 600 ккал на 100 г и выше, не так страшны, как булочки с калорийностью 300 ккал на 100 г.
Углеводы - это энергия. Отказаться от них полностью тоже нельзя. Иначе будете как желе, без сил и желания что либо делать!
7. Едите поздно
Кушать вечером надо, но правильно. 1) не есть за 3 часа до сна, 2) не есть много углеводов за ужином, жира, 3) обьем ужина - небольшой. Это основные правила, которые я сформулировала для себя. Предлагаю их и вам.
8. Не завтракаете.
Завтрак дает нам энергию и "разгоняет" обмен. Если не ешь утром, "доешь" всё это днем..или еще хуже - вечером, когда обмен примедляется, и все пойдет в наши жировые депо... Стоп-стоп, вам не надо этого.
9. Вы в стрессе
Стресс - непредсказуемая вещь. Вы можете похудеть, нервничая, но потом организм возьмет свое и снова наберет, к сожалению. НЕ нервничате. Не можете? Учитесь! Все получится. Если сильно захотите.
Это известный факт, что мы "заедаем" стресс. А куда оно все идет? правильно, угадали.
10. Много думаете о весе и похудении.
Все начинается с мозгов - это могу точно сказать. Займите мозг чем-то интересным, читайте книги, учите языки, смотрите фильмы, вяжите, бегайте, общайтесь с друзьями, мечтайте, да что угодно - тогда руки на будут тянуться к холодильнику. Знаю по себе - думаешь, как бы похудеть, а руки лезут к еде.. Так шутит над нами организм, это правда. Но вы в силах всё изменить. Абсолютно всё!
И стать красивой, нет, невероятно красивой. Удачи!
Автор: Angelina Moskalenko
NEW 20.08.14 08:38
работу пересматирваю, поэтому и делаю вайтербильдунг
у меня аллергия
in Antwort schoop 20.08.14 07:18, Zuletzt geändert 20.08.14 08:39 (-kleopatra-)
В ответ на:
Auch Pommes frites sind oft nur auf den ersten Blick unproblematisch. Sie bestehen, so meint man, doch nur aus Kartoffeln, und die sind wie alle Gemüsesorten glutenfrei. Aber das stimmt nur halb: Selbst gemachte Pommes frites, die ohne Zusätze auskommen, sind tatsächlich glutenfrei. Fertig gekauften Kartoffelprodukten dagegen sind häufig Mischungen beigegeben, die Gluten enthalten können. Dasselbe gilt für Ketchup und andere Soßen, die Pommes leckerer machen: Darin verbergen sich ebenfalls oft Zusätze, die möglicherweise für Menschen mit Zöliakie nicht geeignet sind.
Auch Pommes frites sind oft nur auf den ersten Blick unproblematisch. Sie bestehen, so meint man, doch nur aus Kartoffeln, und die sind wie alle Gemüsesorten glutenfrei. Aber das stimmt nur halb: Selbst gemachte Pommes frites, die ohne Zusätze auskommen, sind tatsächlich glutenfrei. Fertig gekauften Kartoffelprodukten dagegen sind häufig Mischungen beigegeben, die Gluten enthalten können. Dasselbe gilt für Ketchup und andere Soßen, die Pommes leckerer machen: Darin verbergen sich ebenfalls oft Zusätze, die möglicherweise für Menschen mit Zöliakie nicht geeignet sind.
работу пересматирваю, поэтому и делаю вайтербильдунг
у меня аллергия
NEW 21.08.14 10:39
Хорошая привычка, правильная.
Это как?
in Antwort vivawinter 18.08.14 15:52
В ответ на:
Я календарь веса веду каждое утро, отмечаю в нем данные за день, неделю, месяц
Я календарь веса веду каждое утро, отмечаю в нем данные за день, неделю, месяц
Хорошая привычка, правильная.
В ответ на:
И, как следствие, замечаю, какие продукты с какой скоростью "сжигаются".
И, как следствие, замечаю, какие продукты с какой скоростью "сжигаются".
Это как?
Ищете смысл, а творите такую бессмыслицу, что и не придумаешь
NEW 21.08.14 16:13
in Antwort Anja_6 20.08.14 07:35
а я и не говорю , что я здоровый человек. я говорю, что такая диета мне только на пользу. и что с диетой я не потеряла минералы и витамины. потому что я ем, ем много, но не то , что ела раньше.
Замужнюю девушку дома всегда ждут:Маленький Чекупила и Большой Чепожрать.
NEW 21.08.14 16:29
in Antwort -kleopatra- 20.08.14 08:38
считала калории парудней. В день я сьедаю 1600 калорий, для моего ритма( без езды на велосепеде) расход 1500. Вес пока стоит. Все вафли все мелкое убрала. 1600 все таки много, буду дальше обед урезать, на 100-150 калорий. Это я рыбу ввела, и она жирная. Надо брать или малокалорийную или меньше кусок. А то я сегодня 300 грамм ласося забацала:)
NEW 22.08.14 08:24
in Antwort -kleopatra- 21.08.14 16:29
здоровое питание никогда не навредит! но для похудения снижение калорий маловато будет. Только с диетой ощутимо не похудее, добавляйте спорт или любые физические упражнения. ФУ не обязательно должны быть долгими и изнуряющими, достаточно комплексных упражнений на проблемные области 10-15 минут.
NEW 22.08.14 08:46
in Antwort -kleopatra- 21.08.14 16:29, Zuletzt geändert 22.08.14 08:50 (Фея Пржвальского)
Мне кажется, 300 гр рыПки на обед норм. А с чем и как приготовлена?
Я б ужин урезала, завтрак увеличила
зы=) Я вот пиццу себе на завтрак пеку, ага. А на обед будет куриная грудка-гриль и тушёные овощи. На ужин кефирчик и свежие овощи (огурца, помидоры).
Рост 167, вес 55-56 А был 76-78 (ужс).
Я б ужин урезала, завтрак увеличила
зы=) Я вот пиццу себе на завтрак пеку, ага. А на обед будет куриная грудка-гриль и тушёные овощи. На ужин кефирчик и свежие овощи (огурца, помидоры).
Рост 167, вес 55-56
А был 76-78 (ужс).
NEW 22.08.14 09:33
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Ветку не читала, уж простите... :)
Мне кажется, немного неправильное распределение.
Завтрак: у вас включены углеводы из фруктов, а я бы включила "тяжелые". Хлеб (без глютена, уверена, вы знаете, как его печь. Если нет - могу поделиться, у меня та же проблема)+вареньице+те же овощи и/или фрукты, которые сейчас включены в ваш завтрак. Пирог я бы тоже включила в завтрак, хотя от перекусов им тоже нчего не случится.
НЕ бояться большого завтрака. Помните: "Завтрак съешь сам"? Тем более у вас ребёнок - нужен хороший заряд энергии, которого хватит на подольше. Словом, не бойтесь завтрака - он растрясётся.
Обед: мне кажется, все ок.
Ужин: тоже все ок. НО! Пробуйте последний раз ужинать не позднее 19-00. Если хочется перекусить - попейте водички
Kein Bier! и прочих вкусностей...
У меня распорядок примерно такой, как я описала. Не могу сказать, что я прям худоба, но вес как минимум никуда не ползет, а при физ.нагрузках теряю.
И да, вода - наше всё. Перед завтраком натощак минимум 2 стакана выпиваю.
Поделитесь, пожалуйста, рецептом
В ответ на:
Питание у меня: завтрак...обед...ужин...
Питание у меня: завтрак...обед...ужин...
Мне кажется, немного неправильное распределение.
Завтрак: у вас включены углеводы из фруктов, а я бы включила "тяжелые". Хлеб (без глютена, уверена, вы знаете, как его печь. Если нет - могу поделиться, у меня та же проблема)+вареньице+те же овощи и/или фрукты, которые сейчас включены в ваш завтрак. Пирог я бы тоже включила в завтрак, хотя от перекусов им тоже нчего не случится.
НЕ бояться большого завтрака. Помните: "Завтрак съешь сам"? Тем более у вас ребёнок - нужен хороший заряд энергии, которого хватит на подольше. Словом, не бойтесь завтрака - он растрясётся.
Обед: мне кажется, все ок.
Ужин: тоже все ок. НО! Пробуйте последний раз ужинать не позднее 19-00. Если хочется перекусить - попейте водички
Kein Bier! и прочих вкусностей...
У меня распорядок примерно такой, как я описала. Не могу сказать, что я прям худоба, но вес как минимум никуда не ползет, а при физ.нагрузках теряю.
И да, вода - наше всё. Перед завтраком натощак минимум 2 стакана выпиваю.
В ответ на:
пирог без глютена
пирог без глютена
Поделитесь, пожалуйста, рецептом
NEW 22.08.14 09:40
in Antwort Фея Пржвальского 22.08.14 08:46
вчера к рыбе была 100 гр гвиноя варенной и 1 цукинни поджаренный. :)
NEW 22.08.14 10:56
in Antwort juk252 22.08.14 09:33
пирог: 125 грамм масла сливочного, 3 яйца, 4-5 ложки молока, 125 гр сахара, 1 пакет ванильного сахара, 200 грамм муки без глютена, 1/2 пакета бакпульвер без глютена. Все в тесто вмешать, потом 3 яблока без шкурки и на тонкие куски порезанные в тесто вмешать и в духовку.
очень вкусно получается.
Я сегодня буду делать, завтра у свекра 80 лет день рождение, празднуем в ресторане. Так я свой кусок пирога мне принесу. И в воскресенье день рождения у мужа. Он закал тетю с одним пирогом на день рождения. Ну я имею ввиду его родную 80 летнюю тетю. Так я там тоже свой кусок пирога съем. Иначе буду как сирота сидеть.
очень вкусно получается.
Я сегодня буду делать, завтра у свекра 80 лет день рождение, празднуем в ресторане. Так я свой кусок пирога мне принесу. И в воскресенье день рождения у мужа. Он закал тетю с одним пирогом на день рождения. Ну я имею ввиду его родную 80 летнюю тетю. Так я там тоже свой кусок пирога съем. Иначе буду как сирота сидеть.
Агрессивный грамотей раздражается, когда кто-то допускает ошибку в речи или
письме, и мгновенно бросается в атаку, размахивая словарями
NEW 22.08.14 11:20
300 грамм рыбы за раз-многовато конечно, 250 грамм будет достаточно и впишется в калораж или? А сколько белка, жира и углеводов в 1600 получилось?
in Antwort -kleopatra- 21.08.14 16:29
In Antwort auf:
Wer täglich nur 100 Kalorien mehr zu sich nimmt, wie der Körper verbraucht, wird am Ende des Jahres 5 Kilo mehr Fettgewebe haben.
Wer täglich nur 100 Kalorien mehr zu sich nimmt, wie der Körper verbraucht, wird am Ende des Jahres 5 Kilo mehr Fettgewebe haben.
300 грамм рыбы за раз-многовато конечно, 250 грамм будет достаточно и впишется в калораж или? А сколько белка, жира и углеводов в 1600 получилось?
NEW 22.08.14 11:34
in Antwort паскуда 14.08.14 10:03
С чего Вы взяли что не удастся ?! Мне 44 , двое детей , хотела похудеть до 50 кг , сейчас вешу 45,5 кг . Считаю похудеть не так уж и сложно , есть меньше , никаких печенек и всего сладкого . Фрукты только до обеда , побольше воды и движения , и терпения .
NEW 22.08.14 12:36
in Antwort Малина2010 22.08.14 11:34, Zuletzt geändert 30.08.14 23:13 (DanceWoman)
Мне 25, сейчас вешу 51 кг при росте 173 см, два месяца назад весила 62. Я очень сильно люблю сладкое, жареное, печенное, перченое. Эти два месяца я просто дома занималась фитнесом. Делала упражнения для пресса, бедер, ягодиц, косых мышц, рук, ела я все что хотела и когда хотела. Ела по чуть чуть но часто. И после шести ела, потому что если не кушать больше чем 9-10 часом в организме идет истощение, и нельзя голодать так долго. И я довольна результатом, минус 11 кг, тонкая талия, подтянутая попа, красивый пресс, и кушать можно все что хочешь. Ах да забыла сказать я готовить начала без зажарки все кроме борща(зажарку, а особенно лук я с детства не люблю). промышленность Германии
Промышленность Германии
NEW 22.08.14 12:52
in Antwort Anja_6 22.08.14 11:20
ой надо посчитать, я только калории насчитала... займусь этим делом. Рыбы и 200 грамм хватило бы:)
Сегодня салат свежый овощной, вермишель с кукурузы 100 грамм, 50 грамм сыра с плесенью и 50 мл молока. 550 калорий получилось:)
правда сын 1/3 моей порции слопал;)
Сегодня салат свежый овощной, вермишель с кукурузы 100 грамм, 50 грамм сыра с плесенью и 50 мл молока. 550 калорий получилось:)
правда сын 1/3 моей порции слопал;)
NEW 22.08.14 12:59
in Antwort DanceWoman 22.08.14 12:36
я Вам завидую. Я не ес вообще зажарку, редко печеное и жареное только овощи в своем соку и ложка олии, сладкое только на праздник или разьв неделю немного. И что? Рост стоит и ныне там...
В куртку старую влажу, штаны нет:( надо жопенцию качать и люшки:)
В куртку старую влажу, штаны нет:( надо жопенцию качать и люшки:)
NEW 22.08.14 13:07
in Antwort -kleopatra- 22.08.14 12:59
вы гормональные никакие не принимаете? антибеби или щитовидка?
NEW 22.08.14 16:16
in Antwort Малина2010 22.08.14 11:34
NEW 22.08.14 16:19
in Antwort паскуда 22.08.14 16:16
NEW 22.08.14 18:18
in Antwort delta174 14.08.14 10:52
Осторожнее с имбирём. Он совсем не безобидный, уйма противопоказаний!
Solltet ihr einen Rechtschreib-/Satzbaufehler o.Ä. finden, könnt ihr ihn gerne behalten.
NEW 22.08.14 18:50
in Antwort Elen@ 22.08.14 18:43
Так речь не идет о толстой, я тоже не толстая;) но пару кило мешает. Худеют не только толстым можно
NEW 24.08.14 22:27
масло растапливаете? или в хлопья измельчаете?
как долго и на каком огне печете?
in Antwort -kleopatra- 22.08.14 10:56
В ответ на:
125 грамм масла сливочного, 3 яйца, 4-5 ложки молока, 125 гр сахара, 1 пакет ванильного сахара, 200 грамм муки без глютена, 1/2 пакета бакпульвер без глютена. Все в тесто вмешать, потом 3 яблока без шкурки и на тонкие куски порезанные в тесто вмешать и в духовку.
125 грамм масла сливочного, 3 яйца, 4-5 ложки молока, 125 гр сахара, 1 пакет ванильного сахара, 200 грамм муки без глютена, 1/2 пакета бакпульвер без глютена. Все в тесто вмешать, потом 3 яблока без шкурки и на тонкие куски порезанные в тесто вмешать и в духовку.
масло растапливаете? или в хлопья измельчаете?
как долго и на каком огне печете?
NEW 24.08.14 22:30
что за упражнения? сколько раз в день? по скольку минут?
in Antwort DanceWoman 22.08.14 12:36
В ответ на:
Делала упражнения для пресса, бедер, ягодиц, косых мышц, рук, ела я все что хотела и когда хотела.
Делала упражнения для пресса, бедер, ягодиц, косых мышц, рук, ела я все что хотела и когда хотела.
что за упражнения? сколько раз в день? по скольку минут?
NEW 24.08.14 22:54
in Antwort kauffrau 24.08.14 22:27
или в горячей воде и в кастрюлькею 30 мин или вечером выставляю с холодильника и оно уже таит к утру.
Я пеку в бакавтомат. Я так думаю в духовке 200 градусов на 45-60 мин
Я пеку в бакавтомат. Я так думаю в духовке 200 градусов на 45-60 мин
NEW 25.08.14 07:48
Заранее прошу прощения, ветку не читала, только первое сообщение.
Девушка, у Вас очень много углеводов и слишком мало белка в рационе!!! Почему едите колбасу только иногда?? По-моему это и есть корень проблемы.
На обед к овощам лучше брать не вермишель-гречку-рис, а хорошую сарделечку, или мяса приличный кусок, или ножку куриную.
Вечерние вафельки хорошо было бы убрать. А пирог раз в неделю я бы оставила. Надо же себя иногда побаловать.
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
В ответ на:
Питание у меня: завтрак свеже порезанные фрукты( яблоко, груша, ананас, персик, виноград итд) без йогурта и меда.
На обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм. К ней свеже порезанные и поджаренные овощи, или просто песто с баночки( пол баночки). Песто жирное, я знаю, его убрать?
На ужин салат свежепорезанный с овощей и к нему олии немного, сыра 50 грамм и немного 0,1 процента жира йогурт без вкуса.
Иногда пью 0,33 пива.
Так как у меня глютеналлергия то все продукты вермишель из алтернативных продуктов( кукуруза например). Чипсы и сладости по проблемы ихней покупки ем редко. Раз в неделю пеку себе пирог без глютена. Но тогда ем его к обеду без самого обеда.
Вечером как снек ем вафельки из кукурузы(4 штуки где- то).
Иногда ем колбасу без глютена, но там мало зира, путенвурст , много белка и мало жира.
В чем дело? почему не сбрасываеться вес?
Питание у меня: завтрак свеже порезанные фрукты( яблоко, груша, ананас, персик, виноград итд) без йогурта и меда.
На обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм. К ней свеже порезанные и поджаренные овощи, или просто песто с баночки( пол баночки). Песто жирное, я знаю, его убрать?
На ужин салат свежепорезанный с овощей и к нему олии немного, сыра 50 грамм и немного 0,1 процента жира йогурт без вкуса.
Иногда пью 0,33 пива.
Так как у меня глютеналлергия то все продукты вермишель из алтернативных продуктов( кукуруза например). Чипсы и сладости по проблемы ихней покупки ем редко. Раз в неделю пеку себе пирог без глютена. Но тогда ем его к обеду без самого обеда.
Вечером как снек ем вафельки из кукурузы(4 штуки где- то).
Иногда ем колбасу без глютена, но там мало зира, путенвурст , много белка и мало жира.
В чем дело? почему не сбрасываеться вес?
Заранее прошу прощения, ветку не читала, только первое сообщение.
В ответ на:
:( Что мне убрать из рациона?
:( Что мне убрать из рациона?
Девушка, у Вас очень много углеводов и слишком мало белка в рационе!!! Почему едите колбасу только иногда?? По-моему это и есть корень проблемы.
На обед к овощам лучше брать не вермишель-гречку-рис, а хорошую сарделечку, или мяса приличный кусок, или ножку куриную.
Вечерние вафельки хорошо было бы убрать. А пирог раз в неделю я бы оставила. Надо же себя иногда побаловать.
Девочки, записываемся на чипирование!
NEW 25.08.14 08:11
in Antwort -kleopatra- 22.08.14 18:09
Гормоны могут еще роль играть конечно. В любом случае, урезания калоража должно сработать.
NEW 25.08.14 09:18
как раз нет, наоборот должно способстовать похудению ....
Вы знаете, мне пришлось ОЧЕНЬ много чего перепробовать, пока я не нашла оптимальный для меня способ похудения. Уверена и вы найдете для себя, главное не сдаватся
in Antwort -kleopatra- 22.08.14 18:09
В ответ на:
Я кормлю сына ко сну грудью, влияет?
Я кормлю сына ко сну грудью, влияет?
как раз нет, наоборот должно способстовать похудению ....
Вы знаете, мне пришлось ОЧЕНЬ много чего перепробовать, пока я не нашла оптимальный для меня способ похудения. Уверена и вы найдете для себя, главное не сдаватся
NEW 25.08.14 10:30
Вы не путаете "сжигание каллорий" с "очищением кишечника"?
Ведь логично, если Вы поели неплохой такой ужин вечером, утром на весах будет нехорошая цифра, потом что обильный ужин все еще в Вас? Не выкакался? А вы думаете, что вечерняя еда не сжигается, а откладывается. Она просто весьпищеварительный тракт не прошла!
Почему худеют поначалу (первые 2-3 дня на диете) чуть ли не на килограмм в день, а потом дела идут медленнее в разы?
Потому что есть прекращают, а какать - нет и "старое-додиетное" в горшок уходит, вот и весы радуют.
in Antwort vivawinter 18.08.14 15:52
В ответ на:
в умеренности, движении, времени суток. Не страшно высококалорийное пирожное и даже два съесть, если это происходит утром. За день организм его быстро переработает и ничего не отложится.
Я календарь веса веду каждое утро, отмечаю в нем данные за день, неделю, месяц. Ну и так среди дня на весы встаю. И, как следствие, замечаю, какие продукты с какой скоростью "сжигаются". Хуже всего дело обстоит с чипсами, а лучше всего с фруктами и овощами. Мой рецепт похудания: движения, умеренность (стараться есть хотя бы немножко меньше, чем раньше) и никакой еды вечером или если только что-то легкое. Могу вечером даже бокал чая с двумя маленькими конфетками выпить. Вроде бы и углеводы в чистом виде, но в таком малом количестве ночью они переработаются и уйдут. А если будет ужин по всем правилам, 100% утром увижу на весах в лучшем случае +500 гр
в умеренности, движении, времени суток. Не страшно высококалорийное пирожное и даже два съесть, если это происходит утром. За день организм его быстро переработает и ничего не отложится.
Я календарь веса веду каждое утро, отмечаю в нем данные за день, неделю, месяц. Ну и так среди дня на весы встаю. И, как следствие, замечаю, какие продукты с какой скоростью "сжигаются". Хуже всего дело обстоит с чипсами, а лучше всего с фруктами и овощами. Мой рецепт похудания: движения, умеренность (стараться есть хотя бы немножко меньше, чем раньше) и никакой еды вечером или если только что-то легкое. Могу вечером даже бокал чая с двумя маленькими конфетками выпить. Вроде бы и углеводы в чистом виде, но в таком малом количестве ночью они переработаются и уйдут. А если будет ужин по всем правилам, 100% утром увижу на весах в лучшем случае +500 гр
Вы не путаете "сжигание каллорий" с "очищением кишечника"?
Ведь логично, если Вы поели неплохой такой ужин вечером, утром на весах будет нехорошая цифра, потом что обильный ужин все еще в Вас? Не выкакался? А вы думаете, что вечерняя еда не сжигается, а откладывается. Она просто весьпищеварительный тракт не прошла!
Почему худеют поначалу (первые 2-3 дня на диете) чуть ли не на килограмм в день, а потом дела идут медленнее в разы?
Потому что есть прекращают, а какать - нет и "старое-додиетное" в горшок уходит, вот и весы радуют.
Грузчики проносили большое зеркало мимо бабушек возле подъезда, но те
и там увидели проституток!...
Слово - не тетка, не вырубишь топором!
NEW 25.08.14 13:56
in Antwort berlije 25.08.14 10:30
если каждый вечер обильно ужинать, никакие "выкакивая" не помогут
NEW 25.08.14 14:21
in Antwort romantikа 25.08.14 13:56
ужинаю много и охотно. Да и вообще поесть люблю.Полет нормальный. Начала в тренажерку ходить- стал вес вверх ползти - в том числе и потому, что есть еще больше стала . Мой нормальный вес всю жизнь стоял на отметке 48 - каллории особо не считала, но меньше 2000 в день не было. Сейчас 55 кило стало - дальше не поднимается вес, но в день 2500 точно ем - вопреки всем счетчикам, по которым я должна своему организму не больше 1800 давать.Лично я на 800-900 взятых из салатов-овощей и куриных грудей сдохну через месяц.
NEW 25.08.14 14:24
in Antwort Хмельной Заяц 25.08.14 14:21
видимо, вы относитесь к тому самому типу женщин, которые едят что хотят и когда хотят, и при этом не толстеют. Поздравляю
NEW 25.08.14 14:45
А так же если обильно обедать и завтракать.....
Но девушка выше, которой я писала, писала что ее весы сразу же показывают, что каллории хуже от ужина рассасываются и у нее 500 грамм плюс утром.
А в 1-2предложении она писала, что вот каллории "утренней еды" веселее рассасываются-сжигаются.
А я ей пишу: поведение весов ЛОГИЧНО, пока ужин каками не вышел. Одной ночи ужину мало, если у ТС не как у утки ЖКТ работает - каждый сьеденный кусок навылет идет.
in Antwort romantikа 25.08.14 13:56
В ответ на:
если каждый вечер обильно ужинать, никакие "выкакивая" не помогут
если каждый вечер обильно ужинать, никакие "выкакивая" не помогут
А так же если обильно обедать и завтракать.....
Но девушка выше, которой я писала, писала что ее весы сразу же показывают, что каллории хуже от ужина рассасываются и у нее 500 грамм плюс утром.
А в 1-2предложении она писала, что вот каллории "утренней еды" веселее рассасываются-сжигаются.
А я ей пишу: поведение весов ЛОГИЧНО, пока ужин каками не вышел. Одной ночи ужину мало, если у ТС не как у утки ЖКТ работает - каждый сьеденный кусок навылет идет.
Слово - не тетка, не вырубишь топором!
NEW 26.08.14 23:27
in Antwort Фея Пржвальского 14.08.14 20:45
NEW 26.08.14 23:28
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
«Система -60» -отличная система питания, подходящая абсолютно всем, без утомительного подсчета калорий. Не нужно будет изобретать велосипед - все проанализированно и систематизированно Екатериной Миримановой, и абсолютно бесплатно выложено на сайте. Даже регистрироваться не нужно,но придется продумывать меню на каждый день, особенно в начале освоения системы. Более трех лет сама ее придерживаюсь, если будут вопросы - с радостью помогу,можно созвониться, успехов! Введите в поисковик: forum.mirimanova.ru
NEW 26.08.14 23:54
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
NEW 27.08.14 17:27
in Antwort -kleopatra- 27.08.14 00:51, Zuletzt geändert 27.08.14 17:28 (-kleopatra-)
ура сдвиг есть, сегодня 69 кило
Отчитываюсь: завтрак так и остался с фруктов,25 грамм соевых хлопья, обед обязательно мясо или рыбы и овощи поджаренные или на пару,100 грамм риса или другой крупы, бывает 200 грамм картошки. Ужин так и остался салат и сыра 50 грамм. Вечером не ем вафель, не пью пива. Если есть хочеться, ем марковку или помидор:)
Это ж надо поехал вес вниз, а я на выходных пирога сьела;) так как дни рождения были
Отчитываюсь: завтрак так и остался с фруктов,25 грамм соевых хлопья, обед обязательно мясо или рыбы и овощи поджаренные или на пару,100 грамм риса или другой крупы, бывает 200 грамм картошки. Ужин так и остался салат и сыра 50 грамм. Вечером не ем вафель, не пью пива. Если есть хочеться, ем марковку или помидор:)
Это ж надо поехал вес вниз, а я на выходных пирога сьела;) так как дни рождения были
NEW 28.08.14 23:49
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
я начала Matabolic Balance. С июля 6 кг скинула , без спорта , нагрузок.
NEW 29.08.14 01:53
in Antwort Meddea 28.08.14 23:49
Вы в этой системе? сколько это стоит? и что Вы ели в начале?
NEW 29.08.14 14:32
in Antwort -kleopatra- 29.08.14 01:53
в гугле много инфы по этой системе.. думаю это очередной дорогой развод..
your-diet-angel.com/blog/kostenlose-alternative-metabolic-balance-gratis-... как и все диеты, как и вообще ВСЯ эта кухня )
your-diet-angel.com/blog/kostenlose-alternative-metabolic-balance-gratis-... как и все диеты, как и вообще ВСЯ эта кухня )
NEW 29.08.14 17:24
in Antwort newyear2014 29.08.14 14:32
да да я смотрела в интернете, похтому и спрашиваю. Я если честно вообще принудительную диету считаю не правильной. Надо слушаться что тело хочет есть, от чего его" ворочит" и это есть и не есть
NEW 29.08.14 17:47
in Antwort -kleopatra- 29.08.14 17:24
безусловно! НО это при условии что нет нарушений культуры питания, и человеку не свойственно "заедать" что то там, не важно что.. т.е. человек адекватно живет чувствами и эмоциями.
Если что то из этого нарушено, то либо человек не слышит себя, либо не хочет слышать )
ну а в теории все супер просто )
ИМХО если человек морально психически здоров, у него не будет проблем с весом. Болезни, при кот. набор веса идет как побочный эффект я конечно не рассматриваю - это другая история, как и беременность. Хотя если все правильно то 10 кг набранных при беременности уйдут сами за год где то.
Если что то из этого нарушено, то либо человек не слышит себя, либо не хочет слышать )
ну а в теории все супер просто )
ИМХО если человек морально психически здоров, у него не будет проблем с весом. Болезни, при кот. набор веса идет как побочный эффект я конечно не рассматриваю - это другая история, как и беременность. Хотя если все правильно то 10 кг набранных при беременности уйдут сами за год где то.
NEW 30.08.14 00:33
in Antwort -kleopatra- 29.08.14 18:23
по-моему кормящей маме нужно 3000 ккл, а не 1300
закончите кормление, чего делать будете? на 700 переходить?
закончите кормление, чего делать будете? на 700 переходить?
моя жизнь движется в правильном направлении
NEW 30.08.14 08:49
in Antwort ma14 30.08.14 00:33
Да ну 3000? Куда их? Я никогда столько несьем. Ребенок ведь ест сам, для него в 2 года и месяц это больше как для успокоения и засыпания. Раньше я если два часа не была дома, грудь наливалась и болела, сейчас 10 часов нет и совсем немного полная. Сын пьет мало, только если есть потребность в близости и успокоения
NEW 30.08.14 09:02
in Antwort -kleopatra- 29.08.14 17:24
почитала про систему минус 60. Очень похоже на то, что делаю я. Но я худею по более мягкому варианту. Как итог: минус 3 кило ежемесячно. Меня устраивает. А если худеть по системе минус 60, мне кажется, можно более интенсивно достичь желаемых результатов.
А насчет слушать тело... Оно такое ведь противное особенно в первые 1-2 месяца диеты. Вообще не хочет слушаться, а хочет только жрать и побольше
А насчет слушать тело... Оно такое ведь противное особенно в первые 1-2 месяца диеты. Вообще не хочет слушаться, а хочет только жрать и побольше
NEW 30.08.14 10:18
in Antwort romantikа 30.08.14 09:02
Значит дело в психике:) почему хочет? В каких ситуациях ? Что хочет? Я лично себе никогда в овощах не отказываю, ем всегда когда есть настроение
NEW 30.08.14 10:33
in Antwort -kleopatra- 30.08.14 10:18
вы почитайте про диету система минус 60. Правильно вам тут выше советовали. Толковая вещь
NEW 30.08.14 10:59
прально, тока тело тут при чем ?
in Antwort romantikа 30.08.14 09:02
В ответ на:
А насчет слушать тело... Оно такое ведь противное особенно в первые 1-2 месяца диеты. Вообще не хочет слушаться, а хочет только жрать и побольше
А насчет слушать тело... Оно такое ведь противное особенно в первые 1-2 месяца диеты. Вообще не хочет слушаться, а хочет только жрать и побольше
прально, тока тело тут при чем ?
NEW 30.08.14 11:01
in Antwort -kleopatra- 22.08.14 18:09
((ник мужа))
Совершенно не понимаю тех мам, которые во время кормления грудью пытаются соблюдать диеты, считать калории, урезать рацион... Питание при кормлении грудью, как и диета беременной женщины, должно быть сбалансированным и полноценным. Я говорю не о вашем конкретном случае, поймите. Но мама должна в этот период думать в первую очередь не о своей талии, а о здоровье малыша, о том, что получает его крошечный, растущий и нуждающийся организм с молоком матери. Вы должны думать и о здоровье малыша, и о своем. Например, для формирования костей ребенка нужно много кальция. Если мать получает с пищей недостаточно кальция, то нужный ребенку кальций поступает в грудное молоко из той порции, которая предназначалась для костей или для зубной эмали матери и т.п. Об этом можно много писать. Витаминная недостаточность может повлечь последствия, но ваш рацион вроде содержит фрукты и салаты.
А какой возраст ребенка? Женщине необходимо восстанавливаться еще некоторое время после вкармливания грудью, не говоря уже о родах. Всему свое время. Вам бы лучше заняться собой спустя месяц-другой после прекращения вскармливания - советую вам, как опытная мама и медик). Это касается питания, а вот умеренные физ. нагрузки не противопоказаны.
Я родила двоих с разницой в 1,5 года. До родов 54 (рост 160), после рождения второго реб. 58 кг. Была довольльна. В течении года + до 63, но разочарование было минимальным, т.к. с повышением нагрузки (тот же велосипед + упражнения, рекомендованные Б. Беккер к пляжному сезону) без особых усилий дали свои полож. результаты. Желаю всем успехов!
Совершенно не понимаю тех мам, которые во время кормления грудью пытаются соблюдать диеты, считать калории, урезать рацион... Питание при кормлении грудью, как и диета беременной женщины, должно быть сбалансированным и полноценным. Я говорю не о вашем конкретном случае, поймите. Но мама должна в этот период думать в первую очередь не о своей талии, а о здоровье малыша, о том, что получает его крошечный, растущий и нуждающийся организм с молоком матери. Вы должны думать и о здоровье малыша, и о своем. Например, для формирования костей ребенка нужно много кальция. Если мать получает с пищей недостаточно кальция, то нужный ребенку кальций поступает в грудное молоко из той порции, которая предназначалась для костей или для зубной эмали матери и т.п. Об этом можно много писать. Витаминная недостаточность может повлечь последствия, но ваш рацион вроде содержит фрукты и салаты.
А какой возраст ребенка? Женщине необходимо восстанавливаться еще некоторое время после вкармливания грудью, не говоря уже о родах. Всему свое время. Вам бы лучше заняться собой спустя месяц-другой после прекращения вскармливания - советую вам, как опытная мама и медик). Это касается питания, а вот умеренные физ. нагрузки не противопоказаны.
Я родила двоих с разницой в 1,5 года. До родов 54 (рост 160), после рождения второго реб. 58 кг. Была довольльна. В течении года + до 63, но разочарование было минимальным, т.к. с повышением нагрузки (тот же велосипед + упражнения, рекомендованные Б. Беккер к пляжному сезону) без особых усилий дали свои полож. результаты. Желаю всем успехов!
NEW 30.08.14 11:33
in Antwort мюнхаузен 30.08.14 11:01
NEW 30.08.14 12:07
in Antwort мюнхаузен 30.08.14 11:01
я с Вами согласна! Но моему ребенку 2 года и месяц и он ест уже сам тот же сыр и фрукты и овощи и я ем достаточно кальция:) я же не ем меньше, просто не ем сейчас фавли( нет кальция) , вместо много риса и овощи, ем мясо и немного риса и овощи, рыба немного другой крупы и овощи.
Я должна соблюдать диету, в том плане что у мен аллергия на глютен. Я ем очнь обдуманно и все что не хватает тело, я ем. Меньше сладостей и всяких чипсов. Тут Вы как медик тоже считаете, что это неправильно?
Я как тоже из медецинской области, считаю что ем для меня идеально. Каждый день фукты, овощи и мясо или рыба и сыр.
Притом пишу еще раз, что ребенок ест сам, в его рационе присутсвует тот же кальций и другие нужные вещества.
Я ем только свежеприготовленное, нет полуфабрикатов и консервантов.
Я должна соблюдать диету, в том плане что у мен аллергия на глютен. Я ем очнь обдуманно и все что не хватает тело, я ем. Меньше сладостей и всяких чипсов. Тут Вы как медик тоже считаете, что это неправильно?
Я как тоже из медецинской области, считаю что ем для меня идеально. Каждый день фукты, овощи и мясо или рыба и сыр.
Притом пишу еще раз, что ребенок ест сам, в его рационе присутсвует тот же кальций и другие нужные вещества.
Я ем только свежеприготовленное, нет полуфабрикатов и консервантов.
NEW 30.08.14 12:12
in Antwort Boni 30.08.14 11:33
А сколько Вы кормили ребенка Вашим молоком?
Да такая я мама современная, которая кормит уже 2 года и месяц;) а не как те мамы не современные, которые кормят только пару месяцев и переходят на каши;)! Я кормила до 6 месяцев только молоком и не было речи о похудании, с 6 месяцев ребенок сам начал есть со стола и ест разнообразную пищю, каш с баночки и смеси с пакетика отсутствовали. Ребенок не брал соску, не пьет молоко с бутылочки.
Да я рада быть ТАКОЙ современной мамой:)
Но вот после 2 лет и месяца я хочу прийти в форму, которая была раньше, и удалив с рациона сладости и чипсы и вафли, введя больше мяса курицы и теленка и рыбу, я считаю что я лутчше стала питаться.
Мне нравиться быть современной мамой;)
Да такая я мама современная, которая кормит уже 2 года и месяц;) а не как те мамы не современные, которые кормят только пару месяцев и переходят на каши;)! Я кормила до 6 месяцев только молоком и не было речи о похудании, с 6 месяцев ребенок сам начал есть со стола и ест разнообразную пищю, каш с баночки и смеси с пакетика отсутствовали. Ребенок не брал соску, не пьет молоко с бутылочки.
Да я рада быть ТАКОЙ современной мамой:)
Но вот после 2 лет и месяца я хочу прийти в форму, которая была раньше, и удалив с рациона сладости и чипсы и вафли, введя больше мяса курицы и теленка и рыбу, я считаю что я лутчше стала питаться.
Мне нравиться быть современной мамой;)
NEW 30.08.14 12:35
а при том, что именно оно сигналы в мозг дает открыть холодильник и обожраться на ночь глядя
in Antwort newyear2014 30.08.14 10:59
В ответ на:
прально, тока тело тут при чем ?
прально, тока тело тут при чем ?
а при том, что именно оно сигналы в мозг дает открыть холодильник и обожраться на ночь глядя
NEW 30.08.14 12:38
2 года дитю. Какой кальций из молока матери в два года? Ребетёнку уже давно пора этот кальций из обычной еды получать, а не из мамкиной сиськи
in Antwort мюнхаузен 30.08.14 11:01
В ответ на:
А какой возраст ребенка?
А какой возраст ребенка?
2 года дитю. Какой кальций из молока матери в два года? Ребетёнку уже давно пора этот кальций из обычной еды получать, а не из мамкиной сиськи
NEW 30.08.14 12:42
in Antwort мюнхаузен 30.08.14 11:01
кстате Вам как медику известно, что диета не значит мало есть, а диета значит есть что- то подобранное, что телу лутше подходит;)
Нажыраться во время кормления грудью фавлями и сладостями в Вашем медицинском лексиконе нормально?
Даже при кормлению грудью можно растолстеть, думаю: ага я кормлю грудью, мне НАДО 3000 калорий
Но тело требует только половину от этой суммы, и что происходит? Вы думаете будет больше молока? оно будет качественнее от фавлей и сладостей?
Хм, а где Вы учились?
В ответ на:
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.
Нажыраться во время кормления грудью фавлями и сладостями в Вашем медицинском лексиконе нормально?
Даже при кормлению грудью можно растолстеть, думаю: ага я кормлю грудью, мне НАДО 3000 калорий
Но тело требует только половину от этой суммы, и что происходит? Вы думаете будет больше молока? оно будет качественнее от фавлей и сладостей?
Хм, а где Вы учились?
NEW 30.08.14 14:03
in Antwort -kleopatra- 30.08.14 12:12
Я не про вас именно пишу, 2 года это пора заканчивать с кормлением. Первого до 1,2 кормила и сразу перевела за стол с ложкой, со вторым молоко пропало в 4 месяца:( . Рожала совсем молодая но о фигуре как то совсем не думала, времена были другие:)
NEW 30.08.14 16:33
in Antwort -kleopatra- 30.08.14 12:42
Извините, но вы сами себе противоречите. Вы открыли тему "как похудеть?". Вы упоминали первоначальный вес до рождения ребенка и лишние кг после рождения, от которых хотели бы избавиться.
Теперь пишете о диете, т.к. у вас аллергия на глютен. Я о диете не упоминала и не слова не было "о сладостях и вафлях в моем мед. лексиконе", тем более что и в обычном лексиконе слов типа "нажЫраться" и особенно в общении с незнакомыми людьми даже на форумах не использую. Диетология была у нас была отдельным предметом, так сказать узкой специализацией, только в нашей группе из всего курса, поэтому ваша выписка из википедии не пополнила мои знания.
Похвально то, что вы кормите ребенка грудью. Я тоже кормила до 1,5. Нем. педиатры считают, что достаточно 6-7 мес. Есть споры (не обоснованы) о том, что после полугода молоко матери теряет качество, да и организм ребенка нужается в разнообразном прикорме. В каждом отдельном случае нужно смотреть на ребенка, а на календарь. Извините за отклонение от основной темы.
Теперь пишете о диете, т.к. у вас аллергия на глютен. Я о диете не упоминала и не слова не было "о сладостях и вафлях в моем мед. лексиконе", тем более что и в обычном лексиконе слов типа "нажЫраться" и особенно в общении с незнакомыми людьми даже на форумах не использую. Диетология была у нас была отдельным предметом, так сказать узкой специализацией, только в нашей группе из всего курса, поэтому ваша выписка из википедии не пополнила мои знания.
Похвально то, что вы кормите ребенка грудью. Я тоже кормила до 1,5. Нем. педиатры считают, что достаточно 6-7 мес. Есть споры (не обоснованы) о том, что после полугода молоко матери теряет качество, да и организм ребенка нужается в разнообразном прикорме. В каждом отдельном случае нужно смотреть на ребенка, а на календарь. Извините за отклонение от основной темы.
NEW 30.08.14 17:17
надеюсь вы это не серьёзно?
in Antwort romantikа 30.08.14 12:35
В ответ на:
а при том, что именно оно сигналы в мозг дает открыть холодильник и обожраться на ночь глядя
а при том, что именно оно сигналы в мозг дает открыть холодильник и обожраться на ночь глядя
надеюсь вы это не серьёзно?
NEW 30.08.14 17:18
in Antwort romantikа 30.08.14 10:33
Romantika, «Система-60» - не диета, а именно система здорового,сбалансированного питания, позволяющая в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями кушать вкусно и при этом худеть! Любая диета, на мой взгляд, - это жесткие ограничения в тех или иных продуктах на конкретный период времени. На диетах долго не протянешь, да и вредно! А Система-60 позволяет, достигнув желаемого результата, находясь на, так называемой, «поддержке», продолжать кушать вкусно и не набирать вес. Для многих это становится образом жизни, т.к., как правильно здесь заметили, проблема излишнего веса - это не только « не правильные» пищевые привычки, а и психология, физ. нагрузки, уход за кожей. Все эти темы есть на форуме и еще много других, не менее интересных. По Системе худеют женщины и мужчины любого возраста, кормящие
мамочки и т.д.
ПыСы: повторюсь, форум дает возможность всем абсолютно бесплатно использовать Систему-60. И это не реклама, а мой личный и моих подруг опыт. Ну, и очередная благодарность автору - Екатерине Миримановой.
ПыСы: повторюсь, форум дает возможность всем абсолютно бесплатно использовать Систему-60. И это не реклама, а мой личный и моих подруг опыт. Ну, и очередная благодарность автору - Екатерине Миримановой.
NEW 30.08.14 17:45
а вот здесь система-60 заявлена диетой
http://www.woman.ru/health/diets/article/50809/
лично мне все равно диетой это обзывается или как-то иначе, главное что дает возможность худеть без отказа от любимых продуктов. Сама для себя я выработаладиету режим питания (как вам угодно), похожую/ий на эту систему 60. Как итог - вес 56 кг при росте 162 см, но я продолжаю. Медленно, но верно, по 3 кило в месяц и так до 50 кг. Дальше, думаю, не стоит
in Antwort Kseniya-ja 30.08.14 17:18
В ответ на:
«Система-60» - не диета, а именно система здорового,сбалансированного питания
«Система-60» - не диета, а именно система здорового,сбалансированного питания
а вот здесь система-60 заявлена диетой
http://www.woman.ru/health/diets/article/50809/
лично мне все равно диетой это обзывается или как-то иначе, главное что дает возможность худеть без отказа от любимых продуктов. Сама для себя я выработала
NEW 30.08.14 18:02
in Antwort romantikа 30.08.14 09:02
Что такое «более мягкий вариант»? По Системе-60 на завтрак можно абсолютно все, куда уж мягче! Если Ваш избыток веса от идеального 3-5 кг, то потеря 100 гр в день -отличный результат, поздравляю!
Люди с ожирением в начале Системы теряют 8-10 кг за месяц, если строго ее придерживаются. Если Вы уже 2 месяца следуете «мягкому варианту», а «тело хочет жрать и побольше» , то не все ладно в датском королевстве - очевидно, что Вы не доедаете, возможно, и срыв, к сожалению, не за горами
Люди с ожирением в начале Системы теряют 8-10 кг за месяц, если строго ее придерживаются. Если Вы уже 2 месяца следуете «мягкому варианту», а «тело хочет жрать и побольше» , то не все ладно в датском королевстве - очевидно, что Вы не доедаете, возможно, и срыв, к сожалению, не за горами
NEW 30.08.14 18:12
так у меня было в самом начале. ТС как раз в начале ее похудания
это уже ваши личные домысли. Сложили прошлое с настоящим помножили на личную выдумку получили нечто невразумительное.
Более мягкий вариант - я позволяю себе из сладостей не только горький шоколад (как рекомендует автор системы 60), но и тортики и булочки, но только утром или в обед. Естественно, порции сладостей маленькие. 1 кусочек тортика, а не 20. Могу 1 конфетку даже вечером съесть и ничего страшного от этого со мной не происходит
in Antwort Kseniya-ja 30.08.14 18:02
В ответ на:
Если Вы уже 2 месяца следуете «мягкому варианту», а «тело хочет жрать и побольше»
Если Вы уже 2 месяца следуете «мягкому варианту», а «тело хочет жрать и побольше»
так у меня было в самом начале. ТС как раз в начале ее похудания
В ответ на:
очевидно, что Вы не доедаете, возможно, и срыв, к сожалению, не за горами
очевидно, что Вы не доедаете, возможно, и срыв, к сожалению, не за горами
это уже ваши личные домысли. Сложили прошлое с настоящим помножили на личную выдумку получили нечто невразумительное.
Более мягкий вариант - я позволяю себе из сладостей не только горький шоколад (как рекомендует автор системы 60), но и тортики и булочки, но только утром или в обед. Естественно, порции сладостей маленькие. 1 кусочек тортика, а не 20. Могу 1 конфетку даже вечером съесть и ничего страшного от этого со мной не происходит
NEW 30.08.14 18:13
in Antwort romantikа 30.08.14 17:45
Согласна, хоть горшком назови... .Однако автор Системы-60 Е.Мириманова противница всяческих диет и разгрузочных дней, отсюда и название - Система, которой можно придерживаться, в отличие от диет, оч. долгое время, если не всю жизнь. Как я и предполагала, у Вас практически нет излишков веса. Рада за Вас, правда!
.Однако автор Системы-60 Е.Мириманова противница всяческих диет и разгрузочных дней, отсюда и название - Система, которой можно придерживаться, в отличие от диет, оч. долгое время, если не всю жизнь. Как я и предполагала, у Вас практически нет излишков веса. Рада за Вас, правда!
NEW 30.08.14 18:21
in Antwort мюнхаузен 30.08.14 16:33
Извините но Вы не правильно читаете или не поняли что я спрашивала...
Повторяю: я весила Х кило до беременности, ребенку 2 года и я имею Х+ 6 кило. и был вопрос почему? Как мне их сбросить. Я не писала, дайте совет как мне прекратить есть. Я описала мой режим еды и спросила, а где же причина. Так как за два года по идее должен вес уже быть в прежнем русле. Если мама не кушает слишком много. Вот и у меня был такой случай.
Кстате я не кормлю грудью по календарю;) это Вы про то что медики советуют тут пишите. Кто из нас на календарь смотрит?
Где Вы живете? Что бы к Вас на прием не попасть? Или нет разрешения в Германии работать как врач?
Повторяю: я весила Х кило до беременности, ребенку 2 года и я имею Х+ 6 кило. и был вопрос почему? Как мне их сбросить. Я не писала, дайте совет как мне прекратить есть. Я описала мой режим еды и спросила, а где же причина. Так как за два года по идее должен вес уже быть в прежнем русле. Если мама не кушает слишком много. Вот и у меня был такой случай.
Кстате я не кормлю грудью по календарю;) это Вы про то что медики советуют тут пишите. Кто из нас на календарь смотрит?
Где Вы живете? Что бы к Вас на прием не попасть? Или нет разрешения в Германии работать как врач?
NEW 30.08.14 18:27
еще есть немного. Руки толстоваты и на животе и бедрах еще лишнее осталось, хоть и равномерно распределено. Вообще я как бы разжиревший астеник. Обхват запястья 14,5 см. До беременности и родов никогда не требовалось думать о своем весе, количестве еды и времени приема пищи. Сейчас стало сложнее. Может, роды изменили гормональный фон (хотя гин сказал, что все в норме, может возраст о себе дает знать. Чай уже не шаштнадцать лет. Когда я начинала у меня был вес 62 кг. Для астеника ростом 162 см это может еще и не катастрофа, но уже близко. Жир на боках торчал, намечался второй подбородок. Фу, аж противно на свои фото смотреть. Сначала взялась за спорт. Живот подтянулся, убрались торчащие бока, но вес остался прежним и осталось такое как бы ощущение полноты. И тут я поняла, что к спорту надо диету добавить. Исключение каких-либо продуктов привело к срывам в виде обжираловок по ночам. Нет у меня силы воли совсем от чего-либо отказываться. Ну вот стала делать режим питания. Обжираловка по утрам (а не по вечерам), умеренный обед и очень скромный ужин, а то и без него. Вроде ничего так, нравится. Стала влезать в старые вещи. Кожа не висит в следствии медленного похудания. Можно всю жизнь так питаться. Вон народ от сладкого совсем отказывается, а мне можно
in Antwort Kseniya-ja 30.08.14 18:13, Zuletzt geändert 30.08.14 18:29 (romantikа)
В ответ на:
Как я и предполагала, у Вас практически нет излишков веса.
Как я и предполагала, у Вас практически нет излишков веса.
еще есть немного. Руки толстоваты и на животе и бедрах еще лишнее осталось, хоть и равномерно распределено. Вообще я как бы разжиревший астеник. Обхват запястья 14,5 см. До беременности и родов никогда не требовалось думать о своем весе, количестве еды и времени приема пищи. Сейчас стало сложнее. Может, роды изменили гормональный фон (хотя гин сказал, что все в норме, может возраст о себе дает знать. Чай уже не шаштнадцать лет. Когда я начинала у меня был вес 62 кг. Для астеника ростом 162 см это может еще и не катастрофа, но уже близко. Жир на боках торчал, намечался второй подбородок. Фу, аж противно на свои фото смотреть. Сначала взялась за спорт. Живот подтянулся, убрались торчащие бока, но вес остался прежним и осталось такое как бы ощущение полноты. И тут я поняла, что к спорту надо диету добавить. Исключение каких-либо продуктов привело к срывам в виде обжираловок по ночам. Нет у меня силы воли совсем от чего-либо отказываться. Ну вот стала делать режим питания. Обжираловка по утрам (а не по вечерам), умеренный обед и очень скромный ужин, а то и без него. Вроде ничего так, нравится. Стала влезать в старые вещи. Кожа не висит в следствии медленного похудания. Можно всю жизнь так питаться. Вон народ от сладкого совсем отказывается, а мне можно
NEW 30.08.14 19:03
in Antwort romantikа 30.08.14 18:27
Тут уж я за нас обеих рада - мне тоже по утрам сладкое можно!
А по поводу недоедания - именно это я и имела ввиду с позиций Системы -60 : оч. маленький ужин или его отсутствие
А по поводу недоедания - именно это я и имела ввиду с позиций Системы -60 : оч. маленький ужин или его отсутствие
NEW 30.08.14 19:38
ну если с этой стороны посмотреть, то да, ужин я не доедаю. У меня в плане ужинов вот как. Если я завтрак и обед сделала маленькими, то логично, что ужинать я захочу и явно не чуть-чуть. А если же завтрак плотный и обед средней величины, то мне ужин особо-то и не нужен. Когда я до режима питания пробовала разные интернетные диеты, у меня ничего не получилось, я постоянно срывалась по вечерам и вес стоял на месте. Стала искать способ, приближенный конкретно к моим потребностям. В итоге очень плотный завтрак с углеводами, например, печеная курятина с картошкой (порция может быть большой), булка или кусок тортика сверху. На обед, например, тарелка щей до краев или что-то мясное/рыбное с овощами (но порция уже средняя), но уже без углеводов + чай с маленькой шоколадкой. А на ужин... пару яблок или салат какой-нибудь зеленый или мисочку лечо, а то и вовсе чай с одной конфеткой. Я бы свою диету/режим питания назвала бы "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
in Antwort Kseniya-ja 30.08.14 19:03
В ответ на:
А по поводу недоедания - именно это я и имела ввиду с позиций Системы -60 : оч. маленький ужин или его отсутствие
А по поводу недоедания - именно это я и имела ввиду с позиций Системы -60 : оч. маленький ужин или его отсутствие
ну если с этой стороны посмотреть, то да, ужин я не доедаю. У меня в плане ужинов вот как. Если я завтрак и обед сделала маленькими, то логично, что ужинать я захочу и явно не чуть-чуть. А если же завтрак плотный и обед средней величины, то мне ужин особо-то и не нужен. Когда я до режима питания пробовала разные интернетные диеты, у меня ничего не получилось, я постоянно срывалась по вечерам и вес стоял на месте. Стала искать способ, приближенный конкретно к моим потребностям. В итоге очень плотный завтрак с углеводами, например, печеная курятина с картошкой (порция может быть большой), булка или кусок тортика сверху. На обед, например, тарелка щей до краев или что-то мясное/рыбное с овощами (но порция уже средняя), но уже без углеводов + чай с маленькой шоколадкой. А на ужин... пару яблок или салат какой-нибудь зеленый или мисочку лечо, а то и вовсе чай с одной конфеткой. Я бы свою диету/режим питания назвала бы "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
NEW 30.08.14 19:54
in Antwort romantikа 30.08.14 19:38
А я в ужин - по Системе - могу курочку, могу свининку, могу творожную запеканку с разрешенными фруктами, могу холодец говяжий, могу, могу, могу ....и худею!!
NEW 30.08.14 20:34
in Antwort romantikа 30.08.14 19:38
в общем все сводиться к тому, что во сне не может организм так много расходовать калорий, как днем при бодрствовании( что логично). Значит надо к вечеру быть сытым и вечером только легкие вещи есть
NEW 30.08.14 21:06
in Antwort -kleopatra- 30.08.14 20:34
на ужин, до 18 часов, чтобы на утро был отвес, пусть Вам не покажется странным, нужно есть белковую пищу, из того, что Вы больше любите - нежирная свинина, говядина, любая рыба, курица, творог.
NEW 30.08.14 21:20
in Antwort Kseniya-ja 30.08.14 21:06
мы едим салат и к нему сыр. По идее тоже не тяжело и белок есть, хоть и конечно не порция курицы. Но от другой пищи я чувствую себя полной, трудно засыпаю. Едим где- то в 18, спать идем в 23.
NEW 30.08.14 21:45
in Antwort -kleopatra- 30.08.14 21:20
В каждый ужин?! Мы - это и дети и муж? Если Вам от салата с сыром ежевечерне вкусно, сытно, « не тяжело», Вы не чувствуете себя «полной», да еще и худеете, то и желать больше нечего, главное, что Вы и члены Вашей семьи довольны.
NEW 31.08.14 09:04
in Antwort Kseniya-ja 30.08.14 21:45, Zuletzt geändert 31.08.14 09:33 (-kleopatra-)
да по идее звучит не очень, но мы уже 2 года едим каждый вечер: салатный лист, 2 помидора,1/2 большого огурца, болгарский перец, марковка на терку, немного лука зеленого,1 ложка оливкого масла( хорошего качества),100 грамм сыра и соль, перец, бальзамико.
Мы привыкли и едим так все вместе( сын правда больше помидоры любит)
сегодня весила 69,0, по идее довольна.Даже если в месяц только килограмм или пол килограмма будет, то нормально. Идея- кушать полноценно, меньше сладостей и пряностей в виде чипсов. Я пока довольна.
Спасибо всем кто дал толковые советы и открыл глаза на явные проблемы в еде, которые я игнорировала( вафли и пирог и все такое).
Мы привыкли и едим так все вместе( сын правда больше помидоры любит)
сегодня весила 69,0, по идее довольна.Даже если в месяц только килограмм или пол килограмма будет, то нормально. Идея- кушать полноценно, меньше сладостей и пряностей в виде чипсов. Я пока довольна.
Спасибо всем кто дал толковые советы и открыл глаза на явные проблемы в еде, которые я игнорировала( вафли и пирог и все такое).
NEW 31.08.14 11:58
in Antwort Kseniya-ja 30.08.14 21:45
Мы тоже так едим. Только я салаты разные делаю. Столько вариантов всяких и со свежими овощами и с гриля.
NEW 31.08.14 14:33
in Antwort -kleopatra- 31.08.14 09:04
И я хочу сказать спасибо участникам беседы. Появилось
Несколько новых идей.
Несколько новых идей.
Время лечит. Не сдохнуть бы только во время лечения.
NEW 31.08.14 17:15
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48
Я не читала всю ветку. Может уже советовали такое. Есть сайт Калоризатор. Там можно вести дневник питания и считать калории.
NEW 31.08.14 22:25
in Antwort Julia Koch 31.08.14 17:15, Zuletzt geändert 31.08.14 22:26 (milkshake)
Калоризатор.. ну и название.
туалетное название какое-то.
и правда естьhttp://www.calorizator.ru Homöopathie**********chic happens***********
туалетное название какое-то.
и правда есть
http://www.calorizator.ru Homöopathie**********chic happens***********
NEW 01.09.14 08:52
in Antwort -kleopatra- 31.08.14 09:04
что-то удалилась наша клепа...
Вчера 31-е число вроде как было, стало быть отчитываюсь. За неделю минус 1,5 кг, за месяц -3,6 кг. Сегодня утром вес 55 кг.
Вчера 31-е число вроде как было, стало быть отчитываюсь. За неделю минус 1,5 кг, за месяц -3,6 кг. Сегодня утром вес 55 кг.
NEW 01.09.14 10:55
in Antwort romantikа 01.09.14 08:52
Наверно, похудела уже.
нп
Всем, кто смотрит на вес: замерьте для надежности процент подкожного сала. Вес сам по себе ничего не значит.
нп
Всем, кто смотрит на вес: замерьте для надежности процент подкожного сала. Вес сам по себе ничего не значит.
NEW 01.09.14 14:21
in Antwort romantikа 01.09.14 08:52
У меня сегодня 66,завтра 64 и так весь месяц, само много с щитанием колорий и без ужина сбросила 9 кг, работаю на кухне ем менъше всех и не ужинаю,никак немогу 5 кг сбросить
NEW 01.09.14 14:23
in Antwort Boni 01.09.14 14:21
Увеличить интенсивность нагрузок, добавить силовые тренировки.
NEW 01.09.14 21:09
in Antwort Simple 01.09.14 14:23
Какие силовые, и так иной раз по 10-11 часов пашу еле ноги при ношу, еще и с поясница хронический остеохондроз:( короче совсем не жрать тоже немогу голова кружиться.
NEW 01.09.14 21:28
in Antwort Simple 01.09.14 10:55
NEW 02.09.14 00:41
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 10:21
Резко сократить углеводы.
Оставить из них только: фрукты.
тоесть не есть: картофель, рис, мучное, сладкое и каши.
Оставить из них только: фрукты.
тоесть не есть: картофель, рис, мучное, сладкое и каши.
"Человек может познать свою суть, лишь дойдя до последней черты. Для этого нам требуется все наше мужество — и только так мы учимся чему-то"
NEW 02.09.14 08:53
in Antwort Boni 01.09.14 21:09
Именно поэтому они вам и нужны. При дефиците калорий мышцы - первое, от чего организм пытается избавиться, что ведет к проблемам с суставами, спиной в том числе.
Правильно похудеть - это не (только) магическая цифра на весах.
Правильно похудеть - это не (только) магическая цифра на весах.
NEW 02.09.14 09:01
Мучное и сладкое - да, остальное можно и даже нужно есть.
in Antwort Не вредная 02.09.14 00:41
В ответ на:
тоесть не есть: картофель, рис, мучное, сладкое и каши.
тоесть не есть: картофель, рис, мучное, сладкое и каши.
Мучное и сладкое - да, остальное можно и даже нужно есть.
NEW 02.09.14 09:04
in Antwort Simple 02.09.14 08:53
Чтобы на ту тетечку с картинки быть похожим надо сначала набрать не хило:-) ну мяса а вместе с ним и сала, куда без него. А потом все равно диета, что бы сало сбросить а мясо осталось. Вообщем, на мой взгляд, еще сложнее чем просто худеть.
NEW 02.09.14 09:10
in Antwort Хмельной Заяц 02.09.14 09:04, Zuletzt geändert 02.09.14 09:10 (Simple)
NEW 02.09.14 09:14
in Antwort Simple 02.09.14 09:10
Спорт по любому хорошо, просто лично я не считаю, что силовой спорт подойдет для похудения людям, питающемся исключительно салатиками :-) мне страшно становится, когда я здесь про дневной рацион читаю- сил на спорт, тем более с железом с такого точно не останется( ну это мое видение, на истину не претендую)
( ну это мое видение, на истину не претендую)
NEW 02.09.14 10:06
in Antwort Boni 01.09.14 21:09
Вам именно что спорт нужен. Укрепить мышечный корсет, тогда и поясница меньше болеть будет и спина.
Не обязательно железо тягать. Есть куча видов тренировок, достаточно интенсивных, для укрепления мышц и поддержания себя в форме.
Не обязательно железо тягать. Есть куча видов тренировок, достаточно интенсивных, для укрепления мышц и поддержания себя в форме.
NEW 02.09.14 10:36
in Antwort Simple 02.09.14 08:53
А складка на попе? Почему ее не меряют? У нас там все богатство! И при чем здесь возраст?
Она не спортсменка, на ребрах может вообще пшик быть, а попа зашкаливать будет.
Она не спортсменка, на ребрах может вообще пшик быть, а попа зашкаливать будет.
NEW 02.09.14 11:11
Это намёк, что справа офигенная? На мой взгляд отвратительнее трудно придумать. Её, задницы, просто нет.
in Antwort Simple 02.09.14 08:53
В ответ на:
"А ты всё думаешь, что сядешь на диету и у тебя будет офигенная задница"?
"А ты всё думаешь, что сядешь на диету и у тебя будет офигенная задница"?
Это намёк, что справа офигенная? На мой взгляд отвратительнее трудно придумать. Её, задницы, просто нет.
Ну что, Данила-мастер, не вышла чаша по Катькиному цветку? ("Каменный цветок")
NEW 02.09.14 11:12
in Antwort Simple 02.09.14 09:59
Там количество рабочих часов изменить надо. Когда ей спортом заниматься?... плюс семья.
Потихоньку тело начать запускать в процесс, найти в спорте то, что нравится, чтобы мышцы работать начали, тогда и кушать будет больше, энергия появится, потом силовые можно подключать, кардио иногда.
На еде я бы вообще не зацикливалась. Сама увидит и почувствует: когда, сколько и что.
Потихоньку тело начать запускать в процесс, найти в спорте то, что нравится, чтобы мышцы работать начали, тогда и кушать будет больше, энергия появится, потом силовые можно подключать, кардио иногда.
На еде я бы вообще не зацикливалась. Сама увидит и почувствует: когда, сколько и что.
NEW 02.09.14 11:19
in Antwort Lioness 02.09.14 11:11
NEW 02.09.14 11:22
А при чём тут лично я? Что у меня, глаз нет и чувства прекрасного?
Поставьте рядом "офигенную справа" и Дженифер Лопез. Я голосую за Лопез-ную попу Блондинка из АВВА тоже постоянно упоминалась в связи данной частью её тела. И я тоже за ту блондинку
in Antwort Kabal 02.09.14 11:19
В ответ на:
Butthurt detected.
Butthurt detected.
А при чём тут лично я? Что у меня, глаз нет и чувства прекрасного?
Поставьте рядом "офигенную справа" и Дженифер Лопез. Я голосую за Лопез-ную попу
Блондинка из АВВА тоже постоянно упоминалась в связи данной частью её тела. И я тоже за ту блондинку Ну что, Данила-мастер, не вышла чаша по Катькиному цветку? ("Каменный цветок")
NEW 02.09.14 11:24
in Antwort Lomba 02.09.14 10:36
Ты все видео видела? Измеряют в трех местах: грудь, живот и бедро.
NEW 02.09.14 11:26
in Antwort Lioness 02.09.14 11:11
На всякий случай, если вы путаете право-лево: лево - это там, где трусы красные :-D
NEW 02.09.14 11:32
in Antwort Lioness 02.09.14 11:22
Чтобы иметь такую задницу, нужно очень много вкалывать в зале. Генетика тоже играет большую роль.
Что касается JLo, ходят слухи, что у нее в жопе имплантаты ;)
Что касается JLo, ходят слухи, что у нее в жопе имплантаты ;)
NEW 02.09.14 11:35
Так, вроде, все поняли, что справа то, что тёмного цвета
В красных трусах, разумеется, видно, что мышцы слабые. Талия заплывет достаточно быстро при любом удачном случае, типА, беременности и "галифе" уже приподнялись.
Да, согласна, что само-по-себе похудание считать надо на сИнтИметры, а не на килограммы и общий тонус должен быть тоже dazu.
Я только прокомментировала картинку, которая выставлена тут, как Muster и предел мечтаний. Я сказала: фу... На мой взгляд мужикам нравится именно треугольник вверху между ног. Много о чем напоминает
Но это простая физиология, а вовсе не красота женского тела. Форма ягодиц у девушки справа не женственная. А крепкие мышцы на ягодицах, разумеется, не помешают. Кто б спорил
Но больше не буду дисскутировать на эту тему.
Ну значит, хорошие имплантанты. Одобрям-с. Ну и уверена, что если обвислой с целлюлитом приставить подобные имплантанты прям от JLо взятые, то НЕ ПОМОЖЕТ
in Antwort Simple 02.09.14 11:26, Zuletzt geändert 02.09.14 11:37 (Lioness)
В ответ на:
лево - это там
лево - это там
Так, вроде, все поняли, что справа то, что тёмного цвета
В красных трусах, разумеется, видно, что мышцы слабые. Талия заплывет достаточно быстро при любом удачном случае, типА, беременности и "галифе" уже приподнялись.
Да, согласна, что само-по-себе похудание считать надо на сИнтИметры, а не на килограммы и общий тонус должен быть тоже dazu.
Я только прокомментировала картинку, которая выставлена тут, как Muster и предел мечтаний. Я сказала: фу... На мой взгляд мужикам нравится именно треугольник вверху между ног. Много о чем напоминает
Но это простая физиология, а вовсе не красота женского тела. Форма ягодиц у девушки справа не женственная. А крепкие мышцы на ягодицах, разумеется, не помешают. Кто б спорил Но больше не буду дисскутировать на эту тему.
В ответ на:
Что касается JLo, ходят слухи, что у нее в жопе имплантаты
Что касается JLo, ходят слухи, что у нее в жопе имплантаты
Ну значит, хорошие имплантанты. Одобрям-с. Ну и уверена, что если обвислой с целлюлитом приставить подобные имплантанты прям от JLо взятые, то НЕ ПОМОЖЕТ
Ну что, Данила-мастер, не вышла чаша по Катькиному цветку? ("Каменный цветок")
NEW 02.09.14 11:38
in Antwort Simple 02.09.14 08:53
как можно сравнивать любительское фото и студийное?! Наденьте вместо красных трусов стринги, каблуки, намажьтесь автозагаром, выставьте правильно свет и фокус, выпятите жопу и будет вам офигенная задница
NEW 02.09.14 11:38
in Antwort Simple 02.09.14 11:26
Как по мне, так обе плохи.
Та что справа, просто на кобылу похожа. Крепкая, сильная, накачанная, но ни капли изящества.
Ну а с "красными трусами" и так всё понятно. Просто стройная девушка, с неразвитыми мышцами. Вялая.
Но это мое ИМХО. Я люблю подтянутые, тонкие, можно сказать "высушенные" тела. Как у мужчин, так и у женщин. Ни грамма жира, но и мышцы не бугрятся горой. Такие тела часто бывают у балерин, гимнасток, преподавателей йоги и пилатес.
Та что справа, просто на кобылу похожа. Крепкая, сильная, накачанная, но ни капли изящества.
Ну а с "красными трусами" и так всё понятно. Просто стройная девушка, с неразвитыми мышцами. Вялая.
Но это мое ИМХО. Я люблю подтянутые, тонкие, можно сказать "высушенные" тела. Как у мужчин, так и у женщин. Ни грамма жира, но и мышцы не бугрятся горой. Такие тела часто бывают у балерин, гимнасток, преподавателей йоги и пилатес.
NEW 02.09.14 11:40
in Antwort Simple 02.09.14 11:24
NEW 02.09.14 11:42
in Antwort Lioness 02.09.14 11:35
Я уже написал, что фото только для иллюстрации.
Девушка справа, очевидно, бикини-модель в предсоревновательной подготовке. В межсезонье, когда жирка побольше, это смотрится совсем по-другому. Я как-то имел удовольствие тренироваться рядом моделью мирового класса, это не попа и даже не жопа - жопища! ДжейЛо нервно курит в сторонке.
Девушка справа, очевидно, бикини-модель в предсоревновательной подготовке. В межсезонье, когда жирка побольше, это смотрится совсем по-другому. Я как-то имел удовольствие тренироваться рядом моделью мирового класса, это не попа и даже не жопа - жопища! ДжейЛо нервно курит в сторонке.
NEW 02.09.14 11:44
in Antwort Loket 02.09.14 11:38
Вы просто завидуете. Не стесняйтесь, это нормальное чувство.
NEW 02.09.14 11:45
in Antwort Lomba 02.09.14 11:40
Угу, и сало на бедре вдруг магически исчезает на попе, ага.
NEW 02.09.14 11:48
Just use Photoshop. Profit!
in Antwort romantikа 02.09.14 11:38
В ответ на:
Наденьте вместо красных трусов стринги, каблуки, намажьтесь автозагаром, выставьте правильно свет и фокус, выпятите жопу и будет вам офигенная задница
Наденьте вместо красных трусов стринги, каблуки, намажьтесь автозагаром, выставьте правильно свет и фокус, выпятите жопу и будет вам офигенная задница
Just use Photoshop. Profit!
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 11:49
in Antwort Lomba 02.09.14 11:48
NEW 02.09.14 11:50
in Antwort Lomba 02.09.14 11:48
Это завсегда пожалуйста :) Заодно объясни, как может быть на бедре и на заднице разное кол-во сала. У меня вот одинаково почему-то.
NEW 02.09.14 11:51
in Antwort Kabal 02.09.14 11:48
Прикольно то, как они накинулись на задницы, хотя фото было приведено для иллюстрации того, что показатель не весах не дает полной картины.
Нужно бы голосовалку забацать среди мужуков ;)
Нужно бы голосовалку забацать среди мужуков ;)
NEW 02.09.14 11:51
in Antwort Simple 02.09.14 11:43
правая фотка рекламная со всеми вытекающими, а левая из жизни. Так что не надо тут ля-ля про спортивные задницы
NEW 02.09.14 11:53
in Antwort romantikа 02.09.14 11:51
Кончайте пургу нести. Я такую спортивную задницу видел вблизи. Еще скажите, что на подиумах у них пририсовано ;)
NEW 02.09.14 11:53
in Antwort Simple 02.09.14 11:44, Zuletzt geändert 02.09.14 11:55 (Loket)
Так а чему завидовать? Лошадиному крупу? И не подумаю
Следуя Вашей логике, всё, что не нравится, на самом деле вызывает зависть. Например, мне не нравятся карлики. По-вашему получается, что я им завидую и тоже хочу быть карликом.
Ну а то, что при одинаковом весе физическая форма разнится - очевидно. Любая женщина знает, что худая корова, это еще не стройная лань.
Следуя Вашей логике, всё, что не нравится, на самом деле вызывает зависть. Например, мне не нравятся карлики. По-вашему получается, что я им завидую и тоже хочу быть карликом.
Ну а то, что при одинаковом весе физическая форма разнится - очевидно. Любая женщина знает, что худая корова, это еще не стройная лань.
NEW 02.09.14 11:55
in Antwort Simple 02.09.14 11:50
У меня разное. Может быть, потому что ты мужчина:).
NEW 02.09.14 11:58
in Antwort Simple 02.09.14 11:53
по подиумам в основном ходят скелетики, обтянутые кожей. Там спортивными задницами и не пахнет.
Может хватит уже сравнивать жизнь и шоу-бизнес. На правой фотке до фига чего нарисовано
Может хватит уже сравнивать жизнь и шоу-бизнес. На правой фотке до фига чего нарисовано
NEW 02.09.14 11:59
in Antwort Loket 02.09.14 11:53
Вы видите там лошадиный круп, а я вижу спортивную подтянутую фигуру с отличными формами. Каждый имеет право на личное мнение.
Очень немногие могут похвастаться хорошей задницей от природы.
Очень немногие могут похвастаться хорошей задницей от природы.
NEW 02.09.14 12:00
in Antwort romantikа 02.09.14 11:58
В ответ на:
по подиумам в основном ходят скелетики, обтянутые кожей. Там спортивными задницами и не пахнет.
Подиумы разные бывают. по подиумам в основном ходят скелетики, обтянутые кожей. Там спортивными задницами и не пахнет.
В ответ на:
На правой фотке до фига чего нарисовано
Перестаньте выдумывать.На правой фотке до фига чего нарисовано
NEW 02.09.14 12:02
Каааак нету? Все там супер..Мне щоп и такую накачать, надо пахать и пахать и приседать. Не всем бох дал офигенную по от природы....
in Antwort Lioness 02.09.14 11:11
В ответ на:
Её, задницы, просто нет.
Её, задницы, просто нет.
Каааак нету? Все там супер..Мне щоп и такую накачать, надо пахать и пахать и приседать. Не всем бох дал офигенную по от природы....
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 02.09.14 12:03
in Antwort Loket 02.09.14 11:53
В ответ на:
Ну а то, что при одинаковом весе физическая форма разнится - очевидно. Любая женщина знает, что худая корова, это еще не стройная лань.
Если бы любая женщина это знала, этой темы бы тут не было. Тем не менее, подавляющее большинство высказалось в стиле "прекращай жрать, убери углеводы бла бла бла". Как вы думаете, в кого превратится женщина, следующая этим советам?Ну а то, что при одинаковом весе физическая форма разнится - очевидно. Любая женщина знает, что худая корова, это еще не стройная лань.
NEW 02.09.14 12:05
in Antwort Simple 02.09.14 11:59
Ага, и я о том же. У каждого свой вкус
Очевидно, что не всем дано от природы красивое тело. Но и понятие красоты у всех разное. У Вас одно, у меня другое, а у мужа автора этой тему вообще третье. Ему может пышки нравятся, мягонькие.
Очевидно, что не всем дано от природы красивое тело. Но и понятие красоты у всех разное. У Вас одно, у меня другое, а у мужа автора этой тему вообще третье. Ему может пышки нравятся, мягонькие.
NEW 02.09.14 12:10
Это генетика и такую по не накачаешь и не наешь тоже..Я если попытаюсь такую наесть, то хмммм обрасту жиром везде и живот свисать бут..
А на фото справа вот эта девушка (по-моему задница что надо)
in Antwort Lioness 02.09.14 11:22
В ответ на:
Дженифер Лопез. Я голосую за Лопез-ную попу
Дженифер Лопез. Я голосую за Лопез-ную попу
Это генетика и такую по не накачаешь и не наешь тоже..Я если попытаюсь такую наесть, то хмммм обрасту жиром везде и живот свисать бут..
А на фото справа вот эта девушка (по-моему задница что надо)
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 02.09.14 12:10
in Antwort Simple 02.09.14 12:03, Zuletzt geändert 02.09.14 12:12 (Loket)
В мешок с костями она превратится.
Но может человек и не мечтает сильно похудеть. У неё изначальный вес был 64 кг. И скорее всего о спорте речь не шла никогда. Из этого, лично я, делаю вывод, что женщину всё устраивает, ей бы просто 6 кил долой и всё будет хорошо. Она же не спросила, как мне ляжки подтянуть, да попу прокачать, да пресс кубиками.
У всех цели разные. От сюда и советы.
Но может человек и не мечтает сильно похудеть. У неё изначальный вес был 64 кг. И скорее всего о спорте речь не шла никогда. Из этого, лично я, делаю вывод, что женщину всё устраивает, ей бы просто 6 кил долой и всё будет хорошо. Она же не спросила, как мне ляжки подтянуть, да попу прокачать, да пресс кубиками.
У всех цели разные. От сюда и советы.
NEW 02.09.14 12:14
in Antwort romantikа 02.09.14 11:51
NEW 02.09.14 12:15
Я эту бикини модель, кажись, узнала...Она и вне сезона пересущенная ходит последний год. Питается одними салатами и грудками. В результате растеряла мыщцы в последнее время (больше чем уверена что еще и на спорт добавках/гормонах) Не лучщий пример для подражания...Но это фото пару лет назад - тогда у нее фигурка шикарная была
in Antwort Simple 02.09.14 11:42
В ответ на:
Девушка справа, очевидно, бикини-модель в предсоревновательной подготовке. В межсезонье, когда жирка побольше, это смотрится совсем по-другому.
Девушка справа, очевидно, бикини-модель в предсоревновательной подготовке. В межсезонье, когда жирка побольше, это смотрится совсем по-другому.
Я эту бикини модель, кажись, узнала...Она и вне сезона пересущенная ходит последний год. Питается одними салатами и грудками. В результате растеряла мыщцы в последнее время (больше чем уверена что еще и на спорт добавках/гормонах) Не лучщий пример для подражания...Но это фото пару лет назад - тогда у нее фигурка шикарная была
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 02.09.14 12:17
Дык Симпл про подиум среди фитнесс-моделей в номинации бикини...Там скелетиков не водится
in Antwort romantikа 02.09.14 11:58
В ответ на:
по подиумам в основном ходят скелетики, обтянутые кожей. Та
по подиумам в основном ходят скелетики, обтянутые кожей. Та
Дык Симпл про подиум среди фитнесс-моделей в номинации бикини...Там скелетиков не водится
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 02.09.14 12:27
in Antwort oxymel 02.09.14 12:10
это фото "живое" и это прекрасно видно, а то, что нам тут выложил товарищ Simple, чудеса светотехники и фотошопа + каблучищи до небес и стринги в стразиках и то чудо расчудесное в противовес любительской фотографии
NEW 02.09.14 12:29
in Antwort oxymel 02.09.14 12:15
и кто же это? Интересно было бы поглядеть ее другие фотографии
NEW 02.09.14 12:33
in Antwort Kabal 02.09.14 12:14
слушайте, мужики, вы тут засрали запостили тему своими фотошопами и сценками из фильмов. Запостите лучше свои идеальные спортивные тела (можно без лица). В жизни-то как, каждый второй мужчина старше 30-ти тюлень с отвисшим пузом и жопьими ушами, который о спортивной заднице может только мечтать или требовать от женщины, не переставая при этом быть тюленем
NEW 02.09.14 12:46
Так это один и тот же человек. У нее и в жизни такая фигура (на да выгодный ракурс и позинг - это их работа)
Это Екатерина Усманова - сейчас на мой взгляд слишком сухая. Бикини-фитнесс модель, фото с соревнований к обычным смертным лучще не применять, особенности индустрии такие, что они сущатся к ним оч сильно. Постоянно поддерживать такой низкий процент жира для обычной девушки вредно
in Antwort romantikа 02.09.14 12:27
В ответ на:
это фото "живое" и это прекрасно видно, а то, что нам тут выложил товарищ Simple
это фото "живое" и это прекрасно видно, а то, что нам тут выложил товарищ Simple
Так это один и тот же человек. У нее и в жизни такая фигура (на да выгодный ракурс и позинг - это их работа)
Это Екатерина Усманова - сейчас на мой взгляд слишком сухая. Бикини-фитнесс модель, фото с соревнований к обычным смертным лучще не применять, особенности индустрии такие, что они сущатся к ним оч сильно. Постоянно поддерживать такой низкий процент жира для обычной девушки вредно
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 02.09.14 12:48
in Antwort romantikа 02.09.14 12:33
Ну до идеала еще пахать и пахать, причем границы идеала все отодвигаются и отодвигаются... Но пашу я по 2 часа 5 раз в неделю (с разминками, заминками и прочими кардио), а не рассуждаю о том, что если меня гуталином намазать да трусы в жопу запихнуть, то я ну прям вылитый Кай Грин буду.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 12:53
in Antwort Loket 02.09.14 12:10
Вы не находите, что между "женщину всё устраивает" и "ей бы просто 6 кил долой" есть противоречие? ;)
Если не хочется сидеть на диете всю жизнь, то выход только один:
Если не хочется сидеть на диете всю жизнь, то выход только один:
В ответ на:
ляжки подтянуть, да попу прокачать
ляжки подтянуть, да попу прокачать
NEW 02.09.14 12:55
in Antwort Simple 02.09.14 12:53
Толпы женщин считают, что именно цифра в окошке весов решает.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 12:59
in Antwort romantikа 02.09.14 12:33
Это вы из личного опыта? Выбирайте "мужиков" лучше в следующий раз.
На самом деле (в тыщный раз повторяю) фото было для иллюстрации, что вес не говорит о форме. Это уже ваши коллеги по цеху начали сравнивать жопы. Почему-то фото из моего следующего поста никто не откомментировал.
На самом деле (в тыщный раз повторяю) фото было для иллюстрации, что вес не говорит о форме. Это уже ваши коллеги по цеху начали сравнивать жопы. Почему-то фото из моего следующего поста никто не откомментировал.
NEW 02.09.14 13:02
in Antwort Kabal 02.09.14 12:55
А мы тут для чего? чтобы их наставить на путь истинный.
NEW 02.09.14 13:04
in Antwort Simple 02.09.14 13:00
Это я к вопросу бытовой и студийной фотосъемки.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 13:05
in Antwort Simple 02.09.14 13:02
NEW 02.09.14 13:06
in Antwort Kabal 02.09.14 13:05
Мы просто не умеем грамотно подать материал. Щас нам Оксана покажет, как надо :)
NEW 02.09.14 13:09
in Antwort Simple 02.09.14 13:06
Ты знаешь, до одной я, как мне хотелось бы надеяться, смог донести. Остальные могут делать все, что им нравится.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 13:10
in Antwort Simple 02.09.14 12:53, Zuletzt geändert 02.09.14 13:15 (Loket)
Понимаете, Клеопатру устраивает её физическая форма. Её не устраивает вес.
Согласна, подход не верный. Но нельзя же человеку навязать свое мнение.
А относительно диет, вопрос спорный. У женщин организм устроен несколько иначе, чем у мужчин. Женский организм имеет тенденцию к накапливанию "запасов" и расстается с ними крайне не охотно. После определенного возраста диета всё равно нужна. Да и мужчинам в принципе тоже. Я думаю, Вы видели "заплывших" качков.
Если бы можно было есть всё подряд и просто заниматься спортом, то не было бы столько методик "сушки" и правильного питания для спортсменов.
Можно назвать это не диета, а правильное питание. Но оно всё равно необходимо для хорошего результата. А у автора питание явно не правильное.
Согласна, подход не верный. Но нельзя же человеку навязать свое мнение.
А относительно диет, вопрос спорный. У женщин организм устроен несколько иначе, чем у мужчин. Женский организм имеет тенденцию к накапливанию "запасов" и расстается с ними крайне не охотно. После определенного возраста диета всё равно нужна. Да и мужчинам в принципе тоже. Я думаю, Вы видели "заплывших" качков.
Если бы можно было есть всё подряд и просто заниматься спортом, то не было бы столько методик "сушки" и правильного питания для спортсменов.
Можно назвать это не диета, а правильное питание. Но оно всё равно необходимо для хорошего результата. А у автора питание явно не правильное.
NEW 02.09.14 13:13
in Antwort Loket 02.09.14 13:10
Вы путаете мнение и факты.
Женщины безусловно отличаются, но механизмы те же. Правильное питание и силовые тренировки ведут к одному и тому же результату у обеих групп.
В ответ на:
Женский организм имеет тенденцию к накапливанию "запасов" и расстается с ними крайне не охотно.
Как и мужской.Женский организм имеет тенденцию к накапливанию "запасов" и расстается с ними крайне не охотно.
В ответ на:
После определенного возраста диета всё равно нужна.
Как и мужчинам.После определенного возраста диета всё равно нужна.
Женщины безусловно отличаются, но механизмы те же. Правильное питание и силовые тренировки ведут к одному и тому же результату у обеих групп.
NEW 02.09.14 13:15
in Antwort Loket 02.09.14 13:10
Женский организм отличается только тем, что он неохотно расстается с запасами, необходимыми для обеспечения организма энергией на случай беременности.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 13:16
in Antwort Simple 02.09.14 13:13
NEW 02.09.14 13:17
in Antwort Kabal 02.09.14 13:15, Zuletzt geändert 02.09.14 13:18 (Loket)
NEW 02.09.14 13:20
Как раз таки силовы после определенного возраста важны....С возрастом мыщцы теряются и тело дряблым становится...Грамотное питание да, но не диета на 1000-1200кк
in Antwort Loket 02.09.14 13:10
В ответ на:
После определенного возраста диета всё равно нужна.
После определенного возраста диета всё равно нужна.
Как раз таки силовы после определенного возраста важны....С возрастом мыщцы теряются и тело дряблым становится...Грамотное питание да, но не диета на 1000-1200кк
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 02.09.14 13:20
in Antwort Loket 02.09.14 13:17
Воду он как накапливает, так и сбрасывает.
По поводу запасов - различие только в том, сколь просто и без последствий можно снизить процент жира ниже определенной границы. Там, где у мужчины не случится ничего, у женщины цикл пропадет.
По поводу запасов - различие только в том, сколь просто и без последствий можно снизить процент жира ниже определенной границы. Там, где у мужчины не случится ничего, у женщины цикл пропадет.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 13:21
in Antwort oxymel 02.09.14 13:20
Читайте внимательно, я исправила пост. Добавила, что не диета, а правильное питание.
NEW 02.09.14 13:22
in Antwort Kabal 02.09.14 13:20
Мы говорим об одном и том же, но разными словами.
NEW 02.09.14 13:24
in Antwort Loket 02.09.14 13:22
Тогда предлагаю резюмировать следующим образом: правильное питание и физические нагрузки нужны всем.
Дополнительно можно выдвинуть тезис о том, что вес - не главное.
Дополнительно можно выдвинуть тезис о том, что вес - не главное.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 14:45
in Antwort Loket 02.09.14 13:26
Осталось убедить в этом девушку с 11-часовым рабочим днем и остеохондрозом ;)
NEW 02.09.14 14:48
in Antwort Simple 02.09.14 14:45
у меня за пол года занятий силовыми боли в спине прошли...Да и вообще чего то полюбила я это дело. И ребенку нравится на маме кататься
NEW 02.09.14 15:01
да, из личного опыта. Я вижу, что по улицам ходит и что лезет ко мне в надежде на знакомство
П.С как я поняла, собственных фотографий не будет, господа тюлени
in Antwort Simple 02.09.14 12:59
В ответ на:
Это вы из личного опыта? Выбирайте "мужиков" лучше в следующий раз.
Это вы из личного опыта? Выбирайте "мужиков" лучше в следующий раз.
да, из личного опыта. Я вижу, что по улицам ходит и что лезет ко мне в надежде на знакомство
П.С как я поняла, собственных фотографий не будет, господа тюлени
NEW 02.09.14 15:03
in Antwort romantikа 02.09.14 15:01
Правильно поняли. Мы тут отвлеченно рассуждаем. Хотите картинок - в "Спорте" есть.
NEW 02.09.14 15:04
но искусственность первого фото все же налицо. А зад у данной модели все же кобылин. Особенно это видно на фотографии в спортзале. Не хочу такой. А что нельзя умеренно заниматься спортом и обладать стройной подтянутой фигурой без кобылиных задов?
in Antwort Kabal 02.09.14 12:48
В ответ на:
а не рассуждаю о том, что если меня гуталином намазать да трусы в жопу запихнуть, то я ну прям вылитый Кай Грин буду.
а не рассуждаю о том, что если меня гуталином намазать да трусы в жопу запихнуть, то я ну прям вылитый Кай Грин буду.
но искусственность первого фото все же налицо. А зад у данной модели все же кобылин. Особенно это видно на фотографии в спортзале. Не хочу такой. А что нельзя умеренно заниматься спортом и обладать стройной подтянутой фигурой без кобылиных задов?
NEW 02.09.14 15:04
воо! Хотела с вопросом в спорт пойти уже :) Со след. недели возвращаюсь к старой схеме трени. Брать вес ниже чем был до перерыва в программе али сразу попробывать старый вес
in Antwort Simple 02.09.14 15:02
В ответ на:
Приседы-то пошли опять?
Приседы-то пошли опять?
воо! Хотела с вопросом в спорт пойти уже :) Со след. недели возвращаюсь к старой схеме трени. Брать вес ниже чем был до перерыва в программе али сразу попробывать старый вес
NEW 02.09.14 15:05
in Antwort Хмельной Заяц 02.09.14 15:04
В спорт давай, тут и так офтопика полно :)
NEW 02.09.14 15:06 здесь полностью согласна
in Antwort Kabal 02.09.14 13:24
В ответ на:
Тогда предлагаю резюмировать следующим образом: правильное питание и физические нагрузки нужны всем
Тогда предлагаю резюмировать следующим образом: правильное питание и физические нагрузки нужны всем
здесь полностью согласна
NEW 02.09.14 15:19
Вы можете не сомневаться - можно делать с особой в красных труселях все, что угодно, но фотки фитнес-бикини не получится НИКОГДА.
Не переживайте так, у Вас и не будет.
Зад он должен быть. Лучше - упругий, а не отвисший. Но для упругого объемного надо работать, а отвисший получится сам.
in Antwort romantikа 02.09.14 15:04
В ответ на:
но искусственность первого фото все же налицо
но искусственность первого фото все же налицо
Вы можете не сомневаться - можно делать с особой в красных труселях все, что угодно, но фотки фитнес-бикини не получится НИКОГДА.
В ответ на:
Не хочу такой.
Не хочу такой.
Не переживайте так, у Вас и не будет.
В ответ на:
А что нельзя умеренно заниматься спортом и обладать стройной подтянутой фигурой без кобылиных задов?
А что нельзя умеренно заниматься спортом и обладать стройной подтянутой фигурой без кобылиных задов?
Зад он должен быть. Лучше - упругий, а не отвисший. Но для упругого объемного надо работать, а отвисший получится сам.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 15:23
in Antwort Kabal 02.09.14 15:19, Zuletzt geändert 02.09.14 15:23 (romantikа)
вы бы лучше вместо рассуждений про женские зады запостили бы свои достижения в спортзале. А пока это только лишь пустая болтовня
я не нуждаюсь в заде, на который пивную кружку ставить можно
В ответ на:
Не переживайте так, у Вас и не будет.
Не переживайте так, у Вас и не будет.
я не нуждаюсь в заде, на который пивную кружку ставить можно
NEW 02.09.14 15:25
in Antwort romantikа 02.09.14 15:23
Вас какие именно мои достижения интересуют?.. Мой визуальный аспект пока еще далек от идеала. Просто когда он к идеалу приблизится, Вы так и будете продолжать сидеть на диване и рассуждать, какую именно жопу Вы не хотите.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 15:31
посмотрела ее фотографии в интернете ради интереса. Ну что тут скажешь... Действительно, мощная женщина. Профессия у нее такая иметь мощный зад и отсутствие подкожного жира
это я и пытаюсь доказать, что нельзя профессиональные фотографии терминаторов с кобыльими задами сравнивать с обычными людьми на любительских фото
in Antwort oxymel 02.09.14 12:46
В ответ на:
Это Екатерина Усманова
Это Екатерина Усманова
посмотрела ее фотографии в интернете ради интереса. Ну что тут скажешь... Действительно, мощная женщина. Профессия у нее такая иметь мощный зад и отсутствие подкожного жира
В ответ на:
фото с соревнований к обычным смертным лучще не применять, особенности индустрии такие
фото с соревнований к обычным смертным лучще не применять, особенности индустрии такие
это я и пытаюсь доказать, что нельзя профессиональные фотографии терминаторов с кобыльими задами сравнивать с обычными людьми на любительских фото
NEW 02.09.14 15:35
эй, выдаем желаемое за действительное!? я занимаюсь спортом по 30 мин в день, обладаю подтянутой стройной фигурой, могу легко пройти 10 км без остановок, но не гонюсь за перекаченными кобылиными жопами. Своего тела не стыжусь, хотя мне еще тоже есть над чем поработать. Могу выложить без проблем свое фото здесь в обмен на ваше. Но вы же стесняетесь своего тюленьего тела, хоть и висите на тренажерах по 2 часа 5 дней в неделю
in Antwort Kabal 02.09.14 15:25
В ответ на:
Вы так и будете продолжать сидеть на диване и рассуждать, какую именно жопу Вы не хотите.
Вы так и будете продолжать сидеть на диване и рассуждать, какую именно жопу Вы не хотите.
эй, выдаем желаемое за действительное!?
я занимаюсь спортом по 30 мин в день, обладаю подтянутой стройной фигурой, могу легко пройти 10 км без остановок, но не гонюсь за перекаченными кобылиными жопами. Своего тела не стыжусь, хотя мне еще тоже есть над чем поработать. Могу выложить без проблем свое фото здесь в обмен на ваше. Но вы же стесняетесь своего тюленьего тела, хоть и висите на тренажерах по 2 часа 5 дней в неделю
NEW 02.09.14 15:39
Результат, чо
А если Ваше тело будет подвергнуто критике, Вы скажете, чтобы все шли в жопу, а Вам нравится Вот именно поэтому я и не обмениваюсь никакими фото.
ПыСы. Надеюсь, Вам, как и мне, под 40 лет?..
in Antwort romantikа 02.09.14 15:35, Zuletzt geändert 02.09.14 15:40 (Kabal)
В ответ на:
могу легко пройти 10 км без остановок
могу легко пройти 10 км без остановок
Результат, чо
В ответ на:
Могу выложить без проблем свое фото здесь
Могу выложить без проблем свое фото здесь
А если Ваше тело будет подвергнуто критике, Вы скажете, чтобы все шли в жопу, а Вам нравится
Вот именно поэтому я и не обмениваюсь никакими фото.ПыСы. Надеюсь, Вам, как и мне, под 40 лет?..
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 15:59
in Antwort romantikа 02.09.14 15:31
В ответ на:
это я и пытаюсь доказать, что нельзя профессиональные фотографии терминаторов с кобыльими задами сравнивать с обычными людьми на любительских фото
Кому, а, особенно, что вы пытаетесь доказать? По этому поводу с вами никто не спорил. Или вы видите только то, что вам хочется видеть?это я и пытаюсь доказать, что нельзя профессиональные фотографии терминаторов с кобыльими задами сравнивать с обычными людьми на любительских фото
NEW 02.09.14 16:01
in Antwort romantikа 02.09.14 15:35
NEW 02.09.14 16:45
in Antwort Simple 02.09.14 16:01
NEW 02.09.14 16:45
in Antwort romantikа 02.09.14 16:45
NEW 02.09.14 16:47
in Antwort Kabal 02.09.14 15:39
я критики не боюсь, а вот вы да, потому и прячете свои жиры. Выложите свое фото - выложу я. Обещаю
а сколько км можете пройти вы?
а сколько км можете пройти вы?
NEW 02.09.14 16:47
in Antwort Kabal 02.09.14 16:45, Zuletzt geändert 02.09.14 16:49 (romantikа)
вах, я уже поскодонка. Совсем недавно некий тюлень обвинял меня в лежании на диване
NEW 02.09.14 16:52
in Antwort romantikа 02.09.14 16:47
А я очень самокритичен. Зачем выкладывать то, чем я сам недоволен? У меня нет страсти к селфи "абы было".
Не знаю, сколько могу. Идти я могу неограниченно долго, травя анекдоты.
Не знаю, сколько могу. Идти я могу неограниченно долго, травя анекдоты.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 16:53
in Antwort romantikа 02.09.14 16:47
Одно другому не мешает. Лежание на диване круглости жопе может и не добавить
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 02.09.14 16:54
in Antwort Kabal 02.09.14 16:52
NEW 02.09.14 17:00
in Antwort romantikа 02.09.14 16:47
без обид - но я даже в мое самое не спортивное время с огромным беременым животом могла те же 10км без проблем пройти. С учетом что аусдауер никогда не была моей сильной стороной. вы лучше спрашивайте Ваших оппонентов скока км брасом они проплыть могут
NEW 02.09.14 17:09
in Antwort Хмельной Заяц 02.09.14 17:00
а вообще тут колько может кто пройти? Я сегодня так запросто км 12 прошла, не устала даже. И это не смотря на вчерашнюю бешенную тренировку вехцером 
Ручка у мню болит сегодня. Ножки не боял
Но я тюлень, до "кобылячей" попы мне далеко, но очень хочется- честно признаюсь. фото выкладывать не буду
Ручка у мню болит сегодня. Ножки не боял Но я тюлень, до "кобылячей" попы мне далеко, но очень хочется- честно признаюсь. фото выкладывать не буду
NEW 02.09.14 17:36
Я, честно говоря, тоже не поняла..Я их пробежать могу без остановки..Но эт тоже ничего особенного, как мне кажется...У меня тут друзья полумарафон бегают, во эт да достижение...Только мне оно не надо
А ходить...хммм..много можно
in Antwort Хмельной Заяц 02.09.14 17:00
В ответ на:
без обид - но я даже в мое самое не спортивное время с огромным беременым животом могла те же 10км без проблем пройти.
без обид - но я даже в мое самое не спортивное время с огромным беременым животом могла те же 10км без проблем пройти.
Я, честно говоря, тоже не поняла..Я их пробежать могу без остановки..Но эт тоже ничего особенного, как мне кажется...У меня тут друзья полумарафон бегают, во эт да достижение...Только мне оно не надо
А ходить...хммм..много можно
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 02.09.14 17:42
У нас явно разные понятие о мощности. Она совсем не мощная, для меня. Лично я такой попе завидую...Ну и приседаю, хотя до такой мне далеко да и генетика не та..
Мне вот ножки палочки и такие же ручки не нравятся...Каждому свое
До мускулатуры этой конкретной девущки дорасти не так уж сложно (но генетика у нас таки разная и каждому по разному все дается). Я имела ввиду, что такая сухость для женского организма, когда кубики видны, не есть хорошо. (да и не считаю, что эстетично)
in Antwort romantikа 02.09.14 15:31
В ответ на:
Действительно, мощная женщина.
Действительно, мощная женщина.
У нас явно разные понятие о мощности. Она совсем не мощная, для меня. Лично я такой попе завидую...Ну и приседаю, хотя до такой мне далеко да и генетика не та..
Мне вот ножки палочки и такие же ручки не нравятся...Каждому свое
В ответ на:
что нельзя профессиональные фотографии терминаторов с кобыльими задами сравнивать с обычными людьми на любительских фото
что нельзя профессиональные фотографии терминаторов с кобыльими задами сравнивать с обычными людьми на любительских фото
До мускулатуры этой конкретной девущки дорасти не так уж сложно (но генетика у нас таки разная и каждому по разному все дается). Я имела ввиду, что такая сухость для женского организма, когда кубики видны, не есть хорошо. (да и не считаю, что эстетично)
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 02.09.14 18:07
in Antwort oxymel 02.09.14 17:36
Знакомый с другого форума недавно прошел CCC - 100 im trail tun. Яфшоке.
NEW 02.09.14 18:09
in Antwort romantikа 02.09.14 16:47
Я же вам уже писал: идете на форум спорт и смотрите фоты и даже видео. Потом выкладываете свои, как обещали.
NEW 02.09.14 18:34
вечером издержки транслита
in Antwort Loket 02.09.14 18:17
В ответ на:
вехцером?
вехцером?
вечером
издержки транслитаНЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
NEW 02.09.14 20:05
in Antwort oxymel 02.09.14 18:34, Zuletzt geändert 02.09.14 20:05 (milkshake)
я вообще как "вчетвером" сначала прочитала
ну, думаю , и тренировочки
Homöopathie**********chic happens***********
ну, думаю , и тренировочки
Homöopathie**********chic happens***********
NEW 02.09.14 20:12
in Antwort Loket 02.09.14 18:17
NEW 02.09.14 21:26
in Antwort milkshake 02.09.14 20:05
А че, чоткие турецкие поцоны так и тренируются.
NEW 02.09.14 21:35
35 с небольшими горками. 24 с набором высоты 1200m (Krottenkopf)
in Antwort St_Милка 02.09.14 17:09
В ответ на:
а вообще тут колько может кто пройти?
а вообще тут колько может кто пройти?
35 с небольшими горками. 24 с набором высоты 1200m (Krottenkopf)
NEW 02.09.14 21:39
Это наверно на предел, выкладываясь, а ходить - это ж в удовольствие, прогулки
in Antwort oxymel 02.09.14 17:36
В ответ на:
.У меня тут друзья полумарафон бегают, во эт да достижение...
.У меня тут друзья полумарафон бегают, во эт да достижение...
Это наверно на предел, выкладываясь, а ходить - это ж в удовольствие, прогулки
NEW 02.09.14 22:22
in Antwort -kleopatra- 14.08.14 09:48, Zuletzt geändert 02.09.14 22:34 (beo76)
Поделюсь своим опытом. С апреля этого года до сегодняшнего дня -12 кг. Не люблю завтракать с диетой или без, но если бывает голод с утра, то 2 варённых яйца максимально можно с огурчиком или помидоркой. На обед салат с мясом, мясо любое и сколько хочу(а правда первые 2 дня количество ограничивала, чтобы желудок сузился,а потом сколько хочу и это например иногда два панирте винершнитцель) и салата также. А вот потом больше не ем. Пью чай, кофе, фрукты немного. Моя диета без углеводов. Я их тоже получаю, но из фруктов и овощей. Сахар не ем, сладкое, гарниры, хлеб тоже. из молочного только кефир. И ежедневная пробежка занимает 25мин, да через день на полу что-нибудь типа пресс покачать да пооджиматься. Килос сходят
медленно, но сходят. Вообще диета это индивидуально. Я свою нашла, мне подходит оптимально. Всё лето шашлык-машлык, сосиски, стейки, рыба гегрильт на даче... но без хлеба, только салат. Я не из тех кто сам по себе худеет. )
NEW 02.09.14 22:48
in Antwort beo76 02.09.14 22:22
А Вы попробуйте не «сами по себе», а по «Системе-60» худеть.
NEW 02.09.14 23:37
in Antwort Kseniya-ja 02.09.14 22:48
наверно хорошая диета. Но у меня своё правило: расход должен быть больше чем приход тогда и худеется. Меньше съел больше подвигался-сбросил парочку лишних граммов.)
Но у меня своё правило: расход должен быть больше чем приход тогда и худеется. Меньше съел больше подвигался-сбросил парочку лишних граммов.)
NEW 03.09.14 09:53
Очередная попытка вытянуть бабки из кармана толстяка, желающего похудеть на халяву.
http://mon-charme.ru/sistema-minus-shestdesyat.html
http://fatlosspro.ru/kamen-v-ogorod-sistemy-minus-60
in Antwort Kseniya-ja 02.09.14 22:48
В ответ на:
по «Системе-60» худеть.
по «Системе-60» худеть.
Очередная попытка вытянуть бабки из кармана толстяка, желающего похудеть на халяву.
http://mon-charme.ru/sistema-minus-shestdesyat.html
http://fatlosspro.ru/kamen-v-ogorod-sistemy-minus-60
В ответ на:
Тут все гораздо проще, если посмотреть на Екатерину с позиции - бизнеса. Екатерина и ее система минус 60 это бренд. И главная задача бренда - продавать. Все условности и погрешности возникают уже потом во время использования системы.
Тут все гораздо проще, если посмотреть на Екатерину с позиции - бизнеса. Екатерина и ее система минус 60 это бренд. И главная задача бренда - продавать. Все условности и погрешности возникают уже потом во время использования системы.
NEW 03.09.14 09:56
in Antwort beo76 02.09.14 23:37
Наверно, закон сохранения энергии - это тоже ваше правило :))
NEW 03.09.14 10:30
отказываться от хлеба нельзя. я не имею ввиду белые булочки, от них можно и нужно.
а ржаной или Vollkorn или овсянка должны присутствовать обязательно.
ваш организм пока держится на накопленных витаминах, но ещё пара месяцев такого питания и начнуться неприятности.
in Antwort beo76 02.09.14 22:22
В ответ на:
Моя диета без углеводов. Я их тоже получаю, но из фруктов и овощей. Сахар не ем, сладкое, гарниры, хлеб тоже.
Моя диета без углеводов. Я их тоже получаю, но из фруктов и овощей. Сахар не ем, сладкое, гарниры, хлеб тоже.
отказываться от хлеба нельзя. я не имею ввиду белые булочки, от них можно и нужно.
а ржаной или Vollkorn или овсянка должны присутствовать обязательно.
ваш организм пока держится на накопленных витаминах, но ещё пара месяцев такого питания и начнуться неприятности.
что песеешь, то и пожнёшь
NEW 03.09.14 10:58
in Antwort Simple 03.09.14 09:53
Эту статью какая-то завистница или конкурентка написала . Да и много неверно написано , никакого обязательного спорта или массажа ежедневно по системе нет .
Да и какая выкачка денег , в нете море бесплатной информации и от Миримановой , и от пользователей . Ну если кому-то хочется книжку купить , его дело .
Мне помогла эта система , и я всем ее советую .
Да и какая выкачка денег , в нете море бесплатной информации и от Миримановой , и от пользователей . Ну если кому-то хочется книжку купить , его дело .
Мне помогла эта система , и я всем ее советую .
NEW 03.09.14 11:00
in Antwort xenaa 03.09.14 10:58
Верующие - они такие верующие, их и из пушки не прошибешь.
NEW 03.09.14 11:09
in Antwort xenaa 03.09.14 11:07
Только не за счет каких-то там систем. Более того, даже не понимая, почему. Теряя жизненно необходимую мышечную массу и нарабатывая болячки, которые неизбежно проявятся в будущем.
NEW 03.09.14 11:22
in Antwort beo76 02.09.14 23:37
Уже писАла здесь:
В ответ romantikа 30/8/14 10:33
Romantika, «Система-60» - не диета, а именно система здорового,сбалансированного питания, позволяющая в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями кушать вкусно и при этом худеть! Любая диета, на мой взгляд, - это жесткие ограничения в тех или иных продуктах на конкретный период времени. На диетах долго не протянешь, да и вредно! А Система-60 позволяет, достигнув желаемого результата, находясь на, так называемой, «поддержке», продолжать кушать вкусно и не набирать вес. Для многих это становится образом жизни, т.к., как правильно здесь заметили, проблема излишнего веса - это не только « не правильные» пищевые привычки, а и психология, физ. нагрузки, уход за кожей. Все эти темы есть на форуме и еще много других, не менее интересных. По Системе худеют женщины и мужчины любого возраста, кормящие мамочки и т.д.
ПыСы: повторюсь, форум дает возможность всем абсолютно бесплатно использовать Систему-60. И это не реклама, а мой личный и моих подруг опыт. Ну, и очередная благодарность автору - Екатерине Миримановой.
В ответ romantikа 30/8/14 10:33
Romantika, «Система-60» - не диета, а именно система здорового,сбалансированного питания, позволяющая в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями кушать вкусно и при этом худеть! Любая диета, на мой взгляд, - это жесткие ограничения в тех или иных продуктах на конкретный период времени. На диетах долго не протянешь, да и вредно! А Система-60 позволяет, достигнув желаемого результата, находясь на, так называемой, «поддержке», продолжать кушать вкусно и не набирать вес. Для многих это становится образом жизни, т.к., как правильно здесь заметили, проблема излишнего веса - это не только « не правильные» пищевые привычки, а и психология, физ. нагрузки, уход за кожей. Все эти темы есть на форуме и еще много других, не менее интересных. По Системе худеют женщины и мужчины любого возраста, кормящие мамочки и т.д.
ПыСы: повторюсь, форум дает возможность всем абсолютно бесплатно использовать Систему-60. И это не реклама, а мой личный и моих подруг опыт. Ну, и очередная благодарность автору - Екатерине Миримановой.
NEW 03.09.14 11:30
in Antwort Simple 03.09.14 11:09
Система близка к правильному питанию , не вижу никаких подводных камней .
Если написано что на завтрак можно все , это не значит что надо каждое утро сьедать кусок масляного торта . Обычный завтрак , но поблажки допускаются .
Обед к примеру рис с курочкой и салатом , что не так ?
Ужины разные , к примеру творог с фруктами (допускаемыми) или овощами .
Плюс 2 легких перекуса .
У меня есть немецкая книжка о правильном питании и снижении веса , написаная какими-то там научными институтами , так вот она почти не раходится по сути с системой .
А вот безуглеводные и моно диеты могут действительно нанести огромный ущерб организму .
Если написано что на завтрак можно все , это не значит что надо каждое утро сьедать кусок масляного торта . Обычный завтрак , но поблажки допускаются .
Обед к примеру рис с курочкой и салатом , что не так ?
Ужины разные , к примеру творог с фруктами (допускаемыми) или овощами .
Плюс 2 легких перекуса .
У меня есть немецкая книжка о правильном питании и снижении веса , написаная какими-то там научными институтами , так вот она почти не раходится по сути с системой .
А вот безуглеводные и моно диеты могут действительно нанести огромный ущерб организму .
NEW 03.09.14 11:33
in Antwort xenaa 03.09.14 11:30
NEW 03.09.14 11:33
Как так? Если уж можно, то можно же. А если не можно, то не можно.
in Antwort xenaa 03.09.14 11:30
В ответ на:
Если написано что на завтрак можно все , это не значит что надо каждое утро сьедать кусок масляного торта
Если написано что на завтрак можно все , это не значит что надо каждое утро сьедать кусок масляного торта
Как так? Если уж можно, то можно же. А если не можно, то не можно.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 03.09.14 11:34
in Antwort Simple 03.09.14 09:53
Снобизм - дело вредное:
1. не вникая в первоисточник и постя такие ссылки, Вы вводите в заблуждение многих желающих похудеть
2. огульно охаиваете автора Системы-60
3. ну и мне, право, обидно - в меркантиле замечена не была
1. не вникая в первоисточник и постя такие ссылки, Вы вводите в заблуждение многих желающих похудеть
2. огульно охаиваете автора Системы-60
3. ну и мне, право, обидно - в меркантиле замечена не была
NEW 03.09.14 11:36
in Antwort Kseniya-ja 03.09.14 11:34
Еще вреднее, что вы пропагандируете заведомую халтуру, выдуманную домохозяйкой. А заодно для галки приписываете мне то, что я не говорил.
NEW 03.09.14 11:37
in Antwort Kabal 03.09.14 11:33, Zuletzt geändert 03.09.14 11:39 (Kseniya-ja)
Можно, можно, и каждое утро! Но не каждое утро хочется!
NEW 03.09.14 11:37
in Antwort Kabal 03.09.14 11:33
NEW 03.09.14 11:38
Так это и понятно, верующие в чудеса с этого ничего не имеют.
in Antwort Kseniya-ja 03.09.14 11:34
В ответ на:
ну и мне, право, обидно - в меркантиле замечена не была
ну и мне, право, обидно - в меркантиле замечена не была
Так это и понятно, верующие в чудеса с этого ничего не имеют.
NEW 03.09.14 11:40
in Antwort xenaa 03.09.14 11:37
Включите мозги. Как может быть можно, если нельзя? ;)
Мне достаточно было увидеть бред про активацию и замедление обмена веществ, чтобы понять - это очередная диетическая халтура.
Мне достаточно было увидеть бред про активацию и замедление обмена веществ, чтобы понять - это очередная диетическая халтура.
NEW 03.09.14 11:42
in Antwort Simple 03.09.14 11:38
Ну от чего же?! Я уже имею - именно то, что предлагает Система-60 - стройную фигуру с возможностью вкусно кушать.
NEW 03.09.14 11:43
in Antwort xenaa 03.09.14 11:37
Если ко всему подходить с головой, то никакие системы даром не нужны.
А если система постулирует, что "все можно", а потом оказывается, что вовсе не все, то это вранье.
А если система постулирует, что "все можно", а потом оказывается, что вовсе не все, то это вранье.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 03.09.14 11:45
in Antwort Kseniya-ja 03.09.14 11:42
Только система ваша к этому отношения не имеет. Сказочки можете в своем клубе худеющих рассказывать ;)
NEW 03.09.14 11:50
in Antwort Simple 03.09.14 11:40
Вы почему злой-то такой? Изводите себя в фитнес клубе, а похудеть не удается? У Вас логика ограниченного человека - то, о чем не знаю - либо не правильно, либо разводилово.
NEW 03.09.14 11:53
in Antwort Simple 03.09.14 11:45
Не поверите - ни в каких клубах не состою, даже на оф. сайте Системы-60 не зарегистрирована
NEW 03.09.14 11:54
in Antwort Kseniya-ja 03.09.14 11:50
Именно потому, что удается. А потом смотришь на все эти "системы" и тихо худеешь от удивления.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 03.09.14 11:55
in Antwort Kseniya-ja 03.09.14 11:50
С чего вы взяли, что я злой? Не переходите на личности.
Если я вижу дерьмо, которое пытаются впарить под видом конфеты, я так и говорю - дерьмо.
Если я вижу дерьмо, которое пытаются впарить под видом конфеты, я так и говорю - дерьмо.
NEW 03.09.14 11:56
in Antwort Kabal 03.09.14 11:54
Все в точности так, как написано на сайте у Доброва: вроде бы можно ужираться тортиками по утрам, но едят все же сухарик с маленьким кусочком сыра.
NEW 03.09.14 12:00
in Antwort Simple 03.09.14 11:56
Примерно соответствует рекламе низкоуглеводок - "мяса можно от пуза!" Потом оказывается, что от пуза - с ладошку. Хорошо, если не ребенка...
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 03.09.14 13:42
каламбурчик ничо так, к месту
Homöopathie**********chic happens***********
in Antwort Kabal 03.09.14 11:54
В ответ на:
и тихо худеешь от удивления.
и тихо худеешь от удивления.
каламбурчик ничо так, к месту Homöopathie**********chic happens***********
NEW 03.09.14 14:49
in Antwort Simple 03.09.14 13:48, Zuletzt geändert 03.09.14 14:51 (milkshake)
NEW 04.09.14 09:01
in Antwort milkshake 03.09.14 14:49
Уважаемые девушки, я тоже думала, что возраст такой (мне 42), что не похудеешь уже!
Но начала заниматься физкультурой в парке, больше двигаться, меньше есть (особенно перед сном!), и сейчас вместо 59 вешу 55 кг при росте 1,60 м, за 5 месяцев скинула, не напрягаясь 4 кг.
Хочу весить 50 кг - это мой идеальный вес, сейчас схожу 10 сентября к гинекологу на прием, проконсультируюсь и уменьшу-таки содержание сладостей и мучных изделий в рационе))
Но начала заниматься физкультурой в парке, больше двигаться, меньше есть (особенно перед сном!), и сейчас вместо 59 вешу 55 кг при росте 1,60 м, за 5 месяцев скинула, не напрягаясь 4 кг.
Хочу весить 50 кг - это мой идеальный вес, сейчас схожу 10 сентября к гинекологу на прием, проконсультируюсь и уменьшу-таки содержание сладостей и мучных изделий в рационе))
NEW 06.09.14 13:45
а как эти 2 факта между собой связаны?
in Antwort Gledi-mur 14.08.14 18:25
В ответ на:
чуть больше съела, сразу на горшок (желчный пузырь удалён)
чуть больше съела, сразу на горшок (желчный пузырь удалён)
а как эти 2 факта между собой связаны?
NEW 14.09.14 22:39
in Antwort n0mad 04.09.14 09:01
Добрый вечер!
23 сентября состоится онлайн трансляция по похуданию от Галины Гросманн - доктора биологических наук с более чем 20 летней практикой hudeem-99.com/pre/23sent/?utm_medium=affiliate&utm_source=yahudeem&aff_me...
Как раз специализируется на похудании женщин от 40 лет!Так же стабилизация полученных результатов.ведь сбросить лишний вес это пол дела еще!
Я сбросила 9 кг за 2 месяца)) Желаю и Вам того же
23 сентября состоится онлайн трансляция по похуданию от Галины Гросманн - доктора биологических наук с более чем 20 летней практикой hudeem-99.com/pre/23sent/?utm_medium=affiliate&utm_source=yahudeem&aff_me...
Как раз специализируется на похудании женщин от 40 лет!Так же стабилизация полученных результатов.ведь сбросить лишний вес это пол дела еще!
Я сбросила 9 кг за 2 месяца)) Желаю и Вам того же
NEW 15.09.14 13:23
in Antwort Marina20102 14.09.14 22:39
NEW 15.09.14 20:52
ни о чем не говорит... сколько был начальный вес, сколько процентов жира было?? сколько стало?? как долго вес после этого держался?
in Antwort Die Glueckliche 15.09.14 13:23
В ответ на:
Я уже два раза худела с Weight Watchers, один раз 10кг, второй 7. Подруга на 23 похудела.
Я уже два раза худела с Weight Watchers, один раз 10кг, второй 7. Подруга на 23 похудела.
ни о чем не говорит... сколько был начальный вес, сколько процентов жира было?? сколько стало?? как долго вес после этого держался?
http://www.afed.ucoz.ru
NEW 15.09.14 21:01
очень грамотно раздолбали эту чушь-диету. НО народ же упрямый и тупой, и самое ГЛАВНОЕ ленивый!! никто не хочет шевелить задницей, чтобы СЖЕЧЬ лишний жир.
in Antwort Simple 03.09.14 11:33
В ответ на:
Все верно, только вы не о системе -60 пишете.
http://drdobrov.com/vse-diet/40-diet/101-dieta-mariman
Все верно, только вы не о системе -60 пишете.
http://drdobrov.com/vse-diet/40-diet/101-dieta-mariman
очень грамотно раздолбали эту чушь-диету. НО народ же упрямый и тупой, и самое ГЛАВНОЕ ленивый!! никто не хочет шевелить задницей, чтобы СЖЕЧЬ лишний жир.
http://www.afed.ucoz.ru