я ужинаю в 9 а ложусь в 12. еще часов в 10 могу мороженного навернуть. вес был 62 сейчас 65 решила намеренно прибавить до 65. еще часто пешком хожу, нравится. раньше всегда только машина и вес был 68-69

Мне помогает худеть арр noom coach. Он бесплатный. Смысл в том, что он высчитывает потребление колорий с учетом спорта. Заносишь все что съела , и спорт. Можно брать например на пробежку и он высчитывает сам сколько колорий сжигается. Все с учетом веса, роста и возраста. Худеется медленно но уверенно. Главное правильно установить, сколько хочешь потерять в неделю. Считается правильная потеря веса в неделю 0,2 кг. Много информации и на форуме.
Диеты мне не помогают худеть.

Про заварку понятно, спасибо. А пакетированный не подходит, да? А пить всё это без закуси? Тада это-таки довольно голодная диета, если я правильно понимаю?

В питании много сахара (фрукты) и быстрых углеводов (рис, макароны). Практически нет белков. На таком точно не похудеешь. Завтрак заменить обезжиренным творогом или йогуртом, на обед добавить рыбу, птицу (если не вегетарианец), тофу.
Посмотрите диету Дюкана, на ней многие худеют. Если такой отказ от углеводов кажется слишком экстремальным, то можно добавить больше овощей и гречку, иногда ягоды.
Ну и каллории считать, чтобы 1300 - 1500 получалось.

Я до 45 лет вообще не задумывалась о весе,а вот позже вес стал расти,а хочется свой 36 размер сохранить и перепробовав всякое остановилась на после 16 часов не есть-работает,мне нравится
Я не работаю и ложусь позже 12 ночи.Имбирь пробовала ,мне не нравится у меня после него изжога,а вот хороший зеленый чай пью с удовольствием,пью 2 литра воды в день и если пью мало,то головная боль обеспечена,без машины не обхожусь и дня,каждый день за рулем,но если выпадает возможность погулять,то хожу с удовольсвием

Сначала посчитать, сколько она их тратит. 1300 мало кажется, слишком большой дефицит тоже не хорошо.
http://fettloeserin.com/2014/08/04/wer-abnehmen-will-muss-essen/

я про диету ничего не писала, я написала что все ем и даже на ночь. я про чай, пейте его и все и все ешъте.

Я попро... Пошла за имбирем

Я за год сбросила 15 кг.за первый месяц 10 кг,но ето был екстрим. если одним словом_то жрать меньше надо по всем таблицам,если я буду жрать по 1500 кал в день,я буду толстеть.худею я от 500 кал,не набираю,максимум 1000.
тарелку поменяла на меньшую,перекусов никаких,никаких булок,хлеба,сладкого,макарон,картошки.
последняя еда до 6 часов.ну и движение.
Хочу сбросить еще пару тройку кг.и вернуться в свой до всех беременностей размер.
иногда позволяю себе сладенького но на утро тут же плюс кило два.вес набирается моментально. щитовитка,плюс возраст.а чем дальше,тем труднее будет бороться.надо держать себя изначально в руках

Не забудьте после или перед чаем побегать каждый день по полчаса, как автор поста про имбирный чай .
Я если что чай имбирный тоже пью, но уверена что у меня нет проблем веса из-за баланса полученных и потраченных калорий в день.
Тупо посчитать надо сколько надо организму + активность и сколько едите. Недельку так сделать и картина будет очень ясной.
А если лень, то начинать увеличивать физическую активность количественно, качественно или интенсивность повышать.

Если вы на 1000 калорий живете, то у вас метаболизм очень замедленный. Голодаете ведь практически.Плохо.
От порции сладенького на следующий день плюс 1-2 кг на весах, серъезно? Как бы если порция торта 250 грамм, то как из этого веса организм столько извлечь может? Или просто сладкое провоцирует задержку воды?
Щитовидка под контролем? Двигаетесь?
А то как бы всю жизнь так жить нельзя, а как только сорветесь то все вернется ведь назад. Обыдно.

Выглядит скептически. В этой группе дофига постоянных членов, которые годами худеют.

Это имхо ни о чем не говорит. Купите пульсомер и проверьте, вы вообще при езде напрягаетесь(% от максимума)? На дороге дофига велосипедистов, которые равномерно свешиваются по обе стороны велосипеда

Еду. Срежте рацион на 15% и записывайте все, что вы едите.

щитовидку не проверяла, надо проверить, спасибо

движение есть, но конечно не бег. В день с ребенком прохожу до 5-8 км. Или на велосепеды, но понятное дело медленнее чем обычно 30-60 мин.
Если еду на работу на велосепеде, то еду быстро, там есть фитнесс. Это 8 км туда и 8 км обратно. На работе все 8 часов на ногах и приходиться много ходить и притом быстро.
Менять завтрак не могу, так как утром не лезит в меня другая пища. На работе правда еще хуже, там я ем яблоко на завтрак.
Колбаса у меня с путе, там жира 2% и почти нет углевода.
Фолькорн рис мне нельзя, так как аллергия на глютен и он не рекомендуется, только очищенный. Вермишель из кукурузы, там нет фолькорн.
Насчет белка, согласна, его мало, надо прибавить

имбирный пью, но так когда горло болит. Надо ввести его врацион. Спасибо

интересный апп, гляну спасибо

да, если еду с ребенком в седле, еду медленно. Без него еду ... не лечю;) я люблю скорость. Но с ребенком боязно, там я даже ему и себе шлем надеваю.

500 Ккалорий в день. Задолбаешься, но через полгода 20 кг, как не бывало.

Ну, или на таблетки сесть. Но мой доктор сказал, что это дают только в крайних случаях, ибо побочек столько, что лучще быть толстым, но... здоровым. В общем, мой доктор меня послал очень далеко!

Покажите этого зверя.