Мой храп не даёт спать спокойно жене.Вроде пытается тыкать меня в бок, но не помогает.Потом жена весь день невыспавшаяся, нервная.А ведь ещё и на работу ей.Доходит у нас аж до ругачки.В молодости вроде не так было.
Что делать? Спать в разных комнатах? Вроде ещё не старпеды.У кого такая же ситуация?

Может, ей попробовать беруши? А Вам к ЛОР-у сходить, может у Вас полипы в носу.

спать на животе

Дело в том, что у меня с молодости была искревлена переносица(рос хрящь и перекрывал одну ноздрю).В Германии прооперировали и я стал легче дышать(выправили нос).Раншье при простудах мучился с дыханием через нос(хранический ренит).
Про полипы не знаю.Надо сходить проверится.Но по статистике 70-80% мужиков храпят.

И на животе, и на боку, и на спине храплю.

пусть осваивает затычки для ушей, и мелатонин на ночь
я уже года 4-5 сплю толъко с ними(с затычками),главное будильник услышать, иногда просыпаюсь, когда он уже верещит пипипипипипип...
а если муж дома, то он будит.
а эти затычки мне муж проносит с работы, у них там можно стащить.

идите к врачу, проверти нос на поллипы, раз у вас уже проблемы с ним были....
( я при первом всХрюкивании мужа всегда просыпалась.....)

Вам в Schlaflabor надо:)))

Может, вам такое чудо попробовать?
Правда, не представляю себе, как это выглядит и как с этим спать, просто в гугле задала и нашла: http://www.snoremender.de/gegen-schnarchen.html
Или этот:
STOP SCHNARCHEN
ИЛИ ЭТУ ШТУКУ

Мой муж тоже храпит -очень сильно,а я сплю чютко очень,сплю с берушами но это не всегда помогает.иногда вся ночь походит толька ничем в бока. И до ругачки тоже доходит.но у нас еще в том беда что муж не куда (к Лору) всмысле идти не хочет.я ему уже записывать его песни и гости если когда ночевали говорили, но не помогает.я не храплю говорит -вот и все

мне тоже с работы.а что такое мелатонин?(извините если вопрос глупый,ноге разу не слышала)

жена пусть с вами в унисон дышит. успокаивает получше колыбельной
а так ничего с ним родимым не сделаете, только привыкать

средство есть - в бочину зарядить, если не поможет - то в другую комнату байки, мне здоровье дороже.

Мой муж делал операцию против храпа, ему удалили язычок, который в горле висит, он был у него сильно длинный. Теперь почти не храпит, иногда посапывает, когда простудится. А раньше храпел ужасно... Мне, правда, не мешало, меня танком не разбудить, а вот все наши гости или, если мы у кого ночевали, были в шоке. Да и он сам не высыпался, просыпался от своего храпа...

Воообще то спят раздельно не потому, что старпеды, а потому, что могут позволить себе отдельные спальни

Самый дельный совет. Schlaflabor да и только.
И, автор, сбросить вес, если есть избыточный. Это тоже влияет на храп- становится сильнее при большем баласте.
И, жену пожалейте, сходите и обследуйтесь. Мало того, что ваш организм во время сна постоянно испытывает стресс, не побоюсь поспорить, что вы не высыпаетесь и с утра убитый, буд-то смену отпахали. Так и жена от этого страдает. Отселяйте её в др. комнату, пусть высыпается. Сон- это такая-же жизненоважная потребность, как поесть и попить. Ваш храп ей может даже больше портит здоровье, чем вам.
Автор- Вы в состоянии что-то изменить, можете пойти обследоваться. Но не делаете этого. Это всё во вред здоровью жены. Ваше здоровье- ваше дело, хотите курите, хотите пейте, хотите храпите. Но, когда это влияет на посторонних- нужно что-то предпринимать. Нельзя при открытой форме туберкулёза кашлять и плеваться на родственников , и при том, удивляться их недовольству.

разные спальни, и плевать кто/что скажет - здоровье и семья дороже.

Действительно нужно первым делом наведаться к лору, в некоторых праксисах можно получить на одну ночь прибор (его в праксисе уже прикрепят на шею) для измерения уровня храпа, а также фиксации возможных прекращений дыхания Schlafapnoe. Это когда человек так захрапывается, что в какой-то момент вообще перестаёт дышать на несколько секунд. Это может быть опасным, но далеко не у всех храпящих есть апное, некоторые просто храпят.
Возможно хирургическое вмешательство, как тут уже тоже правильно советовали - укорочение или удаление язычка и вроде даже какая-то подтяжка гортанных мыщц. Ещё я слышала, что некоторым пение помогает, оно мышцы тоже тренирует, но не просто "ля-ля-ля", а правильное, с упражнениями.
Излишний вес, малоподвижный образ жизни, алкоголь на ночь - тоже способствуют проблеме.
Ради мира в семье - начните с визита к врачу, дальше видно будет.

у нас.
млин, прямо за живое задели))))
я выселила мужа в другую комнату, у него не просто храп, а еще и резкие звуки, и громкие, то есть тишина, а потом резко как-будто сейчас задохнется.
я пугалась, сердце вылетало от нервов, потом начало давление скакать.
после нескольких лет мучений не выдержала, появилось желание ночью прибить.
с берушами тоже мало что давало, да и моим ушам было неприятно. идти в шлафлабор ему некогда, он очень занят, или не хотел и не находил нужным.
муж спал всегда плохо, но раньше хотя бы не так сильно храпел.
достал он меня со своим сном, много раз за ночь просыпается, смотрит ТВ, читает..
по молодости помню, сплю.. 5 утра- для меня это самое сонное время.. и слышу сквозь сон шелест, прибой-не прибой.. не могу понять -
а это мое чудовище книжку листает, ищет нужную страничку, или газетками шуршит.
убила бы!!
дядя у нас есть, он когда в гости приезжал мы не знали в какую комнату его определить,
из-за стенки слышно было. в доме никто не спал

самый разумный выход.
Или просто жена привыкнет со временем. Человек очень хорошо к шумам привыкает.